護(hù)膚,請(qǐng)隨年齡增長(zhǎng)對(duì)號(hào)入座

哲 林

15～20歲

這一年齡段是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)重新調(diào)整時(shí)期,皮脂腺分泌加強(qiáng)、皮膚油脂增多、毛孔變得粗大,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惱人的痘痘。一旦長(zhǎng)了粉刺,不要想著如何去消除或遮蓋,這只會(huì)適得其反。

防曬是15歲以后任何年齡段的必修課,紫外線、灰塵、污染的空氣、電腦輻射等因素對(duì)皮膚的傷害是不分年齡的,所以防曬霜、隔離霜在每個(gè)年齡段都必不可少。

護(hù)膚武器:清潔+防曬

每天早晨用香皂洗臉,最好是有抗菌作用的香皂;白天用洗面奶洗臉2～3次。每次洗完臉后,要抹一些有滋潤(rùn)作用的護(hù)膚品。

每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

護(hù)膚食譜:

蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)。

小建議:

早晚認(rèn)真洗凈臉,祛除面部污垢,防止細(xì)菌滋長(zhǎng),就是最好的護(hù)膚。

20～30歲

這時(shí)皮膚的狀態(tài)已趨于穩(wěn)定,細(xì)膩光潔,富有彈性,既不需要去死皮,也無(wú)需添加營(yíng)養(yǎng)。最要注意的是保護(hù)這層“外膜”。陽(yáng)光、污染的環(huán)境、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對(duì)皮膚有害,包括被動(dòng)吸煙。喝酒會(huì)使皮膚變得干燥。

在這個(gè)年齡段里,還有一個(gè)關(guān)鍵的年齡,即25歲?！?5歲后,開(kāi)始出現(xiàn)第一條細(xì)紋”,“出現(xiàn)粉刺后難以愈合,還留下了痕跡”,“25歲后,一次熬夜就會(huì)留下黑眼圈,即時(shí)補(bǔ)覺(jué)也無(wú)濟(jì)于事”,“肌膚突然從油性變成了干性膚質(zhì)” 。專(zhuān)家提醒我們,這就是25歲以后的肌膚,女人的肌膚正在或即將面臨的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。

護(hù)膚武器:清潔+保濕+防曬

早、晚各洗一次臉,最好用洗面奶,不要用香皂。

所用乳液或保濕霜不應(yīng)含有生物活性成分。每天早晚使用具有保濕補(bǔ)水功能的潔面乳進(jìn)行清潔,同時(shí)定期使用可以溫和祛除老化角質(zhì)的磨砂煥膚產(chǎn)品,配合適當(dāng)?shù)陌茨?清除面部死皮,一周最多做一次。

選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜,使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴(yán)寒及其他會(huì)使皮膚過(guò)早衰老的因素的侵?jǐn)_。

25歲之后應(yīng)開(kāi)始考慮眼部皮膚的護(hù)理。卸妝要用專(zhuān)門(mén)的清潔乳液,然后抹上眼霜,以防過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋。最好是選用無(wú)任何副作用的面霜。為防止皮膚早熟,精華液只能根據(jù)情況點(diǎn)到為止。

護(hù)膚食譜:

淡食、水、維生素C、維生素B、薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶。

小建議:

養(yǎng)成好習(xí)慣,每天用SPF值不小于15的防曬品。用溫水洗臉,去除臉上多余的油脂。用溫和的、有保濕功能的洗面奶洗,然后用保濕產(chǎn)品。避免在陽(yáng)光下曝曬,陽(yáng)光引起的損害將在日后逐步顯現(xiàn)為雀斑和皺紋。睡前使用補(bǔ)水保濕乳液,第二天早上的膚色美麗而有光澤。每天喝足夠的水。

30～45歲

在這個(gè)年齡段,皮膚正處于一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。如果說(shuō)15歲時(shí)表層的皮膚是兩周更新一次,那么30歲后這一過(guò)程將需要兩倍多的時(shí)間。皮膚的表面會(huì)積存大量壞死的細(xì)胞,使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段,表層皮膚每年增厚1%。膚色開(kāi)始發(fā)暗,開(kāi)始出現(xiàn)皺紋,有時(shí)還有色素沉淀。

這一時(shí)期女性?xún)?nèi)分泌和卵巢功能較以前漸趨減退,皮脂腺分泌減少,皮膚易干燥。一般女性在眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋,下巴肌肉開(kāi)始松弛,笑紋更明顯,情緒容易緊張的女性,眉頭還會(huì)出現(xiàn)較深的豎皺紋。

護(hù)膚武器:抗皺+睡眠+保濕+營(yíng)養(yǎng)+防曬

30歲以后的女人睡眠很重要,好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本,30歲的女人應(yīng)著重預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。無(wú)論是哪種類(lèi)型的皮膚,都應(yīng)每天使用保濕類(lèi)護(hù)膚品,這樣才能保持皮膚的柔潤(rùn)和彈性。

35歲以后,皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時(shí)的三分之一,因此使用營(yíng)養(yǎng)霜是必不可少的。

除非萬(wàn)不得已,不可用香皂洗臉,最好選用較為溫和的如卸妝水之類(lèi)的潔膚用品。每周做一次面膜。若是油性皮膚,則使用泥面膜。干性皮膚則應(yīng)選用保濕面膜。

所用的護(hù)膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外,還應(yīng)含有果酸成分。果酸既能保濕,又有去死皮功能。如果1個(gè)月后沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著功效,則可以考慮換一種護(hù)膚霜。

護(hù)膚食譜:

水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)、豬蹄、肉皮、魚(yú)、瘦肉。

小建議:

干澀皮膚別用肥皂,要用溫和的洗面奶,洗后要用有防曬功能的保濕產(chǎn)品護(hù)理。睡前用營(yíng)養(yǎng)豐富的晚霜滋潤(rùn)皮膚。醫(yī)師建議,至少每晚睡夠8小時(shí)。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。

45歲以后

女人過(guò)了45歲,時(shí)間變得更加的難以挽留。女人的美更重要的是一種心態(tài),而不是年紀(jì)。20歲的美勝在青春,30歲的女人成熟,45歲的女人則是一種韻味。珍惜眼前的快樂(lè),你會(huì)變得更加美麗。

有了好的心態(tài),再有一副保養(yǎng)有方的皮膚,你的美麗就由內(nèi)而外地自然散發(fā)出來(lái)了。這一時(shí)期,女性開(kāi)始進(jìn)入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),致使植物神經(jīng)功能紊亂,易于激動(dòng)或憂(yōu)郁。眼瞼易于出現(xiàn)黑暈,面部陣發(fā)性潮紅,皮膚干燥而少光澤。

皮膚的變化愈發(fā)明顯。皮膚明顯干澀,開(kāi)始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋,皮膚愈發(fā)敏感。皮膚保濕更困難,皮膚表面愈發(fā)凹凸不平,皮膚的自愈功能越來(lái)越差。

護(hù)膚武器:清潔+抗皺+激活細(xì)胞+營(yíng)養(yǎng)+防曬

應(yīng)預(yù)防皮膚光澤消褪。45歲以后,如果皮膚保養(yǎng)不當(dāng),首先表現(xiàn)出來(lái)的是光澤消褪。應(yīng)使用水果汁類(lèi)物質(zhì)或果酸類(lèi)化妝品,以消除皮膚表面死細(xì)胞,促進(jìn)新生細(xì)胞的生長(zhǎng)。

由于激素平衡失調(diào),皮膚脫水,面部開(kāi)始松弛,所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和養(yǎng)料。早晚都應(yīng)使用防皺、補(bǔ)水和再生類(lèi)面霜,為了防止眼角和嘴角魚(yú)尾紋的產(chǎn)生,宜選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類(lèi)面膜,并定期做按摩。

選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和能增強(qiáng)皮膚新陳代謝的抗衰老類(lèi)化妝品。白天夜晚都使用。

護(hù)膚食譜:

利于膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老類(lèi)(玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃),富含維生素E類(lèi)(卷心菜、花菜、花生油)。多吃新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充維生素,如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。

小建議:

即便以前是油性皮膚,這個(gè)時(shí)候也要用保濕產(chǎn)品。盡量避免陽(yáng)光。即使用了防曬產(chǎn)品,外出時(shí)要戴帽子和頭巾。定期做美容護(hù)理來(lái)幫助新陳代謝。開(kāi)始用更有效含維生素A和果酸的保濕產(chǎn)品,幫助改善肌膚品質(zhì)。