“非正規(guī)動作教學法”在體育教學中的妙用

在日常教學工作中，根據(jù)教材中規(guī)定的教學內(nèi)容的要求，在相對緊張的教學時數(shù)內(nèi)完成規(guī)定的教學任務，的確有相當一部分學生很難掌握相關項目的運動技術要求，達不到預期的教學目標。若對這些項目降低相應的項目技術要求，甚至采用非正式，非正規(guī)的教學方法(“非正規(guī)動作教學法”)，有時會收到事半功倍和意想不到的效果，且能比較頤利地完成課堂教學任務。

一、非正規(guī)動作“跳欄”在跨欄跑教學中的運用

在跨欄跑的教學中，由于學生的身高不一，腿部力量大小不一，膽量的大小不一，空中的平衡能力及空中動作意識的薄弱和害怕欄架高度等原因，不能準確地踏上起跨點。如果在跨欄教學的過程中過分強調(diào)準確踏上起跨點、攻欄的意識、起跨腿與擺動腿協(xié)調(diào)有力的剪絞動作等技術要求，就不可能順利完成教學的任務，也不可能達到預期的教學效果。若變換一下常規(guī)教學的方法，采用非正規(guī)動作“跳欄”這一動作要求，進行非正規(guī)的教學(主要針對因綜合身體素質(zhì)差而不能順利完成動作技術的學生)，就會收到意想不到的效果。等到這些學生有了較好的空中平衡和空中的動作意識，并且能連續(xù)順利通過幾個欄架，初步具備了“跨欄”動作的動作模型后再進行更高層次的跨欄技術教學。即按照跳欄(非正規(guī)動作)到跨欄再到跑欄三個不同層次的教學順序進行教學，一定會使得那部分“差生”能較好、較快地完成跨欄的學習任務。

二、非正規(guī)動作“挺肚子”在背越式跳高教學中的運用

大家都知道在背越式跳高技術的教學中，在臀部過桿前對髖部和軀干的動作要求是髖部向上挺出，身體成背弓形。但由于學生身體素質(zhì)的差異性，特別是調(diào)節(jié)空中動作的本體感受器調(diào)控能力的不同，大多數(shù)學生在越過橫桿時會出現(xiàn)“坐桿”現(xiàn)象。對這部分學生如果過分強調(diào)桿上動作的技術要求，會事與愿違，事倍功半。如果采用非正規(guī)的動作技術“挺肚子”進行桿上技術教學，就會很快建立桿上的背弓意識，從而進一步強調(diào)正確的桿上技術，加強“頂髖意識”的培養(yǎng)，這樣會使這部分學生很快掌握背越式跳高技術中較為困難的技術環(huán)節(jié)，收到理想的教學效果。

三、非正規(guī)動作“不預擺”在背向滑步推鉛球教學中的運用

一到兩次的預擺動作是背向滑步推鉛球技術中的一個重要環(huán)節(jié)，通過預擺可以使練習者的神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，適當拉緊腿部相關肌肉，以增加器械運行的距離，獲得較好的初速度，為滑步動作創(chuàng)造良好的條件。但有時由于學生對鉛球這一器械沒有良好的器械感覺，以及手指、腕關節(jié)和手臂力量的薄弱，加上做動作時沒有較好的平衡感和空間感等因素的制約，當學生持鉛球于鎖骨窩，上體前倒時，僅僅靠頭部的右靠(以右手持球為例)完成頸部和下頜的貼緊動作，右手不能較好地抵住并且控制好鉛球。且有相當一部分學生，在尚未預擺時鉛球就已經(jīng)落地。筆者針對這一現(xiàn)象，在教學中采用了“非常規(guī)動作一不預擺”的方法進行教學，即預備姿勢站好后，當膝關節(jié)和髖關節(jié)向抵趾板方向伸展擺出的同時，右腿屈膝下蹲，蹬伸完成后直接進入滑步動作，縮短控球的時間，以便順利地掌握教學內(nèi)容。