未雨綢繆,給課堂增值

摘 要：體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)是指在體育課的基本部分之前，教師安排的有意識(shí)、有目的的各種身體練習(xí)，主要是通過(guò)這些練習(xí)，使身體各器官、系統(tǒng)預(yù)先得到適當(dāng)活動(dòng)，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以預(yù)防傷害事故。它以走、跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲等各種專門性練習(xí)為主要內(nèi)容，它是體育課不可缺少的內(nèi)容和步驟?？茖W(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能使學(xué)生有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷，而且還能使學(xué)生掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，提高身體素質(zhì)。所以如何安排準(zhǔn)備活動(dòng)，將直接影響一堂體育課的教學(xué)質(zhì)量和效果。

關(guān)鍵詞：體育課；準(zhǔn)備活動(dòng)；重要性；建議

體育課一般可劃分為三個(gè)部分：準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，各部分均有各自的主要任務(wù)、內(nèi)容、組織方法與要求。準(zhǔn)備活動(dòng)的主要任務(wù)是使身體各器官、系統(tǒng)都得到適當(dāng)“預(yù)熱”，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以逐漸適應(yīng)基本部分的學(xué)習(xí)和鍛煉。準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備的是否充分，內(nèi)容是否合適，組織教學(xué)是否完美，要求是否到位，將直接決定一堂課的成敗。在此，筆者就準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、作用、安排實(shí)施中應(yīng)注意的問(wèn)題進(jìn)行研究與分析，以便把準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性上升到理論高度。

一、對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

毋庸置疑，基本部分是體育課最重要的部分，學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉、發(fā)展絕大部分是在這里得到實(shí)施；但是，實(shí)施的好壞，卻決定于之前的一個(gè)部分，那就是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得是否得當(dāng)將直接影響到體育課的教學(xué)效果和學(xué)生的身體健康。準(zhǔn)備活動(dòng)一般安排一些走、跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲等等內(nèi)容，做這些練習(xí)的目的，就是使學(xué)生在心理和生理上做好準(zhǔn)備，克服神經(jīng)機(jī)能惰性，加快運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)速度，使人體由安靜狀態(tài)進(jìn)入有序的工作狀態(tài)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的作用

1.生理作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課前有目的地進(jìn)行一些練飛，進(jìn)而為即將進(jìn)行的正式練習(xí)做好機(jī)體上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用是通過(guò)一定的肌肉活動(dòng)，提高神經(jīng)中樞和肌肉的興奮性，克服機(jī)體的生理惰性，加速血液循系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和各器官由非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使體溫略有升高，肌肉粘滯性降低，心率適當(dāng)提高，從而促進(jìn)肌肉的收縮和舒張。

2.心理作用

準(zhǔn)備活動(dòng)可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高課堂的學(xué)習(xí)效果。由于大多數(shù)體育課在室外進(jìn)行，在教學(xué)中，學(xué)生非常容易受到外界的環(huán)境干擾和刺激，所以在課堂上應(yīng)該多做一些有意義的和學(xué)生感興趣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)吸引學(xué)生的注意力，這對(duì)保證準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)際效果和保證教學(xué)的質(zhì)量都是至關(guān)重要的。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)的安排實(shí)施應(yīng)注意的問(wèn)題

1.思想上重視

在大多數(shù)學(xué)校，體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)都是走過(guò)場(chǎng)，所安排的內(nèi)容都是：跑一圈再徒手操或徒手操再跑一圈。造成這一現(xiàn)象的原因只有兩個(gè)：一是學(xué)校不重視體育課而疏于管理；二是體育教師不重視準(zhǔn)備活動(dòng)而不進(jìn)行準(zhǔn)備。實(shí)際上，準(zhǔn)備活動(dòng)也是體育課教學(xué)中的一部分，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，以便培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律的習(xí)慣和集體主義精神，還可以培養(yǎng)他們形成正確的身體姿態(tài)和體態(tài)，因此教師在思想上必須高度重視，認(rèn)真地、有效地、有針對(duì)性地做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)，還要嚴(yán)格要求學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.學(xué)生的個(gè)體差異

年齡的差異：低年級(jí)的學(xué)生年齡小，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可短些，在形式上可采用模仿和表演等；而高年級(jí)的學(xué)生，由于進(jìn)入青春期，身高、體重等都處于快速生長(zhǎng)期，內(nèi)臟器官以及各組織系統(tǒng)的機(jī)能都開(kāi)始有顯著的變化，他們非常想在同學(xué)們面前表現(xiàn)自己。因此，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)多采用對(duì)抗性較強(qiáng)，能展示個(gè)人能力、力量的活動(dòng)。

3.性別的差異

一般地，男生喜歡力量型、抗?fàn)幖ち业臏?zhǔn)備活動(dòng)，而女生則喜歡節(jié)奏輕快優(yōu)美的韻律活動(dòng)。因此，如果有條件的，教師應(yīng)盡量進(jìn)行選項(xiàng)課教學(xué)，即使沒(méi)條件進(jìn)行選項(xiàng)課教學(xué)的，在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，教師也要考慮學(xué)生的性別差異。

4.內(nèi)容與教材要吻合

內(nèi)容選擇要緊扣教材，緊密地結(jié)合教學(xué)的基本內(nèi)容，要與基本部分的教學(xué)緊密連接。此外，還應(yīng)圍繞教材的教學(xué)任務(wù)，有針對(duì)性地多練一些與教材相銜接的輔助性動(dòng)作。準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅為一堂教學(xué)任務(wù)服務(wù)，還應(yīng)為完成所學(xué)教材的整個(gè)教學(xué)任務(wù)服務(wù)，同時(shí)，要從提高學(xué)生的技能出發(fā)，有針對(duì)性、有計(jì)劃地采用多種手段為教學(xué)內(nèi)容的順利完成做好準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要組成部分，完成得好壞，將直接影響體育教學(xué)基本部分的完成，所以，教師應(yīng)該根據(jù)基本部分的教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真組織和安排準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，使準(zhǔn)備活動(dòng)起到最起碼的“熱身”作用。同時(shí)，我們要不斷更新觀念，提高認(rèn)識(shí)，不斷汲取新知識(shí)，以科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。

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（作者單位 江蘇省南京市高淳縣固城中心小學(xué)）