韋納的歸因理論及其對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的啟示

謝媛媛　丁志英

[摘 要]:本文介紹了韋納的二因素歸因模型和三因素歸因模型,提出了韋納的歸因理論對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的幾點(diǎn)啟示:要進(jìn)行積極的反饋,增加成功得體驗(yàn);建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn),明確各種影響因素可控性;設(shè)置明確與具體的目標(biāo),強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力;謹(jǐn)慎地比較運(yùn)動(dòng)員之間的差距,實(shí)事求是。

[關(guān)鍵詞]:韋納 歸因理論 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

一、韋納的歸因理論概念

歸因,是指人們對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析、判斷,指出其性質(zhì)或推論起原因。這一過(guò)程遍及人們社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域,是人們自然而然、隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種心理活動(dòng)。歸因問(wèn)題的提出始于20世紀(jì)40年代,是社會(huì)心理學(xué)中,人們對(duì)社會(huì)行為所做原因推論的一個(gè)十分活躍的研究領(lǐng)域,歸因理論討論的重點(diǎn)是個(gè)人如何對(duì)周圍事物以及行為結(jié)果進(jìn)行解釋,并說(shuō)明這種解釋又如何影響人的情緒與行為。歸因問(wèn)題自提出以來(lái),許多心理學(xué)家都對(duì)此投入了極大的關(guān)注,產(chǎn)生了很多的歸因理論。其中,最著名的應(yīng)推韋納的歸因理論。

二、韋納歸因理論對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的啟示

在體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,人們對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的正確歸因,是激勵(lì)自己積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練并不斷進(jìn)步的重要條件。體育教師和教練員也可利用正確歸因的引導(dǎo),提高學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。韋納的三維歸因模型給運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的啟示包括以下幾個(gè)方面:

1.要進(jìn)行積極的反饋

(1)盡量多給運(yùn)動(dòng)員提供積極的反饋(如“再起跳早一點(diǎn)就可越過(guò)去了”),而不是消極的反饋(如“你真笨,根本不會(huì)打球”),以行為定向反饋(如“這個(gè)球接得真好”),而不是特征定向的反饋(如“這種想法挺不錯(cuò)”),及穩(wěn)定的反饋,避免在對(duì)待運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度上表現(xiàn)出時(shí)好時(shí)壞。

(2)要使運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度從“這不是我的過(guò)錯(cuò)”向“這是我的責(zé)任”的方向轉(zhuǎn)化。

(3)要盡量利用非語(yǔ)言的溝通方式,如豎起大拇指、微笑、拍拍肩膀等動(dòng)作來(lái)向運(yùn)動(dòng)員表示賞識(shí)、滿意、承認(rèn)、關(guān)心、接受等積極性情感。

(4)失敗時(shí)避免用諷刺、侮辱、自罪性的語(yǔ)言,如“這球可是打絕了,沒(méi)人能像你打得這么好!”“二十好幾的人了,怎么還犯幾歲小孩的錯(cuò)誤,你就不能自覺(jué)點(diǎn)嗎!”“我真為你今天的表現(xiàn)感到慚愧”等。

當(dāng)然,這并不意味著對(duì)運(yùn)動(dòng)員只進(jìn)行恭維和鼓勵(lì),適當(dāng)?shù)嘏u(píng)也是必要的。研究發(fā)現(xiàn),主要給予積極反饋,同時(shí),偶爾給予批評(píng)的教育效果比只給積極反饋的效果好。

2.增加成功的體驗(yàn)

一個(gè)人對(duì)自己和別人的看法不會(huì)輕易改變。這種看法從兒時(shí)就已開(kāi)始形成,在整個(gè)生活中又不斷得到強(qiáng)化。為了改變一個(gè)人對(duì)自己改變事物和環(huán)境的能力的消極看法,就有必要盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì),讓他們?cè)谏钪薪?jīng)常不斷地體驗(yàn)到通過(guò)自己的努力和能力而獲得成功。有了一定的成功感,才可能建立一種積極的心理定勢(shì),相信“我可以把握自己的命運(yùn)”。為此,可以將運(yùn)動(dòng)員按照年齡、技能水平、體能水平分組,進(jìn)行訓(xùn)練,以使不同的運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)體驗(yàn)成功。

3.建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)

不同的人對(duì)成功與失敗有不同的標(biāo)準(zhǔn)。高水平與低水平運(yùn)動(dòng)員有區(qū)別,一般人與運(yùn)動(dòng)員有區(qū)別,兒童與成人也會(huì)有區(qū)別。為了使人們能夠有更多的內(nèi)控性,應(yīng)當(dāng)以具體人與具體任務(wù)來(lái)確定合適的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判成功與失敗。一個(gè)年屆七旬的老人,能天天堅(jiān)持鍛煉就是成功,而一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將,則保持自己的世界紀(jì)錄才能被看作成功。因此,成功是一個(gè)相對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),但原則是,這一標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是具體的、明確富有挑戰(zhàn)性的、能夠給人提供不斷成功的體驗(yàn)的。

4.確各種影響因素的可控性

在有些情況下,運(yùn)動(dòng)員不能有意識(shí)的注意到或清楚的認(rèn)識(shí)到哪些因素是可控的,哪些因素是不可控的(如天氣、場(chǎng)地、時(shí)間、教練、隊(duì)友、技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用等等),因此,也就不能明智地計(jì)劃自己的行為。這時(shí),教練員應(yīng)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員區(qū)分各種因素的可控性并時(shí)時(shí)提醒他們,要將注意力集中在那些可控性較大的因素上,忽略那些不可控或可控性很小的因素。

5.明確與具體的目標(biāo)

設(shè)置明確、具體的目標(biāo)可以幫助運(yùn)動(dòng)員接受個(gè)人的責(zé)任。內(nèi)控型的運(yùn)動(dòng)員有較高的自我定向和自我調(diào)節(jié)技能,他們更愿意為自己的成績(jī)和今后的發(fā)展接受個(gè)人的責(zé)任。而外控型的運(yùn)動(dòng)員,則可以從這種目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練中獲益,因?yàn)樗梢詭椭\(yùn)動(dòng)員更清楚地意識(shí)到設(shè)置目標(biāo)-做出努力-達(dá)到目標(biāo)的這種因果關(guān)系,意識(shí)到通過(guò)自己的努力,可以實(shí)現(xiàn)或部分實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),從而增強(qiáng)控制事物結(jié)果的現(xiàn)實(shí)感和自信心。

6.強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力

一般來(lái)說(shuō),教練員應(yīng)盡量少用外部歸因(任務(wù)難度和運(yùn)氣)來(lái)解釋比賽成績(jī)不佳和沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的事實(shí),因?yàn)樗軌蜃屵\(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生無(wú)助感,使運(yùn)動(dòng)員覺(jué)得無(wú)法做什么事情來(lái)改變目前的狀況和今后的結(jié)果。因此,在訓(xùn)練和比賽中,應(yīng)多強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人努力,這對(duì)于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)控傾向和動(dòng)機(jī)傾向具有重要意義。

7.謹(jǐn)慎的比較運(yùn)動(dòng)員之間的差距

將運(yùn)動(dòng)員與隊(duì)中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行橫向的評(píng)價(jià),會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員自我能力感的降低(如“你怎么不能像王小賓那樣傳接球呢”或“你要是能像李木那樣讓人放心就好了”)。當(dāng)然,對(duì)運(yùn)動(dòng)員分析其隊(duì)友的長(zhǎng)處并沒(méi)有不好,但應(yīng)注意盡量使用較為客觀的標(biāo)準(zhǔn)和恰當(dāng)?shù)钠谕?。比?如果使用操作性的、具體的評(píng)論來(lái)指出運(yùn)動(dòng)員的不足,像“張非比你起跑快,是因?yàn)樗凇骶透魑粫r(shí),能將自己的注意力放在起跑動(dòng)作上,而你是放在聽(tīng)發(fā)令槍上,如果你改變一下注意點(diǎn),你是可以提高起跑速度的”,有助于使技能較差的運(yùn)動(dòng)員明確了解自己應(yīng)當(dāng)做怎樣的努力,才能改進(jìn)技術(shù),同時(shí),也不會(huì)產(chǎn)生失落感和羞愧感。

8.實(shí)事求是

如果從教練員的觀察和運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)來(lái)分析,他的確已經(jīng)盡了最大努力,但結(jié)果仍未獲成功,這時(shí),就不宜再運(yùn)用努力歸因引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員必須盡最大努力,否則,根本不可能完成比賽。如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等。這時(shí),某些外傾型的歸因可能是必要的,如對(duì)手的水平很高、對(duì)氣候不適應(yīng),等等。不分場(chǎng)合地一味運(yùn)用努力歸因,造成與實(shí)際情況不符,會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生對(duì)教練員的不信任感和抵觸情緒。

三、結(jié)語(yǔ)

韋納在關(guān)于成就情境的歸因領(lǐng)域中所做的貢獻(xiàn),是其他心理學(xué)家無(wú)法比擬的。并且歸因過(guò)程最多的,也是發(fā)生在成就情境中。與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)有關(guān)的歸因研究,也主要是應(yīng)用韋納的歸因理論進(jìn)行的。因此,韋納的歸因理論對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究來(lái)說(shuō),無(wú)疑具有相當(dāng)重要的意義,它對(duì)科學(xué)、規(guī)范地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)均有相當(dāng)大的幫助。

參考文獻(xiàn):

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