大學(xué)生“郁悶”現(xiàn)象解析

[提要] “郁悶”一詞成了當(dāng)代大學(xué)生使用頻率很高的口頭禪。“郁悶”主要表現(xiàn)為與人爭(zhēng)執(zhí)、寡言獨(dú)處、身體不適、自殺等。時(shí)下，大學(xué)生郁悶主要是由于生命困頓、情感困擾和就業(yè)困惑等引起的。因此，大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立正確的人生觀，確立生活目標(biāo)，理性把握情感航向，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去迎接生活，在不同的存在環(huán)境中尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生;郁悶現(xiàn)象;人生困頓;解決途徑

[作者簡(jiǎn)介]韓金梅(1977—)，女，江西師范大學(xué)政法學(xué)院中國(guó)哲學(xué)專業(yè)2008級(jí)碩士研究生;(江西南昌330022)賴功歐(1954—)，男，江西省社會(huì)科學(xué)院哲學(xué)所所長(zhǎng)、研究員，江西師范大學(xué)哲學(xué)系碩士生導(dǎo)師。(江西南昌330077)

學(xué)業(yè)緊張，郁悶;考試掛了，郁悶;前途渺茫，郁悶;生活空虛，郁悶;感情失落，郁悶;天下雨了，郁悶;電又停了，郁悶……“郁悶”一詞成了當(dāng)代大學(xué)生使用頻率很高的口頭禪。據(jù)《南方都市報(bào)》報(bào)道，目前有40%的大學(xué)生用“郁悶”來(lái)描述目前的生活狀況和心境。當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境變化大，遇到的問(wèn)題更復(fù)雜，面對(duì)自己前途的未知和人生的迷惘，他們用“郁悶”來(lái)表達(dá)集體認(rèn)同的身份。

一、郁悶的含義

郁悶，詞典上的解釋是“煩悶”、“不舒暢”，指人們對(duì)外部事物及內(nèi)部環(huán)境感到不滿或困惑而表現(xiàn)出來(lái)的一種消極的精神狀態(tài)，諸如“心情不好”、“失落”、“空虛”、“無(wú)聊”、“煩”、“有壓力”、“沒(méi)勁兒”、“找不到方向”、“沒(méi)意思”等復(fù)雜情緒。它是一種憋屈的感覺(jué)，想改變現(xiàn)狀而行為上卻找不到積極有效的辦法，感到不知如何是好。

“郁悶”不同于“焦慮”和“抑郁”。焦慮是自己明知道沒(méi)有道理卻無(wú)法控制、擺脫負(fù)性情緒;而抑郁是一組綜合癥，包括多種癥狀和體征，涉及軀體和心理兩方面，前者包括睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩或激動(dòng)，后者包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或猶豫不決、有自殺意念或想法等。而郁悶，從其表現(xiàn)上看更接近焦慮的含義，還稱不上是一種病癥，只是具有某些與抑郁癥相象的表現(xiàn)特征而已。正是“郁悶”一詞的模糊性，涵蓋意義的廣泛性，表達(dá)了比傳統(tǒng)的“煩惱”、“焦慮”等詞更多的信息內(nèi)容，從而更形象和生動(dòng)地表達(dá)出了人們的某種復(fù)雜的心理和精神狀態(tài)，并因此得以在大學(xué)生中流行。

二、郁悶大學(xué)生的行為表現(xiàn)

與往常相比，郁悶的大學(xué)生常常郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，滿腹心事、憂慮重重，悲觀絕望、唉聲嘆氣，沉默孤獨(dú)、精神萎靡，脾氣暴躁、喜歡與人爭(zhēng)執(zhí)，缺乏生活熱情、有自卑感，思維行動(dòng)遲緩、言語(yǔ)減少，有的甚至可能走向自殺，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:

1.與人爭(zhēng)執(zhí)

有些郁悶的大學(xué)生脾氣暴躁，喜歡以與人爭(zhēng)執(zhí)的方式來(lái)發(fā)泄郁悶的心情?，F(xiàn)在的大學(xué)生許多是來(lái)自于城市，過(guò)去都是自己獨(dú)處一室，上了大學(xué)后，至少四人一屋，學(xué)習(xí)生活中難免會(huì)有各種矛盾，而部分大學(xué)生對(duì)周圍的事物極易感到不滿，對(duì)來(lái)自五湖四海的同學(xué)的缺點(diǎn)也很難包容和諒解，以致矛盾激化，不得不與人爭(zhēng)執(zhí)。有關(guān)調(diào)查顯示，有25%的大學(xué)生的郁悶行為都表現(xiàn)在與人爭(zhēng)執(zhí)上。

2.寡言獨(dú)處

很多郁悶的大學(xué)生喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意主動(dòng)與別人交往，很少參加集體活動(dòng)，覺(jué)得這樣的活動(dòng)沒(méi)有意思。當(dāng)遇到困難和不順心的事時(shí)，他們常常采取封閉自己的方法，一有空就沉迷于網(wǎng)絡(luò)或小說(shuō)中。有關(guān)調(diào)查顯示，45%的大學(xué)生在郁悶時(shí)表現(xiàn)為寡言獨(dú)處。

3.身體不適

郁悶的大學(xué)生往往會(huì)感覺(jué)身體不適。有的對(duì)燈光、噪聲等刺激厭煩、易激怒，易與人爭(zhēng)吵而事后又后悔;有的腦力易疲乏，注意力不集中，記憶力差，通常學(xué)習(xí)效率低、成績(jī)下降;也有的頭疼、多夢(mèng)、睡眠不足，時(shí)常感到心悸、心慌、胸悶、消化不良、周身不適;還有的多疑、焦慮、緊張、恐懼，嚴(yán)重了就是精神分裂癥和躁狂抑郁癥。

4.自殺

有關(guān)調(diào)查顯示，55%的大學(xué)生同意自殺是郁悶的行為表現(xiàn)。下面這一事例就是因郁悶而走向自殺的行為表現(xiàn)。據(jù)報(bào)道，2009年4月22日下午4時(shí)，一名北大中文系二年級(jí)女生面無(wú)表情地站在理科2號(hào)樓的9層天臺(tái)上。因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常有人到天臺(tái)欣賞風(fēng)景，一位在走廊上看到她的同學(xué)并沒(méi)在意。但當(dāng)他從9層乘電梯到1層，剛一出電梯門，就看到這名女生已躺在天井地上。同班同學(xué)最后一次見(jiàn)到她是在下午1時(shí)左右，當(dāng)時(shí)未發(fā)現(xiàn)她有任何異樣。事后回想，兩天前，她曾向較親密的女同學(xué)提起對(duì)生活失去了信心，也有失眠、唉聲嘆氣等征兆，只是都沒(méi)引起大家的注意。

三、大學(xué)生郁悶的原因

大學(xué)生郁悶的原因是多方面的。對(duì)一般人而言，談及郁悶，通常會(huì)覺(jué)得那是心理問(wèn)題，這種認(rèn)識(shí)是不夠全面的。鑒于此，筆者認(rèn)為，時(shí)下大學(xué)生流行的“郁悶”多是人生困頓的問(wèn)題，主要包括生命困頓、情感困擾和就業(yè)困惑等。

1.生命困頓

現(xiàn)在的大學(xué)生處于社會(huì)發(fā)展轉(zhuǎn)型期，他們雖沒(méi)有潘曉“人生的路啊，為什么越走越窄”的沉重思考，也沒(méi)有張華該不該救老農(nóng)的尖銳討論，但他們依然背負(fù)著許多傳統(tǒng)與現(xiàn)代、中方與西方的交融與嬗變而帶來(lái)的茫然、失落與生疏的感受，他們用“郁悶”來(lái)表達(dá)集體認(rèn)同的身份。有的高中生承載著天堂般的夢(mèng)想走進(jìn)大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)大學(xué)的生活反而沒(méi)有了高中的充實(shí)，每天匆匆忙忙地上課像是行尸走肉，而快樂(lè)和開(kāi)心依然是那么的少，覺(jué)得活著沒(méi)有什么意思，自然就郁悶起來(lái)。于是他們?cè)谌松房诿Ｈ皇Т?，時(shí)下“跟著感覺(jué)走”就跟著感覺(jué)走，時(shí)下“活的就是現(xiàn)在”就只顧現(xiàn)在的感受，“只要我高興，有什么不可以”，如此等等。按江右思想研究中心鄭曉江教授的話來(lái)說(shuō)，這是一種生存的迷失，不知“生”從何來(lái)，“死”又何去;也不知“活”著究竟為什么，又有何益。他們偏重生活的感受而不懂生命的價(jià)值，誤把生命的存在與生活的感受混為一談，覓來(lái)覓去覓不到人生的真正幸福，郁悶重重。

2.情感困擾

大學(xué)生在情感方面存在著的主要問(wèn)題是愛(ài)情。今天的大學(xué)生談戀愛(ài)、同居甚至結(jié)婚都已經(jīng)不是什么新鮮的事情。對(duì)愛(ài)情的渴望是大學(xué)生生理已經(jīng)成熟但心理不成熟的特殊表現(xiàn)。大學(xué)生既渴望現(xiàn)代的刺激，又?jǐn)[脫不了傳統(tǒng)的掣肘，他們的行為受著雙重價(jià)值系統(tǒng)的支配:一方面是師長(zhǎng)、父母的諄諄教誨，要以學(xué)業(yè)為重，要有戀愛(ài)道德，另一方面是擁有愛(ài)人的誘惑;一方面是白頭偕老的傳統(tǒng)愛(ài)情觀，另一方面是“不求天長(zhǎng)地久，只求曾經(jīng)擁有”的現(xiàn)代人的瀟灑。處在傳統(tǒng)與現(xiàn)代夾縫中的大學(xué)生不得不用郁悶來(lái)表達(dá)他們對(duì)青春、對(duì)愛(ài)情左右為難的困境。

3.就業(yè)困惑

隨著教育體制的改革，大學(xué)教育的擴(kuò)大招生，接受大學(xué)教育的人越來(lái)越多，但是隨之而來(lái)的問(wèn)題也日漸凸現(xiàn)。由于大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量逐年增加，而招聘職位有限，大學(xué)生就業(yè)日益困難，很多畢業(yè)生不能找到合適的工作。當(dāng)他們意識(shí)到自己對(duì)成功的渴求與競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)實(shí)存在矛盾，他們便感到苦悶致極。就業(yè)難在某個(gè)程度上來(lái)說(shuō)便意味著大學(xué)生的前途渺茫，人生沒(méi)有了著落。為此，有些大學(xué)生走向自殺的不歸路，也有很多大學(xué)生不得不選擇考取研究生來(lái)躲避就業(yè)高峰，然而研究生畢業(yè)又將何去何從，還是個(gè)未知數(shù)。

四、走出郁悶的途徑

郁悶對(duì)青年人的成長(zhǎng)有積極的一面，也有消極的一面。郁悶可以說(shuō)是人對(duì)壓力的一種反應(yīng)，適度的壓力可以轉(zhuǎn)化成為人們成長(zhǎng)的動(dòng)力，它讓生活充滿變化和挑戰(zhàn)，它可以激發(fā)人們的潛能，鍛煉人們的能力和心智。但困惑過(guò)久、壓力過(guò)大，又會(huì)使人身心疲憊，影響身心健康，甚至走向自殺。大學(xué)生要意識(shí)到這一點(diǎn)，積極主動(dòng)排解自己的郁悶情緒。

1.認(rèn)識(shí)人生

梁?jiǎn)⒊f(shuō):“蓋人生歷程，大抵逆境居十六七，順境亦居十三四，而逆境又常相間以迭乘”。大學(xué)生在生活中難免會(huì)有各種各樣的困惑，也總會(huì)有一些不順心、不如意和不高興。當(dāng)他們對(duì)當(dāng)前或未來(lái)的事物具有強(qiáng)烈的渴求，而實(shí)踐中卻得不到，于是便感覺(jué)生活沒(méi)有什么意思;或者當(dāng)渴求的東西得到了，不久便發(fā)現(xiàn)得到的東西也不過(guò)如此，于是覺(jué)得人生沒(méi)有什么意義，活著很郁悶。

一般而言，人生包括生命與生活兩大方面。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)人生所屬中生命與生活的兩個(gè)層面，并樹(shù)立于人之生命的存在面所形成的人生觀，以積極的態(tài)度去迎接生活，發(fā)現(xiàn)生活的意義，發(fā)現(xiàn)自我的價(jià)值。生命是人生的存在方面，指生命體的存活過(guò)程;生活是人生的感受方面，是人們當(dāng)下此在的活動(dòng)與感覺(jué)。江右思想研究中心鄭曉江教授指出，人之生命雖然合一于人生;但是，在現(xiàn)實(shí)的人生中，生命表現(xiàn)為內(nèi)在的，而生活是外在的;生命求的是穩(wěn)定，生活求的是變化;生命是有機(jī)的成長(zhǎng)，而生活則是各種人生滋味的總和。于是，人之生命與生活實(shí)際上形成了一種內(nèi)在緊張，兩者經(jīng)常發(fā)生矛盾、摩擦、不一致等等。

郁悶是我們生命中的一部分，就像血液流淌在我們的血管里。如此認(rèn)識(shí)人生，也就懂得了生活是不完美的，總是有很多的缺陷和不如意，但這樣的生活總是會(huì)過(guò)去的，正如風(fēng)雨之后便會(huì)有晴天;同樣，人生也不可能總是一帆風(fēng)順的，但依然可以很精彩。

2.學(xué)會(huì)生活

生活是多層面的。生活是一個(gè)復(fù)合體，它包括物質(zhì)生活和精神生活、個(gè)人生活和社會(huì)生活、職業(yè)生活和公共生活等。人雖是一個(gè)個(gè)體，但他又是社會(huì)性的，人不能脫離社會(huì)而獨(dú)立存在，人要投身于各項(xiàng)健康積極的社會(huì)生活中去，締造適合自己的有意義的生活。

隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生所享受的物質(zhì)條件日益優(yōu)越，但大學(xué)生的生活質(zhì)量與生活品味并非日益提高，時(shí)下，抱怨大學(xué)生活沒(méi)意思、時(shí)常覺(jué)得郁悶的大學(xué)生越來(lái)越多。也許對(duì)那些郁悶的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們是不懂得怎樣生活，或是對(duì)自己的生活不負(fù)責(zé)。他們通常把自己局限于個(gè)人的生活，容易把自己的心封鎖起來(lái)，什么活動(dòng)也不參加?！洞撼峭韴?bào)》報(bào)道，在中國(guó)青少年心理成長(zhǎng)基地主任陶然經(jīng)過(guò)調(diào)查得到的一組數(shù)據(jù)中，有64%的大學(xué)生沒(méi)有生活目標(biāo)和理想。大學(xué)生沒(méi)有明確的生活目標(biāo)，他們的思維就會(huì)處于一種游離的狀態(tài)，思緒不能歸整，如同孑然一身行走于無(wú)邊無(wú)際的沙漠，沒(méi)有方向地亂撞，最終可能會(huì)招致自我毀滅。這是一個(gè)非常讓人擔(dān)憂的問(wèn)題。一個(gè)人假如缺失生活的目標(biāo)，就會(huì)感到生命是無(wú)意義的。奧地利著名精神醫(yī)學(xué)家佛蘭克認(rèn)為，人類最原始的動(dòng)機(jī)力量是求意義的意志，當(dāng)人覺(jué)得對(duì)自己的生命感到無(wú)意義，他的行為就失去依據(jù)，也就受到“存在的空虛”之困擾。由此，徨、猶豫、郁悶、無(wú)奈、消沉、活得沒(méi)有意思等狀態(tài)及感覺(jué)就成為缺失奮斗目標(biāo)者之人生的鮮明標(biāo)識(shí)。所以，對(duì)于那些感到高中的生活充實(shí)或覺(jué)得大學(xué)的生活行尸走肉的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們是把大學(xué)當(dāng)成了賽跑的終點(diǎn)站，缺失了新的生活目標(biāo)。其實(shí)，終點(diǎn)又是新的起點(diǎn)。在人生旅途中，一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，以這個(gè)目標(biāo)為起點(diǎn)，還有更高的目標(biāo)……生命不息，奮斗不止。

因此，大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立正確的生活觀，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去迎接生活，在不同的存在環(huán)境中尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義。首先要確立生活目標(biāo)，把自己同某個(gè)人、某種理想緊密聯(lián)系起來(lái)，將自己定格于奮發(fā)向上的狀態(tài)，將生活安排得充實(shí)緊湊，到那時(shí)就再也不會(huì)感覺(jué)郁悶了，生活的充實(shí)會(huì)使人沒(méi)有空余時(shí)間去煩惱。其次，要養(yǎng)成一種健康的生活方式。健康的生活方式直接影響到身體健康，而人的身體健康狀態(tài)又直接影響到人的情緒，不良的情緒往往又導(dǎo)致人睡眠、飲食等方面出現(xiàn)障礙，如此一來(lái)，不斷惡性循環(huán)，在一定程度上就增加了不良的情緒體驗(yàn)。因此，大學(xué)生應(yīng)該每天按時(shí)作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，形成一個(gè)強(qiáng)有力的生物鐘，以抵制這種不良體驗(yàn)。第三，要處理好學(xué)習(xí)與休閑的關(guān)系，有意識(shí)地控制自己的生活。緊張學(xué)習(xí)之余，散散步、做做操、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、跳跳舞、打打球，放松一下緊張的神經(jīng)是十分有益的。最后，樹(shù)立正確的求職心態(tài)。在求職過(guò)程中，大學(xué)生既要了解自身?xiàng)l件，又要了解社會(huì)需求，做好充分的準(zhǔn)備，審視機(jī)遇，以成功的自我形象主動(dòng)尋找就業(yè)機(jī)會(huì)。要客觀地分析自我特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，根據(jù)自己的氣質(zhì)類型與性格特征選擇有利于發(fā)揮特長(zhǎng)、發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)的崗位;同時(shí)，還要全面分析就業(yè)市場(chǎng)情況，到偏遠(yuǎn)地區(qū)和基層單位尋找成才創(chuàng)業(yè)的沃土。

3.理性把握情感航向

大學(xué)生正處于青春發(fā)育期，對(duì)知識(shí)的需求、感性的需求、自我體現(xiàn)意識(shí)的需求也迅速發(fā)展。由于受各種因素的影響，大學(xué)生在情感方面存在的問(wèn)題日益凸顯出來(lái)。具體到許多大學(xué)生的情愛(ài)生活，時(shí)時(shí)顯現(xiàn)出愛(ài)情危機(jī)，諸如“愛(ài)情閃電式”、“愛(ài)你沒(méi)商量”、“失戀我跳樓”等。健康863心理網(wǎng)報(bào)導(dǎo)，濟(jì)南一高校1個(gè)月4人自殺，戀愛(ài)挫折成最大誘因。有關(guān)調(diào)查還表明，43.1%的大學(xué)生認(rèn)為最令大學(xué)生感到困擾的是“戀愛(ài)受挫”。

戀愛(ài)本來(lái)是為未來(lái)尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶。但時(shí)下，許多大學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)卻不好。他們有的是因?yàn)槭軗碛袗?ài)人、享受性愉悅的誘惑來(lái)戀愛(ài)，有的是懷著“不求天長(zhǎng)地久，只求曾經(jīng)擁有”的愛(ài)情觀來(lái)試著體驗(yàn)愛(ài)情的滋味等等。但在短暫的激情過(guò)去之后，他們便將長(zhǎng)久地嘗到苦澀、無(wú)奈、憂愁和傷痛的苦果，從此一蹶不振，認(rèn)為生活、人生都失去了意義。對(duì)這樣的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們不懂得真正的愛(ài)情是需要情感的交融的，為一時(shí)的刺激和享樂(lè)而戀愛(ài)將會(huì)釀下“生命不能承受之痛”。因?yàn)槿说纳巧?、心、靈有機(jī)結(jié)合的整體。人若脫離了“靈”(精神)的引領(lǐng)，就會(huì)引發(fā)人生的種種問(wèn)題。因此，大學(xué)生應(yīng)該知道，真正的愛(ài)情是在基本的物質(zhì)條件下，對(duì)生命層面的精神性追求。

4.合理宣泄郁悶

宣泄是心理能量的急劇釋放，是調(diào)節(jié)心理平衡的一種重要方式。一個(gè)人的心理能量過(guò)度積累，情緒合理宣泄就非常必要。大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理宣泄郁悶。當(dāng)情緒比較糟糕的時(shí)候，找一個(gè)知心的朋友、家人或者心理咨詢師，將自己的苦悶、抱怨和導(dǎo)致不良情緒的事件都傾訴出來(lái)，朋友的耐心傾聽(tīng)、理解、安慰以及感情的支持對(duì)于情緒的恢復(fù)都是一劑良藥。當(dāng)然，傾訴的形式可以多種多樣，除了上面所講的面對(duì)面地傾訴之外，電話、書信、日記、上網(wǎng)也是很好的傾訴形式。此外，也可以采用行為宣泄的方法來(lái)緩解情緒壓力，例如運(yùn)動(dòng)、跳舞、參加體育比賽、在一個(gè)空曠無(wú)人的地方大聲吼叫等。

五、結(jié)語(yǔ)

當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境變化大，遇到的問(wèn)題更復(fù)雜，生命、情感、就業(yè)等困惑交織在一起，容易使大學(xué)生產(chǎn)生郁悶的情緒。大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，駕馭自己的思想，確立生活目標(biāo)，陶冶自己的情感，學(xué)會(huì)生活，在不同的存在環(huán)境中尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義。唯此，生活才會(huì)更有希望，生命才會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)，每個(gè)大學(xué)生才能成為陽(yáng)光大學(xué)生而不是郁悶大學(xué)生。

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[責(zé)任編輯:姚婷]