高校健身街舞課程的構(gòu)建與實(shí)踐

王　瑩

摘要：本著既保留美國(guó)街舞文化的特色，又利于向大眾普及、科學(xué)健身方向發(fā)展，提出了健身街舞的概念，構(gòu)建了高校健身街舞課程教學(xué)體系，供高校體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生選修，實(shí)踐證明這是一項(xiàng)融體育、音樂(lè)、舞蹈為一體的易學(xué)、科學(xué)、安全的課程。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育；健身街舞；高校

中圖分類(lèi)號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-7116(2009)03-0052-03

“嘻哈”文化走出美國(guó)傳遍世界，演變成許多新的街舞風(fēng)格，如比較注重舞蹈性的“日流”、創(chuàng)造了極具民族特色的“韓流”?！拔蔽幕瘜?duì)中國(guó)也形成強(qiáng)大的影響力，街舞風(fēng)靡20世紀(jì)80年代的中國(guó)。城市街頭、廣場(chǎng)、高校街舞愛(ài)好者活躍，但都是簡(jiǎn)單的移植和模仿。筆者秉承求同存異的宗旨，借鑒美、日、韓的街舞技術(shù)動(dòng)作，提出健身街舞概念，在高校構(gòu)建了健身街舞課程，并進(jìn)行了教學(xué)實(shí)踐。

1健身街舞課程構(gòu)建的理論

1.1健身街舞的界定

健身街舞是指在具有HIP-POP風(fēng)格的音樂(lè)伴奏下，通過(guò)不同類(lèi)型的肢體小關(guān)節(jié)動(dòng)作和舞步的自由協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身、健心目的一種融健美操、音樂(lè)、舞蹈為一體的身體練習(xí)。

健身街舞課程，沿襲了街舞的獨(dú)特節(jié)奏的音樂(lè)和“嘻哈”的服飾，引入了美國(guó)街舞中的一些舞步并融合了健美操的一些特有的安全性強(qiáng)的對(duì)稱(chēng)性的動(dòng)作。并通過(guò)健美操項(xiàng)目的教法，遵循健美操項(xiàng)目的強(qiáng)度分配，從而使健身街舞成為具街舞項(xiàng)目文化和技術(shù)特征，融體育、音樂(lè)、舞蹈為一體的易學(xué)、科學(xué)、安全的項(xiàng)目課程。

1.2健身街舞課程的特點(diǎn)

健身街舞課程的特點(diǎn)：(1)本土性。感受美國(guó)“嘻哈”文化的魅力，創(chuàng)建與其不盡相同的本土的健身街舞文化和基本技術(shù)體系。(2)藝術(shù)趣味性。獨(dú)特的音樂(lè)節(jié)奏、協(xié)調(diào)流暢的身體動(dòng)作組合、夸張而又略帶幽默的健身街舞表現(xiàn)、變化多樣的造型，無(wú)不體現(xiàn)著人類(lèi)身體所追求的最高境界——健康和美麗。在鍛煉身體的同時(shí)還提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)，是一項(xiàng)綜合藝術(shù)和體育的有趣味的課程。(3)節(jié)奏性。強(qiáng)節(jié)奏感染力的說(shuō)唱音樂(lè)，帶動(dòng)肢體小關(guān)節(jié)的律動(dòng)。不同風(fēng)格的音樂(lè)展現(xiàn)不同的身體律動(dòng)，伴以跳動(dòng)中哼唱的共鳴，為參與者增加無(wú)限的樂(lè)趣。(4)自由隨意性。健身街舞的肢體表現(xiàn)是相對(duì)隨意的，具有自我創(chuàng)造的空間，在節(jié)奏一致、步伐一致的同時(shí)身體隨意的添加和減少手臂或身體的小關(guān)節(jié)的動(dòng)作，更加追求的是在音樂(lè)中身體自由的感覺(jué)和體現(xiàn)個(gè)人的動(dòng)作風(fēng)格特色。(5)協(xié)調(diào)性。健身街舞是挑戰(zhàn)身體協(xié)調(diào)性的健身運(yùn)動(dòng)，小關(guān)節(jié)非對(duì)稱(chēng)性的動(dòng)作，一拍兩動(dòng)、一拍多動(dòng)的動(dòng)作節(jié)奏，快拍節(jié)內(nèi)變換方向和路線，都是對(duì)身體協(xié)調(diào)能力的挑戰(zhàn)和培養(yǎng)。(6)安全科學(xué)性。健身街舞課程的內(nèi)容設(shè)計(jì)避免了流行街舞中觸及身體正常生理結(jié)構(gòu)的技巧難度和復(fù)雜的身體動(dòng)作，以健康安全為宗旨，融入了健美操、舞蹈的相關(guān)內(nèi)容，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，使之在科學(xué)的有氧鍛煉范圍之內(nèi)進(jìn)行。

1.3健身街舞課程設(shè)計(jì)

健身街舞課程設(shè)計(jì)，主要是通過(guò)課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配、考核安排的內(nèi)容來(lái)集中反映。其課程性質(zhì)是根據(jù)教學(xué)計(jì)劃制定，健康街舞課程是適用于大學(xué)二、三年級(jí)學(xué)生的選項(xiàng)課程，共36學(xué)時(shí)，2學(xué)分。其課程目標(biāo)主要分為5個(gè)具體目標(biāo)：(1)身體發(fā)展目標(biāo)。發(fā)展學(xué)生健康街舞項(xiàng)目的綜合素質(zhì)，開(kāi)發(fā)肢體小關(guān)節(jié)律動(dòng)能力，尤其是提高小關(guān)節(jié)肢體動(dòng)作間配合的協(xié)調(diào)性。(2)技能發(fā)展目標(biāo)。掌握基本技術(shù)、基本動(dòng)作組合和2～3個(gè)套路組合，培養(yǎng)和提高學(xué)生自編、自練、自我表演的以肢體為語(yǔ)言的表達(dá)展示能力。(3)認(rèn)知發(fā)展目標(biāo)。認(rèn)知項(xiàng)目的基本概念、動(dòng)作名稱(chēng)和區(qū)別于其它項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)和表現(xiàn)形式、項(xiàng)目活動(dòng)規(guī)律及其與健身之間的關(guān)系。(4)情感發(fā)展目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)生敢于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、勇于挑戰(zhàn)自我，追求自信向上的執(zhí)著精神和現(xiàn)代意識(shí)。(5)社會(huì)發(fā)展目標(biāo)。具有參與和指導(dǎo)健身街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的意識(shí)。

健身街舞是一項(xiàng)有著時(shí)代氣息，充滿激情而又有著非凡吸引力的項(xiàng)目，自然會(huì)受到年輕大學(xué)生們的喜歡。但是此項(xiàng)目對(duì)身體的協(xié)調(diào)性和表現(xiàn)力上提出了較高的要求，更適合已經(jīng)有如健美操、藝術(shù)體操和體育舞蹈等項(xiàng)目基礎(chǔ)的學(xué)生，這種歡快奔放的運(yùn)動(dòng)形式還能夠起到緩解高年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的壓力。

健身街舞課程分理論課和實(shí)踐課。理論課主要涉及街舞的發(fā)展歷史及現(xiàn)狀、國(guó)內(nèi)外重大賽事的介紹。實(shí)踐課內(nèi)容安排：(1)身體基本部位律動(dòng)組合。對(duì)于健身街舞最基礎(chǔ)的技術(shù)練習(xí)就是要從重心的上下練習(xí)開(kāi)始，認(rèn)識(shí)音樂(lè)的節(jié)奏同時(shí)讓身體的重心能夠上下不松懈、有彈性地配合音樂(lè)起伏運(yùn)動(dòng)。然后針對(duì)頭、頸、肩、胸、腰、腿、膝各個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)合重心的上下起伏進(jìn)行律動(dòng)練習(xí)，并且適時(shí)地改變動(dòng)作節(jié)奏，一拍一動(dòng)、一拍兩動(dòng)，并逐漸組合在一起，形成一套完整的身體基本功的練習(xí)組合，來(lái)提高身體每個(gè)部位與音樂(lè)節(jié)奏的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。(2)基本步伐組合。健身街舞的基本步伐是在借鑒7種不同風(fēng)格的流行街舞的舞步基礎(chǔ)上，結(jié)合健美操等其他項(xiàng)目選取一些以安全健康為宗旨的站立移動(dòng)完成的步伐動(dòng)作：膝步(KNEE-SHUFFLE)、快滑步(CHASSE)、海豚式波浪(DOLPHIN)、瘋克提膝步(FUNK KNEE UP)、開(kāi)合步(sINCOPATE JACK)、爵士十字交叉步(JAZZ SQARE)、上下波浪(WAVE)、并步(STEP TOUCH)、弓步后蹬(RUNNING)、單腳轉(zhuǎn)體(PIVOT)、小跳接腳跟捻動(dòng)(PAULA ABDUL)、漫步(MAMBO)、恰恰恰(cHA VHA CHA)、前踢腿后墊步(DOUBLE TIME)、瘋克踏步(FUNKY MARCHE)、側(cè)交叉步吸腿(GRAPEVINE)、珍妮特碾轉(zhuǎn)步(JANET)、踢腿提膝(LITTLE KICK)、扭轉(zhuǎn)膝(TWIST)、側(cè)弓步滑步(SLIDE)、小跳并步(ROBOT COP)、后墊步前邁腿點(diǎn)地(PAS DE BORRE)、太空步(MOON WALKING)、蝴蝶步(BUTTERFLY)。基本步伐掌握后可以根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏自由進(jìn)行組合，并加上方向的變化、動(dòng)作節(jié)拍的變化和手臂的自然配合，從而形成健身街舞的基本步伐的完整組合。有教師講解、示范、帶領(lǐng)，增加學(xué)生對(duì)健身街舞練習(xí)素材及形式的了解，掌握基本步伐的要領(lǐng)和規(guī)格，使學(xué)生能較高質(zhì)量地完成。(3)套路組合。這個(gè)部分是教學(xué)的主要部分，教師自選音樂(lè)，按照基本步伐組合通過(guò)節(jié)奏的變化、重復(fù)次數(shù)的變化和示范面的變化來(lái)創(chuàng)編一套有情節(jié)、有小配合、有造型、有隊(duì)形變化等等的套路組合。要求講解清楚、動(dòng)作規(guī)范，并最終要求學(xué)生能夠獨(dú)立、熟練地完成套路組合和了解教師的創(chuàng)編方法。(4)自編套路。學(xué)生6～8人自由成組，選擇完整曲目，依照音樂(lè)的風(fēng)格和節(jié)奏，結(jié)合基本技術(shù)及編排的原則、要求和變化要素，集體創(chuàng)編套路動(dòng)作。教師引導(dǎo)，使學(xué)生熟知健身街舞的技術(shù)特點(diǎn)和變化特點(diǎn)，能獨(dú)立完成創(chuàng)編出一套小組合。在實(shí)踐

中提高學(xué)生的教學(xué)組織能力、創(chuàng)編能力和培養(yǎng)相互協(xié)作的精神。(5)流行街舞技巧簡(jiǎn)介。介紹一些流行街舞的基本技巧。(6)課程考核內(nèi)容。健身街舞的教學(xué)最終還要通過(guò)考試來(lái)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的效果進(jìn)行評(píng)定，在培養(yǎng)學(xué)生興趣的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及體能。考試方法采用一次性考試與平時(shí)表演性小考查相結(jié)合，技能水平與平時(shí)表現(xiàn)相結(jié)合(平時(shí)分10％)；技能實(shí)踐考試：采用分組自編組合的形式(占80％)；理論考試：對(duì)自編動(dòng)作的圖示(10％)；對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

1.4健身街舞課程的教學(xué)方法

健身街舞的教學(xué)應(yīng)借助現(xiàn)代科技媒體，收集、編輯、整理各種教學(xué)資料，并以錄像的形式保存，用以補(bǔ)充和深化課堂教學(xué)的內(nèi)容，擴(kuò)大學(xué)生的知識(shí)面，加深對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解。教學(xué)錄像片通過(guò)直觀形象的畫(huà)面使得學(xué)生獲得充分感知，在美的形象感染下潛移默化的受到教育、陶冶情操，從而激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。教師要以示范法為主，把健身街舞本身所具有的價(jià)值潛力和技術(shù)要領(lǐng)形象地展示給學(xué)生。在套路教學(xué)中采用完整和分解相結(jié)合的練習(xí)法，因?yàn)榻∩斫治璧男￡P(guān)節(jié)動(dòng)作較多，分解和完整相結(jié)合的方法能夠有助于學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握，達(dá)到良好的教學(xué)效果。還可采用“小團(tuán)隊(duì)”教學(xué)形式讓學(xué)生組成集體，以集體為單位的表演和競(jìng)賽提升學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效率。

健身街舞的教學(xué)模式應(yīng)該采取多種模式相結(jié)合的形式：“三基型”注重傳授基本技術(shù)和基本技能；“快樂(lè)型”和“康樂(lè)型”調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，重視學(xué)生身心健康；“俱樂(lè)部型”樹(shù)立學(xué)生終身體育思想，培養(yǎng)終身體育習(xí)慣。

2健身街舞課程實(shí)施效果

2.1教學(xué)專(zhuān)家評(píng)價(jià)

在一學(xué)期的健身街舞選項(xiàng)課教學(xué)過(guò)程中，哈爾濱體育學(xué)院組織教學(xué)專(zhuān)家在健身街舞課程前、中、后期組織了多次教學(xué)課的觀摩評(píng)價(jià)，一致認(rèn)為開(kāi)設(shè)課程前期申請(qǐng)材料詳實(shí)可行，教學(xué)準(zhǔn)備工作充分、教學(xué)計(jì)劃安排合理、教學(xué)方法選用恰當(dāng)、學(xué)習(xí)氛圍良好、學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高，達(dá)到了體育課程應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)，取得了良好的教學(xué)效果。

2.2教師自評(píng)和互評(píng)

經(jīng)過(guò)對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)程序、教學(xué)方法、課堂氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)效果等的分析，哈爾濱體育學(xué)院的健美操教研室9名老師對(duì)健身街舞課程給予肯定，33.3％的認(rèn)為“非常好”，66.7％的教師評(píng)價(jià)為“好”。

2.3學(xué)生評(píng)價(jià)

從學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查可以看出，學(xué)生對(duì)健身街舞有著濃厚興趣，19％的學(xué)生“非常喜歡”、59％的學(xué)生“喜歡”。31％的學(xué)生“非常愿意”、42％的學(xué)生“愿意”選修健身街舞課程。在與其他課程比較中，健身街舞課程以28.7％位居受喜歡的課程首位。

從學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果看出：學(xué)生對(duì)健身街舞課程的目標(biāo)很了解，內(nèi)容及內(nèi)容的分配很喜歡，86.3％的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)基本動(dòng)作和組合、92.3％的學(xué)生認(rèn)為編排小套路的能力是最重要的，表明學(xué)生已不僅僅是為了學(xué)會(huì)動(dòng)作，更重的是為要發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行融會(huì)貫通，轉(zhuǎn)化成自己的東西，為以后的工作和自我的終身體育鍛煉做準(zhǔn)備。

從學(xué)生對(duì)考試形式的認(rèn)可度問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果看出，有41％的學(xué)生喜歡用自編套路來(lái)評(píng)定成績(jī)，展現(xiàn)了學(xué)生靈活運(yùn)用能力和創(chuàng)新能力、自我展現(xiàn)能力的提高；認(rèn)同以“課堂上學(xué)習(xí)的成套套路”為考試內(nèi)容的有18％，看出學(xué)生選修健身街舞并不是為了混學(xué)分、考試過(guò)關(guān)，而是喜愛(ài)這個(gè)課程，希望通過(guò)這個(gè)課程來(lái)展示自己的技能。

世界各國(guó)，特別是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，都很重視對(duì)課程的研究。從對(duì)健身街舞課程的創(chuàng)建與實(shí)踐看，健身街舞課程適宜在高校開(kāi)設(shè)，是一個(gè)有發(fā)展?jié)摿Φ恼n程，要加快相關(guān)理論的研究和教材建設(shè)及師資培訓(xùn)。

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