生活館

喝濃茶、可樂(lè)、咖啡之類的飲料

含咖啡因等讓人興奮的飲料，有解除疲勞的功效。要注意的是需要提前飲用，等到犯困的時(shí)候再喝就晚了。

優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格便宜，人人愛(ài)喝。

缺點(diǎn)：起效時(shí)間慢，從飲用到消化再到大腦皮層血液循環(huán)加快，估計(jì)頭腦變清醒時(shí)已經(jīng)幾十分鐘過(guò)去了；對(duì)平時(shí)有飲茶和喝咖啡習(xí)慣的人作用不強(qiáng)烈；前提是上廁所要方便，不然就要受苦了。

自制防困小藥包

自制一個(gè)防困小藥包，感覺(jué)困乏的時(shí)候，聞一下就會(huì)感到神清氣爽。

原料：冰片3克、白芷10克、蒼術(shù)10克、薄荷10克。

步驟：1. 將準(zhǔn)備好的藥材在藥店制成混合藥粉；2. 用碎布頭縫制一個(gè)簡(jiǎn)單的小包；3. 加入藥粉2克～3克，再將藥包密封。

優(yōu)點(diǎn)：省錢又健康。

缺點(diǎn)：對(duì)于不喜歡自己動(dòng)手的人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)兒麻煩，而且還要求操作時(shí)細(xì)心；對(duì)氣味過(guò)敏或身體有其他疾病者要謹(jǐn)慎使用，以免引起身體不適。

做運(yùn)動(dòng)

有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，又有人反駁說(shuō)生命在于靜止，其實(shí)絕對(duì)的運(yùn)動(dòng)或靜止都不妥。尤其是在辦公室里，三分動(dòng)七分靜最適宜。可針對(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的脖頸、四肢。身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

優(yōu)點(diǎn)：有益身體健康。

缺點(diǎn)：對(duì)辦公室空間有一定要求；有可能影響到同事。

去洗手間

洗手間是個(gè)好地方，絕對(duì)隱私。如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒(méi)有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間，坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹兒。

優(yōu)點(diǎn)：隱私性足夠好。

缺點(diǎn)：萬(wàn)一碰到有人內(nèi)急，你霸占著衛(wèi)生間就有些不厚道了。

打電話

若是工作時(shí)間，打私人電話一般并不允許，所以掌握好時(shí)機(jī)和技巧很重要。找?guī)讉€(gè)自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛(ài)的人打個(gè)慰問(wèn)電話都可以，只是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

優(yōu)點(diǎn)：既活躍了大腦，又和親朋好友多了一次聯(lián)系的機(jī)會(huì)。

缺點(diǎn)：有可能被老板抓；有可能影響到喜歡安靜的同事。

找領(lǐng)導(dǎo)（最好是那些比較熟的領(lǐng)導(dǎo)）

如果你和領(lǐng)導(dǎo)的位置比較近，他對(duì)你構(gòu)不成什么威脅，你也不是很怕他，那么就不妨找一些無(wú)傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問(wèn)個(gè)電話什么的。

優(yōu)點(diǎn)：醒腦效果超好，畢竟在領(lǐng)導(dǎo)面前不敢松懈。

缺點(diǎn)：萬(wàn)一領(lǐng)導(dǎo)心情不好，你有可能會(huì)惹毛他。

單鼻孔呼吸

把右手食指和中指放在額頭上，用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出氣后，再慢慢地吸。吸氣后，再用無(wú)名指按住左鼻翼，屏氣至極限，從右鼻孔呼出氣來(lái)；氣呼出后，再用同一個(gè)鼻孔吸氣，同樣再次按住鼻孔屏氣，依此重復(fù)3個(gè)回合。

優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)影響別人。

缺點(diǎn)：感冒鼻塞時(shí)不能實(shí)施。

掐大腿

最好用長(zhǎng)指甲掐大腿內(nèi)側(cè)之柔嫩部位。

優(yōu)點(diǎn)：瞬間清醒，起效時(shí)間相當(dāng)快。

缺點(diǎn)：持續(xù)清醒時(shí)間較短，可能需要多次實(shí)施；愛(ài)美人士不宜。

聽(tīng)相聲

買郭德綱相聲全集或其他相聲演員的作品，邊聽(tīng)邊樂(lè)，最好哈哈大笑。

優(yōu)點(diǎn)：很歡樂(lè)，很清醒。

缺點(diǎn)：第一次聽(tīng)最管用，以后再重復(fù)聽(tīng)時(shí)效果就差多了。

嚼辣椒、強(qiáng)力口香糖等刺激性食物

反正是怎么難受怎么來(lái)，用難受的感覺(jué)來(lái)刺激大腦皮層。

優(yōu)點(diǎn)：1. 便宜，隨處可買；2. 只要你不怕刺激，可以一直嚼下去。

缺點(diǎn)：個(gè)體差異大，對(duì)有些人不管用。

想入非非，白日做夢(mèng)

感覺(jué)疲勞的時(shí)候想想讓你興奮和高興的事情，可以增加大腦興奮度，減輕疲勞癥狀。

優(yōu)點(diǎn)：終于有了正大光明的理由和想象中的美女或帥哥艷遇了。

缺點(diǎn)：一邊白日做夢(mèng)，一邊還要想著工作或去超市買哪些生活用品，注意力容易分散。而且如果愛(ài)人就在身邊，還會(huì)平添一些罪惡感。