體育運動領域習得無助的研究進展

周 暉

(浙江樹人大學公體部,浙江杭州310015)

0 前 言

習得無助(Learned helplessness)在體育運動過程中經常遇到的一類心理現象,它是個體在體育運動過程中表現出的一種消極被動的心理反應。具體表現為在體育運動過程中,個體遭受接連不斷的失敗和挫折,并被不當歸因所左右時,便會感到自己對一切都失去控制和無能為力,從而產生對自己喪失信心的心理狀態(tài)與行為[1]。美國心理學家Seligman(1967)提出了習得無助概念以來,習得無助引起了心理學界廣泛持久的關注、在多個領域得到了研究,研究的焦點主要是習得無助的產生機制。

本文主要采用文獻分析的方法,通過期刊文獻數據庫對1975-2009年的有關研究進行關鍵詞檢索,借助共獲得65篇文章,通過閱讀文獻資料發(fā)現,具有分析價值的文獻主要來自國外的研究,而國內相關領域的研究相對較少,針對“體育運動中的習得無助現象”的心理學研究仍處于起步階段。目前多數的研究討論主要涉及、借鑒到的都是國外運動心理學在有關領域的研究,而對于國內的研究者來說,這些研究及理論在國內本土化的可能性仍然是探索的研究方向。

1 習得無助的概念

“習得無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的[1],他用狗作了一項經典實驗,起初把狗關在籠子里,只要蜂音器一響,就給以難受的電擊,狗關在籠子里逃避不了,只能倒地呻吟。多次實驗后,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠門打開,此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖,本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是“習得無助”。習得無助指有機體經歷了某種學習后,在情感、認知和行為上表現出消極的特殊的心理狀態(tài)。隨后的很多實驗也證明了這種“習得無助”在人身上也會發(fā)生[2]。即當一個人發(fā)現無論如何努力,無論干什么,自己的行為不可能達到特定的目的或沒有成功的可能性時,會覺得控制不了整個局面,會產生一種無能為力或自暴自棄的心理狀態(tài),精神支柱就會瓦解,斗志也喪失了,最終放棄一切努力。

2 習得無助現象的解釋模式

2.1 動機缺乏解釋模式

Abramson、Seligman和 Teasdale等的習得無助理論認為,個體在經歷了非控制的失敗后會產生對未來努力的無助感。在一定情況下,這種情感會產生一個“非控制期望”(Expectation of Uncontrollability),并延伸到下一任務的執(zhí)行,引起減少解決問題的努力,其結果是對下一行為的放棄。Seligman等把這種由于非控制失誤引起的成績下降解釋為“動機缺乏”的中介作用[2]。

根據“動機缺乏解釋模式”的描述,失敗后的歸因決定“非控制期望”根據“動機缺乏解釋模式”是否是對同類任務而言。同時,這種歸因還決定“非控制期望”是否是當前的。Abramson等提出,如果非控制的失敗被歸結為普遍和穩(wěn)定存在的因素,“非控制期望”就可能會泛化到不同的任務中,并且反復延續(xù)一定的時間。相反,如果失敗被歸結到具體的、不穩(wěn)定的因素,這種“非控制期望”就會被限制在一定的任務和時間內[3]。對于失敗歸因的內外控制點而言,通常對期望的泛化影響不大,但會影響自尊。

2.2 功能缺乏解釋模型

在“習得無助”的研究中,許多研究人員也對“動機缺乏解釋模式”提出了不同看法。其主要原因有二:①有關的研究顯示,似乎對非控制失敗引起的后續(xù)“非控制期望”任務表現不佳的影響不大[3];②根據成就動機理論,在一定情況下的失敗也會導致增加動機。例如,Follette和Jacobson的研究數據表明,考試失利的學生會增加努力(如通過延長學習的時間)來準備后續(xù)的考試[5]。

由于動機缺乏還不足以解釋失敗后的表現不佳,許多研究人員建議把任務無關(Task-irrelevant)和認知活動(Cognitive Activities)作為中介來考慮,強調前任務失敗與后續(xù)任務執(zhí)行之間認知干擾的中介作用。從概念上講,這些中介的認知干擾包括自我偏見(Self-preoccupation)、擔心(Worry)、認知收回(Cognitive Withdrawal)和朝向的狀態(tài)(State Orientation)。我們認為“朝向狀態(tài)”的概念能較好地解釋體育競賽運動中的歸因方式決定“非控制期望”、動機和后續(xù)任務的表現。所謂“朝向狀態(tài)”指對失敗、起因、后果及其失敗引起的情緒認知活動[3]。這種認知活動會干擾朝向任務的注意和信息過程的努力,因為,它與解決方法和任務本身無關,所以會降低解決問題的效應(也稱為“功能無助”(Functional Helplessness)。

Stiensmeier-Pelster等在習得無助研究中曾發(fā)現,失敗引起的朝向狀態(tài)與非控制性認知有關。他們認為,失敗后的朝向狀態(tài)強度主要受兩個因素的影響:①非控制性的認知強度,②失敗重要性的認知強度。具體地講,個體越認知失誤是非控制的(或不可避免的),并且越認知失誤的重要,失誤引起的朝向狀態(tài)的強度就越強。

2.3 認知解釋模式理論

習得無助現象的認知解釋模式[3]是王進(2007年)基于“習得無助”理論的“動機缺乏模式”和“功能缺乏模式”發(fā)展的一個體育競賽的努力缺乏綜合模式;以心理過程的調節(jié)機制(即包含認知又有努力)來解釋失敗后引起的“習得無助”現象。這個解釋融進以上兩個模式的關鍵部分(如圖1所示),基本觀點是:①失敗引起歸因產生朝向認知過程;②朝向認知過程不僅對控制性進行判斷,還與努力付出有關;③非控制判斷的歸因認知過程確定后續(xù)任務非控制期望;④努力判斷的歸因認知過程引起對目標達到可能性的認知;⑤后續(xù)任務的朝向狀態(tài)決定后續(xù)任務努力的付出;⑥努力缺乏引起后續(xù)任務的表現不佳。

綜合解釋模式與“動機缺乏模式”和“功能缺乏模式”模式的不同之處在于對失敗引起朝向認知活動狀態(tài)的解釋。即對失敗結果引起原因的認知,不僅會導致個體對失敗的控制性進行判斷,而且會導致對努力付出的判斷。當個體越傾向于認知失敗是非控制的(或不可避免的,如能力不足、任務太難、運氣不好等),并越歸因到個人已經盡力了,歸因朝向認知過程的強度越強。但是,后續(xù)朝向認知活動狀態(tài)的強度增加要取決于歸因的方式,也就是當歸因方式是穩(wěn)定和普遍的因素,個體對后續(xù)任務的控制期望越小,對達到目標的可能認知也小。同時,努力增加的可能性就越小。當歸因朝向內部控制點時,判斷努力付出不夠,后續(xù)任務朝向狀態(tài)的強度就會增加,表現為達到目的的可能性認知和后續(xù)控制感期望增加,導致個體增加努力。

圖1 習得無助認知解釋模式圖(王進2007年)

王進(2007年)[3]認為失敗引起的歸因判斷主要反映在朝向認知活動上,而朝向認知活動通常會決定后續(xù)朝向狀態(tài),這一過程決定個體對達到目的可能性的認知和后續(xù)控制感(或可避免感)的期望。后續(xù)朝向狀態(tài)又會影響到努力的再付出,最后反映在運動表現上。其中,歸因方式是一個重要的中介變量。因為個體出現失敗后的第一步是“對起因的思考”,也就是尋找失誤的原因。關于失敗的動機推論,運用Kuhl的觀點,失敗后通常會增加努力來解決后續(xù)問題,但基于Abramson等和Weiner等的觀點[4,5],是否增加努力要取決于對失敗的歸因。當失敗引起因素被歸結為與后續(xù)任務無關時(非穩(wěn)定或具體因素),動機才可能增加。在許多情況下,動機有關的努力是通過增加后續(xù)朝向狀態(tài)來實現的。這樣,失敗是否會引起習得無助主要取決于后續(xù)朝向狀態(tài)的程度和努力的付出。

3 研究成果

與學業(yè)中的學生習得無助研究相比,對體育運動中習得無助的研究相對較少。陳輝強[6](2005年)發(fā)表了《芻議體育教學中的習得無助》對體育教學中的習得無助現象進行個案研究。陳輝強[6]研究發(fā)現,出現自我懷疑、自我否定和自我設限等,表現出頹廢、沮喪、膽怯、懦弱、甚至絕望是“習得無助”者的共同特征。在學習過程中學生的心理歷程的漸變與惡性 循 環(huán):困 學 ——難 學 —— 畏 學 ——厭 學 ——更 難學——棄學。在這一漸變歷程中學生形成了自我無能的習性,最終導致他們放棄努力,出現失敗。涂運玉、劉芬梅(2007年)[7]發(fā)表了《體操教學中習得無助的歸因訓練》該文分析了體操教學中學生習得無助感的表現、成因及其與歸因間的關系,并結合歸因訓練的通用模式,提出了適用于體操教學中習得無助感學生的歸因訓練對策。尹曉燕、匡晉梅(2007年)[8]發(fā)表了《對運動技術學習中習得無助現象的研究及對策》。提出了在運動技能學習中習得無助現象的普遍存在,并提出了一些相應的對策。胡紅[9](1993年)的歸因調查發(fā)現,大學生將體育學習的成功顯著地歸因于興趣(長期地)這一穩(wěn)定的和可控的因素。傅銀鷹[10]等人的研究表明,在體育課中,學生如果把學習的成功或失敗歸因于穩(wěn)定因素能力學習任務難度,則會對未來的學習結果抱有成功或失敗的預期,并會增加自豪感,自信心或產生羞恥感,相反,如果學生把學習的成功或失敗歸因于不穩(wěn)定因素身心狀態(tài)、運氣、環(huán)境,則不會影響他們對未來成功或失敗的期望。在對學生的歸因指導方面,目前的研究主要是將成功歸因于能力和努力等內部可控性因素,而將失敗歸因于缺乏努力。瑞斯等提出,強調缺乏努力的歸因,在解釋增加努力而進一步失敗的結果時會導致被試認為額外的努力是對無能的補償,從而懷疑到自己的學習和運動能力。如果在進一步增加努力的情況下,失敗繼續(xù)發(fā)生則會導致直接歸因于能力低下?？梢?一味地將失敗的結果歸因為缺乏努力也并不一定產生積極的效果。而目前國內似乎忽略了這個問題的研究。

王進[3](2007年)通過實驗設計驗證6個有關認知過程理論的假設。由80名體育專業(yè)學生參加投籃對抗比賽來決定勝負,然后,再參加投擲飛鏢比賽的任務。對被試的朝向認知活動、后續(xù)朝向狀態(tài)、后續(xù)努力與第二任務成績的關系進行分析。結果發(fā)現,失敗的被試比成功被試更關注結果引起的原因。同時,對后續(xù)控制感更低。當歸因傾向非控制因素時,后續(xù)努力變得下降。另外,歸因的方式對后續(xù)努力和投標成績都有影響,從而發(fā)展一個體育競賽中的努力缺乏綜合模式。

徐亞康[11]2003年 、劉永芳[12]1998年研究發(fā)現,在各種因素中,能力和努力是兩個最為主要的因素。如果學生將失敗歸因于能力 ,就容易放棄努力,久而久之,就會產生習得性無助感,變得無助、冷漠、聽之任之。同時,習得性無助還會引起認知、情感和行為的障礙,如在認知上自我懷疑、自我否定和自我設限,形成外部事件無法控制的心理定勢。在情感上表現為低自尊和抑郁,在行為上退縮放棄,本應學會的技能也難以學會,對體育課喪失興趣,嚴重的則會退出體育學習。章濟時[13]通過對寧波1 006名兒童、少年調查發(fā)現,大部分運動技能低下的學生都厭惡體育運動。研究還證實了運動技能低下與體育好惡呈高度相關性。在體育教學中,這種技能“低下”與“厭惡”形成了一個惡性循環(huán),最終導致了體育習得性無助感的產生。這類學生常以各種理由請假、見習,想方設法逃避體育課。呂慧青[14](2009年)對普通高校健美操選項課的女大學生134名組成研究,結果發(fā)現,在健美操學習過程中,“習得無助”的被試傾向把失敗歸結于內部的因素,后續(xù)任務的朝向減少,并放棄努力;無“習得無助”的被試把失敗歸因于外部原因時,也會減少對后續(xù)任務的朝向和后續(xù)的努力;另外,后續(xù)任務的朝向決定后續(xù)任務的努力。

4 現有研究的局限性及展望

在運動心理學中,有關習得無助的研究是一個實用性的課題。由以上對習得無助研究的綜述可以看出,該領域的研究已經形成了比較完整的理論體系;雖然現有的國內、外相關研究已經取得了一定的成果,但仍然存在著一定的局限性。

首先,從內容而言,目前國外對習得無助的研究很多,主要涉及產生機制、治療和預防,主要應用在心理治療和教育領域,國內的研究相對較少。從研究成果的內容看,主要集中在文化課的學習領域,而且研究思路多以經驗的理性分析為主;內容也大多是理論的討論,實證研究較少,但是對習得性無助感的研究也越來越受到大家的重視。我們認為應在中國的文化背景下進行實驗研究,這將是未來的研究趨勢。

其次,從已有的實證研究而言,采用了縱向觀察,這樣,不排除被試特征負影響產生的可能性;并且研究樣本來看相對較少,對研究結果會產生一定的影響。在未來的研究中,可以進一步擴大樣本量,以獲取更多的有效信息,也使結論更有說服力。從測量工具來看,由于采用的是自編量表,量表的有效性和準確性成為數據是否準確的一個重要影響因素,并不能說自編量表就是測量所涉及相關問題的最好工具。因此,在今后的研究中,還需要進行不斷的修訂,以期提高問卷的準確性和有效性,更為準確地反映習得無助的實際情況。未來的研究還需要在大量訪談的基礎上,考察問卷在國內不同地區(qū)、不同等級、不同項目中的通用性,以期形成具有普遍適用性的專有的測量工具。

最后,就解釋模型而言,歸因的方式是一個重要的中介變量。當個體將失敗歸因于內部穩(wěn)定的因素(如協(xié)調性不好、沒有天賦等),認為結果的不可控制,后續(xù)朝向狀態(tài)就會減少,使個體放棄努力而導致習得無助的產生。當個體將失敗歸因于外部穩(wěn)定的因素(如認為是學習的場地條件、運氣不好等),個體判斷認為失敗是非控制的,就會降低對后續(xù)朝向的狀態(tài),導致放棄努力。當個體將失敗歸因于內部非穩(wěn)定的因素(如對動作的理解還不夠、沒有集中注意力等),個體認為結果是可以控制的,就會增強后續(xù)朝向狀態(tài),導致努力的增加。通常情況下,努力是通過后續(xù)朝向狀態(tài)來實現的,所以失敗是否會引起習得無助主要取決于后續(xù)朝向狀態(tài)及努力的程度。然而,歸因的方式也可能受到其他朝向活動的影響。但是,如果增加的朝向認知活動引起內部——穩(wěn)定——普遍的歸因,失敗應該比成功更傾向這種歸因。所以,進一步的實驗研究還需要發(fā)展對一些因素進行控制性操作,以準確觀察心理過程機制對努力減少引起運動失敗現象。

總之,在未來的研究中我們可以通過不同的研究視角和多樣化的研究方法,不斷深入對習得無助的研究,從而使得相關的研究成果得以進一步完善。

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