我的乙肝防治“三法寶”等

我今年29歲，14歲時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是乙肝病毒攜帶者。當(dāng)時(shí)還不懂，只知道同學(xué)們都打乙肝疫苗，而我不用打，我當(dāng)時(shí)還暗自慶幸。

上了大學(xué)后，由于生活不規(guī)律再加上酗酒，2003年感覺(jué)肝區(qū)發(fā)脹，去醫(yī)院檢查為大三陽(yáng)，轉(zhuǎn)氨酶100多，后來(lái)做過(guò)多次化驗(yàn)，乙肝病毒DNA定量最高達(dá)到10的8次方。

我當(dāng)時(shí)非常害怕，先后去了多家醫(yī)院，又打針又吃藥，但只能把轉(zhuǎn)氨酶降下來(lái)，沒(méi)有達(dá)到治愈的效果，而且在服用拉米夫定半年后，出現(xiàn)了嚴(yán)重的副作用，即肌肉不能控制地抽搐。當(dāng)時(shí)進(jìn)行了全面的身體檢查也沒(méi)查出什么毛病，最后停藥才恢復(fù)正常，現(xiàn)在想起來(lái)還有些后怕。

自從那次后我決定先從提高自身免疫力做起，每天早上起來(lái)先喝一大杯蜂蜜水，里面泡上10粒枸杞、3枚桂圓干，都要吃干凈。有條件的可適當(dāng)吃些海參。生活中保持好心情，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。初步的效果就是從喝蜂蜜水開(kāi)始我就很少感冒了，4年后檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)變?yōu)樾∪?yáng)了，DNA定量低于檢測(cè)下限。

我摘錄了一些蜂蜜、枸杞、海參對(duì)人體有益的功效，以供大家參考。

蜂蜜：

蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

枸杞：

1 枸杞對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。

2 枸杞有抗腫瘤作用。

3 枸杞有保肝及抗脂肪肝的作用。

4 枸杞能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

海參：

1 治傷抗炎、護(hù)肝保血管。海參不僅是美味佳肴，而且是良好的滋補(bǔ)藥品。海參中的?；撬?、賴氨酸等在植物性食物中幾乎沒(méi)有。海參特有的活性物質(zhì)海參素，對(duì)多種真菌有顯著的抑制作用，刺參素A和B可用于治療真菌和白癬菌感染，具有顯著的抗炎、成骨作用，尤其對(duì)肝炎、結(jié)核病、糖尿病、心血管病有輔助治療作用。

2 抑制腫瘤生長(zhǎng)、治療痙攣性麻痹。在海參的體壁、內(nèi)臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂苷。海參毒素是一種抗毒劑，對(duì)人體安全無(wú)毒，但能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)與轉(zhuǎn)移。同時(shí)具有很強(qiáng)的抗真菌作用。它能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)腦卒中引起的痙攣性麻痹有治療作用。

這里還有一個(gè)關(guān)于枸杞的插曲。我的頭發(fā)以前一直都很軟，吃了枸杞2個(gè)月后我去剪頭發(fā)。一直給我剪頭發(fā)的師傅問(wèn)我：“哥們，最近吃什么補(bǔ)藥了?”我說(shuō)：“我三十都不到，吃什么補(bǔ)藥啊?！边@哥們又說(shuō)：“不對(duì)，肯定吃了，你頭發(fā)都變硬了，你肯定吃補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)品了。”我一下反應(yīng)過(guò)來(lái)，應(yīng)該是枸杞發(fā)揮作用了。原來(lái)我一直都不太相信食療的作用，因?yàn)樾枰L(zhǎng)的時(shí)間來(lái)驗(yàn)證。通過(guò)這件事我堅(jiān)定了食療的信心，就這樣一吃就是6年。

我的養(yǎng)生樂(lè)園

滕桂芬

退休之初，我感覺(jué)時(shí)間很難打發(fā)，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠癥，身體健康每況愈下。后來(lái)，我偶遇一位老友，他在近郊給我找了二分地讓我種菜，從此，這塊小小的二分地成了我的養(yǎng)生樂(lè)園。

我的生活開(kāi)始變得充實(shí)。我早年是農(nóng)家出身，一般的農(nóng)活還難不倒我。我把地弄得平平整整，開(kāi)始育苗、移栽、松土、澆水、拔草、捉蟲(chóng)。有些農(nóng)事因?yàn)闀r(shí)間久了有所生疏，我就向附近的菜農(nóng)虛心求教。我種菜主要是為了怡情養(yǎng)性，所以我注重勞逸結(jié)合，適度勞作。經(jīng)常勞動(dòng)活動(dòng)了筋骨，促進(jìn)了血液循環(huán)，胃腸的消化功能也得到了加強(qiáng)，吃飯香了，失眠癥也不治而愈，整個(gè)人顯得很有精神。全家人都說(shuō)種菜治好了我的失眠癥。

一分耕耘，一分收獲。我的二分地變成了一個(gè)生機(jī)勃勃的小菜園。春天，花兒吐蕊引來(lái)蜜蜂嗡嗡，小白菜從地里拱出了嫩綠的身子；夏天，絲瓜低垂，南瓜花兒掩映在綠葉中；秋天，茄子泛紫，西紅柿露出紅紅的笑臉；即使是冬天，人字棚里的蔬菜們，還是一個(gè)勁兒地努力生長(zhǎng)。不干活的時(shí)候，我就坐在小菜園里休息，呼吸著空氣中的草木芬芳和農(nóng)家肥特有的氣味，我心曠神怡，心境無(wú)比寧?kù)o。

在種菜的過(guò)程中，我基本不使用化肥，而是用糞和豆餅。所以，我種出來(lái)的菜，可以說(shuō)是真正的“綠色食品”。我在菜的吃法上也很下工夫，如茄子可炒、可蒸、可紅燒，有時(shí)還切成片在平底鍋里煎得黃黃的，再用蒜泥涼拌，家里人都說(shuō)好吃。人字棚里種植的韭菜、芹菜，用來(lái)包餃子又鮮又嫩，味美可口。吃過(guò)的親友都說(shuō)：“味道好極了!”真是讓我非常開(kāi)心。

我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：勞其行者長(zhǎng)年，安其樂(lè)者短命。就是說(shuō)，勞動(dòng)能促進(jìn)生命的運(yùn)動(dòng)，使人延年益壽；相反，過(guò)于安逸，整天無(wú)所事事、游手好閑，會(huì)對(duì)健康不利。老來(lái)如何養(yǎng)生，需要尋找適合自己的方式。我的養(yǎng)生樂(lè)園帶給了我健康和快樂(lè)。