好雨潤物細無聲

今年陽歷2月19日為雨水節(jié)氣。這一節(jié)氣不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。在二十四節(jié)氣的起源地區(qū)黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。此時，春雨伴隨著和風，當夜幕降臨時，悄悄地、細細地下著，滋潤著萬物。正如唐朝大詩人杜甫詩云:“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲?！?/p>

《月令七十二候集解》中說:“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣?！庇晁竟?jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對人們的健康危害很大。所以，我們要注意個人保健，以防止冬末春初一些易發(fā)病的流行。

雨水時節(jié)調脾胃

根據雨水節(jié)氣對自然界的影響，有專家強調雨水節(jié)氣“調養(yǎng)脾胃”的重要性。中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出:“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先?！薄秷D書編#8226;臟氣臟德》指出:“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也?！笨梢?，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。

吐故納新促平衡

中醫(yī)學稱脾胃為“水谷之海”，有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎，營衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調可促進和調節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調平衡。而人身元氣是健康之本，脾胃則是元氣之本。調養(yǎng)脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節(jié)、藥物調養(yǎng)和起居勞逸調攝。

省酸增甘養(yǎng)脾氣

飲食調節(jié):春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！蔽逍兄懈螌倌荆稙樗?，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍等。

脾胃升降重調補

藥物調養(yǎng)要考慮脾胃升降生化功能，用升發(fā)陽氣之法調補脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等?！胺矐嵟?、悲思、恐懼，皆傷元氣?！币虼嗽诰裾{攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。還要做到起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命的節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃、調養(yǎng)后天、延年益壽的目的。