太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性血清雌激素、肌肉力量及認(rèn)知功能的影響

崔建梅，楊麗娜

隨著年齡的增大，人的機(jī)能下降、軀體枯萎、肌力減退、反應(yīng)遲鈍、視力減退、關(guān)節(jié)僵硬等一系列問(wèn)題隨之而來(lái)，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的、具有民族特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以二人對(duì)拋、單人獨(dú)練、幾個(gè)人互傳或隔網(wǎng)競(jìng)技，以達(dá)到健身、娛樂(lè)、表演和競(jìng)技目的的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。太極柔力球運(yùn)動(dòng)為我國(guó)獨(dú)創(chuàng)，它把博大精深的中華武術(shù)—太極拳運(yùn)動(dòng)的精髓和網(wǎng)球、羽毛球等項(xiàng)目的精華融為一體，將中國(guó)和諧、自然的養(yǎng)生之道與西方優(yōu)雅、競(jìng)爭(zhēng)的體育觀相結(jié)合，并改變傳統(tǒng)的打擊球方式，具有很強(qiáng)的健身性。文獻(xiàn)報(bào)道，太極柔力球可以使中老年人的運(yùn)動(dòng)、心血管、呼吸、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)得到改善，預(yù)防慢性病的發(fā)生，延緩衰老［1，3，4］。

研究發(fā)現(xiàn)，婦女絕經(jīng)后隨著卵巢功能減退，雌激素水平顯著下降及機(jī)體的老齡化等，機(jī)體出現(xiàn)了一系列形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能的退行性變化，導(dǎo)致身體力量的急劇下降［27］，其中，握力指標(biāo)可以較好的反映上肢力量［14］；而在認(rèn)知功能方面也出現(xiàn)許多變化，如記憶力減弱、反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)、手臂穩(wěn)定性減弱等。本文以60歲以上老年女性為研究對(duì)象，探討太極柔力球練習(xí)對(duì)老年女性血清雌激素、握力、光辨別反應(yīng)時(shí)、長(zhǎng)時(shí)及瞬時(shí)記憶和手臂穩(wěn)定性的影響。

1 對(duì)象及方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取太原市尖草坪區(qū)太極柔力球鍛煉者15人，選取標(biāo)準(zhǔn)為堅(jiān)持太極柔力球鍛煉1年以上，每周鍛煉3次以上，每次時(shí)間60 min以上。同時(shí)，選取本區(qū)內(nèi)身體健康、不經(jīng)常從事體育鍛煉的老年婦女14人。兩組受試者的年齡、性別、身高、體重經(jīng)t檢驗(yàn)比較差異無(wú)顯著性（P＞0.05），說(shuō)明兩組受試者具有可比性（表1）。

表1 本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡、體重及身高對(duì)比一覽表

1.2 血清睪酮測(cè)試

所有入選者均于清晨空腹抽取肘靜脈血，采集血液標(biāo)本后立即分離血清，置－20℃冰箱保存待測(cè)，用放射免疫法檢測(cè)標(biāo)本血清雌二醇水平（試劑盒由天津德普生物技術(shù)醫(yī)學(xué)產(chǎn)品有限公司生產(chǎn)）。

1.3 握力測(cè)試

取血后第2天采用便攜式手握握力測(cè)試儀測(cè)試，受試者手持握力測(cè)試儀，兩腳自然分開(kāi)，身體直立，兩臂自然下垂，左、右手以最大力緊握把柄，測(cè)試2次取最大值。用力時(shí)禁止擺臂或接觸身體。

1.4 認(rèn)知功能測(cè)試

握力測(cè)試后第2天采用EPT 2004型心理實(shí)驗(yàn)臺(tái)測(cè)試認(rèn)知功能，每個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后受試者休息30 min進(jìn)行下一個(gè)實(shí)驗(yàn)，具體實(shí)驗(yàn)操作如下：

1.4.1 光辨別反應(yīng)時(shí)測(cè)定

將主機(jī)與附機(jī)EPT202－5反應(yīng)時(shí)裝置連接好，選擇有效刺激次數(shù)20次并選擇有效刺激顏色（紅、綠），被試手按EPT202－5反應(yīng)時(shí)上的〈啟始位〉鍵，兩眼注視發(fā)光源（紅、綠），等待顏色光出現(xiàn)，當(dāng)看見(jiàn)紅光或綠光時(shí)，手迅速離開(kāi)同時(shí)按下對(duì)應(yīng)顏色鍵，此為有效刺激。若呈現(xiàn)其他顏色，即非有效刺激，則手指不能離開(kāi)，中途也不能離開(kāi)，否則均作錯(cuò)誤記錄，如此往復(fù)，直到黃色指示燈亮，實(shí)驗(yàn)結(jié)束。被試做完20次后，主試可查看并記錄紅、綠平均反應(yīng)時(shí)間及不同被試的錯(cuò)誤次數(shù)。

1.4.2 手臂穩(wěn)定性測(cè)定

將主機(jī)與附機(jī)EPT704連接好，主試根據(jù)屏顯內(nèi)容設(shè)置九洞型、允許碰壁次數(shù)3次，綠色指示燈亮，提示被試可以實(shí)驗(yàn)。被試看見(jiàn)綠色指示燈亮后，手握試筆，肘部懸空。盡量與平面保持垂直，將筆頭在最大洞旁的金屬◆點(diǎn)一下，儀器開(kāi)始計(jì)時(shí)，被試將試筆插入洞中，碰到底后再拿出來(lái)，按從大到小順序依次做，整個(gè)過(guò)程中不能碰壁，否則鳴響。只要鳴響，被試就要在該洞再做—下，直至在某洞碰壁次數(shù)達(dá)到所設(shè)定次數(shù)（不是總碰壁次數(shù)），儀器自動(dòng)停止計(jì)時(shí)，黃色指示燈亮，測(cè)試結(jié)束。主試根據(jù)屏顯界面，左、右手各做l0次，查看數(shù)據(jù)并記錄被試未通過(guò)的10次洞直徑平均數(shù)作為判斷每個(gè)人手臂穩(wěn)定性的數(shù)據(jù)。

1.4.3 瞬時(shí)記憶測(cè)定

將主機(jī)與附機(jī)EPT801速示儀連接好，主試根據(jù)顯示屏內(nèi)容設(shè)置A視場(chǎng)（2 s），間隔10 s，被試隨意抽取10張卡片，把10張卡片每次取一張插入A視場(chǎng)，綠色指示燈亮后提示被試可以實(shí)驗(yàn)。每張卡片上面有3行數(shù)字和英文字母，需要集中精力看，每看過(guò)一張卡片后會(huì)立即要求被試隨機(jī)寫(xiě)出其中一行的數(shù)字和字母，動(dòng)作及書(shū)寫(xiě)速度要快，統(tǒng)計(jì)10次，計(jì)算被試保持量（正確再現(xiàn)數(shù)／實(shí)際呈現(xiàn)數(shù)×100％）。

1.4.4 長(zhǎng)時(shí)記憶測(cè)定

將主機(jī)與附機(jī)EPT803連接好，主試掀開(kāi)轉(zhuǎn)盤(pán)蓋，拿掉金屬圈（磁性），放入長(zhǎng)時(shí)記憶實(shí)驗(yàn)卡片，盡量與下面對(duì)齊，蓋上金屬圈固定好，用手撥盤(pán)使文字與中軸呈水平，蓋上轉(zhuǎn)盤(pán)蓋，窗口應(yīng)呈現(xiàn)文字，主機(jī)背面綠色指示燈亮，轉(zhuǎn)盤(pán)旋轉(zhuǎn)，實(shí)驗(yàn)開(kāi)始。被試認(rèn)真看并努力記住左窗口呈現(xiàn)的詞，直至旋轉(zhuǎn)停止，黃色指示燈亮，主試接過(guò)附機(jī)，設(shè)置時(shí)間為180 s（3 min），按〈確定〉鍵，綠色指示燈亮，提示被試可以默寫(xiě)（附機(jī)仍留在主試一邊），直至定時(shí)到黃色指示燈亮，鳴響，主試立即收回測(cè)試紙。主試按相同方法設(shè)置，只是打開(kāi)右窗讓被試學(xué)習(xí)，同樣讓被試默寫(xiě)3 min，收回測(cè)試紙，計(jì)算被試保持量（正確再現(xiàn)數(shù)／實(shí)際呈現(xiàn)數(shù)×100％）。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用SPSS 11.5分析軟件對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，所有數(shù)據(jù)均用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，血清雌二醇、握力、光辨別反應(yīng)時(shí)及手臂穩(wěn)定性用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行組間顯著性測(cè)試，長(zhǎng)時(shí)及瞬時(shí)記憶保持量測(cè)試組間差異性比較用卡方檢驗(yàn)，均以P＜0.05代表差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性血清雌二醇及握力的影響

表2結(jié)果顯示，與對(duì)照組比較，太極柔力球運(yùn)動(dòng)組血清雌二醇水平明顯升高（P＜0.01），升高12％；右手握力顯著增加（P＜0.01），平均值增加31.51 N；太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)左手握力影響較?。≒＞0.05）。提示，長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以增加老年女性的血清雌二醇水平，可明顯改善老年女性右手握力。

表2 本研究太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性血清雌二醇及握力的影響一覽表

2.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性光辨別反應(yīng)時(shí)的影響

表3結(jié)果顯示，與對(duì)照組比較，太極柔力球鍛煉組紅光選擇反應(yīng)時(shí)顯著縮短（P＜0.01），平均減少0.34 s；錯(cuò)誤次數(shù)顯著減少（P＜0.01）；與對(duì)照組比較，太極柔力球鍛煉組綠光選擇反應(yīng)時(shí)顯著縮短（P＜0.05），平均減少0.25 s；錯(cuò)誤次數(shù)統(tǒng)計(jì)學(xué)無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。提示，長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)可明顯改善老年女性紅、綠光辨別反應(yīng)時(shí)。

2.3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性手臂穩(wěn)定性及長(zhǎng)時(shí)記憶保持量的影響

表4結(jié)果顯示，與對(duì)照組比較，太極柔力球鍛煉組右手未通過(guò)洞的直徑顯著縮?。≒＜0.01），平均縮小1.1 mm；左手未通過(guò)洞的直徑縮小，但是無(wú)差異（P＞0.05）；與對(duì)照組比較，太極柔力球鍛煉組瞬時(shí)記憶及長(zhǎng)時(shí)記憶保持量均顯著增加（P＜0.05）。提示，長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)可明顯改善老年女性的記憶能力。

表3 本研究太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性光辨別反應(yīng)時(shí)的影響一覽表

表4 本研究太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性手臂穩(wěn)定性及記憶保持量的影響一覽表

3 討論

3.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性血清雌二醇的影響

雌二醇水平的提高是女性卵巢分泌雌激素功能改善的標(biāo)志。絕經(jīng)后，婦女卵巢卵泡減少的速度明顯加快，雌激素分泌水平下降，減弱了其對(duì)下丘腦－垂體－卵巢軸的負(fù)反饋調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡受到破壞，從而導(dǎo)致性腺激素水平升高、植物神經(jīng)功能紊亂及其支配的各臟器功能失調(diào)。研究發(fā)現(xiàn)，適度中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，特別是各種力量訓(xùn)練，可以使血雌二醇水平明顯升高。Remes等［28］報(bào)道，老年女性有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、快步行、游泳）4年雌二醇及其受體水平較對(duì)照組顯著增高；張林等［5］實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和鈣補(bǔ)充半年后，絕經(jīng)后婦女雌激素水平上升。但也有一些研究報(bào)道運(yùn)動(dòng)對(duì)雌二醇無(wú)影響［22］。本研究結(jié)果顯示，1年以上的太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以顯著提高老年女性血清雌二醇水平，平均增加8.24 pmol／L，可能與長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)刺激下丘腦－垂體－卵巢軸等神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和部分腺體的分泌，促使機(jī)體激素水平和各臟器器官的協(xié)調(diào)平衡有關(guān)。

3.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性握力的影響

婦女絕經(jīng)后隨著卵巢功能減退，雌激素水平顯著下降及機(jī)體的老齡化等，引發(fā)一系列全身性改變，其中，肌肉力量普遍下降，乏力、肌肉松弛、骨量丟失、骨質(zhì)疏松及骨關(guān)節(jié)疾病等的發(fā)生率亦明顯增高，這嚴(yán)重影響了絕經(jīng)婦女的生命質(zhì)量。握力既是評(píng)估上肢力量的主要指標(biāo)之一，也是目前為止已知的能夠確切預(yù)測(cè)多種關(guān)鍵結(jié)局的重要指標(biāo)［9］。許多研究證實(shí)，握力能反映老年機(jī)體的衰老變化程度，不常鍛煉的人群隨年齡的增長(zhǎng)均呈大幅度下降趨勢(shì)。Peolsson等［24］發(fā)現(xiàn)，握力最大值出現(xiàn)在30～35歲，35～45歲時(shí)握力以每年0.5％的速度遞減，75歲以后呈每年1％的速度降低；Phillips等［25］研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增加，肌肉力量下降較多，尤其是更年期婦女。老年人的握力除和機(jī)體衰老、組織萎縮有關(guān)外，還與老年人生活方式的改變和很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)、參加體育鍛煉密切相關(guān)。研究表明，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以改善更年期婦女肌肉力量和耐力［19］。本實(shí)驗(yàn)得出了同樣的結(jié)果，經(jīng)過(guò)1年以上的太極柔力球鍛煉，老年女性右手握力顯著增加，平均增加31.51 N，左手握力增加，但無(wú)顯著性差異，提示，長(zhǎng)期太極柔力球鍛煉對(duì)減緩老年女性肌力下降有積極的作用。

太極柔力球運(yùn)動(dòng)中球的運(yùn)動(dòng)是以人為中心，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛟陬~狀面、水平面、垂直面上進(jìn)行三維旋轉(zhuǎn)繞動(dòng)。在旋轉(zhuǎn)繞動(dòng)中使球在球拍中產(chǎn)生強(qiáng)大的離心力，并利用慣性離心力將球順勢(shì)拋出，運(yùn)動(dòng)幅度較大，不僅大肌群參加，身體各部分的小肌肉群也協(xié)同參加，如旋轉(zhuǎn)、劃圓，反復(fù)的纏、繞、粘轉(zhuǎn)，這樣既增加了肌肉力量和對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)性，也減緩了肌肉的萎縮和骨骼及關(guān)節(jié)的退化［6］。太極柔力球從肩關(guān)節(jié)開(kāi)始，通過(guò)各種肘、腕屈伸動(dòng)作，鍛煉上臂及前臂的屈腕屈指肌群，通過(guò)腕部屈伸動(dòng)作，增加了肌肉力量，從而增加老年女性右手握力。

大量的文獻(xiàn)報(bào)道，骨密度與肌肉力量密切相關(guān)，而雌激素對(duì)骨代謝起重要的調(diào)節(jié)作用［10，18］，在骨代謝中，雌激素增加降鈣素的分泌，抑制甲狀旁腺激素的活性，降低骨對(duì)甲狀旁腺激素的敏感性，從而抑制骨鈣融出。雌激素在成骨細(xì)胞核上存在受體，可使成骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，骨形成大于骨吸收，骨骼變得堅(jiān)硬、強(qiáng)壯。在本實(shí)驗(yàn)中，1年以上的太極柔力球鍛煉可以增加老年女性的血清雌二醇水平，雌激素參與骨代謝，抑制骨吸收，減少骨丟失，增強(qiáng)骨密度，因此，增強(qiáng)了肌肉力量，從而使握力增加，可能是長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量的另一個(gè)原因，具體機(jī)制需進(jìn)一步研究。

3.3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年女性認(rèn)知功能的影響

認(rèn)知功能包括感知覺(jué)、記憶、注意、語(yǔ)言、思維、意識(shí)、情感、結(jié)構(gòu)運(yùn)用及高級(jí)執(zhí)行能力、定向力和自知力等，認(rèn)知功能隨著年齡增加有下降趨勢(shì)。研究表明，體力運(yùn)動(dòng)對(duì)腦健康和認(rèn)知功能有益，可有效降低老齡所致的腦功能減退和認(rèn)知功能的下降［11］。研究指出，經(jīng)常性有規(guī)律的體力活動(dòng)會(huì)明顯降低老年人患腦相關(guān)疾病的危險(xiǎn)，有效預(yù)防老年認(rèn)知功能的下降和老年癡呆癥疾病的發(fā)生［12］。本實(shí)驗(yàn)得出相同結(jié)論，經(jīng)過(guò)1年以上的太極柔力球鍛煉，老年女性認(rèn)知功能顯著提高，紅、綠光辨別平均反應(yīng)時(shí)顯著縮短，紅光出錯(cuò)次數(shù)減少；左、右手臂穩(wěn)定性及長(zhǎng)時(shí)、瞬時(shí)記憶顯著增強(qiáng)。可見(jiàn)，太極柔力球運(yùn)動(dòng)有利于老年人的認(rèn)知能力的維持和促進(jìn)，在一定程度上有利于促進(jìn)老年人的認(rèn)知功能及心理健康。

反應(yīng)時(shí)（reactiontime，RT），是指從刺激呈現(xiàn)到接受刺激者開(kāi)始作出特定行為反應(yīng)之間的時(shí)間間隔［2］。因此，反應(yīng)時(shí)實(shí)際上就是人對(duì)刺激作出顯見(jiàn)應(yīng)答行為的反應(yīng)潛伏期。反應(yīng)時(shí)是思維敏捷性和靈敏性的一種表現(xiàn)，反映中老年人機(jī)體對(duì)刺激發(fā)生變化情況的指標(biāo)。目前普遍認(rèn)為，適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可能縮短簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)，體育鍛煉可使老年人的簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)和平均反應(yīng)時(shí)值降低［16］。本研究數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，太極柔力球鍛煉組紅光及綠光辨別反應(yīng)時(shí)均顯著縮短，紅光錯(cuò)誤次數(shù)顯著減少，說(shuō)明太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以有效改善老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，縮短反應(yīng)時(shí)，從而提高反應(yīng)能力。太極柔力球運(yùn)動(dòng)是太極拳運(yùn)動(dòng)和網(wǎng)球、羽毛球等項(xiàng)目融為一體的一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中有較多的繞翻類(lèi)上肢動(dòng)作，練習(xí)時(shí)目光要緊隨球的軌跡移動(dòng)，動(dòng)作圓潤(rùn)、協(xié)調(diào)，經(jīng)常練習(xí)有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而提高老年女性的光辨別反應(yīng)時(shí)。

記憶是認(rèn)知過(guò)程中一個(gè)極其重要的環(huán)節(jié)，參與及影響其他多個(gè)方面。在衰老過(guò)程中，機(jī)體出現(xiàn)各種功能下降及生理紊亂的變化，學(xué)習(xí)記憶伴隨著機(jī)體的老化也出現(xiàn)了明顯減退，尤其老年女性更年期后記憶下降更明顯，增加了女性老年癡呆的發(fā)病率［23］。近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，女性老年癡呆患者為男性的1.5～3倍［21］。研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大腦功能及延緩老年認(rèn)知功能的喪失［29］。本實(shí)驗(yàn)證實(shí)，經(jīng)過(guò)1年以上的太極柔力球鍛煉，老年女性的瞬時(shí)及長(zhǎng)期記憶保持量均顯著提高?？梢?jiàn)，太極柔力球鍛煉有利于老年女性記憶能力的維持和促進(jìn)，在一定程度上有利于促進(jìn)老年女性的記憶能力。

絕經(jīng)后婦女認(rèn)知功能障礙是絕經(jīng)后婦女的一種常見(jiàn)病，患病率高，可能與絕經(jīng)后血漿雌激素水平低下有關(guān)［20］。研究發(fā)現(xiàn)，在手術(shù)卵巢切除和自然絕經(jīng)后婦女中會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)和記憶力的減退、情感低落、情緒波動(dòng)、焦慮等變化，嚴(yán)重者出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙、人格改變和近期記憶喪失［13，26］。因此可以推斷，絕經(jīng)后婦女記憶力減退可能與卵巢功能停止，血漿雌激素降低有關(guān)。運(yùn)動(dòng)作為一種抗腦衰老的手段已有近百年的歷史，越來(lái)越多的研究表明，適宜的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也可以改善絕經(jīng)后婦女的認(rèn)知功能并促進(jìn)身心健康［7，17］。本實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了這一點(diǎn)，其機(jī)制可能是由于長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)增加老年婦女的雌激素水平。近來(lái)研究表明，中樞神經(jīng)系統(tǒng)是雌激素的主要靶器官之一，在海馬等與學(xué)習(xí)記憶相關(guān)的區(qū)域存在大量雌激素受體。Amams等［8］研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)雌鼠自然動(dòng)情周期的研究中，雌激素在海馬回誘導(dǎo)出新的興奮性突觸連接與雌激素提高記憶力之間呈明顯正相關(guān)。Scharfman等［15］研究顯示，雌激素可增加神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子受體的表達(dá)。因此可以推斷，長(zhǎng)期太極柔力球運(yùn)動(dòng)提高老年婦女的長(zhǎng)時(shí)及瞬時(shí)記憶可能與此運(yùn)動(dòng)提高老年婦女的雌激素水平，從而增強(qiáng)海馬突觸可塑性及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子表達(dá)有關(guān)，具體機(jī)制需進(jìn)一步研究。

4 小結(jié)

1.長(zhǎng)期太極柔力球鍛煉可以明顯提高老年女性的右手握力，提高她們的生活質(zhì)量。

2.長(zhǎng)期太極柔力球鍛煉可以明顯提高老年女性的紅、綠光辨別反應(yīng)時(shí)、手臂穩(wěn)定性及長(zhǎng)時(shí)、短時(shí)記憶保持量，說(shuō)明太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上改善老年女性的認(rèn)知功能。

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