防止面部肌肉下垂的自我調(diào)節(jié)方法

楊文平

(河南省鶴壁市淇濱區(qū)淮河路中段市中醫(yī)院，458030)

隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對(duì)自己面部皮膚的保養(yǎng)越來(lái)越精心。皮膚的光潔與彈性，關(guān)鍵在于面部肌肉的健康。為了保持面部肌肉的健康，除了每天有一個(gè)好的心情外，我重點(diǎn)推薦給大家一種早晚洗臉時(shí)的簡(jiǎn)單按摩方式，不僅可以對(duì)皮膚起到清潔作用，還可通過(guò)按摩，使面部的皮膚彈性增加，減少面部皺紋的產(chǎn)生。

面部皺紋的產(chǎn)生，主要是由于皮下脂肪變薄，面部肌肉松弛引起的。我們面部的肌肉主要分兩種：一種是面肌，亦稱(chēng)表情??；另一種是咀嚼肌。面部皺紋的產(chǎn)生主要與面肌有關(guān)。面肌為扁薄的皮肌，位置較淺，大多起于顱骨的不同部位，止于面部皮膚，主要分布于眼、口、鼻的周?chē)煞譃榄h(huán)形肌和輻射肌兩種。眼和口的周?chē)鸀榄h(huán)形肌，所以做眼和口部的按摩時(shí)，要做環(huán)形按摩。輻射肌如笑肌、顴大肌以面部中間向面部?jī)蓚?cè)后上方分布，按摩時(shí)一般以鼻中線附近為起點(diǎn)，向面部?jī)蓚?cè)后上方做按摩。抬頭紋的產(chǎn)生主要與枕額肌有關(guān)，額頭的按摩主要是對(duì)枕額肌。按摩時(shí)由眉棱骨向發(fā)跡由下向上做按摩。通過(guò)對(duì)面部肌肉的了解，再結(jié)合對(duì)面部一些穴位的按摩，就能起到事半功倍的效果。

穴位按摩具有疏經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、調(diào)和氣血、防止皺紋、延緩衰老、細(xì)膩肌膚的作用。面部的穴位有很多，一般用到的有十幾個(gè)，我們分別介紹穴位的位置及其作用，以及穴位配合肌肉按摩的方法。首先從頜唇溝中央的承漿穴開(kāi)始，向面部的兩側(cè)通過(guò)用力咬牙下頜肌肉最高點(diǎn)的頰車(chē)穴，到耳垂前張口凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴停止，輕輕按摩肌肉的同時(shí)，點(diǎn)狀按壓穴位，這樣可以改善下巴皮膚的彈性。對(duì)嘴周?chē)钠つw，應(yīng)環(huán)繞口部作環(huán)狀按摩，同時(shí)按壓口角兩側(cè)的地倉(cāng)穴和人中溝處的人中穴。地倉(cāng)穴可以疏風(fēng)通絡(luò)，活血潤(rùn)白。通過(guò)對(duì)地倉(cāng)穴的按摩，可以提升嘴角，改善面頰皮膚的彈性，防止嘴角下垂。然后從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始，通過(guò)顴骨最高處到耳屏的上切跡前方凹陷處的耳門(mén)穴結(jié)束。迎香穴有疏風(fēng)通竅、潤(rùn)澤肌膚的功效，通過(guò)對(duì)肌肉及穴位的按摩，可改善鼻翼及顴骨皮膚的彈性。對(duì)眼部的按摩，可分上下兩部分：上部從眉毛內(nèi)端的攢竹穴開(kāi)始，通過(guò)眉毛中點(diǎn)的魚(yú)腰穴到眉梢凹陷處的絲竹穴，再到太陽(yáng)穴結(jié)束。通過(guò)按摩，可以提升眉尾，改善魚(yú)尾紋。下部從目?jī)?nèi)眥上方的睛明穴開(kāi)始，通過(guò)顴骨上方凹陷中的四白穴，到太陽(yáng)穴結(jié)束。按睛明穴可以緩解黑眼圈及眼袋，改善眼角皮膚細(xì)紋。上額部從兩眉連線中點(diǎn)的印堂穴開(kāi)始，依次從中間向兩旁、由下向上按摩額部，通過(guò)對(duì)枕額肌的按摩，可以延緩抬頭紋的產(chǎn)生。

對(duì)于快節(jié)奏的城市生活，每天保持愉快的心情，再通過(guò)早晚洗臉時(shí)對(duì)面部皮膚的按摩，既可提神清腦，又可對(duì)皮膚起到保健養(yǎng)護(hù)的目的，提高自己的生活品質(zhì)。