夏秋謹(jǐn)防濕邪致病

俞幗英

“濕”從哪里來(lái)

夏秋多雨,天氣炎熱,濕氣較重。濕邪致病會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、困倦乏力、四肢沉重、大便溏薄。濕邪傷人根據(jù)侵襲途徑的不同,有內(nèi)外之分。外濕致病多因氣候潮濕或坐臥濕地造成;內(nèi)濕致病則多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物損傷人體陽(yáng)氣,陽(yáng)虛則內(nèi)寒。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽(yáng)振奮,脾臟健運(yùn),運(yùn)化水濕功能正常,就不會(huì)造成濕邪致病。反之,脾失健運(yùn),濕邪乘虛而入就會(huì)致病,往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃炎癥狀。

如何祛濕

所謂“邪之所湊,其氣必虛”,意思是如果抵抗力足夠強(qiáng),外來(lái)的邪氣是不會(huì)致病的,外來(lái)邪氣導(dǎo)致疾病的發(fā)生,肯定是因?yàn)榈挚沽ο陆档揭欢ǔ潭炔蛔阋缘挚雇鈦?lái)邪氣的入侵。濕邪最易向脾虛的人下手。所以想要有效地抵抗?jié)裥暗那忠u,必須重視保護(hù)脾胃功能。因?yàn)橹挥衅㈥?yáng)振奮,才能抵擋濕邪對(duì)人體的攻擊。

中醫(yī)祛除濕邪的藥方有很多,主要是通過(guò)健脾益胃達(dá)到化濕和中的作用。猴頭菌片以猴頭菌為主要成分,具有較好的健脾化濕作用,而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血、抗癌、增強(qiáng)免疫力,是夏秋預(yù)防濕邪犯病的常用藥物。此外,還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異,辨證增加選用其他藥物,達(dá)到健脾利濕的功效。中藥里有不少藥食兩用的藥物,如山藥、薏苡仁、白扁豆等,夏秋可以多吃點(diǎn)這類食物,可以健脾利濕,預(yù)防濕邪致病。

夏秋蔬果豐富,可以充分享受食療的好處。選擇食用溫、軟的食物,減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。避免過(guò)度喝冷飲、吃冰凍瓜果等,因?yàn)檫@些食物性寒,容易折傷脾陽(yáng),造成脾失健運(yùn)。甜膩食物也應(yīng)少吃,甜食容易礙胃,影響脾胃的運(yùn)化功能。提倡多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏苡仁、南瓜等食物,清熱祛濕,益氣消暑。

夏秋還應(yīng)該避免夜宿貪涼。夜晚入睡之后空調(diào)開(kāi)得過(guò)低或在露天陽(yáng)臺(tái)過(guò)夜,多數(shù)人第二天都會(huì)出現(xiàn)胃腸道癥狀,如腹瀉、食欲不振、胃脘飽脹感等,此時(shí)極易為濕邪所侵襲。