如何過好元宵節(jié)

農(nóng)歷正月又稱元月，其十五日是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——元宵節(jié)。它又叫燈節(jié)，因為在這天夜晚即“宵”，民間有觀賞花燈的風俗。

賞燈別忘人身安全

在我國古代封建社會，年輕女孩不允許出外自由活動，但在元宵節(jié)可以結伴出來觀賞花燈。她們可以借著觀賞花燈，為自己物色意中人;觀賞花燈，也是情人相會的時機。因此，元宵節(jié)也是一個浪漫的節(jié)日，被稱為中國的情人節(jié)。

猜燈謎又叫打燈謎，是一些地方人們觀賞花燈時的娛樂活動。其實，這也是一項非常有益腦健康的娛樂活動。因為猜燈謎不僅能引起人的興趣、活躍人的思維，更重要的是能啟迪人的智慧。所以它也深受老百姓歡迎。

現(xiàn)代城市的元宵燈會，多以主題燈、門樓、花燈、氣氛燈等各類燈彩藝術裝飾會場。同時，在元宵節(jié)會場還有豐富多彩的民俗表演，如耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等。所以各城市的元宵燈會會場都是賞燈人如潮。此時，人們去賞燈要特別注意人身安全。

有過元宵燈會賞燈經(jīng)歷的人都知道，那里的人潮最密集時，往往是人貼人、人擠人。因此，大家要“輕裝上陣”去賞燈，盡量避免隨身攜帶貴重物品或大型包裹進入賞燈會場。親朋好友一起去看燈時，要特別注意照看好老人、兒童，防止摔傷、擠傷、走失;進入賞燈現(xiàn)場后，首先要觀察安全通道的位置，以便遇到突發(fā)情況，能夠及時撤離。此外，如果走在人群中發(fā)現(xiàn)有物品遺失，千萬不要立刻彎腰去尋找。因為一旦發(fā)生推擠，在人群中彎腰很容易被人潮擠倒而遭受踩踏;最合理的做法，是記住遺失地點，在人潮散去后再回去尋找。

味道雖好別多吃

元宵、湯圓是元宵節(jié)老百姓家家都要吃的食品。意取團圓，象征全家人團團圓圓，和睦幸福，人們也以此懷念離別的親人，寄托了對未來生活的美好愿望。元宵、湯圓由糯米制成，或實心，或帶餡，餡有芝麻、豆沙、白糖及各類果料等，食用時煮、煎、蒸、炸皆可。

元宵、湯圓雖然味道好，卻是高糖分、高熱量、含油脂、缺乏營養(yǎng)素的非健康食品，不能多吃。元宵、湯圓尤其是不適合當早餐吃，因為人早起時胃腸道功能最弱，而無論是元宵還是湯圓，外皮部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵或湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，會影響人一天的工作和生活。

老少出門防感冒

盡管我國大部分地區(qū)在元宵節(jié)期間還處在冬春季的寒冷天氣，但人們往往會乘興外出游玩，包括逛公園、賞花燈，而且停留在室外的時間較長。所以，人們尤其是老人、小孩要注意防寒保暖，以防感冒等疾病發(fā)生;穿鞋要輕便、牢固，女士應盡量避免穿高跟鞋。