淺析體育與健康課程中心理健康教育的作用與意義

李林柯

（河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 南陽 473009）

淺析體育與健康課程中心理健康教育的作用與意義

李林柯

（河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 南陽 473009）

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域。心理健康教育作為一個非常重要的內(nèi)容寫進(jìn)了《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，從此，體育課程中的心理健康教育內(nèi)容被挖掘出來，在體育課程中占有不可取代的地位。

心理健康教育；體育；體育與健康課程

1.前言

2001年7月，教育部頒布了《體育（1～6年級）、體育與健康（7～12年級）課程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)驗稿，體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)三維健康觀、體育的特點(diǎn)以及國內(nèi)外體育課程發(fā)展的趨勢，重新構(gòu)建了體育課程的內(nèi)容體系，拓寬了課程學(xué)習(xí)的范圍，將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域。于是，心理健康教育作為一個非常重要的內(nèi)容寫進(jìn)了《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中，明確提出了心理健康與社會適應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，這就突出了心理健康教育在體育與健康課程中應(yīng)有的地位。

2.體育（與健康）課程內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中設(shè)置心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域的意義

2.1 三維健康觀

21世紀(jì)對人才的需求不僅應(yīng)該具有強(qiáng)健的體魄、健全的理性、較高的智商，還需要有健全的心理、良好的情商。體育與健康課程的主要目標(biāo)就是為了增進(jìn)學(xué)生的健康，世界衛(wèi)生組織對健康提出了一個明確而全面的定義：“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會各方面都保持完美的狀態(tài)?！奔唇】凳侨S的。體育與健康課程本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，在課程的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中設(shè)置了心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域，真正體現(xiàn)了體育與健康課程的性質(zhì)，使學(xué)生在掌握體育與健康課程基本知識和運(yùn)動技能的同時，形成體育與健康的意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，真正實(shí)現(xiàn)身體、心理、社會的整體健康目標(biāo)。體育與健康課程還要求體育教師在課堂教學(xué)過程中能自覺地、有意識地將心理學(xué)的理論和方法和諧地融入體育課堂中，發(fā)掘并充分發(fā)揮體育對人獨(dú)特的教育養(yǎng)成作用，協(xié)助學(xué)生提高課堂學(xué)習(xí)活動的認(rèn)知、運(yùn)動技能、情感與身體發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高和個性發(fā)展，培養(yǎng)出更多順應(yīng)時代發(fā)展的新型人才。

2.2 體育對于增進(jìn)心理健康的功能

2.2.1 改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。中小學(xué)學(xué)生，特別是中生常因名目繁多的考試、相互間競爭而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

2.2.2 提高智力水平

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力水平的提高具有促進(jìn)作用。

2.2.3 確立良好的自我概念

“自我概念”是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明，體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，對自尊產(chǎn)生積極影響，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，通過力量訓(xùn)練個體的自我概念會顯著增強(qiáng)。

2.2.4 培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等），鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

2.2.5 消除疲勞

疲勞一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個人的情緒消極，或任務(wù)超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。中學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

2.2.6 治療心理疾病

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。在中學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

3.體育（與健康）課程內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中心理健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)

3.1 體育活動對心理健康的作用，認(rèn)識身心發(fā)展的關(guān)系

學(xué)生的情緒體驗是多種多樣的，他們只有了解自己的心理狀態(tài)，才能意識到人的身體活動和身體狀況對人的心理是會產(chǎn)生影響的，也才能意識到通過身體活動是能調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)的。人的身心是一個統(tǒng)一體，它們相互影響、相互作用，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康有助于身體健康。只有這兩個方面保持和諧的統(tǒng)一，才能真正達(dá)到健康的狀態(tài)。

3.2 正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系

體育運(yùn)動為學(xué)生展示自我、表現(xiàn)自我提供了一個廣闊的舞臺。體育活動是增強(qiáng)學(xué)生自尊和自信的重要因素，也是提高學(xué)生自尊和自信的重要手段。學(xué)生經(jīng)常從體育活動中獲得成功，才能提高自尊和自信，才能喜歡體育活動，才能形成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，并將體育活動作為生活中不可或缺的重要組成部分，也才能表現(xiàn)出珍惜生命、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的生活態(tài)度。

3.3 學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)控情緒

體育活動可以使人產(chǎn)生愉快感、轉(zhuǎn)移注意力、釋放消極情緒等，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大或碰到不順心的事情時，可以投身到體育活動中去。如果體育活動能與其他調(diào)節(jié)情緒的方法相結(jié)合，則調(diào)節(jié)情緒的效果更好。

3.4 形成克服困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)

體育活動是磨練與考驗人的意志品質(zhì)的活動，是體現(xiàn)一個人是否具有堅強(qiáng)意志品質(zhì)的重要途徑。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志品質(zhì)的目的，不僅僅使學(xué)生在體育活動中表現(xiàn)出意志品質(zhì)，更主要的是將學(xué)生通過體育活動形成的堅強(qiáng)意志品質(zhì)能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。

[1] 中華人民共和國教育部制定. 體育（1～6年級）體育與健康（7～12年級）課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗稿）[M]. 北京師范大學(xué)出版社，2001.

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1008-7427（2010）12-0145-01

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2010年12月 Journal of HuBei TV University December. 2010, 145～145