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    揉肩井,活肩頸

    2018-12-10 03:37:06張盛強廣東省佛山市中醫(yī)院主任中醫(yī)師
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年12期
    關(guān)鍵詞:肩井膽經(jīng)肩頸

    文/張盛強 廣東省佛山市中醫(yī)院 主任中醫(yī)師

    張盛強

    肩,穴之所處也。井,井口,乃地之孔隙也。膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水,流至本穴,再流入了地之地部,故名肩井穴,此井為經(jīng)水之井。

    肩井穴是頸肩疾病的疼痛反應(yīng)點

    肩井穴是足少陽膽經(jīng)的第21個穴位,其定位在肩胛區(qū),第7頸椎棘突(下即大椎穴)與肩峰最外側(cè)點連線的中點,向下直對乳頭。從解剖位置上看,肩井穴位于斜方肌,周圍的組織結(jié)構(gòu)還有深、淺筋膜、肩胛提肌外側(cè)、前鋸肌、肋間肌,這些都是頸部活動的協(xié)同肌。因此,當(dāng)肩頸勞損時,肩井穴的位置就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常說的斜方肌的激痛點,即無論是轉(zhuǎn)動頸部或者抬高肩膀都會因為斜方肌的緊張而感到疼痛。

    低頭黨、久坐族的肩頸及背部長期不動是人體健康的隱形殺手。低頭時頸椎承受的壓力是頭部垂直時的2倍。對上班族來說,長期久坐,脊柱和上下肢都得不到很好的伸展,坐姿成了典型的“C型”狀態(tài)(彎腰、弓背、伸頸),極大地增加了脊柱的負(fù)荷,加速脊柱退變。此時,很多人容易出現(xiàn)脖子緊張、僵硬,肩、頸、臂3個部位疼痛的癥狀。這個時候按壓肩井穴,可以很好地緩解全身緊張、僵硬的狀態(tài),有助于恢復(fù)到自然放松的狀態(tài)。

    “水井”要保持時時暢通

    肩井穴的主治是項強、肩背痛、手臂不舉、中風(fēng)偏癱、滯產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、乳癰、瘰疬等氣滯血瘀、氣行不暢的癥狀。

    肩井穴最善通經(jīng)活絡(luò),有鼓舞氣血運行到周身的作用。當(dāng)肩井穴處氣血不通時,仿佛給井蓋上了蓋子,內(nèi)外不通。而揉按肩井穴,就有如打開井口,讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來,然后將郁滯的氣血滌蕩開來,令人全身舒暢。

    肩井穴又是膽經(jīng)氣血調(diào)暢的樞紐,對于膽經(jīng)的疏泄功能有一定的影響。如果膽經(jīng)出現(xiàn)問題,人體就會表現(xiàn)出關(guān)節(jié)屈伸不利、兩肋悶痛、乳腺疾病、易患高血壓病、免疫力降低、煩躁失眠等。刺激肩井穴,就能改善膽經(jīng)的氣血不和。

    無論是采用推拿、按摩、針刺、艾灸還是刮痧、拔罐等方法治療肩頸痛,肩井穴都是一個治療要穴。

    巧按肩井穴,減少肩頸勞損

    按摩肩井穴的時候,可以用多種按揉手法。比較常用又好掌握的是“拿法”,按摩術(shù)語稱“拿肩井”:被按摩者取坐姿,按摩者立于被按摩者身后,雙手虎口張開,四指并攏,自然搭在被按摩者雙肩井穴部位,四指與拇指相對用力、有節(jié)律地拿捏。

    拿肩井穴后再配合按揉法。按揉肩井穴時先以左手食指壓于中指上,按揉右側(cè)肩井穴5分鐘,再以右手按揉左側(cè)肩井穴5分鐘,力量要均勻,以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各1次。建議有長期肩頸疼痛的病人可以盡早到??普覍I(yè)醫(yī)師進行推拿。及早治療可減少肩頸慢性勞損的進展。

    肩頸疼痛發(fā)作時,可先用簡便取穴法找到肩井穴:把手自然搭在對側(cè)肩上,拇指緊貼頸部,中指尖下即為肩井穴所在。然后五指并攏,掌握虛拳,用“敲門”的動作輕敲肩井穴,為肩井穴敲落“污垢”,清通井泉,舒暢經(jīng)氣;或用拇指和食、中指相對用力,提拿肩井穴處的肌肉。這樣反復(fù)多次,每天操作可不限次數(shù),有助于肩頸疼痛的緩解。

    瘦人慎刺肩井穴,乳癰、嘔吐皆可調(diào)

    臨床在針灸治療肩頸痛時,常配肩髃穴、天宗穴主治肩背痹痛。不過需要特別注意的是,肩井穴不可深刺,肩井穴直下就有肺尖。因此,在治療時一般直刺0.3~0.5寸或斜刺,避免出現(xiàn)氣胸,尤其是體型消瘦的病人,非專業(yè)醫(yī)師不可擅自用針灸自治。針刺肩井穴還可配乳根穴、少澤穴主治乳汁不足、乳癰等病。

    根據(jù)清代醫(yī)家龔延賢所著的《萬病回春》中記載:“反胃灸肩井三壯即愈,乃神灸也”,艾灸肩井穴還對吞咽困難所致的嘔吐、呃逆等癥狀具有明顯的療效。拔罐則常用閃火法將火罐吸附在肩井穴上,留罐10分鐘左右。

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