心意太極拳二趟（中）

文/馬琳璋 馬天巧

心意太極拳二趟（中）

文/馬琳璋 馬天巧

（接上期）

二十一、野馬分鬃（二）

【盤(pán)練】接前勢(shì)，身體上起，左腳向前上步，落地后腳掌五趾抓實(shí)，左膝適度彎曲，右腿在后支撐，成左弓右箭步；左掌向左方運(yùn)轉(zhuǎn)挑出，掌心向上，虎口在左，五指揸開(kāi)向前；同時(shí)，右拳從左肩前落下，下落到襠部；眼向左前方看（圖24）。

【要點(diǎn)】同前野馬分鬃。注意兩掌必須相擦而過(guò)。

【功用】敵人如從我的左面打來(lái)，我可用左臂挑格敵人的來(lái)拳。

【方向】此時(shí)是面向東北。

二十二、鼉形掌（二）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，左腳向左繼續(xù)上步，腳掌落地后屈膝；同時(shí)，右腳向前跟進(jìn)一步，用膝蓋頂進(jìn)左膝彎內(nèi)處成左雞步；左掌再翻掌，變掌心向外，虎口在下，五指揸開(kāi)向右斜方；同時(shí)，右掌隨進(jìn)步向左掌下推擊去，掌心向外，虎口向上；眼看兩掌前方（圖25）。

【要點(diǎn)】左手翻掌要上架，右掌虎口在上，兩掌可以形成一個(gè)合抱圓。

【功用】左手上架敵手，右掌可以趁機(jī)進(jìn)擊敵人。

【方向】此時(shí)是面向東南。

二十三、鷂子入林（三）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)，右腳靠向左腳旁，兩腳成丁字步。接著兩掌向身體左右抱去，兩臂交叉，左臂在上，右臂在下，右掌插向左腋下，眼向右看（圖26）；

【要點(diǎn)】同前。身體要成捆綁勢(shì)。

【功用】同前鷂子入林。

【方向】方向向東北。

二十四、野馬分鬃（三）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳隨轉(zhuǎn)身繼續(xù)向前上步，落地后屈膝，左腳在后不動(dòng)，腿部挺直，成右弓左箭步；同時(shí)右掌向右方斜形運(yùn)轉(zhuǎn)去，左掌向襠前按捋下，成掌心向外，虎口在右，五指揸開(kāi)向前，眼向右前方看（圖27）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)也有捆綁之勁勢(shì)，為心意拳的縮束勢(shì)。

【功用】如果敵人用拳從右打來(lái)，我上右步，用右臂斜挑敵手。

【方向】此時(shí)是面向東北。

二十五、熊入洞（二）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體向右后轉(zhuǎn)去；隨之，右腳向原后方上一步，腳掌落地后屈膝，左腳也向右轉(zhuǎn)，隨身體轉(zhuǎn)身向右腿靠去，左膝頂進(jìn)右腿處，成右雞步；同時(shí)，右臂向右后撥格去，左掌向右膝蓋外側(cè)插去，右掌顧在左腮處，眼向右前方看（圖28）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)是心意拳的轉(zhuǎn)身勢(shì)，帶有暴風(fēng)驟雨的氣勢(shì)，又似有龍卷風(fēng)摧房拔樹(shù)之威力。

【功用】此勢(shì)為心意拳的鉆勢(shì)，是用左肩靠擊敵人的技法。

【方向】此時(shí)是面向東北。

二十六、野馬分鬃

【盤(pán)練】接前勢(shì)，左腳向前上步，落地后腳掌五趾抓實(shí)，左膝適度彎曲，右腿在后支撐，成左弓右箭步；左掌向左斜形運(yùn)轉(zhuǎn)挑出，掌心向右，虎口在上，五指揸開(kāi)向前；同時(shí)，右掌從左肩前落下，下落到襠部，眼向左前方看（圖29）。

【要點(diǎn)】同前野馬分鬃。

【功用】敵人如從我的左面打來(lái)，我可用左臂挑格敵人的來(lái)拳。

【方向】此時(shí)是面向東北。

二十七、鼉形掌（三）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，左腳向左上步，左掌從右膝蓋外側(cè)向左上方斜形運(yùn)轉(zhuǎn)去，高與左額一致，然后再翻掌變掌心向外，虎口在下，五指揸開(kāi)向右斜方；同時(shí)，右腳向左方跟進(jìn)一步，用膝蓋頂進(jìn)左膝彎處成左雞步；同時(shí)，右掌向左掌下推去，掌心向外，虎口向上，兩掌虎口相對(duì)成環(huán)形；眼看兩掌前方 （圖30）。

【要點(diǎn)】同鼉形掌二。

【功用】同前鼉形掌二。

【方向】此時(shí)是面向北。

二十八、鷂子入林（四）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體向右后轉(zhuǎn)，右腳靠向左腳旁，兩腳成丁字步。接著兩掌向身體左右抱去，左臂在上，右臂在下，兩臂在胸前交揸；右掌插向左腋下，掌心向上，虎口在里；眼向右看（圖31）。

【要點(diǎn)】同前。身體要成捆綁勢(shì)。

【功用】同前鷂子入林。

【方向】方向向西北。

二十九、轉(zhuǎn)身斜飛

同前十九轉(zhuǎn)身斜飛勢(shì)（圖32）。

三十、熊入洞

同前二十熊入洞勢(shì)（圖33）。

三十一、野馬分鬃

同前二十六野馬分鬃（圖34）。

三十二、鼉形掌（四）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，左腳向左上步，左掌從右膝蓋外側(cè)向左上方斜形運(yùn)轉(zhuǎn)去，高與左額一致，然后再翻掌變掌心向外，五指揸開(kāi)向右斜方；同時(shí)，右腳向左方跟進(jìn)一步，用膝蓋頂進(jìn)左膝彎處成左雞步；同時(shí)，右掌向左掌下推去，掌心向外，兩虎口相對(duì)；眼看兩掌前方（圖35）。

【要點(diǎn)】同鼉形掌二。

【功用】同前鼉形掌。

【方向】此時(shí)面向西。

三十三、上步掤捋擠按

1.掤

【盤(pán)練】接前勢(shì)，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)成胸部和頭面部均朝正前方（西）。左足向前墊半步，右足繼續(xù)向前上一步，屈膝成弓步；左足在后不動(dòng)，左腿挺直，成右弓左箭步。右臂屈成圓形，左掌搭住右手腕部，用右小臂肱部向前方斜形去；右掌掌心向內(nèi)，虎口在上，五指自然揸開(kāi)斜向左方；左掌在后，掌心向前貼住右手腕處，虎口在右，大拇指在下，其余四指斜向上方，有前推擠之勢(shì)；眼向右手大拇指視去（圖36）。

【功用】當(dāng)對(duì)方用拳向我打來(lái)時(shí)，我用右手從下往上搭住敵手或拳，然后再叼住敵方手腕，或者趁勢(shì)化解敵方來(lái)手，左手乘機(jī)襲擊敵方的肋部。

【方向】此時(shí)面朝正西方。

2.捋

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)，重心后移，身體后坐，臀部不能凸突。兩腿均彎曲，左腿在后，右腿由前弓形隨身體后移而成屈膝，右足跟著地，腳掌五趾離地豎起。同時(shí)，左掌翻掌，掌心向上，虎口在外，五指自然揸開(kāi)向前；右掌也翻掌，掌心向下，虎口在左，五指自然揸開(kāi)向前。左掌像托住一件物品向左下捋下；右手下?lián)缢舐闋睿秩鐑烧仆鲁榻z，從上往下捋下來(lái)。上身仍保持不斜，頭頂項(xiàng)豎，下頦內(nèi)收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼視右前方（圖37）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)為太極拳的捋式，身體上部要保持端正不變。兩手隨身體下捋時(shí)，右手有外推的意思，肩部要下沉，肘有下切之力；左手有向后托拉之勢(shì)。從上往下捋下來(lái)，有化解對(duì)方來(lái)勁的作用，其勁力是要用身力而不注重梢節(jié)力。

【注意】在捋敵手臂時(shí)，兩眼一定要全神貫注，注意敵方的變化。兩手下捋，要和右腳上翹一致，這樣，可以同時(shí)防止敵人用腳踢我。

【功用】敵方用拳或掌向我打來(lái)時(shí)，我左手托敵手掌或拳，右手向下按捋敵方的手臂。

【說(shuō)明】此時(shí)已經(jīng)面向西。

3.擠

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體前起，重心前移。左足原地不動(dòng)為支撐，左腿在后挺直。右足繼續(xù)向前進(jìn)一步，腳掌落地后屈膝成弓步。同時(shí)，兩掌均翻掌，左掌掌心向前，虎口在右，五指揸開(kāi)向上，左掌貼在右手腕處；右掌掌心向內(nèi)，虎口在上，五指揸開(kāi)向左方；兩肘相抱，兩臂如環(huán)。左掌搭住右手腕，右臂屈臂成環(huán)圓形，用臂的陽(yáng)面繼續(xù)向前擠去，兩臂仍抱成圓環(huán)形。頭頂項(xiàng)豎，下頦內(nèi)收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼向前方視去（圖38）。

【要點(diǎn)】手往外擠時(shí)，必須要腰隨心意而動(dòng)；仍是以腰為力點(diǎn)，以胯為軸在轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)左掌扶住右手腕向前擠時(shí)，右手肱部微斜，小臂肱部前部成錐形，向前有穿靠之形，有擠靠之勁，是肩催肘、肘催手的力量。

【功用】當(dāng)我前勢(shì)用雙手下拽、捋按敵方之手時(shí)，敵方有往回抽手的本能，此時(shí)我正好乘機(jī)向前，用雙手?jǐn)D打敵方。并要注意敵方的變化，一旦其逃，隨時(shí)可以用左肘擊打敵方，或者右肘尖向前穿擊靠打敵方。

【說(shuō)明】此時(shí)面向正西方。

4.按

【盤(pán)練】接上勢(shì)，左腳向前踮一步，腳掌向前落地在右腳旁，用腳尖點(diǎn)地；右腳在前，也向前上步，腳掌落地后屈膝，此時(shí)頭面朝向西。在上步的同時(shí)，兩掌均翻掌，掌心向上，右掌從左掌下抽出，回到胸前豎掌，左掌也從前回抽，再到胸前豎掌，兩掌均變成豎掌，掌背貼胸前（圖39）。

然后右腳再上前半步，腳掌落地后踏實(shí)，適度屈膝；左腳在原地不動(dòng)，左腿部在后挺直，成右弓左箭步。同時(shí)，兩掌掌心均向前，虎口均在內(nèi)，兩大拇指相對(duì)，其余八指自然揸開(kāi)向上，兩掌隨身體前移向前推去，然后再?gòu)纳贤掳聪?。頭頂項(xiàng)豎，下頦內(nèi)收，閉唇叩齒，舌頂上腭，眼視前下方（圖40）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)由上勢(shì)擠開(kāi)再平按，按的時(shí)候要沉著堅(jiān)實(shí)，不可浮漂，要從丹田發(fā)力再貫穿到手指，是力達(dá)指梢。以上動(dòng)作是為掤、捋、擠、按四勢(shì)，它們?yōu)樘珮O拳的四正方動(dòng)作，四式動(dòng)作一定要連貫在一起，一氣做完；粘、連、掤、隨，連環(huán)不斷，按先后順序完成。

【功用】按勁可以使氣貫丹田，御敵時(shí)我若擠打敵方，敵方一定會(huì)撥轉(zhuǎn)我手或者上托我手，我一定要有連擊的意念，趁右足上步的機(jī)會(huì)向前按擊敵方。

【注意】此勢(shì)若要按打奏效，必須要?dú)庳灥ぬ?，擠過(guò)就按，連續(xù)發(fā)力，敵方難以逃脫。

【說(shuō)明】此時(shí)面向西方。

三十四、退步跨虎

【盤(pán)練】接上按勢(shì)后，身體后移，右腳向身后退一步，腳掌落地后踏實(shí)，腿部彎曲，左腳尖點(diǎn)地成虛步，然后兩臂從前畫(huà)下，再?gòu)南律仙髟谏眢w兩側(cè)畫(huà)一弧線；右掌立在頭部右前方，掌心向前，虎口在下，五指向左；左臂向左伸直，掌心向左，虎口在前，五指微向上；眼向正前方看去（圖41）。

【要點(diǎn)】身體整體后退，兩臂向上挑起，成虛步亮相勢(shì)。

【功用】此勢(shì)為退法，對(duì)面敵人向我打來(lái)，我向后退步，移動(dòng)身體以避開(kāi)敵人。

【方向】面部向正西方。

三十五、如虎轉(zhuǎn)向

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體向右后轉(zhuǎn)，右掌高舉過(guò)頭部，掌心向內(nèi)，虎口在后，五指向上；右腳以腳后跟支撐，向右轉(zhuǎn)腳，整個(gè)身體轉(zhuǎn)向背后，面向原正后方；左掌藏在右肋下，掌心向上，虎口在里，五指向右方；眼向正前方看去（圖42）。

【要點(diǎn)】太極拳的轉(zhuǎn)身是用腳后跟為支撐點(diǎn)。

【功用】背后敵人向我打來(lái)，我先回頭觀敵，然后用左掌向敵方撩陰。

【方向】面部朝向東方。

三十六、龍形裹橫（左式）

【盤(pán)練】

1.接上勢(shì)，左腳向前上步，同時(shí)，左手掌向左方撥去，掌高與口平，右手垂下置襠前，手掌心向下，五指自然揸開(kāi)向前下方（圖43）；然后，再上右腳向左腳前，兩腿交叉成剪子股勢(shì)，同時(shí)，右掌向身體的左面撥去，左手插向右腋下，兩臂在胸前交叉成十字手形式（圖44）。

2.然后身體盡量向左擰轉(zhuǎn)，是用腰勁。左腳向前上步，腳掌落地后屈膝；右腿跟上，用膝蓋頂進(jìn)左膝彎內(nèi)成左雞步；同時(shí)左手從右腋下向上畫(huà)起，在胸腹前畫(huà)一圓圈以后，落到身體左面，右臂向右后伸去在身體右面畫(huà)一圓圈后向左肘部靠去；然后身體盡量向左擰轉(zhuǎn)，是用腰勁，帶動(dòng)整個(gè)身體向左擰轉(zhuǎn)；右手輔助左臂向左方橫裹去；頭頂項(xiàng)豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭；眼睛向左看去（圖45）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)是練習(xí)人的腰部力量，但兩手和兩腳都要有交叉裹擰勁。是心意拳六勢(shì)里的龍腰。

【功用】?jī)墒謹(jǐn)嚴(yán)p對(duì)方來(lái)手，左腿向敵方身后插去，要管住對(duì)方的腿部，然后轉(zhuǎn)腰擰胯，可以將對(duì)方裹倒。這就是心意拳龍形裹橫的用法。

【方向】此時(shí)面向東北方向。

三十七、龍形裹橫（右式）

【盤(pán)練】接上勢(shì)，右腳向右前方上步，腳掌落地后屈膝成弓步，左腿在后挺直，成右弓左箭步；同時(shí)，右手成掌從身體前向右撥去（圖46）。

然后，再上左腳，左腿在右腿前面，兩腿交叉成剪子股勢(shì)，左手也成掌向身體的左面撥格去，兩臂在胸前交叉成十字手形式（圖47）。

然后再上右步，屈膝成弓步；右肘靠緊身體上，小臂平放；左手掌扶住右肘部，然后身體盡量向右擰轉(zhuǎn)，是用腰勁，帶動(dòng)整個(gè)身體向右擰轉(zhuǎn)，左手輔助右臂向右方裹去；頭頂項(xiàng)豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭；眼睛向右看去（圖48）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)是練習(xí)人的腰部力量，但兩手和兩腳都要有交叉裹擰勁。是心意拳六勢(shì)里的龍腰。此勢(shì)與上勢(shì)均走斜向。

【功用】?jī)墒謹(jǐn)嚴(yán)p對(duì)方來(lái)手，右腿向敵人身后插去，要管住對(duì)方的腿部，然后轉(zhuǎn)腰擰胯，可以將對(duì)方裹倒。這就是心意拳龍形裹橫的用法。

【方向】此時(shí)面向東南方向。

三十八、海底撈針

【盤(pán)練】接上勢(shì)，左腳向前上步，腿部彎曲，用腳尖點(diǎn)地成左虛步，然后身體盡量向前彎去；右手向下探，掌心向左，虎口在上，五指揸開(kāi)向下，如探海拾物狀；眼向地面看去（圖49）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)雖然彎腰但不能凸臀。虛步站立要中正而不能太低，否則敵人向我打來(lái)，我起身應(yīng)敵，變化不靈，有礙攻防。

【功用】敵人向我踢來(lái)，我彎腰可以用手接撈敵人來(lái)腳。

【方向】此時(shí)面向東方。

三十九、拉弓射箭

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體前起，左腳向前進(jìn)半步，屈膝成弓步，右腿在后挺直，成左弓右箭步；左掌成握物狀，掌心向里，虎口在上，往前頂去；右掌成拳如握物狀，向下拉拽，兩手如拉弓射箭狀；眼向左斜方看去（圖50）。

【要點(diǎn)】?jī)墒只⒖谝С蓤A形，要有撐抱勁；兩手掌保持一定圓度齊起齊落。

【功用】?jī)墒直A在自己面前，可以防止敵用高邊腿踢我面部。

【方向】此時(shí)面向南。

四十、如虎轉(zhuǎn)向

【盤(pán)練】接上勢(shì)，身體后移，右腳跟著地，腳趾向上豎起；頭臉首先向后望，隨之身體向右后轉(zhuǎn)去，同時(shí)，左臂向上高舉，左掌掌心向右，五指揸開(kāi)向上，置于頭額部左上方；右手掌掌心向上，五指揸開(kāi)向左后方，置左腋下，猶如八卦掌的葉底藏花狀，頭頂項(xiàng)豎，下頦里收，閉口叩齒，舌頂上腭，眼向前方看去（圖51）。

【要點(diǎn)】此勢(shì)好似“老虎磨脖子”，未動(dòng)意首先眼向后視；身體要有從下向上拔的感覺(jué)，這是舒展之勁。

【功用】敵方用拳向我打來(lái)，我可以用右臂上挑敵手。

【方向】此時(shí)身體已經(jīng)轉(zhuǎn)面向正前方（原來(lái)的后方）西方。

（未完待續(xù)）