高校女生學習健美操運動的興趣因素分析

余玲玲

（蘇州大學，江蘇蘇州215021）

高校女生學習健美操運動的興趣因素分析

余玲玲

（蘇州大學，江蘇蘇州215021）

健美操運動雖然與其他體育項目相比發(fā)展時間不長，由于具有一定的地域文化基礎，可操作性比較強，所以越來越多的人將健美操運用于自己身體鍛煉之中。文章通過文獻資料法、調(diào)查法、訪談法對高校女大學生學習健美操運動的動機進行研究與分析。

高校；女生；健美操

健美操最初是由美國太空總署醫(yī)生庫帕博士為太空人設計的體能訓練aerobic項目，1969年杰姬索倫森結(jié)合體操和現(xiàn)代舞創(chuàng)編了健美操。健美操運動發(fā)展了半個世紀，得到了全球各種膚色廣泛的愛好者。針對我國目前體育教育與健康課程改革，要求增進學生健康為最終教學目標，樹立“健康第一”的體育教育觀念，貫徹“以人為本”的體育教育指導思想，不斷改善體育教學條件，在體育教學內(nèi)容的運用方面，應該注意到學生學習的動機，根據(jù)學生的具體情況，內(nèi)容要難易適度。既能讓學生開拓知識視野，又能讓學生樹立正確的體育健康觀。

1． 健美操運動的特點

健美操運動的主要特點在于其具有健身美體的實效性，愉悅身心、強身健體的易操作性，鮮明的時代性。健身美體是健美操運動的核心，健美操是在人體解剖學、運動生理學、運動訓練學等相關學科的科學理論指導下，融入體操和舞蹈的基本動作進行加工，隨著健美操運動的發(fā)展，健美操運動中的基本步伐、基本套路、更加豐富。健美操動作配合協(xié)調(diào)，舒展大方，變化多樣。練習者可以不間斷的進行走、跑、跳，這樣能使練習者消耗過剩的脂肪，增強肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)靈敏性。健美操節(jié)奏明快、強勁，通常采用132拍每分鐘以上的音樂速率進行動作練習。在進行健美操練習時容易激發(fā)練習者的情緒，振奮精神。快速鮮明的節(jié)奏、熱情奔放的情緒和充滿活力的動作，也與快節(jié)奏的時代特征相吻合。

2． 健美操運動的功能

2.1 健美操運動美體的功能

健美操運動隨著時代美學的發(fā)展，其動作健美大方、強調(diào)幅度、力度、彈性、節(jié)律性等特征，跟隨音樂通過連續(xù)不斷的動作演練，使胸圍、臂圍、腿圍、腰圍、臀圍等身體圍度以及皮褶厚度下降。經(jīng)常參加該項目運動的參與者可以減少體內(nèi)脂肪，增加體內(nèi)肌肉與脂肪的比例，使身體肌肉線條更加清晰，體態(tài)更加優(yōu)美。

2.2 健美操運動健身的功能

學習和掌握健美操的各種基本動作和基本機能，有利于人提高身體的基本活動能力，提高對外界的適應能力和對疾病的抵抗能力，對處于身體發(fā)育階段的學生進行健美操鍛煉，能有效地促進身體的正常生長發(fā)育，因此，健身功能是健美操運動本質(zhì)功能的反映。

2.3 健美操運動健心、益智的功能

通過輕松優(yōu)美的健美操練習，能使練習者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到情緒的安寧，從而緩解精神壓力，使練習者具有更強的活動和較好的心態(tài)，另外，健美操還是一項新穎的運動技能很強的運動項目，健美操運動被多項研究證明，經(jīng)常參加鍛煉的被試者自信心強與運動技能強有關，經(jīng)常進行有目的的全身心練習能夠有效地提高練習者動作能力，從而促進他們自信心發(fā)展，也就是說促進鍛煉者自我效能感的提高。自我效能感對調(diào)節(jié)人們心理健康和成就行為等方面發(fā)揮著重要作用。

2.4 健美操運動有娛樂的功能

健美操的練習同時也是一種娛樂活動，它既可以作為一種表演的形式供人欣賞，也可以供練習者自娛自樂；結(jié)合自己基礎知識進行編制，適合自己的娛樂套路；增進人與人之間的交往，陶冶情操，豐富閑暇文化生活，促進和諧文化的建設。

3． 大學女生學習健美操運動的興趣因素

3.1 健美操運動以其獨特的魅力，受到越來越多的人喜愛

健美操運動以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出。目前，在社會上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國大中型城市，而且在大中小學健美操也被列入教學大綱，作為正規(guī)的教學內(nèi)容傳授。另外，各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進了健美操運動的普及與開展，使更多的人認識了健美操，并加入到健美操鍛煉中來。因此，健美操已成為我國全民健身運動的一個重要組成部分。

3.2 練習健美操運動是一種卓有成效的身體鍛煉方法

健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)，提高心肺功能、肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體發(fā)揮最佳技能狀態(tài)等。因此，健美操具有良好的健身效果。此外，健美操與其它有氧運動項目明顯不同，它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

3.3 健美操運動的表演與比賽有利于女生業(yè)余文體生活的開展

健美操運動簡單易學、內(nèi)容豐富、并有音樂伴奏，適合不同年齡階段、不同文化階層的人群共同參與鍛煉。隨著健美操運動在我國的快速普及與發(fā)展，健美操比賽也逐步正規(guī)化。目前，不僅有正式的全國錦標賽，還有省市比賽，甚至單位、學校內(nèi)部的比賽。健美操鍛煉內(nèi)容可以被編排成群眾業(yè)余體育表演與比賽的形式，并作為表演項目出現(xiàn)在各種場合，為宣傳健美操運動起了重要作用。同時，為準備比賽或表演，表演者付出了不少的時間和精力，但表演本身就是一種娛樂行為，在表演過程中，運動員精湛的技藝、強健的體魄，給予觀眾“美”的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。

3.4 健美操運動有利于合作學習

目前學術界對合作學習概念沒有統(tǒng)一的認識。世界各國對合作學習的形式內(nèi)涵大體相同，但是稱為卻有“合作學習”、“合作授課”、“合作教學”、“合作教育”等。其中，以美國合作學習重要代表人物明尼蘇達大學的約翰遜兄弟的定義最具代表性。他們認為:“合作學習”是一種有系統(tǒng)、有結(jié)構(gòu)的教學策略，即依學生能力、性別等因素將學生分配到異質(zhì)小組中，鼓勵同學間彼此協(xié)作、互相支持，以提高個人的學習效果，并達成團體目標。

3.4.1 合作學習可以增強學生學習的積極性、主動性

合作學習要求學生在學習健美操運動過程中，要融知、情、意、行于一體。而情意的發(fā)展也即是非智力因素的發(fā)展。學生在大學里的生活與其他同學是相互依存，每個人都生活在一定的群體中，對大學女生而言：學校、班級、學習小組就是他們生存與發(fā)展的群體。建立的合作目標結(jié)構(gòu)，樹立“人人為我，我為人人”的理念，在對小組成績評價時，采用的是小組獎勵，學生在這種“利益共同體中”，小組成員在學習目標、學習任務、學習材料和成就動機等方面建立了一種積極的依賴關系。使得小組成員之間的交往更為頻繁，他們相互幫助，相互鼓勵，每一成員都更大程度地感受到自尊和被其他成員所接納的喜悅，因此他們在完成任務的過程中表現(xiàn)更為積極，成就水平也迅速提高。團體內(nèi)部容易形成較高的凝聚力。

3.4.2 在合作學習的過程中，每個學生都有一定的學習任務

小組成員都有著不同的分工，扮演著不同的角色，在這種角色的扮演中，每個學生都在體驗著不同的責任，增強著自己的責任心。在合作學習中，人人對小組的成功都有平等的貢獻的機會，每個人的工作都是小組整體工作的一部分，任何人的工作都離不開其他成員協(xié)助而獨立完成，這樣使小組成為吸引每個成員充分活動的整體，每個成員也會因為小組的存在而加倍努力。緊緊的團結(jié)在小組周圍，提高了小組的戰(zhàn)斗力，增強了小組的凝聚力，從而提高學習效率，增進友誼，整個班級的學習氣氛也越加濃厚。大學女生思想較活躍，為我們的合作學習促進該潛能的開發(fā)創(chuàng)造條件，在合作學習過程中，學生通過彼此間的互動以及同教師的交流，不斷改進自身在小組合作方面表現(xiàn)，逐漸形成了整體的團隊合作精神，并在活動中逐步養(yǎng)成善于傾聽、尊重他人意見和主動協(xié)助他人的習慣。學生在和睦相處、相互尊重、相互信賴、互助協(xié)作、分享以及討論、表達和交流的技巧上都有顯著的提高。由此明顯看出合作學習能提高學生自覺活動的參與意識，使學生充滿激情，并且表現(xiàn)出真實、自然的合作意愿，從潛意識中發(fā)出自覺行動指導合作。

3.4.3 合作學習可以營造和諧的同學和師生關系

合作學習它讓學生獲得了集體意識和行為規(guī)范，提高自我教育水平，實現(xiàn)個體與社會的溝通。同伴間的交往活動，能有效地培養(yǎng)學生的規(guī)范意識、任務意識、合作意識、責任感及團隊精神。同時，合作學習通過與他人協(xié)作，解決了學習中的種種困難；并且通過豐富的信息流動，多角度的問題剖析，促進了學生對體育理論知識的理解與拓深。合作學習也注重師生、生生間的相互尊重、相互溝通，擁有良好的學習和教學氛圍，能提升教師的教學熱情與積極性，同時提高學生的出勤率、使學生學習更加專心致志、擾亂課堂行為進一步減少。而這些因素能促使學生學習興趣的濃厚，學習效率的提高，有利于學生學習的進步。

4.結(jié)語

健美操是一項融體操舞蹈、音樂為一體，在音樂伴奏下以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它具有健身美體、節(jié)奏鮮明和廣泛適應性的特點，既是增進健康、塑造美的形體、培養(yǎng)良好體態(tài)的有效手段，又是陶冶情操、豐富生活的大眾健身方式，適合大學生心理和生理特點，符合大學生身體健康鍛煉的需要。健美操作為高等學校學生體育選修課的主要教學內(nèi)容，無論在培養(yǎng)學生的基本知識、基本技術、基本技能方面，還是在培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)、進行美學教育方面，都能起到很好的作用。通過對普通高?，F(xiàn)階段健美操課教學問題的分析和對策研究，旨在培養(yǎng)學生體育能力和自覺鍛煉的習慣，形成終身體育觀念，達到增強體質(zhì)的目的，促進身心健康發(fā)展。

［1］葉瑛．對高職院校健美操教學改革的思考[J]．河北體育學院學報2004，(4)．

［2］劉運動．對高等教育中素質(zhì)教育的再思考[J]．中國教育科學探索，2005，(6)．

［3］杭蘭平，等．高校體育教育過程實施素質(zhì)教育的研究與實踐[J]．西北工業(yè)大學學報，2005，(1)．

［4］魯春娟．論普通高校健美操課的教學問題與對策[J]．寧波教育學院學報，2010，(2)．

The Analysis on Interest Factors of which Female College Students Study Aerobic Exercise

Yu Ling-ling
(Suzhou University,Suzhou Jiangsu 215021，China)

Compared with other sports,the development time of aerobic exercise is not long.however,as it is possessed of the regiond culture to some degree.It is stronger to operate the nature,so more and more people hold aerobic use.Through documentation method，investigate method and interview method，this article make detail study and analysis on the motive of aerobic studing of female students of colleges and universities.

colleges and universities;female college;aerobic exercises

G642.0

A

1672-0547（2011）01-0118-02

2010-08-29

余玲玲（1981－），女，安徽宣城人，銅陵職業(yè)技術學院基礎部講師，蘇州大學體育學院2008級碩士研究生。