培養(yǎng)15-18歲青少年自覺參與體育運(yùn)動的意義和方法

宋勤 汪磊 胡曉彥

１、培養(yǎng)青少年自覺參與體育運(yùn)動的意義

健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族健康生命力的體現(xiàn)，所以培養(yǎng)青少年積極參與體育運(yùn)動有著深遠(yuǎn)的意義。廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健是國家綜合實力的重要方面和整個中華民族健康素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。

１．１從青少年的生理特點(diǎn)看，高中生正處在體育作用最關(guān)鍵時期，通過體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)適能力。

１．２從高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)看，在體育運(yùn)動中每掌握一新的動作，身體都要承受一定的生理負(fù)荷，要克服一定的心理障礙，豐富多彩的體育運(yùn)動不但可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們互相關(guān)心、支持、鼓勵、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體主義榮譽(yù)感，建立責(zé)任意識。

１．３體育運(yùn)動特定的形式和條件，可以提高學(xué)生對社會、自然的適應(yīng)能力，主要表現(xiàn)為對人、集體、社會的適應(yīng)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛、互相合作、尊重對方和誠實、謙虛文明禮貌的道德品質(zhì)和作風(fēng)。

１．４體育競賽可以培養(yǎng)青少年的競爭意識，現(xiàn)代社會是一個到處充滿競爭的社會，體育競賽由于競賽規(guī)則公平、透明，各項運(yùn)動都有嚴(yán)格的規(guī)則，因此人們只能在規(guī)則允許的情況下努力創(chuàng)造成績，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責(zé)和懲罰。所以有助于培養(yǎng)青少年在公平的環(huán)境中去積極努力創(chuàng)造成績，勇敢地面對失敗和勝利，有助于提高青少年的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。

２、青少年的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)

１５—１８歲的青少年處于青春發(fā)育的末期。這個時期，人體生長在經(jīng)過青春期的急驟發(fā)育后，進(jìn)入了相對穩(wěn)定階段，也就是發(fā)育成熟和定型階段。身高、體重、胸圍的發(fā)育出現(xiàn)增長速度減慢，年增長值減少的趨勢，但仍是生長發(fā)育的重要時期。男、女生由于肌肉、脂肪的增長水平不同而體現(xiàn)出不同的體態(tài)特征。性生理成熟帶來了第二性征的出現(xiàn)，即除生殖器官以外的不同性別的特殊征象，男孩子形成了寬肩體壯，女孩子則發(fā)育豐滿。大腦的發(fā)育、分化機(jī)能達(dá)到成人水平，第二信號系統(tǒng)的作用顯著提高。同時，由于青少年的社會實踐活動越來越多，更促進(jìn)了腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機(jī)能的不斷分化的迅速發(fā)展，這些變化使青少年的記憶力、理解力、思維能力得到實質(zhì)性的提高。心理的發(fā)展具有以下幾個基本特點(diǎn)：不平衡性、動蕩性、自主性、前瞻性、進(jìn)取性、閉鎖性、社會性。

３、培養(yǎng)青少年自覺參與體育運(yùn)動的方法

３．１形成全社會關(guān)心支持青少年體育的氛圍，為青少年提供體育場地設(shè)施和體育健康服務(wù)。社會應(yīng)加大對體育場地、設(shè)施的投入，使青少年在課內(nèi)、外都能夠選擇自己比較喜歡的項目進(jìn)行體育鍛煉。

３．２培養(yǎng)青少年體育鍛煉的興趣，通過多種形式鼓勵青少年學(xué)生參加體育鍛煉，根據(jù)青少年的生理和心理特點(diǎn)開展多種形式的體育活動和競賽。

３．３充分發(fā)揮學(xué)校體育的作用，學(xué)校體育伴隨著青少年的成長，而體育課對培養(yǎng)青少年體育鍛煉的興趣起著舉足輕重的作用，教師除了要講授體育鍛煉的方法和手段外，更重要是要利用學(xué)校的有利環(huán)境，積極引導(dǎo)青少年進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)設(shè)計體育課程的內(nèi)容，滿足青少年的體育鍛煉的需求。

３．４多組織青少年觀摩和欣賞體育競賽，體育競賽和欣賞能夠激發(fā)青少年參與體育運(yùn)動的欲望，這種強(qiáng)烈的參與感、享受感促使青少年在欣賞之余積極參與體育運(yùn)動，從中去感受體育運(yùn)動的真正魅力。因此青少年應(yīng)當(dāng)學(xué)會欣賞體育，體育教師應(yīng)當(dāng)在課堂上適當(dāng)講解一些比賽的規(guī)則及如何欣賞。

３．５加強(qiáng)終身體育的教育，對于青少年的教育必須強(qiáng)調(diào)體育教育與體育活動不單純是人生某個階段的活動也是伴隨人的一生，它能幫助人們適應(yīng)高速度、高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活和現(xiàn)代文明對人體的挑戰(zhàn)，緩解身心的壓力有助于健康、文明生活方式的形成。

３．６社會和學(xué)校組織多種形式的體育活動，青少年在學(xué)校要上好體育課、課間操、課外鍛煉，還要積極參與校外如社區(qū)組織的各類體育活動，閑暇時間與家人參加社區(qū)的趣味運(yùn)動會或者是爬山等活動，通過參加社區(qū)等體育活動青少年不僅提高了社會適應(yīng)能力，同時還接觸社會，了解了社會。