籃球運球技能的形成過程分析

摘 要： 籃球運動技能的形成是由簡單到復雜的過程，并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。本文對籃球運球技能的形成過程加以分析。

關鍵詞： 籃球運動 運球技能 形成過程

籃球運動是一項綜合性強的項目，它對學生的身體綜合素質方面的要求比較高。學生在學習運球的每個技能時，都應由簡單到復雜，并遵循階段性變化和生理規(guī)律，從而保證對運球技能的掌握和完善。下面對運球技能的形成過程進行分析。

一、泛化過程

在學生學習運球的初期，教師要先講解和示范，雖然學生對運球技能的內在規(guī)律并不完全理解，但是要先讓學生獲得一種感性認識。由于學生初次進行運球，神經(jīng)過程處于泛化階段，內抑制過程尚未精確建立起來，表現(xiàn)出手僵硬，動作不協(xié)調，眼睛不能離開球，完成動作很費力，而且有舊知識對運球技能掌握的干擾。在這一階段，教師應抓住動作的主要環(huán)節(jié)（手臂主動迎送接球）和學生掌握動作中存在的主要問題（例如：身體姿勢、上肢動作、下肢配合）進行教學，不應過多強調動作細節(jié)，示范講解不宜太快，特別是復雜動作更應緩慢些，使學生盡可能將注意指向動作的主要特點上，掌握局部的動作。

二、分化過程

在不斷的練習過程中，學生對運球技能的內在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調和多余的動作也逐漸消除。這時學生的神經(jīng)過程逐漸形成了分化性抑制，練習過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成完整動作技術。學生初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如：有同學干擾或觀察），多余動作和錯誤動作就會重新出現(xiàn)。在這一階段，教師應特別注意錯誤動作的糾正，讓學生體會動作的細節(jié)，引導學生把注意力集中到動作個別要素上，使學生把個別要素概括為整體動作系統(tǒng)，以促進分化抑制的發(fā)展，使動作日趨準確，初步掌握完整動作。

三、鞏固過程

通過反復練習運球，學生掌握的一系列動作已經(jīng)形成了有機系統(tǒng)，達到建立鞏固的動力定型階段，大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確。此時，不僅動作準確、干凈漂亮，而且手臂主動迎送球出現(xiàn)自動化，不必有意識去控制球就能完成動作。當環(huán)境條件變化時（如：有同伴故意干擾等），動作技術也不易受破壞，且完成時也感到省力和輕松自如。形成運動技能的三個過程是相互聯(lián)系的，各過程之間并沒有明顯的界限。身體素質好的學生在學習掌握新動作時，泛化過程短，對動作的精細分化能力強，形成運動技能快；身體素質差的學生在學習新動作時，泛化過程較長，分化能力較差，掌握動作較慢，動作越復雜，泛化過程就越明顯，分化的難度也就越大，形成運動技能所需要的時間就越長。但是，運球動作定型不是一成不變的。一方面，要在繼續(xù)練習鞏固的情況下精益求精，不斷提高動作質量，使運球動作定型更加完善和鞏固。另一方面，如果不再進行練習，運球動作定型就會消退，技術愈復雜，難度愈大，消退得也愈快。在此過程中，應對學生提出進一步要求，并指導學生進行運球技術理論學習，以利于動作定型的鞏固和動作質量的提高，促使動作達到自動化程度。

四、動作自動化

動作自動化，就是練習某一套動作時，可以在無意識的條件下完成。其特征是，對整個動作或者是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變?yōu)闊o意識的，例如：學生在比賽時熟練的運球等動作往往是自動化的動作，學生在運球時可以談話，眼睛離開球觀察比賽上的變化，隨時為下一個動作做好準備，而不必有意識地看球在什么地方，想如何控制球的走向等。要想運球技術得以提高，并在此基礎上學習運球轉身、背后運球、胯下運球等高難度動作，就必須使運球動作達到自動化程度，而且要不斷檢查動作質量，達到精益求精，為高難度動作做好準備。運球技能的形成表現(xiàn)為一系列的個別動作聯(lián)合（身體姿勢、上肢動作和下肢配合）為完整動作系統(tǒng)（運球），原來的動作之間相互干擾現(xiàn)象和多余動作逐漸消失，完成動作的速度加快和質量準確、協(xié)調提高，先前的依靠眼睛來控制球慢慢轉變?yōu)橐揽渴指衼砜刂魄?，從而對運球技能熟練掌握。

參考文獻：

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