提高籃球運動攻防轉(zhuǎn)換意識的幾種方法

朱叢明

攻守轉(zhuǎn)換是籃球運動進攻戰(zhàn)術和防守戰(zhàn)術體系的銜接階段，它的本質(zhì)是比賽雙方控制球權得與失之間的轉(zhuǎn)換。普通學校的業(yè)余籃球隊沒有專業(yè)隊員的訓練基礎和戰(zhàn)術素養(yǎng)，在籃球場上往往缺乏迅捷的攻防轉(zhuǎn)換的意識。筆者通過長期帶訓?；@球隊，摸索出一些提高隊員攻防轉(zhuǎn)換意識的訓練方法，取得不錯的效果。

方法一：利用兩只籃球同時進行訓練比賽。其方法是訓練過程中，甲方和乙方各持一只籃球同時進攻各自的籃框，進攻方和防守方的每一名隊員都可以合法持球參與進攻。這種看似有點混亂的過程中，培養(yǎng)了隊員在運動場上對復雜局面的判斷能力和“一心二用”的特殊能力，使他們的專注力不僅僅單是在進攻或防守，而是在每一個瞬間，他們既要考慮進攻，還要考慮到防守，通過這種方法的訓練，能夠有效提高隊員們應付復雜局面的判斷能力和角色轉(zhuǎn)換后的反應能力。但是，這種訓練方法只是強化了場上隊員判斷能力和反應能力，對球隊的整體攻防技戰(zhàn)術體制沒有多少練習價值。

方法二：通過信號轉(zhuǎn)換攻防的角色。一方在進攻過程中，教練員突然發(fā)給信號，要求場上的攻防雙方迅速轉(zhuǎn)變角色，防守方迅速完成一次進攻，而原來的進攻方則轉(zhuǎn)變成防守方，迅速形成防守體系，阻擋對方進攻。具體方法是：當進攻一方(甲隊)持球者正在試圖運球突破，或是在傳接球的過程中，場外指揮者突然鳴哨并將準備好的一只籃球傳給正在防守(乙隊)的一名隊員，要求防守隊員拿到球后迅速同本隊隊員一起完成一次進攻，而原進攻隊員要立即扔掉原來所控制的籃球轉(zhuǎn)變成防守方，在最短時間內(nèi)有效阻止對方的一次進攻。這種看似不符合邏輯的訓練，能夠磨礪場上隊員在沒有任何預兆的情況下應付各種突發(fā)事件的應急能力。

方法三：連續(xù)傳接球比賽。方法是將隊員分成兩組，充分利用籃球場上的空間，持球方的隊員之間連續(xù)傳接球，不允許投籃，盡量不要運球，教練記錄隊員之間傳接球的次數(shù)；而防守方則需要通過積極的防守和搶斷，爭取獲得球權，一旦通過搶斷或?qū)Ψ竭`例獲得球權后，立即進行本方隊員之間傳接球，原來的有球權一方則立即變成防守方，積極防守和搶斷。這種連續(xù)傳接球比賽，隊員始終處在攻與守的轉(zhuǎn)換之間，通過不斷的攻防轉(zhuǎn)換提高臨場的轉(zhuǎn)換能力，同時也提高了學生防守意識和搶斷球的意識。

方法四：搶籃板球后的攻防練習。在不確定誰是攻方和守方的前提下，在球場的一端隊員按照罰球時的隊型站立，教練員在罰球線有意投籃不中，雙方同時沖搶籃板球，獲得球權的一方立即向球場的另一端發(fā)起進攻，沒有獲得球權的一方就是防守方，應迅速退防，形成防守體系。這種通過搶籃板球才確定進攻方和進攻方向的訓練方法，能夠使學生根據(jù)球場上的變化在最短時間內(nèi)作出判斷和反應，這種訓練方法既能夠鍛煉隊員的反應能力，還能夠訓練學生在明確自己的職責后做出的下一步動作，即如何完成一次有效的進攻或是如何布置一次防守體系，這是一種比較完整的訓練攻防轉(zhuǎn)換的訓練方法。