下午1~3點(diǎn)揉揉肚子

李 杰

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授指出,在下午1～3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉揉肚子,促進(jìn)消化的效果最好。

首先,下午1～3點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令,小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精華,然后把它分配給各個(gè)臟器。按揉肚子可以加速小腸吸收,因而能促進(jìn)消化。

其次,與小腸經(jīng)相關(guān)的脾經(jīng)、胃經(jīng)都有緩解腹脹、調(diào)理脾胃的功效。

最后,按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可主治胃痛、腹脹、嘔吐等脾胃病癥。

因此,消化功能不好、常坐辦公室的人,可在下午1～3點(diǎn)坐在辦公桌前,用手輕輕按摩肚子,每次按摩以36次～60次為宜。