重視引導(dǎo)學(xué)生心理健康習(xí)慣的養(yǎng)成

李萬(wàn)開(kāi)

[摘要] 學(xué)生的健康心理對(duì)于學(xué)生思想品質(zhì)的提高是相當(dāng)重要的。班主任是一個(gè)班級(jí)的“首腦”,對(duì)于整個(gè)班級(jí)沿著健康的方向發(fā)展起著決定性的作用,因此,班主任必須重視對(duì)學(xué)生心理的調(diào)控。

[關(guān)鍵詞] 學(xué)生 心理健康 習(xí)慣養(yǎng)成

人們常常把心理問(wèn)題同思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題混為一談,許多心理問(wèn)題被當(dāng)成是思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題去解決,實(shí)質(zhì)上這是一種不正確的觀念。學(xué)生的健康心理對(duì)于學(xué)生思想品質(zhì)的提高是相當(dāng)重要的。班主任是一個(gè)班級(jí)的“首腦”,對(duì)于整個(gè)班級(jí)沿著健康的方向發(fā)展起著決定性的作用,因此,班主任必須重視對(duì)學(xué)生心理的調(diào)控。

一、依據(jù)學(xué)期不同階段的特點(diǎn),各有側(cè)重,進(jìn)行心理引導(dǎo)

每個(gè)學(xué)期的開(kāi)學(xué)之初,大部分同學(xué)都想在新的學(xué)期有新的進(jìn)步,所以,意氣風(fēng)發(fā),憋足了一股勁。也會(huì)有一小部分學(xué)生還停留在假期的放松之中,不能盡快緊張起來(lái)。針對(duì)以上情況,首先要認(rèn)定大部分同學(xué)的上進(jìn)愿望,并肯定和利用這種上進(jìn)心,激勵(lì)向上意志,尤其重要的是要求學(xué)生并引導(dǎo)學(xué)生確立新的奮斗目標(biāo),制定具體計(jì)劃,還要進(jìn)一步就計(jì)劃提出一些具體要求,如計(jì)劃要盡量全面,安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間,要長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期計(jì)劃相結(jié)合,要從自身和客觀實(shí)際出發(fā)制定計(jì)劃,要重效果并不斷調(diào)整等。這種作法可以使學(xué)生切實(shí)感受到自身能力的最大值,看到希望,產(chǎn)生良好的心理傾向,實(shí)現(xiàn)體力智力的超常發(fā)揮,并能有長(zhǎng)期激勵(lì)作用,創(chuàng)造一個(gè)最佳的心理向善傾向。還可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)班級(jí)文化,利用黑板報(bào)、墻上的標(biāo)語(yǔ)或座右銘激勵(lì)學(xué)生。對(duì)于少部分還停留在假期放松之中的學(xué)生,要分別做思想工作,使他們認(rèn)識(shí)到學(xué)期開(kāi)始的重要性,認(rèn)識(shí)到當(dāng)對(duì)手已經(jīng)跑出了一段距離,你幡然醒悟,再追趕,實(shí)際上已經(jīng)落后了?？傊?在開(kāi)學(xué)之初就要使成功成為集體的最高期待,引導(dǎo)學(xué)生從內(nèi)心中油然而生一種抓住時(shí)機(jī),奮進(jìn)拼搏的意識(shí)。

學(xué)期期中,隨著在校時(shí)間的延長(zhǎng),繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)有增無(wú)減,競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,壓力日益增大,加上單調(diào)的學(xué)習(xí)生活——教室、食堂、宿舍三點(diǎn)一線,很容易產(chǎn)生一些不良的情緒和心理。如焦慮、猜疑、嫉妒、自卑、煩躁、悲觀、疲倦等。這種情緒具有極大的傳染性,會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情。因此,對(duì)于這一階段的學(xué)生,要加強(qiáng)心理調(diào)解,從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。要教育學(xué)生正確看待壓力,必要的壓力是應(yīng)該的,而悲觀的人和情緒低落的人往往把壓力看作負(fù)擔(dān),自己整天背著它,最后慢慢被它壓垮,對(duì)于信心十足的人來(lái)說(shuō),壓力卻是激發(fā)創(chuàng)造力的源泉,是事業(yè)成功的助推器,所以一定要有自信,有了自信,就有了動(dòng)力,就能保持良好的心態(tài),就能使自己投入到學(xué)習(xí)中去。也要適當(dāng)開(kāi)展一些有益的課外活動(dòng),如組織一場(chǎng)體育比賽,組織一次演講,組織一次聯(lián)歡會(huì),還可以看一場(chǎng)電影,看一個(gè)文藝節(jié)目等。從而調(diào)節(jié)學(xué)生情緒,緩解學(xué)生壓力,豐富學(xué)習(xí)生活。文武之道,一張一弛,教育學(xué)生要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,及時(shí)給心靈“輸氧”,給心情放個(gè)假。

臨近期末,有些學(xué)生會(huì)有漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活就要熬到頭了的感覺(jué),學(xué)習(xí)上動(dòng)力減弱,紀(jì)律上放松要求;也有些人會(huì)覺(jué)得學(xué)期即將結(jié)束,可什么也沒(méi)有學(xué)會(huì),什么也沒(méi)有學(xué)好,產(chǎn)生急躁情緒;也會(huì)有人不注意科學(xué)用腦,忽視對(duì)生物鐘的調(diào)節(jié),從而造成記憶力衰退,注意力渙散,思想阻滯等一系列疲勞癥狀,影響了學(xué)習(xí)的效率和效果。班主任針對(duì)以上情況要重提學(xué)期初的目標(biāo)、計(jì)劃,使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到越到最后越要堅(jiān)持的重要性,“行百里路者半九十”的道理,強(qiáng)調(diào)耐力、意志,提倡克制、忍讓、團(tuán)結(jié),并提倡改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率,進(jìn)而提高學(xué)習(xí)的科學(xué)性、自主性、計(jì)劃性,持之以恒,迎接最后勝利。

通過(guò)不同階段的心理引導(dǎo),能夠及時(shí)消除學(xué)生們的不良心理,對(duì)于塑造學(xué)生健康品質(zhì),培養(yǎng)良好班級(jí)風(fēng)氣,開(kāi)展積極學(xué)習(xí)活動(dòng)等都有重要意義。

二、重視習(xí)慣對(duì)于心理素質(zhì)的重要影響,強(qiáng)調(diào)良好習(xí)慣的養(yǎng)成

習(xí)慣是指人們?cè)谝欢ㄇ榫跋伦詣?dòng)地去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向,是長(zhǎng)時(shí)間里逐漸形成的,不易改變的行為。俄國(guó)著名教育家烏申斯基說(shuō):“良好的習(xí)慣乃是人在其神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本,這個(gè)資本在不斷增值,而人在整個(gè)一生中享受著它的利息?！焙玫牧?xí)慣使人終生受益,而不良習(xí)慣一旦養(yǎng)成,就像無(wú)形的繩索束縛住了我們的手腳,如同桑蠶噬去我們的自信,像荒草一樣蔓延,荒蕪了我們的智慧和才干。對(duì)于高中學(xué)生來(lái)說(shuō),最重要的是飲食起居習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。

高中學(xué)生在飲食起居方面存在的不良習(xí)慣主要有:偏食,挑食,不吃早餐,過(guò)多吃零食,迷信方便面,混用餐具等;早晨睡懶覺(jué),不起床,不按時(shí)休息,晚上開(kāi)夜車等。作為班主任,必須關(guān)注飲食起居習(xí)慣對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)心理的影響,在教給學(xué)生知識(shí)的同時(shí),必須讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)效率,促進(jìn)全面發(fā)展。合理的飲食習(xí)慣對(duì)保障消化器官的正常工作和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收有重要意義,通過(guò)建立良好飲食習(xí)慣可以擁有強(qiáng)健的體魄,培養(yǎng)健康心理。好的起居習(xí)慣,實(shí)質(zhì)上要求學(xué)生要有積極的休息,保護(hù)大腦細(xì)胞,滿足物質(zhì)能量的消耗。對(duì)于心理過(guò)度緊張焦慮具有良好治療作用。對(duì)此要結(jié)合學(xué)校的各項(xiàng)制度,飲食起居紀(jì)律和要求,加強(qiáng)管理。同時(shí)要求學(xué)生強(qiáng)化自我管理,認(rèn)識(shí)到重要性,自覺(jué)改正不良習(xí)慣,用意志戰(zhàn)勝惰性,做習(xí)慣的主人。

因?yàn)槊總€(gè)人的智力和性格各有千秋,學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣也會(huì)因人而異,可是效果卻會(huì)大相徑庭。有個(gè)學(xué)生在作文中寫到:“我課間很少走出教室,晚上12點(diǎn)之前幾乎沒(méi)有上床睡過(guò)覺(jué),可是成績(jī)就是不能提高。到后來(lái),我一上課就困,沒(méi)有精神,也沒(méi)有信心,越是著急,越連老師講課的內(nèi)容都聽(tīng)不懂了。”在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)過(guò)程中,許多人都形成了比較難以改變的學(xué)習(xí)習(xí)慣,因此每個(gè)人有必要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法,形成自己的風(fēng)格。別人介紹的方法如果不考慮自身特點(diǎn),盲目照般,效果可能會(huì)適得其反。一般來(lái)說(shuō),有效的學(xué)習(xí)方法應(yīng)該符合以下條件:(1)符合認(rèn)識(shí)規(guī)律,如由表及里、由此及彼、由現(xiàn)象到本質(zhì)等。(2)符合自己個(gè)性特點(diǎn),如反映速度、深刻性、堅(jiān)持性等。(3)符合不同學(xué)科內(nèi)容和不同教師授課特點(diǎn),如數(shù)學(xué)側(cè)重推理,語(yǔ)文側(cè)重感情和表達(dá),英語(yǔ)側(cè)重記憶等;有的老師照搬書本,而有的老師卻善于開(kāi)闊學(xué)生視野等。(4)符合自己的生物鐘,如你屬于“夜貓子”還是“百靈鳥(niǎo)”等。(5)符合自己的認(rèn)知風(fēng)格,如你是依存型還是獨(dú)立型,沖動(dòng)型還是思考型。還要提供幾種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法供同學(xué)們選擇,如建立錯(cuò)題集,做好復(fù)習(xí)筆記,及時(shí)總結(jié)及時(shí)復(fù)習(xí),閱讀與回憶相結(jié)合等。這些做法有利于學(xué)生樹(shù)立信心,消除疲憊心理,提高學(xué)習(xí)的積極性。

班主任工作的成功與否,關(guān)系著班級(jí)每個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng),在付出辛苦,撒下汗水的同時(shí),應(yīng)多研究一些管理班級(jí)行之有效的方法,以上提出的幾點(diǎn)看法,相信會(huì)對(duì)做好班主任工作有所幫助。

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