穿衣戴帽好睡覺(jué)

當(dāng)人們上床睡覺(jué)時(shí)，常常會(huì)穿衣戴帽、鉆睡袋。這些睡覺(jué)的“行頭”怎么用有利健康?

睡覺(jué)穿衣要寬大睡眠時(shí)穿的睡衣，要寬大、無(wú)領(lǐng)、無(wú)扣，不要使人感到頸、胸、腰受束。這樣，人在睡覺(jué)時(shí)才會(huì)感到舒服。睡衣也不可太短，要四肢覆蓋，否則人會(huì)因睡衣短而受寒。睡衣的用料最好以天然織品為好，既不刺激皮膚，又柔軟舒服，這對(duì)于有皮膚瘙癢癥的老人尤為適宜。

老人睡覺(jué)宜戴帽老人冷天睡覺(jué)宜戴帽子，能防止睡覺(jué)時(shí)“風(fēng)邪”入頭。這是因?yàn)槔先藲庋烟?、肌表不固，易受外感之故。?duì)于70歲以上的老人，無(wú)論冬夏，睡臥時(shí)帶肚兜對(duì)于保持腹部暖和也是必要的，以免睡時(shí)受寒，引起腹痛、泄瀉等證。

睡袋不如被子好現(xiàn)在流行的睡袋不如傳統(tǒng)被子保健性好。它上口束緊，三面封閉，影響肢體活動(dòng)和皮膚新陳代謝，更不易將睡袋內(nèi)的異味散發(fā)出來(lái)，使人身體處在一個(gè)極其不良的環(huán)境中睡眠，既影響睡眠，又影響健康。睡袋只是為那些出外旅游或野外作業(yè)的人，為保持清潔而準(zhǔn)備的，是“權(quán)宜之計(jì)”，不宜長(zhǎng)期使用。