淺談心理素質(zhì)與鋼琴演奏

[摘要]鋼琴演奏作為一門具有高超技巧和良好心理素質(zhì)的表演藝術(shù)，需要演奏者具有良好的邏輯思維與形象思維能力，以及堅強的意志和百折不撓的精神，需要在技術(shù)、心理素質(zhì)等方面進行綜合性質(zhì)的全面培養(yǎng)。演奏者必須具有控制感情強度與變化幅度的能力，能夠保持理智的、清醒的頭腦進行演奏。

[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì) 鋼琴演奏 緊張心理

心理學家認為：人們的各種行為，從簡單的個別動作，到較復雜的行為活動，都是腦的反射活動。即都是人體對外界和身體內(nèi)部各種刺激的反應。這種心理反應分為良好的心理狀態(tài)和不良心理狀態(tài)。不良心理狀態(tài)就是我們通常所說的緊張心理狀態(tài)。緊張心理是一種特殊的心理體驗，人在緊張時呼吸會變得急促，大腦空白，心跳加快，身體僵硬，四肢麻木出汗等等。心理學家認為：緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備，有了這種準備，便可以應付瞬間萬變的力量。我們要學會用良好的心理狀態(tài)來面對緊張的心理'有意識地把緊張轉(zhuǎn)化為動力，發(fā)揮積極性，克服困難，從而提高自我的活動能力和活動效率。

很大程度上，鋼琴演奏同競技體育一樣，屬于高度技巧性的活動，復雜的心理活動貫穿始終，充滿了偶然性和不確定性，公開演奏中是否具備良好的“臨場心理”是決定表演者能否正常發(fā)揮技藝的重要因素之一。因畏懼而產(chǎn)生的過于緊張或因?qū)η榫w失控而產(chǎn)生大幅度波動是臨場最容易出現(xiàn)的問題。西班牙著名的大提琴演奏家卡薩斯常說：“想到要舉行公開的演奏會，我總是像做惡夢?！变撉偌野涂紶栐劶八吓_時的心情：“上舞臺之前，我緊張得要命，就好像要上刑場赴死。我很清楚，如果我膽怯挪肯定會彈得一團糟，但當我在鋼琴前一落座，精神便高度集中起來，琴聲一響，我更是全神貫注于我的演奏之中。大廳里無論有什么動靜，我都充耳不聞，視而不見，心中只有我的音樂?！睙o論是舞臺經(jīng)驗豐富的鋼琴演奏家還是初登舞臺的普通演奏者，都無疑會面臨著嚴重的緊張心理的問題，要在舞臺上胸有成竹地表現(xiàn)音樂，除了平時的苦練之外，演奏過程中良好心理狀態(tài)也起了很大的作用。

一、鋼琴演奏中產(chǎn)生緊張心理的原因

心理學家認為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來已經(jīng)形成的熟練的動作，熟記的材料不能重新回憶、再現(xiàn)或再做，這種難以自控的心理反?，F(xiàn)象在鋼琴表演藝術(shù)上俗稱“怯場”，產(chǎn)生怯場心理的原因主要有三個：第一，平時練習不夠，沒有形成正確熟練的動力定性。在練習中，由于學生主觀意識的作用，沒有把反復練習和記憶放在首位，努力程度不夠，導致在演奏前一直保持神經(jīng)的高度緊張，產(chǎn)生了嚴重的怯場心理。演奏的結(jié)果可想而知。第二，環(huán)境改變致使認識中斷。舞臺的環(huán)境和我們平時的琴房及家里的環(huán)境有很大的差別。最顯而易見的就是空間變大了?？臻g的擴大會使人的心理產(chǎn)生微妙的變化，人們往往會不由自主地懷疑自己在大空間里駕馭聲音的能力，這種懷疑一定會導致演奏心理緊張。另外，由于演出的場所會有大量的聽眾，人多擁擠，溫度上升溫度的變化有可能造成演奏者生理上的不適，從而導致心理變化。還有舞臺燈光的強烈的刺激以及舞臺音響對耳朵的巨大震動，都會使演員的生理產(chǎn)生種種不適，最終導致心理緊張，使演出歸于失敗。第三，演奏樂曲的選擇上，一些學生總喜歡演奏與本身水平不相符的高難度樂曲，由于程度被拔高，技術(shù)不過硬，加之求勝心切想超常發(fā)揮，致使心情過于激動，演奏時心里沒底，心理負擔加重。一般學生在面對難度較大的樂曲時，由于存在技術(shù)負擔，容易產(chǎn)生焦慮和煩躁的情緒，這種緊張情緒常常導致怯場。第四，個性心理的原因。每個人都有自己與生俱來的性格特征?，F(xiàn)代心理學把人的氣質(zhì)分為四種基本類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。膽汁質(zhì)類型的人很熱情、爽朗、精力旺盛，但是易沖動，脾氣暴躁屬于外向型。這種類型的演奏者能夠以極大的熱情投入到學習和演出中去，而且很容易適應環(huán)境，演奏時的心理緊張程度不高，是比較適合演奏的類型多血質(zhì)類型的演奏者對新鮮事物接受能力很快。工作效率高。他們適應能力強，對自己的事業(yè)既有高度靈活性又懷著濃厚的興趣，是天生的演員黏液質(zhì)類型的人安靜、沉穩(wěn)、堅強，他們的神經(jīng)過程均衡，表現(xiàn)為靈活性較差，反應比較遲鈍。他們一般能較好地控制沖動，善于忍耐，屬于內(nèi)向型性格。在演奏時表現(xiàn)為不積極、興奮，不大適合做演員。抑郁質(zhì)類型多數(shù)呆板、羞澀，不能經(jīng)受太大的精神緊張。很情緒化，他們的情感體驗很豐富，但容易受挫。他們會因一點小事而心理緊張。

二、怎樣克服鋼琴演奏中的緊張心理

(一)演奏者應該了解必要的心理知識，做好演奏前的心理準備

第一，讓演奏者在演奏前學會對自己進行積極的心理暗示和自我調(diào)節(jié)，并用主觀意念來排除干擾。在意志性格上時刻提醒自己要鎮(zhèn)定和勇敢，有一種“豁出去”的精神，就可以戰(zhàn)勝害怕和恐懼，不要覺得自己是孤立無助的，認為所有的聽眾都是來挑刺的，應該想他們是作為聽眾來欣賞音樂的，而音樂是要靠自己來傳遞給他們，心理上要對自己將進行的演奏產(chǎn)生自豪感。在臺上演奏時要全神貫注，把緊張的興奮中心轉(zhuǎn)移到音樂體驗中去。演奏前可以做一些放松身心的活動。人在緊張時可以選擇一個空氣清新、四周安靜、光線柔和、不受打擾，可活動自如的地方。做做深呼吸，活動一下身體的四肢，使關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛?；蛘唛]上眼睛，去感受安靜、松弛，想象一些恬靜美好的事物，使自己全身心地放松下來。

第二，增強自信心提高演奏欲望；自信心，使人更加地自信有勇氣，給人增加無形的能量。在平日的鋼琴學習、練習中就要重視自信心的培養(yǎng)，如常常激勵自己，相信自己是最棒的等等。在增強自信心的同時，也要對自己的演奏水平有著客觀的認識。不要使自己的自信心高出自身的演奏水平能力的范圍。假如在表演進程中出現(xiàn)了紕漏也不要在意，要鎮(zhèn)定自若地把演出堅持下去，把紕漏對演出造成的影響減少到最低限度。既然出現(xiàn)了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個演出的精神和情緒，不然則會使你驚慌失措造成連鎖反應。

第三，保持理智清醒的頭腦，習慣于在各種場合、環(huán)境演奏，增強適應環(huán)境的能力。大凡優(yōu)秀表演者的表演才能都是在不斷反復的舞臺實踐中鍛煉成長起來的，在實踐中不斷改善自己的心理狀態(tài)、消除心理障礙、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，隨著舞臺經(jīng)驗的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的不斷提高，表演者就會對自己的成功充滿信心。

(二)高超的技術(shù)水平是緩解緊張情緒，保證演奏成功的必備條件。俗話說：藝高人膽大，技術(shù)動作不熟練，思想意識就會完全放在如何操作上面而技術(shù)動作越熟練，對動作的注意越少，才能更多地注意音樂表現(xiàn)。熟練的技術(shù)，只有靠自覺地、反復地練習才能獲得。

第一，要對自己的演奏水平有個正確、客觀的認識，并預期在一定時間內(nèi)能夠達到的目標，以此來選擇作品的難易程度。大部分演奏失敗者都是好高騖遠，選擇不合適的曲目所造成的。選擇曲目一是在技術(shù)上應該揚長避短，如手小的就不適合選擇八度彈奏太多的二是應該根據(jù)演奏者的性格特點，選擇適合的曲目，如抑郁質(zhì)類型的人可以選擇舒緩的、節(jié)奏不太快的曲目進行演奏。

第二，在平時的鋼琴訓練中，樹立嚴肅認真的態(tài)度，科學有效地進行練習。練習中應該很認真地對待每一個音、每一節(jié)拍、每一種技巧、每一段樂思，要刻苦反復練習技術(shù)中的難點，養(yǎng)成經(jīng)常性、不間斷性、有計劃性、分階段練習的習慣，確保技術(shù)上沒有漏洞，解除還有某個地方?jīng)]練好的后顧之憂。

第三，要具有扎實的基本功、全面的鋼琴技術(shù)、正確的彈奏方法和技巧。要有良好的手型。手腕手臂一定要放松，掌關(guān)節(jié)一定要支撐住，手指的第一個關(guān)節(jié)要很結(jié)實的，也就是通常所說的不能塌指，一指的虎口處應該是圓形的，這些都具備了才能為演奏好鋼琴打下堅實的基礎(chǔ)。演奏過程中如果技術(shù)不扎實，再加上心理緊張，手指就會發(fā)軟，手腕發(fā)硬，失去控制，所有技術(shù)都在瞬間崩潰，自信心也會受到毀滅性的打擊。

第四，演奏之前調(diào)整好節(jié)奏和呼吸。演奏者在臺上演奏時，由于環(huán)境的改變，心情緊張，心跳、呼吸會加快，手指的疲軟與速度的失控會形成惡性循環(huán)。正確的速度非常重要，它常常影響演奏的質(zhì)量。上場為了緩解緊張情緒，把握正確的節(jié)奏和呼吸，可以聽聽自己所要演奏曲目的錄音，將注意力轉(zhuǎn)移到音樂中去對速度的把握做到心中有數(shù)、了然于心。

鋼琴演奏中良好的心理素質(zhì)需要長期不懈地有意識地培養(yǎng)，它需要把握好緊張與放松、自我與忘我、熱情與冷靜、完整與細致的關(guān)系。要正確認識和面對這種復雜且矛盾的過程同時，在鋼琴演奏的實踐活動中不斷地去尋找協(xié)調(diào)鋼琴演奏與心理素質(zhì)更有效的方法，使自身能夠有效地控制、調(diào)節(jié)及克服在鋼琴演奏中的緊張心理，以求得完美的鋼琴演奏，也使自身能夠真正地體會和感受到鋼琴演奏帶來的自信、樂趣與享受。