對現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)的探析

袁本壇

[摘要]分析體能訓(xùn)練在現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)中的作用，確立了現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)員八大體能結(jié)構(gòu)，并結(jié)合現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)的新特征和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新趨勢逐一進(jìn)行探析。

[關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)員 體能 體能結(jié)構(gòu)

中圖分類號(hào)：Q44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671－7597（2009）0520166－01

一、現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)

1．身體形態(tài)結(jié)構(gòu)。由于各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同，因此，運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)也不同，不同的身體形態(tài)在一定程度上也影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展，任何一個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練手段都必須使得運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，向著專項(xiàng)需要的方向發(fā)展，所以，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)是選材，只有身體形態(tài)符合專項(xiàng)發(fā)展的隊(duì)員，才符合現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展。

2．心理結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)員的心理特征，在其從事競技體育活動(dòng)時(shí)起著重要的作用。一般多血質(zhì)、粘液質(zhì)的人比抑制質(zhì)，膽汁質(zhì)的人更適合于參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并常常在比賽中表現(xiàn)出較高水平。但不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)卻有著不同的要求。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)動(dòng)智能，都只有在其心理能力的參與和配合下，才能得到充分體現(xiàn)。因此必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員具備適應(yīng)競賽工作高效率的心理結(jié)構(gòu)，才能適應(yīng)訓(xùn)練、比賽時(shí)其艱巨緊張、復(fù)雜賽況的心理負(fù)荷，為奪取勝利打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3．智能結(jié)構(gòu)。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽對運(yùn)動(dòng)員的智能水平的要求越來越高，甚至可以說，在某些情況下，運(yùn)動(dòng)員的智能水平的高低是決定比賽成敗的關(guān)鍵，而運(yùn)動(dòng)員的智能水平又與知識(shí)結(jié)構(gòu)有關(guān)，知識(shí)水平高，結(jié)構(gòu)才合理，才能對于本專項(xiàng)的競技特點(diǎn)和規(guī)律，有著較為深刻的把握，才能對訓(xùn)練的理論和方法有著更為準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，在比賽中靈活地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而出色地發(fā)揮自己的競技水平。

4．力量素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作的時(shí)候，都需要有一定的力量素質(zhì)作為根本保證，項(xiàng)目不同，對力量的要求也不一樣，力量是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的基礎(chǔ)，取決于身體各個(gè)部位肌肉力量的發(fā)展水平。

5．速度素質(zhì)。速度是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的靈魂，是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的鮮明特征，具體表現(xiàn)為反應(yīng)速度快、動(dòng)作速度快、移動(dòng)速度快、技術(shù)銜接快?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，最核心最根本的都是圍繞著速度在進(jìn)行，但不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對速度的各方面的要求都不一樣。但不論哪種項(xiàng)目一般速度訓(xùn)練都應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下訓(xùn)練。

6．耐力素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員要在競賽全過程保持特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或動(dòng)作質(zhì)量，就必須具備良好的耐力素質(zhì)，就必須具備能與在持續(xù)運(yùn)動(dòng)過程中不斷積累和加深的疲勞作斗爭的能力，運(yùn)動(dòng)競賽中強(qiáng)度與時(shí)間、速度與距離似乎是不可統(tǒng)一的矛盾的兩個(gè)方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然短，運(yùn)動(dòng)速度快，運(yùn)動(dòng)的距離必然短，因此，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是尋求這些方面的最佳結(jié)合點(diǎn)。

7．柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)的幅度，也就是按一定的運(yùn)動(dòng)軸產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)的活動(dòng)范圍表現(xiàn)出來，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的程度，決定著動(dòng)作的精確程度。柔韌素質(zhì)發(fā)展快易見效，消失也快，應(yīng)不間斷地安排訓(xùn)練。

8．靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)的好壞一般與運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型有關(guān)，一般興奮型的運(yùn)動(dòng)員靈敏性較高。靈敏素質(zhì)的標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜的變換條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)應(yīng)在不斷變換條件下進(jìn)行，并不斷激發(fā)學(xué)生的興趣。

二、體能的特點(diǎn)

1．體能的專項(xiàng)性。項(xiàng)目的不同，決定著運(yùn)動(dòng)員發(fā)展方向的不同，各個(gè)專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員，體能的獲得是通過采用專項(xiàng)特有的手段訓(xùn)練的結(jié)果，所謂專項(xiàng)特有的訓(xùn)練，是指在不同的訓(xùn)練方法與手段下的刺激與適應(yīng)的過程，即使用非專項(xiàng)的手段獲得，也必須符合該項(xiàng)目的特點(diǎn)，這是現(xiàn)代競技運(yùn)動(dòng)中的保證運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的一個(gè)特征，也即是體能的專項(xiàng)性。

2．體能的時(shí)間局限性。體能的產(chǎn)生過程，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練刺激與適應(yīng)的過程，任何適應(yīng)過程都存在著兩種適應(yīng)反應(yīng)：急性但不穩(wěn)定，長久的相對穩(wěn)定的，由專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練所獲得的體能雖然目的很明確，但并不具有極大的穩(wěn)定性。因?yàn)檫@種適應(yīng)反應(yīng)是通過高強(qiáng)度的專項(xiàng)負(fù)荷所產(chǎn)生的，以超量恢復(fù)為其表現(xiàn)特征。因此，導(dǎo)致體能的時(shí)間局限性。雖然有些適應(yīng)性反應(yīng)是建立在各器官系統(tǒng)的改變基礎(chǔ)上，但其運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的體能的特征，是隨著專項(xiàng)成績水平的提高而改變的，也表現(xiàn)出時(shí)間的局限性。

3．體能的不均衡性。人體適應(yīng)所獲得的體能不可能在較長時(shí)間的工作過程中維持同一水平，長時(shí)間工作時(shí)，各供能系統(tǒng)相互交替和補(bǔ)充，這時(shí)各供能系統(tǒng)存在著銜接問題，但由于供能系統(tǒng)的發(fā)展并不完全一致，因此，必然會(huì)產(chǎn)生總能量供給的波動(dòng)狀態(tài)。

4．體能的綜合性。運(yùn)動(dòng)員的體能是由各方面的綜合作用的結(jié)果，是各因素相互作用所形成的，只有各方面協(xié)同工作，才能提高競技運(yùn)動(dòng)能力。

三、結(jié)論

良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。因此，建議：（1）注重全面發(fā)展體能的同時(shí)，突出專項(xiàng)體能。（2）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及各項(xiàng)體能與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。（3）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。（4）體能訓(xùn)練應(yīng)注重思想政治教育、培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

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