善調(diào)適者壽

文　鴿

機(jī)器處于最佳狀態(tài)時(shí)使用時(shí)間最長(zhǎng)；人處于最佳生命狀態(tài)時(shí)壽命最長(zhǎng)。要保持健康的最佳狀態(tài)，就要善于調(diào)適。

首先是心理調(diào)適。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心理活動(dòng)影響著機(jī)體的生理變化。人類(lèi)疾病的50%，甚至80%都與精神因素有關(guān)。一個(gè)人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計(jì)較個(gè)人得失；遇事冷靜，想得通，看得開(kāi)；情趣廣泛，精神快樂(lè)；老有所為，生活充實(shí)；人際關(guān)系好，能與人和諧相處。總之一句話(huà)，要善于調(diào)適，使自己的心理處于最佳狀態(tài)。

其次是生活調(diào)適。生活要調(diào)適好，就要講究科學(xué)，要學(xué)習(xí)一些有關(guān)的知識(shí)。專(zhuān)家說(shuō)得好，人可以死于疾病，不能死于無(wú)知。吃飯要講究營(yíng)養(yǎng)，就要懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)。不是說(shuō)吃得好，老吃營(yíng)養(yǎng)品，就是營(yíng)養(yǎng)好。很多人都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而患上了“富貴病”。生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也要有個(gè)度，過(guò)猶不及。

調(diào)適生活不只是認(rèn)識(shí)問(wèn)題，也有個(gè)毅力問(wèn)題。吸煙酗酒有害健康，誰(shuí)都知道，但改掉卻不易?，F(xiàn)在人們生活水平提高了，有條件安排好生活了，但要真正安排好，一要懂得如何安排，二要有決心和毅力，持之以恒。

文/文鴿

楊方摘自《當(dāng)代健康報(bào)》