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    春天養(yǎng)生盯住兩個(gè)部位等

    2010-05-14 17:37:50
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年2期
    關(guān)鍵詞:井穴手指頭小腹

    春分過后,養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡為主,在我們的身體里有兩個(gè)部位,是春季養(yǎng)生的重點(diǎn),分別是手指和小腹。

    到了春天,沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉一下手指頭,因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,每只手各有6個(gè)井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。

    如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流,那么井穴便像水流開始的泉源,可見并穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽。

    小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用?,F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

    ★每周一次拍腹排毒

    在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn),這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣便是起到作用了。

    ★每天兩次敲天樞

    天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開三個(gè)手指的位置,每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打;五到十分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

    ★每天揉腹至少36圈

    小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽,所以養(yǎng)成習(xí)慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。

    山楂紅糖湯活血化瘀

    血“瘀”住了,自然就要想辦法把它化開。因此,具有活血化瘀功效的食物,如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質(zhì)者的首選,而肥肉等滋膩之品要少吃。此外,非飲酒禁忌者可以適當(dāng)飲酒,如黃酒、葡萄酒、白酒等,對促進(jìn)血液循環(huán)有益。

    我們經(jīng)常建議病人適量吃些山楂,其軟化血管的效果好,又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好,但不能吃多。

    如果癥狀不太嚴(yán)重,也可以使用黃芪,它的補(bǔ)氣效果很好,平時(shí)用來泡水代茶飲,每天放上十幾片,喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止。

    生三七粉能活血但不破血?,F(xiàn)代人出門有車坐、進(jìn)樓有電梯,吃得越來越油膩,雖然不一定會因此變成血瘀體質(zhì),但基本每個(gè)人都有或輕或重的瘀血。所以,多數(shù)人都可以吃點(diǎn)生三七粉以養(yǎng)生,能延緩衰老,擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。

    此外,大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說,長壽的乾隆皇帝所用的養(yǎng)生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重,否則可能變成瀉藥。且不是所有人都能吃,如體力勞動者新陳代謝本來已經(jīng)很快了,就不能吃了。

    在這里向大家推薦兩款血瘀體質(zhì)者的食用佳品——

    山楂紅糖湯:山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調(diào)以紅糖進(jìn)食??苫钛?。

    黑豆川芎粥:川芎10克用紗布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。

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