自愈力

武 文

做心理醫(yī)生的,經(jīng)常會被來訪者問到一個問題:“你能不能治好我的病?”

我的回答是:“我不能治好任何人,只有你自己才能治好你自己!”

“那我為什么還要找你?你可以幫助我什么?”

“我可以幫你找到你治好你自己的能力!”

什么是來訪者自己治療自己的能力呢?

所有了解催眠和做過暗示治療的人都理解其中的秘密,那就是:是自愈力促使那些病人迅速地恢復了健康。

心理治療發(fā)展到今天,已經(jīng)有上百種心理治療的方法,但是最終病人心理疾病能夠痊愈,真正起作用的并不是這些技術(shù)和方法,也不是心理醫(yī)生“治愈”了來訪者,而是來訪者自己內(nèi)在的“自愈力”在醫(yī)生的啟動下,治好了自己的心理疾病,這就是心理治療的真相。

心理醫(yī)生只是一個幫助病人打開自己內(nèi)部自愈力大門的鑰匙,只要這扇門打開了,來訪者自己的自愈力開始發(fā)揮作用,心理障礙自然就可以消除。

自愈力又是通過什么被啟動的呢?

它來自咨訪關(guān)系,來自于心理醫(yī)生和來訪者之間的專業(yè)互動,來自于心理醫(yī)生的態(tài)度與情感的回應(yīng),在心理咨詢中的專業(yè)名稱是“共情”。

“有效的共情”促成了良好的咨訪關(guān)系,良好的咨訪關(guān)系啟動了來訪者的自愈力,“自愈力”是心理治療起到治愈作用的不二法門。

在心理治療中,作為心理醫(yī)生,無論你使用的是哪門流派和學說,無論你用的是精神分析還是人本主義,是認知行為還是后現(xiàn)代治療,別以為是你治療了病人,而是在你的“專業(yè)陪伴”下,病人自己的“自愈力”治愈了自己。

每個生命都是一個“自循環(huán)”系統(tǒng),自動自發(fā)地運轉(zhuǎn)著。而在這個自循環(huán)系統(tǒng)中,有一種相對穩(wěn)定的狀態(tài),那就是“內(nèi)部的穩(wěn)定狀態(tài)”維系著這個運轉(zhuǎn)的平衡。比如我們看到有些婚姻中的夫妻,打打鬧鬧一輩子,卻也能白頭偕老,還很恩愛,這就是因為這個婚姻的“自循環(huán)系統(tǒng)”中的“內(nèi)部穩(wěn)定”在起作用,雖然外面的人看起來這個婚姻危機四伏。一個家庭也一樣,不論外人看起來多么不和諧,但是內(nèi)部的“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”卻可以讓這個家庭一代代延續(xù)下去。

自循環(huán)系統(tǒng)就是我們常說的“自我調(diào)節(jié)能力”,而“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”則是保證自循環(huán)系統(tǒng)良性運轉(zhuǎn)的“定海神針”,即我們常說的“心態(tài)”,保持良好的心態(tài),就可以使我們的“心理調(diào)節(jié)能力”自發(fā)地發(fā)揮強大的力量和作用。

自循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)穩(wěn)態(tài)攜手合作,組成了我們每個人神奇的生命力。生命力能夠自動自發(fā)地處理和解決我們生命中出現(xiàn)的任何困難、問題和挑戰(zhàn)。

當心理上的自循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙時,我們把這種現(xiàn)象稱為“心理疾病”。這時候,我們并不是要去干預這個自循環(huán)系統(tǒng),而是將阻礙自循環(huán)系統(tǒng)運轉(zhuǎn)的因素去除掉,從而使自循環(huán)系統(tǒng)得以正常運轉(zhuǎn),自循環(huán)系統(tǒng)一旦開始良性運轉(zhuǎn),就可以自發(fā)地發(fā)揮巨大的作用。

所謂的病人的“自愈力”,自我治療的能力,就是我們說到“自循環(huán)”與“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”從阻滯狀態(tài)回復到正常運轉(zhuǎn)的狀態(tài),而那些所謂的“奇跡”,其實就是生命力的偉大和神奇的顯現(xiàn)而已。你也一樣可以做到!