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    盛夏中老年人須防缺水

    2009-04-29 00:00:00
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年8期

    生理學研究表明,中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因為中老年人血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降,心鈉素分泌增加,從而導致體內(nèi)鈉離子不斷丟失,使人體對失水的口渴反應減低,平時飲水不足,而易致慢性脫水。盛夏,因氣溫高、濕度大、出汗多,更易發(fā)生缺水,往往造成許多嚴重危害,有時甚至直接威脅生命安全。

    1.白內(nèi)障。人眼內(nèi)的液體含量較高,在機體缺水時會發(fā)生生化改變,引起眼晶狀體渾濁而致視力下降。資料表明,既往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人,患白內(nèi)障幾率增高,曾有2次脫水者,白內(nèi)障的發(fā)生率更高。

    2.腦血栓形成。血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液黏稠過高除血脂異常外,一個主要原因就是體內(nèi)缺水。其中夜間失水最為嚴重,使血小板凝聚力和粘附力加強,因而,清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

    3.心律失常。通過血液動力學監(jiān)測,當血容量明顯降低時,可誘發(fā)心房顫動,出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等表現(xiàn)。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電流電擊復律,結(jié)果無效,而迅速靜脈補液擴容后,立即恢復竇性心律,可見,失水是心律失常的禍根之一。

    4.心肌梗塞。由于全身血容量減少,心臟灌注下降,心肌缺血,心排血量降低,因而容易造成心肌損害,嚴重的可導致心肌梗塞。臨床上,因急性腹瀉導致心肌梗塞的例子時有可見,應引起高度重視。

    5.體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積。慢性缺水,不僅使尿量減少,還使皮膚功能減退,汗腺分泌減少。這樣就會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積,使人體出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當大,它可損害多個器官、多種組織,加速人體衰老。

    因此,盛夏,中老年人體內(nèi)保持足量的水分,對健康長壽十分重要。研究認為,水的攝入既要適量,更要適時。一般來講,少量多次飲水比較好,清晨、睡前飲水效果更佳。 〖編輯:安然〗

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