寶寶爬行訓(xùn)練計劃

寶寶學(xué)會爬行之后，接觸這個世界的范圍更寬廣了，視覺、聽覺和觸覺等感官部會受到開發(fā)，這對寶寶的大腦發(fā)育和智力開發(fā)都有很大的意義。如何訓(xùn)練寶寶爬行?可以先從了解寶寶爬行動作的意義說起。

訓(xùn)練爬行，好處多

鍛煉四肢

爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量，尤其是四肢活動的協(xié)調(diào)性和靈活性，是一種綜合性的強體健身活動。爬行時寶寶必須頭頸抬起，胸腹離地，用四肢支撐身體的重量，這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉，逐漸發(fā)達起來，為以后站立和行走打下基礎(chǔ)。

刺激大腦

爬行需要大、小腦之間的密切配合，寶寶多爬能夠豐富大、小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系，促進腦的生長。寶寶學(xué)會爬行以后，接觸的世界更廣闊了，這些也能在視覺、聽覺和觸覺上刺激寶寶大腦發(fā)育。

健康發(fā)育

通過爬行運動還能提高寶寶的新陳代謝水平，有助于身體的生長發(fā)育。寶寶的爬行運動還可以讓血液循環(huán)更流暢，促進了寶寶肌肉、骨骼的生長發(fā)育。

促進認知

爬行使寶寶開始主動移動自己的身體，開闊眼界。促進其認知能力的發(fā)展。寶寶多進行爬行鍛煉，能增進母子間的交流，并促進寶寶語言的發(fā)展以及智商的開發(fā)。爬行給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣，在爬行過程中，既能鍛煉寶寶的意志和膽量，也有利于寶寶良好的個性培養(yǎng)。

訓(xùn)練爬行，分階段

第一階段：匍匐爬行6個月左右

大約在6個月時，寶寶會開始匍匐爬行，先從腹部開始緩慢蠕動，四肢不規(guī)則地劃動起來，這是寶寶開始爬行的先兆。這時候，爸爸媽媽可以試著用手抵住寶寶的兩只小腳，使得寶寶的腿呈現(xiàn)蛙形，爸媽用手在后面推著寶寶的雙腳掌，使寶寶借著爸媽的力量以腹部為支點向前爬行。為了讓寶寶更好地練習(xí)爬行，爸爸媽媽還可以和寶寶做一些游戲。

游戲支持 喜歡就過來抓寶寶喜歡鮮亮的色彩，當(dāng)有顏色亮麗的東西時，他會目不轉(zhuǎn)睛地看。并想抓在手里。這時，讓寶寶坐在一邊，爸媽拿一個色彩鮮艷的玩具，叫寶寶的名字，吸引他的注意力。寶寶俯下身爬過來時，爸媽向后退，等寶寶爬了三四下后，讓寶寶抓到物品，并夸獎寶寶做得好，親一親寶寶。

抬腿動一動寶寶開始能匍匐爬行以后，爸爸媽媽需要幫助寶寶鍛煉腰部和手臂的支撐力，這樣才能讓寶寶更快地學(xué)會爬行。先讓寶寶俯臥在床上或者鋪了墊子的地板上。爸爸媽媽用手輕輕地抓住寶寶的腳腕，慢慢地提起來，這時寶寶的背就會彎成弓形。頭部自然后仰，再放下雙腳，爸爸媽媽用手推寶寶腳掌，讓寶寶向前爬行，可以每天做一次，每次堅持10分鐘，這樣一直堅持到寶寶會爬。在做這個運動時，爸爸媽媽一定要注意緩慢用力，特別是在抓寶寶腳腕時，不能用力過大過猛，以免寶寶兩臂支撐不住碰傷臉。

聲音在哪兒? 正在生長發(fā)育中的寶寶對聲音很敏感，稍微有點響聲就能吸引寶寶的注意力。嘩啷棒、帶電子音樂的小玩具，都是吸引寶寶的對象。在寶寶身體不遠處，搖動玩具，使其發(fā)出悅耳的聲音，寶寶會因為樂聲的吸引。想辦法過來，而爬則是他唯一可以利用的方法。注意不要離寶寶太遠，免得寶寶的注意力不在聲音上。

第二階段：手膝爬行7～8個月

寶寶在7～8個月的時候。就學(xué)會了用手和膝蓋爬行，到最后兩臀和兩腿會伸直開來，直到用手和腳爬行。這時候，爸爸媽媽可以用雙手輕輕扶著寶寶的腰部，讓寶寶身體的力量都用在雙手和雙腿上，寶寶用手和膝蓋支撐身體爬行，能鍛煉好雙手和雙腿部肌肉。最好在寶寶的前面放些玩具等物品，引逗寶寶去拿，讓寶寶在游戲中多練習(xí)才能更快地學(xué)會爬行，為以后的走路打下基礎(chǔ)。

游戲支持 有競爭才有成就小寶寶的模仿能力極強，可為寶寶找一個會爬的小朋友來玩，當(dāng)寶寶看到另外的小伙伴爬行時，他也就會模仿，很快學(xué)會爬。為了增加趣味性，爸媽可有意設(shè)計競賽，在前面逗引。比賽練習(xí)的時間不要過長，防止寶寶的手臂支撐不住身體，碰傷了臉部。

寶寶也尋寶小寶寶充滿了好奇心，他們喜歡到處鉆，發(fā)現(xiàn)角角落落里的小秘密。家里若是有條件，可以將床下或桌子底下打掃干凈，床角和桌子腿用軟墊包裹，在床下或是桌子底下，放上一些小玩具，給寶寶穿上襪子和厚實一點的衣褲，將寶寶放在地上，對寶寶說：“里面有個好玩的東西，去找找看?！睂殞毜暮闷嫘臅?qū)使他尋找寶藏。床下或桌下如果太黑，寶寶會拒絕尋找，這時爸媽可打開燈，或是將桌布、床罩向上折，使光線穿過，甚至讓寶寶隱約看到玩具的影兒。激發(fā)寶寶去尋找。

追著小球爬為了鍛煉寶寶多爬、多運動，媽媽可以為寶寶準備一個小皮球。球是易滾的，當(dāng)寶寶一碰到球，球就向前滾。滾動的球易引起寶寶的興趣，他會追著球爬行。開始爸爸媽媽要把小球滾到寶寶的面前，讓寶寶學(xué)會滾球，跟著小球滾動自己慢慢追著球爬行。如果小球能帶著響聲應(yīng)該更會吸引寶寶的興趣，可以讓寶寶堅持爬行的時間長一些。需要注意的是。球不要氣太足，免得寶寶手一碰到，就滾出老遠，使寶寶對追球失去信心。

第三階段：手足爬行9～12個月

9～12個月的時候。寶寶的雙手和雙腳的力量已經(jīng)足夠支撐起身體向前爬行了。這時候，爸爸媽媽要抽出時間來和寶寶玩兒，讓寶寶來回爬行，為以后的走路鍛煉好身體。當(dāng)學(xué)習(xí)爬行的時候，四肢如何協(xié)調(diào)一致地運動成為寶寶最不易突破的難題，寶寶經(jīng)常是顧得了手卻顧不了腳。這時候就需要爸媽站在寶寶身后，兩個手掌放在寶寶腳底，推動寶寶一只腳，當(dāng)寶寶往上爬一點時，再推動寶寶的另一只腳，如此協(xié)助，幫寶寶度過爬行關(guān)。

游戲支持 爬過來抓玩具寶寶坐著不想動，爸爸媽媽可以試著找到寶寶感興趣的事來吸引寶寶注意，把寶寶喜歡的一件玩具放在離寶寶不遠的地方，讓寶寶由坐位向前趴下，變成俯臥位，這樣就能抓得著。雖然這并不能算爬，但是它是爬的前奏，在學(xué)爬之前，寶寶能喜歡趴在床上，做好爬行前的預(yù)備動作，就算是勝利。開始時可將玩具放在寶寶面前不遠處，以后，可放在他身體左邊、右邊甚至是后邊，只要寶寶一轉(zhuǎn)頭看見了，就能俯下身去拿。當(dāng)然玩具要經(jīng)常變換，免得寶寶對其失去興趣。

來回鉆“山洞”家里若是有裝冰箱、洗衣機的空紙箱可再利用制成寶寶的爬行玩具。將紙箱兩頭的蓋和底剪掉，使紙箱成為一個方形的筒狀，橫放在地上，把寶寶放在紙箱一頭。然后媽媽到另一邊。從紙箱里看寶寶，鼓勵他鉆“山洞”爬過來。如果寶寶不愿意爬過來，媽媽還可以拿著玩具或者好吃的東西在紙箱另一頭誘惑寶寶，直到寶寶從箱子中爬過來，可以試著讓寶寶來回多爬行幾次。注意改造紙箱時，紙的邊緣要用膠條粘上，因為紙邊有可能劃破寶寶細嫩的皮膚。