淺析音樂與健康的關(guān)系

劉　揚

在人類社會早期生活水平極低的情況下,一切都是選擇取之最易、用之最便、建之最簡的,人們用嗓音、身體的運動、物體的拍擊、踏步跳躍、舞蹈來表現(xiàn)自身感受,是人類最早的非物質(zhì)化精神生產(chǎn)。隨著人類社會的進步,我們進入了高科技時代,忽略了人與自然的和諧。優(yōu)勝劣汰的競爭,物欲橫流的污染,使人類的精神常處于高度緊張狀態(tài),各種心理因素疾患日益增加。

科學(xué)家通過科學(xué)研究證實:音樂對人的身心健康有著奇妙的功能。美國一位醫(yī)學(xué)家曾統(tǒng)計了35名美國已故著名音樂指揮的年齡,他們的平均壽命為73.4歲,高于美國男子的平均壽命5年。據(jù)德、意等國家的調(diào)查,經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5-10年。

然而不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。國外有位心理學(xué)家曾對3個不同的交響樂隊的208名隊員進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),以演奏古典樂曲為主的樂隊成員,心情大都平穩(wěn)愉快;以演奏現(xiàn)代樂曲或以演奏現(xiàn)代樂曲為主的成員,70%以上的人患有神經(jīng)過敏癥,60%以上的人急躁,22%以上的人情緒消沉,還有些人經(jīng)常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。

還有人對一些音樂愛好者作過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在經(jīng)常欣賞古典音樂的家庭里,人與人的關(guān)系相處得和睦;經(jīng)常欣賞浪漫派音樂的人,性格開朗、思想活躍;而熱衷于嘈雜的現(xiàn)代派音樂的家庭里,成員之間經(jīng)常爭吵不休。據(jù)說長期聽這種音樂,會使神經(jīng)系統(tǒng)受到強烈刺激,破壞了心臟和血管系統(tǒng)的正常功能。

1972年,波蘭政府根據(jù)幾位病理學(xué)家和音樂學(xué)家的建議,設(shè)立了第一個“音樂治療研究所”,頗見奇效。不久,英、美、日等國有醫(yī)院也隨之采用了音樂治療的方法。比如,每日飯后聽3次音樂,能治療神經(jīng)性胃炎;給患高血壓病者聽抒情音樂,可降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲,可以使病人安靜下來,從而恢復(fù)正常。

人體為什么會在特定的音樂環(huán)境中產(chǎn)生反應(yīng)?醫(yī)學(xué)界研究人士認為,這與人體細胞本身的節(jié)奏有密切的關(guān)系。當人體細胞的震動與外部節(jié)奏協(xié)調(diào)時,人就有舒暢的感覺。音樂能引起呼吸血壓、心臟跳動以及血液流量的變化。有一些類型的音樂還能刺激身體釋放一種內(nèi)啡呔天然鴉片制劑,可達到松弛身心和紓緩疼痛的效果。雖然各個研究使用不同的音樂,但其音樂都有一個共同點:音樂節(jié)拍都略等于人類心跳的速率,這時的音樂才適合促進睡眠,節(jié)奏太快使人緊張,太慢又產(chǎn)生懸疑感。醫(yī)學(xué)實驗證明,有的音樂類型會加強腦部血液循環(huán),使全身血液流通順暢;有的相反,會降低血液循環(huán)速度,緩和外界的刺激,適合睡眠。例如在餐廳吃飯,柔和的音樂可使客人的食欲及消化順利,充分享受用餐的滿足和愉悅,但是旋律快速的舞曲或節(jié)奏強烈的進行曲,則會使用餐的心情緊張,影響消化系統(tǒng)的功能。

根據(jù)中醫(yī)的學(xué)說,中國五音(宮、商、角、徵、羽)的特性,正好與五行(金、木、水、火、土)有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏,具“土”之特性,可入五臟中的“脾”;商音清凈、肅穆,具“金”之特性,可入“肺”;角音屬“木”,可入“肝”;徵音屬“火”,可入“心”;羽音屬“水”可入“腎”。五音與五臟經(jīng)由“五行”發(fā)生作用。如心火旺盛的“火”型人宜選取潺潺流水的“水”樂來減少浮躁的情緒;性格舒緩的“水”型人宜聽激情洋溢、熱烈的“火”樂來增強腎的功能;處世優(yōu)柔寡斷的“木”型人,最好聆聽鏗鏘有力的“金”樂以激勵自己奮發(fā)努力。

音樂產(chǎn)生的振動與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時會使人體分泌一種生理活性物質(zhì),調(diào)節(jié)血流和神經(jīng)運轉(zhuǎn),特有音樂節(jié)奏與旋律能激活腦神經(jīng)。十九世紀初期,音樂已經(jīng)被用來促進病人的睡眠。醫(yī)師指出,失眠患者聆聽適合的音樂,確實可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂節(jié)奏影響人體的荷爾蒙;相對年輕人和老年人的新腎上腺素有明顯增加。該激素在新的醫(yī)學(xué)研究證實和睡眠的發(fā)生及夜間醒來次數(shù)有關(guān)。

醫(yī)學(xué)家主張通過欣賞音樂調(diào)節(jié)心境。抑郁時,聽支歡樂的曲子;激動時,聽支柔情、舒緩的曲子;煩悶時,聽支優(yōu)雅的古典樂曲;身體筋疲力盡時,聽到旋律柔和優(yōu)美的音樂,可使人得之輕松、疲勞頓消?？傊?音樂能調(diào)節(jié)人的情緒,從而起到良好的養(yǎng)生保健作用。

對中老年人來說,旋律優(yōu)美的音律還能推遲大腦的衰老,換回失去的記憶。因此,培養(yǎng)對音樂的愛好,常聽能使自己心情愉快的音樂,不僅豐富了老年人生活內(nèi)容,給予了美的享受,而且能增進他們的健康,有利于消除孤僻情緒和理智障礙,加強他們對人生意識的認識和信心。

如,治療失眠:選用無歌詞器樂作品,獨奏或重奏作品,各式《搖籃曲》、《仲夏夜之夢》、《小夜曲》等;治療疲乏:弦樂合奏或重奏類作品,小提琴協(xié)奏曲《四季》等;治療憂郁:《喜洋洋》、《步步高》、《藍色的多瑙河》、《一枝玫瑰花》、《歡樂的天山》等;治療神經(jīng)衰弱:《二泉印月》、《旱天雷》、《彩云追月》等;治療煩躁不安:《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《塞上曲》等;治療高血壓:《平湖秋月》、《江南好》、《姑蘇行》等;治療胃腸功能紊亂:《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《圖畫展覽會》、《嬉游曲》等;增強信心:《降E大調(diào)第五皇帝鋼琴協(xié)奏曲》、《湯豪舍序曲》、《命運交響曲》、《第九合唱交響曲》等。

音樂是最理想、最恰當?shù)木袷臣Z。美妙的旋律使人心情舒暢,陶冶人的情操,撫慰人的靈魂,使人們不由自主地忘記疲勞與煩惱,使人精神放松,心情愉快,令人體大腦得到充分的休息,體力得到適當?shù)恼{(diào)整。同時,音樂還能傳遞人與人之間的情感,引起您和朋友情感上的共鳴,達到心靈默契。通過這種方法來調(diào)節(jié)自身,領(lǐng)悟音樂中的靈魂,自然會更快樂、更健康。