對(duì)空手道運(yùn)動(dòng)員使用摔法時(shí)腰背肌力特征的研究

王　波

【摘 要】用con-trex等速測(cè)力系統(tǒng)對(duì)空手道運(yùn)動(dòng)員使用摔法進(jìn)行腰背肌測(cè)試。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優(yōu)于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

【關(guān)鍵詞】摔法 腰背 力量特征 空手道

空手道運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)使用摔法，而這是一項(xiàng)個(gè)人對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力量素質(zhì)在激烈對(duì)抗中起非常重要的作用。在力量調(diào)動(dòng)過程中有時(shí)調(diào)動(dòng)最大肌力，有時(shí)調(diào)動(dòng)爆發(fā)力量，而絕大多數(shù)時(shí)間內(nèi)處于緊張、僵持狀態(tài)下發(fā)揮力量耐力，即：在動(dòng)、靜運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過程中肌肉抵抗疲勞的能力。長期以來，由于受儀器條件的限制，人們對(duì)空手道過程中常使用摔法運(yùn)動(dòng)員主要肌群力量發(fā)展情況的認(rèn)識(shí)還十分模糊，涉及這方面的專題研究也較少，這在一定程度上影響和制約了空手道運(yùn)動(dòng)過程中常使用摔法運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的進(jìn)一步發(fā)展和提高。

1 研究對(duì)象與方法

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象

任意從優(yōu)秀組和一般組抽取某武校空手道運(yùn)動(dòng)員16名，優(yōu)秀組（一級(jí)運(yùn)動(dòng)員），一般組（二級(jí)運(yùn)動(dòng)員）各8名為本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.2實(shí)驗(yàn)方法

（1）實(shí)驗(yàn)儀器：瑞士產(chǎn)con-trex等速肌力測(cè)試系統(tǒng)，身高體重儀。

（2）受試者測(cè)試關(guān)節(jié)、測(cè)試速度和收縮形式：腰背30°/s、90°/s、150°/s的向心收縮。

2 結(jié)果與分析

2.1男子空手道運(yùn)動(dòng)中使用率法運(yùn)動(dòng)員腰背肌力特征的分析

2.1.1腰背肌最大力量特征

根據(jù)肌肉收縮力學(xué)理論，慢速狀態(tài)下反映了肌肉的力量速度，其力值與等長收縮相接近，可反映肌肉收縮的最大力量?？焖贍顟B(tài)下反映了肌肉收縮的速度力量，體現(xiàn)了快速狀態(tài)下肌肉的收縮能力。本研究把腰背肌慢速測(cè)試的速度設(shè)定為30°/s。

經(jīng)分析和研究得出，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在腰背伸、屈肌群的最大力量上都要優(yōu)于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。眾所周知，在摔法運(yùn)動(dòng)中，力量素質(zhì)是取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)，“一力降十會(huì)”，發(fā)展力量是空手道運(yùn)動(dòng)中擅長摔法運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要任務(wù)之一，而中心任務(wù)就是發(fā)展最大力量和爆發(fā)力，故優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員腰背伸、屈肌群的最大力量都要優(yōu)于一般運(yùn)動(dòng)員。

2.1.2腰背快速力量特征

快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合?？焖倭α康拇笮?，通常可采用動(dòng)力曲線描記圖分析評(píng)定，有的學(xué)者也提出通過計(jì)算快速力量指數(shù)來評(píng)定快速力量。在等速測(cè)試中，我們可以通過快速測(cè)試下肌肉的最大力量來分析評(píng)定運(yùn)動(dòng)員肌肉的快速力量。另外，爆發(fā)力也是評(píng)價(jià)快速力量的一個(gè)重要指標(biāo)。

2.1.3腰背力量耐力特征

力量耐力是力量和耐力的一種綜合的多緯度能力。國際上有關(guān)力量耐力的定義也不完全一樣。根據(jù)王清等人的研究結(jié)果，力量耐力是指，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在一個(gè)確定的時(shí)間范圍內(nèi)，以靜力性或動(dòng)力性的工作形式在抗較大的負(fù)荷，即大于最大力量的30%的力量發(fā)揮過程中，抵抗疲勞和盡可能少地降低已獲得的工作效果的能力。在力量診斷中，一般采用在靜力性最大持續(xù)收縮或動(dòng)力性最大重復(fù)收縮過程中的力量下降率來估價(jià)力量耐力。

根據(jù)等速測(cè)試資料，我們發(fā)現(xiàn)耐力測(cè)試多將測(cè)試速度設(shè)定為180°/s，用測(cè)試過程中肌力下降的百分率來衡量運(yùn)動(dòng)員肌肉的耐力狀況。由于受到設(shè)備的限制（con-trex在進(jìn)行腰背肌測(cè)試的時(shí)候最大設(shè)定速度為150°/s），因此，本研究將力量耐力測(cè)試的速度設(shè)定為150°/s。力量下降率=（前5次相對(duì)峰力矩和-后5次相對(duì)峰力矩和）／前5次相對(duì)峰力矩和×100%。

根據(jù)國際摔聯(lián)最新規(guī)則，將比賽由上下半場改為三個(gè)回合（前兩個(gè)回合取勝也可以淘汰對(duì)手），并取消了消極罰跪撐，改為對(duì)手站立摟抱進(jìn)攻。正是這兩點(diǎn)變化使得比賽的節(jié)奏更快，對(duì)抗性更強(qiáng)了。

2.1.4腰背屈伸肌群平均峰力矩比（F/E）

訓(xùn)練界普遍認(rèn)為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中伸肌發(fā)展的同時(shí)，屈肌也要得到一定的發(fā)展。而美國學(xué)者杰夫·康納斯曾經(jīng)提到：在一場摔跤比賽當(dāng)中，幾乎每個(gè)肌群都直接參與運(yùn)動(dòng)，所以都應(yīng)該進(jìn)行訓(xùn)練。所以研究空手道運(yùn)動(dòng)常使用摔法的運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)屈伸肌群力量的關(guān)系很重要，故本研究也將此作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

大量等速測(cè)試的資料顯示，男性非運(yùn)動(dòng)員腰背F/E值在1.32～0.63之間，在設(shè)定速度達(dá)到120°/s時(shí)，F(xiàn)/E值就會(huì)超過1，并隨著測(cè)試速度的增加而增加。而摔跤運(yùn)動(dòng)員在速度為150°/s時(shí)，F(xiàn)/E值仍然小于1。因此與非運(yùn)動(dòng)員相比，隨著測(cè)試速度的增加，擅長摔法運(yùn)動(dòng)員伸肌的下降幅度要小于非運(yùn)動(dòng)員，其中，優(yōu)秀組運(yùn)動(dòng)員伸肌下降幅度要小于一般運(yùn)動(dòng)員。我們認(rèn)為這是空手道過程中使用摔法運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練之中非常注重腰背伸肌群力量的練習(xí)結(jié)果，因?yàn)楝F(xiàn)在一些經(jīng)濟(jì)實(shí)效、得分率高的技術(shù)，如轉(zhuǎn)移類技術(shù)以及提抱接滾橋技術(shù)，都要求選手腰背的伸肌群具備很大的力量。筆者建議：二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在腰背肌力量練習(xí)過程中要適當(dāng)?shù)脑黾由旒∪毫α烤毩?xí)的時(shí)間，縮小同優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的差距。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1一級(jí)使用摔法的空手道運(yùn)動(dòng)員在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要優(yōu)于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

3.1.2使用率法的空手道運(yùn)動(dòng)員腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都隨著速度的加快而增大；隨著速度的增加，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

3.2建議

3.2.1在訓(xùn)練中，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員要逐步縮小同一級(jí)運(yùn)動(dòng)員之間在腰背伸、屈肌群各力量素質(zhì)上的差距，特別應(yīng)注意提高腰背伸肌群的快速力量。

3.2.2古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意腰背伸、屈肌群力量的協(xié)調(diào)發(fā)展，即在加強(qiáng)伸肌群力量發(fā)展的同時(shí)，也不能忽視屈肌力量的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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(作者單位：曲阜師范大學(xué)附屬中學(xué)體育教研室)