淺析影響普通高校排球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的心理因素

摘 要:本文通過(guò)對(duì)普通高校排球運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球時(shí)由于心理變化而直接影響到技、戰(zhàn)術(shù)配合的分析，提出針對(duì)性策略。

關(guān)鍵詞:接發(fā)球; 普通高校排球運(yùn)動(dòng)員; 心理因素

中圖分類(lèi)號(hào):G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1006-3315(2010)7-127-001

一、前言

本文就普通高校運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理因素進(jìn)行分析研究，并提出有效的訓(xùn)練方法。

二、研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

參加2009年河北省第十六屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)排球比賽的男排隊(duì)員。

2.2研究方法

2.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

2.2.2文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)的體育文獻(xiàn)進(jìn)行分析研究。

2.2.3臨場(chǎng)觀察分析法

對(duì)2009年河北省第十六屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)排球比賽進(jìn)行觀察分析。

三、調(diào)查結(jié)果

發(fā)放問(wèn)卷35份，收回32份，有效問(wèn)卷30份。

對(duì)普通高校排球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的心理問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)如下:

賽中緊張情緒感覺(jué)明顯的占40%，不明顯的占10%。

關(guān)鍵比分接發(fā)球壓力明顯的占20%，不明顯的占70%。

心理放松對(duì)接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作影響明顯的占80%，不明顯的占10%。

外界干擾影響明顯的占50%，不明顯的占40%。

接發(fā)球失誤對(duì)同伴的影響明顯的占40%，不明顯的占50%。

比賽中調(diào)整心理狀態(tài)采用自我暗示的占30%、深呼吸的占40%、集中注意力的占40%。

心理素質(zhì)訓(xùn)練用實(shí)戰(zhàn)來(lái)鍛煉的占40%、針對(duì)個(gè)人訓(xùn)練的占10%、模擬比賽的占30%、不訓(xùn)練的占20%。

四、影響普通高校排球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的心理因素

1.壓力:排球選手在賽前或賽中，常常會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的心理壓力，而其來(lái)源不外乎教練及隊(duì)友，或是懷疑自己的實(shí)力，因此在比賽中畏首畏尾，導(dǎo)致在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)生失誤，進(jìn)而影響球隊(duì)的勝負(fù)。

2.焦慮:比賽中由于不能達(dá)到或不能克服障礙的威脅，以致自尊心和自信心受挫或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼情緒的狀態(tài)發(fā)生。此時(shí)不僅會(huì)降低本身的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還會(huì)間接造成對(duì)隊(duì)友的負(fù)面影響。

3.注意力:比賽中若是產(chǎn)生分心的情形，則會(huì)造成防礙運(yùn)動(dòng)技能的正常發(fā)揮。過(guò)度擔(dān)心剛才發(fā)生的事，或是將會(huì)發(fā)生的事以及害怕的事，都會(huì)使得選手不能專(zhuān)注當(dāng)下的比賽和有效的技術(shù)動(dòng)作。因此注意力不夠集中，也是影響接發(fā)球失誤的重要因素。

4.心理緊張:排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是具有激烈的對(duì)抗性，尤其在關(guān)鍵場(chǎng)次、關(guān)鍵局和關(guān)鍵比分的情況下，輸一分可能導(dǎo)致輸一局甚至輸一場(chǎng)，此時(shí)球員最容易產(chǎn)生緊張的情緒。其主要特征是害怕，怕接不好球被換下場(chǎng)、怕同伴埋怨、怕?lián)?zé)任等等。

5.心理放松:排球選手在與弱隊(duì)比賽或在比分暫時(shí)領(lǐng)先時(shí)，往往容易產(chǎn)生輕敵的心理。其主要特征是注意力不夠集中、精神松懈、動(dòng)作放松，因此發(fā)揮不出應(yīng)有的技術(shù)水準(zhǔn)。當(dāng)遇到對(duì)手超出自己原來(lái)估計(jì)的水平，而進(jìn)行頑強(qiáng)抵抗時(shí)，又會(huì)導(dǎo)致心理緊張動(dòng)作失常，使得原有的技戰(zhàn)術(shù)水平不能夠完全的發(fā)揮，造成接發(fā)球無(wú)法到位或失誤，二傳不準(zhǔn)、扣球不過(guò)網(wǎng)或出界等現(xiàn)象發(fā)生。

6.自信心不足:由于失誤一個(gè)球而產(chǎn)生信心動(dòng)搖，以致自信心不足，害怕再次失誤，因而出現(xiàn)躲球或讓球現(xiàn)象，以致該接的不去接，不該接的又去亂接，造成接發(fā)球?qū)覍沂д`，形成惡性循環(huán)。

7.外界因素干擾:比賽中特別是普通高校缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往承受不住外界因素的干擾，如觀眾的吼叫或裁判不公的判決等等，都會(huì)影響到技術(shù)水平的發(fā)揮，甚至觀眾給自己的聲援加油和助威，也會(huì)成為發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)水平的心理壓力。

五、解決接發(fā)球心理問(wèn)題的方法

1.調(diào)整呼吸法:球員在緊張狀態(tài)下的呼吸，往往是短促而不規(guī)律的，此時(shí)如能有意識(shí)地做深呼吸，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，放松呼吸頻率，會(huì)使緊張的情緒立刻得到緩解。

2.轉(zhuǎn)移興奮法:大腦皮質(zhì)興奮性過(guò)強(qiáng)，這是造成運(yùn)動(dòng)員心理緊張的生理機(jī)制。運(yùn)用高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程，可以產(chǎn)生相互誘導(dǎo)的原理，用來(lái)轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，建立一個(gè)新的優(yōu)勢(shì)興奮中心，如此將可轉(zhuǎn)移注意力，并可抑制緊張情緒。

3.自我放松法:這是一種自我暗示言語(yǔ)，使自身肌肉得到充分放松，大腦皮質(zhì)興奮程度降低，有助于重復(fù)暗示語(yǔ)，使意念更為集中到放松的感覺(jué)上。比賽時(shí)大腦適度興奮，就會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)度緊張、機(jī)能失調(diào)肌感下降、呼吸加快反應(yīng)遲鈍等情況發(fā)生。

4.想象訓(xùn)練法:想象是頭腦中改變記憶表現(xiàn)，創(chuàng)造新形象的過(guò)程。在比賽中球員容易因心理緊張，而不能正常發(fā)揮技術(shù)。所以教練要在平時(shí)訓(xùn)練中，增加語(yǔ)言的提示或描述比賽情景，使球員經(jīng)過(guò)這些訓(xùn)練手段，感覺(jué)到現(xiàn)在就像在比賽，比賽中極有可能就會(huì)出現(xiàn)這種情況。

5.情緒訓(xùn)練法:情緒是影響球員技術(shù)水準(zhǔn)發(fā)揮正常與否最主要的因素，并能直接左右排球比賽勝負(fù)的結(jié)果。在比賽中任何技術(shù)動(dòng)作的完成，都直接關(guān)系到失分、發(fā)球權(quán)。

六、結(jié)論和建議

普通高校排球運(yùn)動(dòng)員的身心正處在生長(zhǎng)完善過(guò)程中，同時(shí)由于他們經(jīng)驗(yàn)少、技戰(zhàn)術(shù)還不穩(wěn)定容易造成失誤，也容易受外界環(huán)境干擾，普通高校排球運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)決定了他們?cè)谕瓿杉紤?zhàn)術(shù)過(guò)程中還存在不足。在平時(shí)訓(xùn)練中，教練員和隊(duì)員需要根據(jù)實(shí)際情況和每個(gè)隊(duì)員自身特點(diǎn)加強(qiáng)身體訓(xùn)練的同時(shí)重視心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

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