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    調(diào)經(jīng),每周至少愛一次

    2009-02-26 08:18韓潤生
    婚育與健康 2009年2期
    關鍵詞:月經(jīng)期月經(jīng)周期雄激素

    韓潤生

    規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng),這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律,她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定,相關的生理反應,如月經(jīng)周期,也就越穩(wěn)定。

    提到每個月都要“造訪”一次的月經(jīng),絕大多數(shù)女性聯(lián)想到的都是心情郁悶、腰酸背痛,還有那突然出現(xiàn)、讓人措手不及的擔心。于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃藥就自己掌控月經(jīng)就好了!其實,做到這一點并不難。

    每周至少做愛一次

    月經(jīng)讓人擔憂,首先因為它的出現(xiàn)常常不那么規(guī)律,從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

    據(jù)美國“今日生理”網(wǎng)站的報道,性醫(yī)學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發(fā)現(xiàn),規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng)。這是因為,性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律,她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定,相關的生理反應,如月經(jīng)周期,也就越穩(wěn)定。

    具體說來,每周做愛一次,就能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天,并且這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果性愛頻率低于每周一次,則效果欠佳,甚至還不如完全不做愛:而高于這個頻率,只要適度,也有利于女性生理健康。

    用飲食控制經(jīng)期疼痛

    接下來困擾女性的是痛經(jīng)。它能讓女性手足變涼,冷汗不止,甚至嘔吐、昏倒。于是,很多女性在經(jīng)期視涼水、水果如敵人,大量進補溫熱食物。

    很多人誤以為,痛經(jīng)都是“體質(zhì)偏寒、子宮發(fā)冷”造成的,其實,其原因很多。

    如果因為長子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位等疾病引起痛經(jīng),這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補,則“補得愈快,內(nèi)膜腫得愈快”。

    如果因為子宮偏寒而痛經(jīng),她們往往伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲的問題,且月經(jīng)來時子宮會嚴重收縮疼痛,排經(jīng)較不順暢。此類女性可以在來月經(jīng)時吃點巧克力,喝姜湯、紅糖水緩解不適。

    如果因為子宮偏熱,盆腔大量充血而造成痛經(jīng),比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物,如清淡的果蔬等。

    月經(jīng)不規(guī)律要及時驗孕

    女性恐懼月經(jīng),還因為她們常常遭遇非經(jīng)期出血的打擾。有過性經(jīng)歷的女性只要出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,都要及時驗孕。

    在門診上,育齡女性孕早期發(fā)生流產(chǎn)時出現(xiàn)的陰道出血,常常被誤認為是月經(jīng)淋漓不凈;而育齡女性偶爾停經(jīng),常被誤認為是月經(jīng)延遲。“如果不把這種現(xiàn)象放在心上,危害非常大?!?/p>

    在排除懷孕可能后,如果仍有月經(jīng)周期太短的問題,如兩周就出現(xiàn)一次,可能使女性貧血體虛,最好服用中藥來幫助控制;若周期太長,如超過1.5~2個月,或者干脆不來,可能使女性不孕,應檢查是否激素分泌出了問題。

    導致異常出血,還可能與月經(jīng)期有性行為,或者性行為過激有關。月經(jīng)期過性生活容易導致女性生殖器感染,應當避免。

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