高校研究生的心理問題及調(diào)適對(duì)策

王迎新,趙建洪

(天津商業(yè)大學(xué),天津 300134)

高校研究生的心理問題及調(diào)適對(duì)策

王迎新,趙建洪

(天津商業(yè)大學(xué),天津 300134)

研究生作為我國學(xué)歷教育的最高層次群體,在面臨更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)的同時(shí),也承受著更大的心理壓力。通過對(duì)研究生的心理健康現(xiàn)狀及存在的心理問題進(jìn)行剖析,旨在探尋維護(hù)研究生心理健康狀態(tài)的有效途徑和方法。

研究生;心理問題;調(diào)適

隨著我國高等教育事業(yè)的發(fā)展,研究生數(shù)量逐年增加,至 2005年全國參加研究生入學(xué)考試的人數(shù)已經(jīng)突破百萬。研究生作為較高學(xué)歷、較高智力的社會(huì)特殊群體,在面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)的同時(shí),由于個(gè)體更高的追求和抱負(fù)及社會(huì)閱歷的擴(kuò)展和思維方式的變化,使他們在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和自我意識(shí)等方面承受著不同程度的壓力,可能引發(fā)各種心理問題,有些問題如不能及時(shí)解決,將會(huì)對(duì)研究生的健康成長產(chǎn)生不良影響,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。近年來,高校校園里頻繁地出現(xiàn)了研究生自殺、他殺的惡性事件就是寫照。因而高校研究生的心理問題,日益成為高校研究生教育管理面臨的一個(gè)迫切問題,值得高等教育管理者深思和關(guān)注。

一、當(dāng)前研究生群體心理健康現(xiàn)狀

關(guān)于我國高校的研究生心理健康狀況,之前很多學(xué)者作了大量調(diào)查研究和分析,多是采用癥狀自評(píng)量表 (SCL-90)對(duì)研究生的心理健康進(jìn)行調(diào)查,得到的結(jié)果比較相似。我國研究生的心理健康水平總體上還是比較好的,由于已接受大學(xué)本科過程的教育,個(gè)人素質(zhì)的各方面都已有明顯提高,能夠繼續(xù)呈現(xiàn)積極、向上的良好態(tài)勢,大部分研究生還是能夠經(jīng)常保持愉快、開朗、自信的心境,對(duì)生活也充滿希望。

但是存在心理問題的同學(xué)所占比例還是值得引起關(guān)注的。據(jù)對(duì)研究生心理健康狀況所作的調(diào)查表明,研究生的心理健康水平低于全國平均水平,近 30%的研究生有這樣或那樣的心理健康問題,并且隨著年級(jí)的變化呈 U型,而心理問題的成因很大一部分來自壓力[1]。我們看到,“無聊”、“郁悶”早已成為研究生們的口頭禪,部分研究生還存在著各種各樣的心理問題,有的還比較嚴(yán)重,同時(shí)因心理挫折引發(fā)的休學(xué)、出走以及其他應(yīng)當(dāng)避免的惡性事件時(shí)有發(fā)生。研究生的心理與行為問題多集中于自身發(fā)展上,研究生是一個(gè)特殊的社會(huì)群體,雖然他們?nèi)栽谛@內(nèi)成長,但是研究生的人員結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜 (如包括已婚的、未婚的;有工作后繼續(xù)教育的,有大學(xué)本科之后直讀研的;年齡參差不齊等),培養(yǎng)目標(biāo)定位較高 (掌握堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)理論和系統(tǒng)的專門知識(shí)的高層次專門人才),學(xué)習(xí)任務(wù)逐步轉(zhuǎn)化 (知識(shí)和理論的掌握與科研和應(yīng)用開發(fā)相結(jié)合),所有這些因素決定研究生在生活、學(xué)習(xí)等各個(gè)領(lǐng)域內(nèi)存在其自身的特點(diǎn),如何協(xié)調(diào)學(xué)業(yè)、事業(yè)、戀愛、家庭的關(guān)系往往是大多數(shù)研究生都不可回避的難題。他們的情緒、心境隨著成長環(huán)境的變化而轉(zhuǎn)移。在現(xiàn)實(shí)生活中研究生往往會(huì)在需要和可能之間產(chǎn)生矛盾,引起心理沖突;在需要和目標(biāo)之間產(chǎn)生矛盾,引起心理壓力,這些矛盾激化的結(jié)果,容易導(dǎo)致研究生的心理障礙。

二、研究生心理問題產(chǎn)生的原因分析

研究生心理健康問題的產(chǎn)生,是多種因素綜合作用的結(jié)果。歸納起來主要有以下幾點(diǎn):

1.環(huán)境變化引起的適應(yīng)不良與心理失衡。研究生的業(yè)務(wù)培養(yǎng)和學(xué)習(xí)大多是采取在各自導(dǎo)師指導(dǎo)下的個(gè)別培養(yǎng)模式進(jìn)行的。由于導(dǎo)師每年招收名額有限,決定了研究生“同門師兄弟”不會(huì)太多,加之研究生的公共課程和集體性活動(dòng)比較少,社會(huì)實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)也不多,導(dǎo)致了研究生學(xué)習(xí)的相對(duì)分散、生活的相對(duì)封閉,缺乏與他人、與社會(huì)更多更深的交流與接觸的機(jī)會(huì),而且相當(dāng)一部分研究生已經(jīng)結(jié)婚,但為了學(xué)業(yè),與伴侶過著兩地分居的生活,因而常常感到孤獨(dú)難耐。另一方面,一些高校不注重在研究生當(dāng)中普及心理衛(wèi)生知識(shí),沒有開設(shè)符合他們特點(diǎn)的體育和心理學(xué)課程,使多數(shù)研究生缺乏心理調(diào)節(jié)的理論和技能。不僅如此,少數(shù)研究生在平常自視清高,出現(xiàn)思想問題的時(shí)候不愿與人交流或傾訴,而自己又缺乏解決這方面問題的經(jīng)驗(yàn)和能力,導(dǎo)致思想壓力很難得到緩解。

2.各種壓力成為研究生的心理負(fù)擔(dān)。首先是來自學(xué)業(yè)科研的壓力,研究生學(xué)習(xí)階段面臨學(xué)術(shù)論文、學(xué)位論文、外語等很多必須完成的環(huán)節(jié)。許多高校為防止文憑縮水,加強(qiáng)了對(duì)研究生的學(xué)習(xí)管理,對(duì)研究生在讀期間應(yīng)發(fā)表的科研論文數(shù)量、級(jí)別都有作出了嚴(yán)格規(guī)定,這使得研究生不得不繃緊神經(jīng)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中,這種緊張情緒如果長時(shí)間得不到有效緩解,容易使研究生在心理上產(chǎn)生諸多焦慮,強(qiáng)迫癥狀、恐怖、精神性等問題隨之產(chǎn)生[2];其次,來自經(jīng)濟(jì)上的壓力,研究生的年齡差異較大,其經(jīng)濟(jì)差異也尤其突出,在同學(xué)間的交往中,經(jīng)濟(jì)能力的高低和家庭的經(jīng)濟(jì)環(huán)境都能造成研究生的不良心理傾向。一些研究生來自農(nóng)村,家庭經(jīng)濟(jì)條件較差,有的是自費(fèi)讀研,再加上學(xué)校獎(jiǎng)學(xué)金偏低,部分研究生已婚,上有老、下有小要靠他們養(yǎng)活。因此家庭生活困難的研究生就會(huì)感到經(jīng)濟(jì)壓力很大,產(chǎn)生自卑、孤僻心理;第三,來自就業(yè)的壓力,隨著研究生擴(kuò)招規(guī)模的加大,研究生隊(duì)伍越來越龐大,以往“皇帝的姑娘不愁嫁”的日子已經(jīng)不復(fù)存在?，F(xiàn)在普遍存在“找工作不是太難,找好工作真是很難”的現(xiàn)象,這使得研究生產(chǎn)生了憂郁、自卑心理,對(duì)前途感到渺茫。

3.人際關(guān)系不協(xié)調(diào)引起的心理障礙。人都需要被別人理解和接納,渴望與人交往。據(jù)調(diào)查,無論是畢業(yè)研究生還是在校研究生,他們感到今后走向社會(huì)最難適應(yīng)的事情和最為害怕的問題就是人際關(guān)系。所以出現(xiàn)這種情況,其主觀原因是不少研究生不僅在思想認(rèn)識(shí)上有偏差,而且在人際交往中有心理障礙,因此不愿、不敢或不會(huì)與人交往,有的甚至不能與同學(xué)、朋友、導(dǎo)師進(jìn)行正常的交流和溝通,同門師兄弟間的關(guān)系都處理不好。有的研究生在與異性交往和戀愛中也出現(xiàn)了心理問題。部分未婚研究生由于感情受挫,造成對(duì)異性的排斥心理,自卑、多疑,形成人際交往中的戒備和敵視性,甚至?xí)a(chǎn)生性壓抑或者想入非非,導(dǎo)致心理障礙;還有的研究生一直都全心投入到學(xué)習(xí)和科研當(dāng)中,很少顧及人際交往,造成人際交往障礙。

三、調(diào)適研究生心理問題的對(duì)策

不斷增多的研究生心理健康問題,已對(duì)他們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活和健康產(chǎn)生了不利的影響,成為阻礙他們成長、成才、成功的主要羈絆。影響研究生心理健康問題的諸多因素表明,不同的心理健康問題,有其不同的形成原因。因此對(duì)研究生的心理健康教育也必須有的放矢、對(duì)癥下藥,采取積極的措施來大力加強(qiáng)研究生心理健康教育工作。因此,應(yīng)主要從高校管理和研究生及社會(huì)支持方面尋求對(duì)策。

1.針對(duì)目前研究生群體的心理健康狀況,高校教育者可以采取以下措施對(duì)研究生進(jìn)行心理健康教育。

第一,高度重視研究生心理健康教育。把心理健康教育作為全面推進(jìn)學(xué)生素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容,真正納入研究生教育教學(xué)活動(dòng)的整個(gè)體系和整個(gè)過程,首先要把握好研究生新生入學(xué)心理健康質(zhì)量關(guān),進(jìn)行研究生新生心理健康調(diào)查。其次,構(gòu)建心理健康輔導(dǎo)體系,定期開展心理衛(wèi)生知識(shí)的教育和經(jīng)常性的心理咨詢,還要分年級(jí)、有步驟地對(duì)研究生進(jìn)行心理健康檢測,這也是研究生心理健康輔導(dǎo)體系的重要環(huán)節(jié),是及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患的有效手段之一。對(duì)在心理健康檢測中發(fā)現(xiàn)可能存在有心理問題的學(xué)生應(yīng)及時(shí)介入進(jìn)行危機(jī)干預(yù),對(duì)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)存在有心理障礙或心理疾病的學(xué)生,應(yīng)及時(shí)開展心理疏導(dǎo)工作。同時(shí)對(duì)這些學(xué)生都應(yīng)該建立心理健康檔案,便于隨時(shí)跟蹤調(diào)查和幫助。第三,構(gòu)建研究生心理服務(wù)體系,開展研究生心理熱線咨詢和信件咨詢[3]。充分發(fā)揮校報(bào)、學(xué)報(bào)、校廣播和網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代技術(shù)載體在研究生心理健康教育中的作用,開辦了心理健康教育專欄,以充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)校心理健康教育中的主體性作用。

第二,充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師的育人作用。多數(shù)研究生在研期大部分時(shí)間多與導(dǎo)師相處,受導(dǎo)師影響比較大。導(dǎo)師不僅在學(xué)術(shù)上給予研究生學(xué)術(shù)素養(yǎng)的指導(dǎo),而且在生活的其他方面,導(dǎo)師的言行對(duì)研究生也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。因此,應(yīng)當(dāng)提倡并且確立導(dǎo)師在研究生教育中的育人作用,研究生導(dǎo)師不僅要貫徹對(duì)研究生心理健康教育的責(zé)任意識(shí),提高對(duì)學(xué)生心理問題的敏感性和辨別力,積極在教學(xué)過程中滲透心理健康教育,同時(shí)要求導(dǎo)師也懂一些心理學(xué)知識(shí),能夠自覺地有意識(shí)地,甚至是系統(tǒng)地把這方面知識(shí)應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐[4]。還要從學(xué)術(shù)角度培養(yǎng)研究生的正確學(xué)術(shù)觀念和學(xué)術(shù)道德,從為人處世、立身行事方面給學(xué)生樹立良好的榜樣,給學(xué)生以正確的引導(dǎo)。

第三,加強(qiáng)研究生校園文化建設(shè),并針對(duì)研究生的特點(diǎn),注重開展研究生各項(xiàng)體育文化娛樂活動(dòng),豐富研究生的課余生活。加大研究生文化建設(shè)的投入力度,改變研究生單調(diào)的學(xué)習(xí)生活模式,努力營造健康積極向上的校園文化,使學(xué)生沐浴其中,豐富精神生活,提高心理素質(zhì)。增加校園體育設(shè)施,建議研究生部將公共體育課作為研究生的必修科目,使學(xué)生保證每周都能參加體育活動(dòng),培養(yǎng)其良好的體育鍛煉習(xí)慣,一方面提高研究生的身體素質(zhì),同時(shí)也可以增加學(xué)生們之間的交流與互動(dòng)[5]。

第四,大力開展研究生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),開展就業(yè)指導(dǎo)。任何人的心理健康都不可能脫離社會(huì)大環(huán)境,傳統(tǒng)的研究生培養(yǎng)遇到的最大問題是學(xué)生無法在短期內(nèi)擔(dān)負(fù)起社會(huì)或單位所賦予的職責(zé)。面對(duì)競爭日趨激烈的社會(huì),研究生由于自身素質(zhì)和社會(huì)期望的差距,特別容易產(chǎn)生焦慮、恐懼,出現(xiàn)心理問題。經(jīng)過社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),研究生們在接觸、了解、認(rèn)識(shí)社會(huì)的同時(shí),也可以提高認(rèn)識(shí)自我的能力,其心理得以錘煉并趨于成熟。因此,必須大力拓寬研究生社會(huì)實(shí)踐渠道,讓研究生到社會(huì)大熔爐中錘煉自己。同時(shí),高校應(yīng)加強(qiáng)研究生職業(yè)理想和現(xiàn)代就業(yè)觀的教育。提高研究生的就業(yè)率和就業(yè)質(zhì)量是緩解其壓力程度的重要途徑[6]。

第五,從多方面采取措施,改善碩士研究生的學(xué)習(xí)、生活條件和環(huán)境,緩解由于經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、生活困難給研究生帶來的壓力。如多渠道聯(lián)系設(shè)立獎(jiǎng)、助學(xué)金和助學(xué)貸款,提供勤工助學(xué)機(jī)會(huì),包括創(chuàng)設(shè)研究生助教、助研、助管崗位等,以幫助經(jīng)濟(jì)困難的研究生順利完成學(xué)業(yè)。

2.研究生的自我教育。自我教育是受教育者自覺解決思想矛盾、心理問題,促使自己的思想行為從“現(xiàn)有”向“應(yīng)有”方向轉(zhuǎn)化、從目前狀態(tài)向更高層次發(fā)展的動(dòng)力。研究生可從以下三個(gè)方面處理自身面臨的心理問題。

第一,正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。正確認(rèn)識(shí)自我是形成正確自我意識(shí)的基礎(chǔ)。正確地認(rèn)識(shí)自我,客觀、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我,就能量力而行,為確立合適的理想自我,并實(shí)現(xiàn)自我而不懈努力。研究生可以通過多種途徑來認(rèn)識(shí)自我,或通過對(duì)他人的認(rèn)識(shí)來認(rèn)識(shí)自我;或通過分析他人來認(rèn)識(shí)自我;也可以通過自我反思和自我批評(píng)來認(rèn)識(shí)自我等等。最重要的是通過自我比較來認(rèn)識(shí)和正視自我。

第二,努力完善自身。完善自己是個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我和客觀評(píng)價(jià)自我的基礎(chǔ)上積極改造自己的個(gè)性,使之全面發(fā)展以適應(yīng)社會(huì)要求的過程。研究生首先應(yīng)該確立正確的自我發(fā)展目標(biāo),根據(jù)社會(huì)發(fā)展和個(gè)人特點(diǎn)來確立自身的合適定位,找到正確的人生坐標(biāo)[7]。其次,要不斷修正個(gè)人的行為和相應(yīng)的心理活動(dòng),使之朝著正確的發(fā)展目標(biāo)延伸,要努力發(fā)展自己,又決不能固守自我,而是積極主動(dòng)地為社會(huì)服務(wù),勇于承擔(dān)歷史責(zé)任,既注重自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),又不僅僅追求個(gè)人價(jià)值,而是在為他人、社會(huì)服務(wù),為國家和民族作貢獻(xiàn)的過程中實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

第三,正確對(duì)待挫折,學(xué)會(huì)自我宣泄。樹立積極樂觀的態(tài)度看待挫折,同時(shí)當(dāng)挫折引起負(fù)面情緒后要及時(shí)尋找一個(gè)合適的渠道來宣泄。正確地對(duì)待挫折,及時(shí)克服消極情緒,轉(zhuǎn)換行為,調(diào)整目標(biāo);也可以向信任的人進(jìn)行傾訴,為不愉快情緒找到泄洪口等,可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移和分散對(duì)困難的注意力,降低和緩解挫折感。

3.積極的社會(huì)支持系統(tǒng)。所謂社會(huì)支持系統(tǒng),是指一種特定的人際關(guān)系。這里主要指的是家庭和社會(huì)也應(yīng)該關(guān)注研究生的心理健康問題。具體來講,就是當(dāng)你有困難的時(shí)候,你從哪里可以得到幫助,這是很重要的。多數(shù)人在陷入困境后容易感到孤獨(dú),感到悲傷,而找不到適合的宣泄渠道,而長期把不愉快積壓在心里,導(dǎo)致心理失衡,從而會(huì)加大悲劇發(fā)生的可能性。積極的社會(huì)支持系統(tǒng)可以通過和朋友、親人之間的交流溝通來實(shí)現(xiàn)個(gè)體對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)和理解,舒緩來自外界的心理壓力,重建自信心。

[1]雷麗萍,丁庫克,陳改清.理想與現(xiàn)實(shí)的碰撞——研究生人群心理壓力探析[J].教育發(fā)展研究,2004,(6):22.

[2]馬建青.正確認(rèn)識(shí)和科學(xué)研究當(dāng)代研究生的心理健康狀況[J].學(xué)位與研究生教育,2001,(2):42-45.

[3]寧維衛(wèi),劉娣,卜蕊.研究生心理狀態(tài)調(diào)查與對(duì)策 [J].西南交通大學(xué)學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2007,(3):25-29.

[4]肖水春,曹高舉,劉明波.研究生心理素質(zhì)狀況及對(duì)策研究[J].思想理論教育,2007,(5):35-38.

[5]盤芝明,楊光.研究生心理健康狀況影響因素與對(duì)策的探討[J].學(xué)位與研究生教育,1998,(1):27-28.

[6]杜婷.286例碩士研究生心理健康狀況調(diào)查與分析[J].長春師范學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(12):89-91.

[7]江立成,楊峰.當(dāng)前我國研究生心理健康問題分析及對(duì)策[J].中國高教研究,2005,(7):3.-34.

Psychological Problem s of Un iver sity Postgraduatesand Adjusting Strategies

WANG Ying2xin,ZHAO Jian2hong
(Tianjin University of Commerce,Tianjin 300134,China)

The postgraduate,as the highest group of our countryπs education,when facingmore opportunities and challenges,bears a greater psychological pressure.Based on the analysisof the currentmental health situation of thepostgraduate and their psychological problems,thispaper aims at exploring the effectiveways and means to maintain the postgraduateπsmental health.

postgraduate;psychological problem;adjustment

B844.2

A

1001-7836(201.)09-0105-03

10.3969/j.issn.1001-7836.201..09.045

201.-02-20

天津青年社科基金項(xiàng)目《新時(shí)期研究生心理素質(zhì)教育的實(shí)效性研究》的階段性成果

王迎新 (1976-),女,黑龍江哈爾濱人,助理研究員,南開大學(xué)思想政治教育專業(yè)博士;趙建洪 (1963-),男,天津人,助理研究員,研究生部副主任。