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    寶寶爬行訓(xùn)練計劃

    2010-01-01 00:00:00王士雙
    母子健康 2010年5期

    寶寶學(xué)會爬行之后,接觸這個世界的范圍更寬廣了,視覺、聽覺和觸覺等感官部會受到開發(fā),這對寶寶的大腦發(fā)育和智力開發(fā)都有很大的意義。如何訓(xùn)練寶寶爬行?可以先從了解寶寶爬行動作的意義說起。

    訓(xùn)練爬行,好處多

    鍛煉四肢

    爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量,尤其是四肢活動的協(xié)調(diào)性和靈活性,是一種綜合性的強體健身活動。爬行時寶寶必須頭頸抬起,胸腹離地,用四肢支撐身體的重量,這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉,逐漸發(fā)達起來,為以后站立和行走打下基礎(chǔ)。

    刺激大腦

    爬行需要大、小腦之間的密切配合,寶寶多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系,促進腦的生長。寶寶學(xué)會爬行以后,接觸的世界更廣闊了,這些也能在視覺、聽覺和觸覺上刺激寶寶大腦發(fā)育。

    健康發(fā)育

    通過爬行運動還能提高寶寶的新陳代謝水平,有助于身體的生長發(fā)育。寶寶的爬行運動還可以讓血液循環(huán)更流暢,促進了寶寶肌肉、骨骼的生長發(fā)育。

    促進認知

    爬行使寶寶開始主動移動自己的身體,開闊眼界。促進其認知能力的發(fā)展。寶寶多進行爬行鍛煉,能增進母子間的交流,并促進寶寶語言的發(fā)展以及智商的開發(fā)。爬行給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣,在爬行過程中,既能鍛煉寶寶的意志和膽量,也有利于寶寶良好的個性培養(yǎng)。

    訓(xùn)練爬行,分階段

    第一階段:匍匐爬行6個月左右

    大約在6個月時,寶寶會開始匍匐爬行,先從腹部開始緩慢蠕動,四肢不規(guī)則地劃動起來,這是寶寶開始爬行的先兆。這時候,爸爸媽媽可以試著用手抵住寶寶的兩只小腳,使得寶寶的腿呈現(xiàn)蛙形,爸媽用手在后面推著寶寶的雙腳掌,使寶寶借著爸媽的力量以腹部為支點向前爬行。為了讓寶寶更好地練習(xí)爬行,爸爸媽媽還可以和寶寶做一些游戲。

    游戲支持 喜歡就過來抓寶寶喜歡鮮亮的色彩,當(dāng)有顏色亮麗的東西時,他會目不轉(zhuǎn)睛地看。并想抓在手里。這時,讓寶寶坐在一邊,爸媽拿一個色彩鮮艷的玩具,叫寶寶的名字,吸引他的注意力。寶寶俯下身爬過來時,爸媽向后退,等寶寶爬了三四下后,讓寶寶抓到物品,并夸獎寶寶做得好,親一親寶寶。

    抬腿動一動寶寶開始能匍匐爬行以后,爸爸媽媽需要幫助寶寶鍛煉腰部和手臂的支撐力,這樣才能讓寶寶更快地學(xué)會爬行。先讓寶寶俯臥在床上或者鋪了墊子的地板上。爸爸媽媽用手輕輕地抓住寶寶的腳腕,慢慢地提起來,這時寶寶的背就會彎成弓形。頭部自然后仰,再放下雙腳,爸爸媽媽用手推寶寶腳掌,讓寶寶向前爬行,可以每天做一次,每次堅持10分鐘,這樣一直堅持到寶寶會爬。在做這個運動時,爸爸媽媽一定要注意緩慢用力,特別是在抓寶寶腳腕時,不能用力過大過猛,以免寶寶兩臂支撐不住碰傷臉。

    聲音在哪兒? 正在生長發(fā)育中的寶寶對聲音很敏感,稍微有點響聲就能吸引寶寶的注意力。嘩啷棒、帶電子音樂的小玩具,都是吸引寶寶的對象。在寶寶身體不遠處,搖動玩具,使其發(fā)出悅耳的聲音,寶寶會因為樂聲的吸引。想辦法過來,而爬則是他唯一可以利用的方法。注意不要離寶寶太遠,免得寶寶的注意力不在聲音上。

    第二階段:手膝爬行7~8個月

    寶寶在7~8個月的時候。就學(xué)會了用手和膝蓋爬行,到最后兩臀和兩腿會伸直開來,直到用手和腳爬行。這時候,爸爸媽媽可以用雙手輕輕扶著寶寶的腰部,讓寶寶身體的力量都用在雙手和雙腿上,寶寶用手和膝蓋支撐身體爬行,能鍛煉好雙手和雙腿部肌肉。最好在寶寶的前面放些玩具等物品,引逗寶寶去拿,讓寶寶在游戲中多練習(xí)才能更快地學(xué)會爬行,為以后的走路打下基礎(chǔ)。

    游戲支持 有競爭才有成就小寶寶的模仿能力極強,可為寶寶找一個會爬的小朋友來玩,當(dāng)寶寶看到另外的小伙伴爬行時,他也就會模仿,很快學(xué)會爬。為了增加趣味性,爸媽可有意設(shè)計競賽,在前面逗引。比賽練習(xí)的時間不要過長,防止寶寶的手臂支撐不住身體,碰傷了臉部。

    寶寶也尋寶小寶寶充滿了好奇心,他們喜歡到處鉆,發(fā)現(xiàn)角角落落里的小秘密。家里若是有條件,可以將床下或桌子底下打掃干凈,床角和桌子腿用軟墊包裹,在床下或是桌子底下,放上一些小玩具,給寶寶穿上襪子和厚實一點的衣褲,將寶寶放在地上,對寶寶說:“里面有個好玩的東西,去找找看?!睂殞毜暮闷嫘臅?qū)使他尋找寶藏。床下或桌下如果太黑,寶寶會拒絕尋找,這時爸媽可打開燈,或是將桌布、床罩向上折,使光線穿過,甚至讓寶寶隱約看到玩具的影兒。激發(fā)寶寶去尋找。

    追著小球爬為了鍛煉寶寶多爬、多運動,媽媽可以為寶寶準備一個小皮球。球是易滾的,當(dāng)寶寶一碰到球,球就向前滾。滾動的球易引起寶寶的興趣,他會追著球爬行。開始爸爸媽媽要把小球滾到寶寶的面前,讓寶寶學(xué)會滾球,跟著小球滾動自己慢慢追著球爬行。如果小球能帶著響聲應(yīng)該更會吸引寶寶的興趣,可以讓寶寶堅持爬行的時間長一些。需要注意的是。球不要氣太足,免得寶寶手一碰到,就滾出老遠,使寶寶對追球失去信心。

    第三階段:手足爬行9~12個月

    9~12個月的時候。寶寶的雙手和雙腳的力量已經(jīng)足夠支撐起身體向前爬行了。這時候,爸爸媽媽要抽出時間來和寶寶玩兒,讓寶寶來回爬行,為以后的走路鍛煉好身體。當(dāng)學(xué)習(xí)爬行的時候,四肢如何協(xié)調(diào)一致地運動成為寶寶最不易突破的難題,寶寶經(jīng)常是顧得了手卻顧不了腳。這時候就需要爸媽站在寶寶身后,兩個手掌放在寶寶腳底,推動寶寶一只腳,當(dāng)寶寶往上爬一點時,再推動寶寶的另一只腳,如此協(xié)助,幫寶寶度過爬行關(guān)。

    游戲支持 爬過來抓玩具寶寶坐著不想動,爸爸媽媽可以試著找到寶寶感興趣的事來吸引寶寶注意,把寶寶喜歡的一件玩具放在離寶寶不遠的地方,讓寶寶由坐位向前趴下,變成俯臥位,這樣就能抓得著。雖然這并不能算爬,但是它是爬的前奏,在學(xué)爬之前,寶寶能喜歡趴在床上,做好爬行前的預(yù)備動作,就算是勝利。開始時可將玩具放在寶寶面前不遠處,以后,可放在他身體左邊、右邊甚至是后邊,只要寶寶一轉(zhuǎn)頭看見了,就能俯下身去拿。當(dāng)然玩具要經(jīng)常變換,免得寶寶對其失去興趣。

    來回鉆“山洞”家里若是有裝冰箱、洗衣機的空紙箱可再利用制成寶寶的爬行玩具。將紙箱兩頭的蓋和底剪掉,使紙箱成為一個方形的筒狀,橫放在地上,把寶寶放在紙箱一頭。然后媽媽到另一邊。從紙箱里看寶寶,鼓勵他鉆“山洞”爬過來。如果寶寶不愿意爬過來,媽媽還可以拿著玩具或者好吃的東西在紙箱另一頭誘惑寶寶,直到寶寶從箱子中爬過來,可以試著讓寶寶來回多爬行幾次。注意改造紙箱時,紙的邊緣要用膠條粘上,因為紙邊有可能劃破寶寶細嫩的皮膚。

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