心理健康教育在體育教學(xué)中的導(dǎo)入方法介紹

摘要: 本文作者通過闡述心理健康的含義和學(xué)校體育的心理健康功效，探討心理健康教育在體育教學(xué)中的導(dǎo)入方法:改善師生關(guān)系，營造民主、寬松的教育氛圍;積極挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進(jìn)行培養(yǎng);積極鼓勵學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，做積極主動的學(xué)習(xí)者;創(chuàng)設(shè)特殊的比賽情境，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞: 心理健康教育體育教學(xué)導(dǎo)入方法

中小學(xué)生正處于成長期，也是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，健康的心理教育將直接影響他們的世界觀、人生觀及價(jià)值觀的形成。中小學(xué)生在成長期渴望獨(dú)立，但心理依舊不成熟，他們精力旺盛，接受事物的能力較強(qiáng)，這對他們心理的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。但是由于這種不成熟導(dǎo)致他們產(chǎn)生許多生活中的困惑，這一時(shí)期進(jìn)行良好的心理教育將直接影響他們今后的發(fā)展。因此，學(xué)校應(yīng)對中小學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績，為學(xué)生今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、心理健康的界定及其狀態(tài)

早在我國古代就有關(guān)于心理健康的論述，三國時(shí)期，嵇康在《養(yǎng)生論》中寫道:“營養(yǎng)生者……清虛靜泰，少私寡欲……曠然無憂患，寂然無思慮……體妙心玄，忘歡而后樂足，遺生而后身存?！彼赋錾朴陴B(yǎng)生的人，要善于養(yǎng)心?！逗喢鞑涣蓄嵃倏迫珪穼π睦斫】档亩x是:心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。第三屆國際心理衛(wèi)生大會把心理健康定義為:心理健康是指人在身體、智能和感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會明確提出了心理健康的標(biāo)志為:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境;人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力;過高效率的生活。綜合國內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)，心理健康的含義應(yīng)該包括:①智力正常，具有清楚的感知，穩(wěn)定的注意，良好的記憶，豐富的想象能力，能夠靈活地思維和表達(dá)語言;②對內(nèi)部環(huán)境以及外部環(huán)境有充分的安全感;③能夠協(xié)調(diào)地控制情緒，經(jīng)常保持開朗樂觀的心境，善于發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，對生活充滿希望;④具有較強(qiáng)的意志品質(zhì);⑤正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，生活目標(biāo)理想的確定切合實(shí)際;⑥良好的人際關(guān)系;⑦完整和諧的個(gè)性;⑧正確的自我意識及自我角色定位。心理健康是一種精神狀態(tài)，是一種內(nèi)部感覺的平衡狀態(tài)。個(gè)體的心理健康水平往往會因時(shí)間和空間的變化而發(fā)生變化，對于不同國家、不同地區(qū)、不同人群、不同時(shí)期、不同文化背景和風(fēng)俗習(xí)慣，心理健康可能以不同的方式表現(xiàn)出來。通常所說的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是對心理狀態(tài)的一般要求，并不是心理健康的最高境界。心理健康的人具備一定的心理調(diào)節(jié)能力，心理調(diào)節(jié)能力是指個(gè)體把自己的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)到適當(dāng)水平的能力。人的心理調(diào)節(jié)能力是可以培養(yǎng)的，通過適

當(dāng)?shù)姆绞胶褪侄慰梢蕴岣呷说男睦碚{(diào)節(jié)水平。

二、心理健康教育在體育教學(xué)中的導(dǎo)入方法

1.改善師生關(guān)系，營造民主、寬松的教育氛圍。

體育教學(xué)多以技術(shù)為主，其組織形式多樣，特點(diǎn)是以身體練習(xí)為主，多在室外進(jìn)行。在這種情況下，教師不僅充著當(dāng)教學(xué)活動的控制者、組織者，同時(shí)還充當(dāng)著整個(gè)教學(xué)內(nèi)容的引導(dǎo)者。師生關(guān)系的好壞，將直接影響課堂氛圍的活躍程度和整個(gè)教學(xué)計(jì)劃能否順利實(shí)施。以往的師生關(guān)系是不平等的，不平等的地位不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，如何改善師生關(guān)系成了教學(xué)的首要任務(wù)之一。首先，師生之間在人格上應(yīng)該是平等的，應(yīng)該是正常的人與人之間的交往關(guān)系。任何人都希望自己是被尊重的，所以師生的情感、思想、意志和行為應(yīng)該得到同樣的尊重。其次，學(xué)生都不甘自己的才能被埋沒，希望得到足夠的表現(xiàn)機(jī)會，能充分表達(dá)自己的思想和情感，從而造成心理上的共振、情感上的共鳴，達(dá)到師生關(guān)系的融洽，提高教學(xué)質(zhì)量。

2.積極挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進(jìn)行培養(yǎng)。

任何一種教學(xué)，其內(nèi)容都離不開教材的范圍。體育教學(xué)內(nèi)容豐富，形式多樣，蘊(yùn)涵著豐富的心理健康教育因素。因此，如何對教材進(jìn)行篩選，有的放矢地培養(yǎng)就成了教學(xué)內(nèi)容順利進(jìn)行的要素。田徑是所有體育運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)，其在體育教學(xué)中占有很大比重，但田徑課較為枯燥，練起來比較辛苦，并且毫無樂趣。教師在對教材進(jìn)行選編時(shí)，應(yīng)盡量根據(jù)這一特點(diǎn)進(jìn)行合理的編寫與安排，在優(yōu)化教法的過程中，挖掘教材中的心理健康教育因素，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、執(zhí)著、堅(jiān)強(qiáng)的精神。球類運(yùn)動是集體運(yùn)動項(xiàng)目，其順利展開的關(guān)鍵是整體的配合。在球類課程教學(xué)中，教育學(xué)生要發(fā)揚(yáng)集體主義精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，并學(xué)會關(guān)心他人，關(guān)心集體。

3.積極鼓勵學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，做積極主動的學(xué)習(xí)者。

體育教學(xué)是師生共同協(xié)作、共同配合的雙邊動態(tài)平衡。無論少了哪一方的參與，體育教學(xué)都不可能順利進(jìn)行。但由于體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、教學(xué)環(huán)境的干擾性、教材的難易性和組織教法的多變性，以及師生之間、同學(xué)之間人際關(guān)系的復(fù)雜性，這些無不影響著學(xué)生對體育教學(xué)的積極性。教師往往在追求表面上的效率和運(yùn)動負(fù)荷時(shí)，忽視了學(xué)生對體育運(yùn)動的主動性與積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，難以掌握動作要領(lǐng)，感覺體育課生硬、乏味，從而失去興趣。如何鼓勵學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過程，做到積極主動學(xué)習(xí)，對體育教學(xué)的展開起著至關(guān)重要的作用。教師在教學(xué)中應(yīng)隨時(shí)鼓勵學(xué)生參與各種技術(shù)練習(xí)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的微小進(jìn)步，給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)，從而提高學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

4.創(chuàng)設(shè)特殊的比賽情境，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。

體育比賽往往能振奮人心，比賽過程中常常會出現(xiàn)一些激動人心的時(shí)刻。如最后的決勝階段，這不僅是觀眾歡呼吶喊的最后時(shí)刻，也是考驗(yàn)運(yùn)動員心理的最后時(shí)刻。落后的一方如何扭轉(zhuǎn)局勢，領(lǐng)先的一方如何保住優(yōu)勢，在這種情況下雙方運(yùn)動員都要承受巨大的心理壓力，而最后的結(jié)果往往取決于運(yùn)動員的心理素質(zhì)。在這種情況下，運(yùn)動員就需要具有良好的心理素質(zhì)，多經(jīng)歷這樣的考驗(yàn)，運(yùn)動員的心理素質(zhì)必將得到提升。因此，在體育教學(xué)中我們應(yīng)多創(chuàng)設(shè)類似情境，讓學(xué)生親自經(jīng)受身心的考驗(yàn)，從而磨練他們的意志，提高他們的心理素質(zhì)。因此，體育教師應(yīng)不斷提高自身的綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，使學(xué)生了解運(yùn)用體育運(yùn)動改善情緒的方

法，引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉中所產(chǎn)生的良好心理遷移到學(xué)習(xí)與生活中，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

三、結(jié)語

經(jīng)常參加體育活動可以使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加集中，從事體育活動要求參與者必須綜合地運(yùn)用各種有關(guān)的感覺器官，可以使人的視覺、聽覺、本體感覺、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)過程的均衡性和靈活性有所提高，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的增強(qiáng)。人的許多高級思維功能取決于人的右半球，因?yàn)榇竽X對身體的感覺和運(yùn)動是由左側(cè)支配的，而從事體育活動又能刺激平時(shí)較少活動的左側(cè)肢體，所以經(jīng)常進(jìn)行體育活動就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能，促進(jìn)智能發(fā)展。運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄔ隗w育教學(xué)中導(dǎo)入心理健康教育一定會給青少年一個(gè)良好的個(gè)性與心理的發(fā)展空間。

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