情感因素在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用

侯東海

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平和運(yùn)動(dòng)成績。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，一方面要靠教練員有組織指導(dǎo)下的帶有強(qiáng)制性的艱苦訓(xùn)練，一方面要靠充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情感因素，理性主動(dòng)的訓(xùn)練情緒。分析起來，后者更為重要。因?yàn)椋?xùn)練的任何過程都要作用于運(yùn)動(dòng)員的情感，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的感受，使運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)態(tài)度染上感情色彩，引起運(yùn)動(dòng)員的興趣和愛好。不考慮運(yùn)動(dòng)員的情感因素，固然也能使他們學(xué)到技術(shù)、技能，但不能引起他們的興趣，也不能使他們始終保持積極的訓(xùn)練態(tài)度。由此看來，情感因素在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的作用至關(guān)重要。教練員要充分認(rèn)識到它的重要性，自覺提高訓(xùn)練能力，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法，更好的發(fā)揮情感因素的調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。

情感是人們對事物的“喜、怒、哀、樂”的態(tài)度，運(yùn)動(dòng)情感就是運(yùn)動(dòng)員對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)機(jī)、興趣、愛好以及訓(xùn)練和比賽中的體驗(yàn)和情緒。教練員用通過自覺的指導(dǎo)和影響充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極情感因素，從而使他們更加自覺主動(dòng)地參與訓(xùn)練，發(fā)揮最大的潛能、體能，取得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的滿意效果。為此，要十分重視情感因素的功能作用。

一、情感因素是運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)，提高技能的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)力。動(dòng)機(jī)和興趣是情感需求的具體表現(xiàn)，是推動(dòng)人們從事某種活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)員之所以能夠年復(fù)一年地進(jìn)行艱苦單調(diào)的訓(xùn)練，是因?yàn)樗麄儙е鴮τ?xùn)練項(xiàng)目的極大興趣和愛好，懷著對未來成功結(jié)果的美好愿望追求的心理情感。使他們能夠自覺地、積極地投身于訓(xùn)練之中，并作出巨大的努力和付出。缺乏對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和興趣則會(huì)導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的自覺性差，主動(dòng)性不足，訓(xùn)練任務(wù)就難以完成，甚至使運(yùn)動(dòng)員半途而廢。因此，培養(yǎng)和激發(fā)興趣，對青少年運(yùn)動(dòng)員積極參與訓(xùn)練追求良好成績是十分必要的。

二、健康積極的運(yùn)動(dòng)情感是體育訓(xùn)練追求的目的之一。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練結(jié)果都不是單一的技術(shù)水平的提高，其中培養(yǎng)健康積極的情感品質(zhì)也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的之一，它們兩者互相促進(jìn)，又統(tǒng)一于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整個(gè)過程。例如，跆拳道項(xiàng)目要求練者不僅要掌握跆拳道的技術(shù)，更要注重對跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從。每一次訓(xùn)練都要求“以禮始，以禮終”。培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神以及頑強(qiáng)拼搏、積極向上的作風(fēng)這是現(xiàn)代應(yīng)具備的基本素質(zhì)，這對青少年運(yùn)動(dòng)員尤其具有特殊的意義。

三、充分發(fā)揮情感因素作用是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練任務(wù)的重要手段。情感因素貫穿于訓(xùn)練的整個(gè)過程，無論是開始階段，還是中間階段及結(jié)束時(shí)都在影響著每一步訓(xùn)練的進(jìn)程和效果，訓(xùn)練和比賽是一個(gè)復(fù)雜的受諸多因素影響的過程，訓(xùn)練的效果和比賽成績存有不確定性。運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)出現(xiàn)這樣、那樣的情緒和波折，教練員要善于運(yùn)用情感調(diào)節(jié)這一手段來引導(dǎo)、激勵(lì)、穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的積極情緒。以飽滿的熱情投入訓(xùn)練之中使運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到訓(xùn)練的樂趣，成功的喜悅，進(jìn)一步使運(yùn)動(dòng)員勤學(xué)苦練的內(nèi)在動(dòng)機(jī)更加活躍起來。有了這種情感體驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練雖然又累又苦，但是，他們就會(huì)不怕苦不怕累，就會(huì)以苦為樂，樂而不厭，樂而不倦，并以濃厚的興趣，持久的意志，十足的勁頭，刻苦訓(xùn)練追求訓(xùn)練成績的最佳效果。

四、情感是連接教練員與運(yùn)動(dòng)員的橋梁。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是教與學(xué)，教與練的互動(dòng)過程。要形成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練良好的最佳狀態(tài)，就需要師生以積極的情感為紐帶，相互溝通，相互理解，建立新型的師生關(guān)系，營造健康和調(diào)的訓(xùn)練氣氛。做到這點(diǎn)就需要教練員的熱情與誘導(dǎo)，就需要運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)配合。特別是教練員要有極大的耐心和誠心，經(jīng)常把自己置于運(yùn)動(dòng)員的心理位置去認(rèn)識、體驗(yàn)，思考并善于深入到他們的內(nèi)心世界，了解他們的思想、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練等情況，從而加強(qiáng)師生之間的多項(xiàng)情感溝通和信息交流。

教練員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織者、實(shí)施者和管理者。教練的行為對運(yùn)動(dòng)情感因素的發(fā)揮起著重要的影響作用，教練以不同的情感從事訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員就產(chǎn)生不同的反應(yīng)，造成不同的訓(xùn)練效果。因此，教練員要通過自己的品格和智慧，與愛生的情感、高超的訓(xùn)練藝術(shù)與才能調(diào)節(jié)和激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的熱情和興趣。

教練員要加強(qiáng)自身品格修養(yǎng)。特別是在市場經(jīng)濟(jì)條件下要經(jīng)得起各種考驗(yàn)和誘惑，始終保持高尚的道德情操，做到“學(xué)高為師，身正為范”，處處以身作則，在思想上、行為習(xí)慣上、個(gè)性品質(zhì)上為運(yùn)動(dòng)員做表率，身教與言教和諧統(tǒng)一起來，以自身的人格魅力激活運(yùn)動(dòng)員的情感因素。

五、要掌握心理學(xué)理論知識。加強(qiáng)心理訓(xùn)練是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣、穩(wěn)定良好情緒的重要途徑。為了做好心理訓(xùn)練，教練員除了學(xué)好一般訓(xùn)練理論外，要著重學(xué)好心理學(xué)理論，以及相關(guān)的科學(xué)知識。進(jìn)一步把握少年心理發(fā)展規(guī)律，了解各年齡段運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)，掌握心理訓(xùn)練方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中要經(jīng)歷多變的心理過程和多種情緒體驗(yàn)。調(diào)節(jié)心理、保持良好的運(yùn)動(dòng)情緒，取決于自身的控制能力。特別是少年兒童他們的心理和生理正處于發(fā)展的敏感期，自控能力比成人更弱，由此看來，加強(qiáng)制控能力的訓(xùn)練對處于基礎(chǔ)階段的少年選手更為重要。要把日常心理訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。隨著專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)的加重，改善個(gè)性心理特征的訓(xùn)練也要逐步加大，自幼對他們進(jìn)行循序誘導(dǎo)，科學(xué)訓(xùn)練，積極培養(yǎng)，這樣隨著年齡增長逐步形成健康積極的心理素質(zhì)，保持穩(wěn)定的訓(xùn)練興趣和愛好，養(yǎng)成良好情感習(xí)慣，為運(yùn)動(dòng)員成才打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。