加強(qiáng)高校心理健康教育的途徑與方法

教育部在《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中強(qiáng)調(diào)指出：“加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作對于提高大學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高高等學(xué)校德育工作的針對性、實(shí)效性和主動性，具有重要作用?！毙睦硭刭|(zhì)是制約學(xué)生其他素質(zhì)發(fā)展的重要因素，它既是基本素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育發(fā)展的歸宿。［1］因此，在高校工作中廣泛開展心理健康教育，使學(xué)生以良好的精神狀態(tài)面對日益激烈的競爭社會，就成為目前提高高校思想政治教育工作實(shí)效性的基本途徑和有效方法。

一、開展心理健康教育的重要意義

1．大學(xué)生是心理健康的高危人群

當(dāng)前，從我國高校情況來看，多數(shù)學(xué)生心理狀態(tài)尚好，部分學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。以全國12.6萬大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。［2］包頭輕工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院兩年的連續(xù)性心理健康調(diào)查顯示，學(xué)生心理問題發(fā)生率是16%～23%。有的大學(xué)生為人生中的某些挫折痛苦不堪，為在成長中遇到的困難而煩惱和困惑，個(gè)別大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)，甚至輕生。盡管心理問題的發(fā)生率已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他問題的發(fā)生率，且潛在威脅性較大，但到目前為止，僅有極少數(shù)學(xué)生主動接受心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有認(rèn)識到這一問題的嚴(yán)重性，這種問題的存在能夠說明心理健康教育在目前階段所處的緊迫性、必要性和艱巨性。

2．心理健康教育在素質(zhì)教育中所處的地位

心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，其作用是其他教育所不能取代的。高等學(xué)校心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)就是幫助學(xué)生提高自我認(rèn)識的能力，樹立自愛、自尊、自信、自強(qiáng)的意識和積極樂觀的人生態(tài)度；培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝挫折的信心，學(xué)會積極面對和正確處理學(xué)習(xí)、生活中的各種壓力，提高適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會的能力；幫助學(xué)生正確對待他人，樹立團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生潛能的開發(fā)；解決學(xué)生成長過程中出現(xiàn)的各種心理問題，并積極預(yù)防學(xué)生中由于心理問題引發(fā)的各種突發(fā)事件，進(jìn)行必要的危機(jī)干預(yù)。高校的教育目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面得到全面發(fā)展。而這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，必然要以學(xué)生生理、心理兩個(gè)方面的健康發(fā)展為前提和基礎(chǔ)，否則，使學(xué)生全面發(fā)展就將成為空談。現(xiàn)在已經(jīng)有愈來愈多的有識之士充分認(rèn)識到了心理健康教育在素質(zhì)教育中的重要意義。這既是處于對高校教育本質(zhì)和規(guī)律的認(rèn)識，更是對教育實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。心理健康教育對高校的素質(zhì)教育工作具有積極的促進(jìn)作用，通過心理健康教育工作使學(xué)生擁有一種良好的接受教育的心理狀態(tài)，使各種教育能夠有效的進(jìn)行。心理健康教育應(yīng)該伴隨學(xué)生學(xué)校生活的整個(gè)過程，關(guān)注他們的身心健康，指導(dǎo)他們適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，指導(dǎo)他們完成自我發(fā)展的任務(wù)，指導(dǎo)他們面對成長過程中遇到的各種問題，做好走入社會的準(zhǔn)備。

二、大學(xué)生存在的主要心理問題

通過對包頭輕工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生中主要存在的心理問題有：適應(yīng)問題、自我認(rèn)知問題、學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、情緒問題、戀愛和性心理問題、貧困學(xué)生心理健康問題等。

1．適應(yīng)問題

（1）對環(huán)境適應(yīng)能力差。心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷會使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。生活環(huán)境的變遷對新生是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。這種變化的主要方面就是要自己獨(dú)立生活，應(yīng)付一切生活瑣事。大多數(shù)的學(xué)生在中學(xué)的大部分時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)上，生活上的事絕大部分由父母包辦代替了。進(jìn)入大學(xué)后，沒有了父母、長輩的悉心照料，真正的獨(dú)立生活開始了，缺乏生活自理能力的學(xué)生一時(shí)不適應(yīng)，吃不香、睡不好、學(xué)不進(jìn)，產(chǎn)生苦惱、無所適從、思念親人等情緒反應(yīng)。

（2）心理上自我調(diào)適能力較差。有人形容當(dāng)今大學(xué)生是“被抱大的一代”、“被寵壞的一代”，由于應(yīng)試教育的弊端，使部分學(xué)生養(yǎng)成嚴(yán)重的依賴性和惰性，到大學(xué)后需要自己獨(dú)自面對、解決問題和困難時(shí)，一些學(xué)生就不知道該怎么辦了。一旦問題和困難得不到妥善解決，心理上便陷入苦悶、不安、焦慮、緊張狀態(tài)。

（3）對挫折的心理承受力弱。當(dāng)今大學(xué)生較少經(jīng)歷過艱難困苦的磨練，在意志堅(jiān)韌性上表現(xiàn)較差，有些人無法承受大一點(diǎn)的困難挫折，有些人不能很好地控制自己的感情、情緒和行為。目前在校大學(xué)生基本出生于國家改革開放之后，成長于國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展之日，物質(zhì)條件逐步好轉(zhuǎn)，兄弟姐妹減少，可以說一路高歌到大學(xué)。在學(xué)校“老師寵著”，在家里“父母捧著”。面臨學(xué)業(yè)、生活、感情方面的挫折，學(xué)生顯得無所適從，感到失去了生活的意義，甚至懷疑人生。多數(shù)學(xué)生只能聽順耳話，聽不得不同意見，更不用說老師和同學(xué)的批評了。

2．自我認(rèn)知的問題

自我認(rèn)知，即如何在新的集體中對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識和準(zhǔn)確定位。有些學(xué)生個(gè)人角色定位不準(zhǔn)，自我評價(jià)不適當(dāng)（過高或過低），而產(chǎn)生孤獨(dú)、自卑、苦悶、焦慮等心理問題。大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價(jià)也在逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、生活起居上，還表現(xiàn)在知識面、社會經(jīng)驗(yàn)、人際交往以及個(gè)體綜合能力等方面。［3］自我認(rèn)知也會出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點(diǎn)成績時(shí)容易自負(fù)，而遇到挫折時(shí)容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對每位大學(xué)生都非常重要。大學(xué)生作為同齡人中學(xué)業(yè)優(yōu)秀的群體，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我總有相當(dāng)差距。對這一客觀事實(shí)認(rèn)識不足，就會引起認(rèn)知上的矛盾，從而嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理狀態(tài)。在客觀現(xiàn)實(shí)面前，有的大學(xué)生能及時(shí)調(diào)整對自身的認(rèn)識，重新確立目標(biāo)，符合客觀現(xiàn)實(shí)的要求；而有些大學(xué)生則企圖逃避與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等心態(tài)，或耽于玩樂、放縱，發(fā)泄對現(xiàn)實(shí)的不滿，以此來麻痹自己的心靈，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重心理問題。

3．學(xué)業(yè)問題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。尤其是職業(yè)院校學(xué)生所要學(xué)習(xí)的課程時(shí)間緊，需記憶的東西多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，對學(xué)生形成很大的精神壓力，造成一些學(xué)生考試前后的緊張不安、焦慮和恐懼。學(xué)業(yè)成績不理想以至學(xué)業(yè)失敗都會極大地影響學(xué)生的心理健康。

4．人際關(guān)系問題

進(jìn)入大學(xué)，面對新的人際群體，學(xué)生會感到不適。例如，8個(gè)同學(xué)共住一個(gè)寢室，彼此生活習(xí)慣、作息時(shí)間安排包括語言隔閡，都需要去面對和適應(yīng)。面對來自各地風(fēng)格、特點(diǎn)各異的新同學(xué)，如何建立協(xié)調(diào)、友好的人際關(guān)系是非常重要的。在大學(xué)生中普遍存在的人際關(guān)系、交往以及適應(yīng)障礙，部分學(xué)生對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。一位新生感嘆說：“在大學(xué)，沒有一個(gè)可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨(dú)?！绷硪环矫妫糠謱W(xué)生缺乏在公眾場合表達(dá)自己思想的能力與勇氣，面對各種各樣的活動，充滿了興趣，卻又擔(dān)心失敗，只是羨慕而積極參與的不多，久而久之，開始回避參與，感嘆“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈”，直接影響了學(xué)生潛能的充分發(fā)揮。

5．情緒問題

穩(wěn)定的情緒、積極良好的情緒反映，是學(xué)生成才很重要的因素，也是學(xué)生心理健康中值得重視的問題。美國學(xué)者馬斯洛提出人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，其中之一就是：能適度宣泄情緒和控制情緒。［4］可是在現(xiàn)實(shí)生活中，卻發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生情緒飄忽不定，喜怒無常，有些人為了一點(diǎn)小事常與別人大吵大鬧，甚至大打出手。有些人經(jīng)常為了一點(diǎn)小事耿耿于懷，整天無精打采，什么活動都懶于參加，什么事也提不起精神來，逃避參與。這種過度化的情緒反應(yīng)表面，反映了隱藏在其背后的不健康的心理特質(zhì)。

6．戀愛問題

正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系是學(xué)生的一門必修課。一是情感的迷茫，二是不正確的戀愛觀，“每周一哥”、“普遍撒網(wǎng)、重點(diǎn)培養(yǎng)、擇優(yōu)而談”。相當(dāng)一部分戀愛中的大學(xué)生一旦投入愛河便整日形影不離，沉醉于絮語纏綿的“二人世界”，魂不守舍，遠(yuǎn)離集體，無心學(xué)習(xí)，成績下降，甚至幾門課不及格，難以完成學(xué)業(yè)。有戀愛就有失戀。有些失戀者，駕馭不了自己的感情，陷入無法自拔的痛苦之中，逃避現(xiàn)實(shí)，意志消沉，縮小人際交往圈，精神生活上既折磨自己又影響旁人，有人甚至向戀人進(jìn)行心理和行為上的報(bào)復(fù)。

7．性心理問題

大學(xué)生由于性生理成熟與性意識發(fā)展滯后的矛盾，以及性科學(xué)知識、性道德、倫理規(guī)范教育程度較低，有可能出現(xiàn)一系列的心理問題，常見的有：性困惑、性敏感、性壓抑、性幻想、性夢、性自慰、焦慮等。有的大學(xué)生認(rèn)為，“愛，不能沒有性”，“禁欲是對美好愛情的打擊”。由于性生理的成熟與性心理的不夠成熟的矛盾，使更多的人面臨這樣的選擇：最初的戀人可能不是最終婚姻的選擇，性關(guān)系無論從道德上還是從心理上都使對方更多了一份沉甸甸的責(zé)任，性的好奇、性無知、性貞潔感的淡化，甚至性與愛的困惑、分離以及由于性行為引起的后果及產(chǎn)生的心理壓力，都是值得引起重視的問題。

8．貧困學(xué)生的心理問題

我校大學(xué)生中約有10%左右的特困生和20%左右的貧困生，還有不少學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)狀況并不寬裕。經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生，不但生活上節(jié)衣縮食，而且精神上的壓力很大，特別是那些“雙困生”，不僅家庭經(jīng)濟(jì)很困難，而且學(xué)業(yè)成績又不理想，心理負(fù)擔(dān)很重。他們自感低人一等，非常自卑，甚至無法安心學(xué)習(xí)。有些學(xué)生勤工助學(xué)掙錢以補(bǔ)充生活費(fèi)用，占用過多學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)成績，產(chǎn)生激烈的心理沖突。

三、加強(qiáng)和改進(jìn)當(dāng)前高校心理健康教育的途徑和方法

1．普及和強(qiáng)化高校心理健康教育

加強(qiáng)心理健康的最好策略是普及心理健康教育。我校根據(jù)職業(yè)院校學(xué)生的自身特點(diǎn)采取以下兩種形式來普及心理健康：首先，通過心理健康教育選修課，培養(yǎng)大學(xué)生的適應(yīng)能力、抗挫折能力、情緒調(diào)控能力、提高自我意識、樹立科學(xué)的價(jià)值觀，掌握自我心理調(diào)節(jié)方法、增強(qiáng)心理機(jī)能。其次，構(gòu)建高校大學(xué)生心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)體系。學(xué)生心理自助與助人的一級網(wǎng)絡(luò)。主要以宿舍或班級為單位招募心理學(xué)愛好者，經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)之后，給予學(xué)分，幫助其他同學(xué)開展心理自助與助人。學(xué)生輔導(dǎo)員和班主任組成二級網(wǎng)絡(luò)。以敏感的洞察力及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題。三級網(wǎng)絡(luò)主要由高校心理咨詢中心專業(yè)人員組成，他們必須具備扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過咨詢及時(shí)幫助學(xué)生明確問題，找出原因，緩解壓力，化解矛盾沖突，將心理問題解決于萌芽狀態(tài)中。

目前，高校心理健康教育根據(jù)有限的現(xiàn)實(shí)資源來安排、實(shí)施教育計(jì)劃的現(xiàn)象仍然普遍，在構(gòu)筑覆蓋全體學(xué)生的心理健康教育系統(tǒng)的深入探索方面依然存在缺失。

那么，覆蓋全體學(xué)生的心理健康教育急需加強(qiáng)的問題之一，是缺乏能夠熟練掌握和運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識的教師。有資料表明，［5］國外高校一般每兩千名學(xué)生就擁有一個(gè)心理教育專職工作人員，而我國高校通常一萬多名學(xué)生才有一個(gè)心理教育專職工作人員。所以，在實(shí)踐中可從以下幾個(gè)方面著手：一是建設(shè)一支心理輔導(dǎo)教師專職隊(duì)伍。心理輔導(dǎo)教師主要負(fù)責(zé)學(xué)校心理健康的規(guī)劃和實(shí)施方案的設(shè)計(jì)，建立學(xué)生心理狀況檔案，開設(shè)心理教育課程和講座，開展各種心理輔導(dǎo)培訓(xùn)和心理咨詢、心理治療等。二是加強(qiáng)德育工作者的專業(yè)培訓(xùn)。政治輔導(dǎo)員、班主任與學(xué)生接觸多，最易發(fā)現(xiàn)和掌握學(xué)生中存在的各種心理問題，在心理健康教育中可以發(fā)揮獨(dú)特的作用。因此，對他們進(jìn)行心理健康教育知識和技能的專業(yè)培訓(xùn)是非常必要的。三是設(shè)立能擔(dān)負(fù)高校心理健康教育工作的專門機(jī)構(gòu)。如成立心理健康教育中心、心理健康輔導(dǎo)站等專門機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)全校心理健康教育計(jì)劃的制訂、協(xié)調(diào)和實(shí)施。只有機(jī)構(gòu)落實(shí)，人員到位，方法得當(dāng)，心理健康教育的開展才更有保證。問題之二，是加強(qiáng)課程改革。大學(xué)生心理健康教育課程的開設(shè)受到了同學(xué)們的普遍歡迎。但目前的大學(xué)生心理健康課程大多停留在知識的灌輸上，老師利用上課時(shí)間給學(xué)生講一通大道理，而缺少與學(xué)生的互動，缺少對大學(xué)生心理成長的具體指導(dǎo)和訓(xùn)練，使其實(shí)效性受到影響。為了使大學(xué)生心理健康教育切實(shí)能夠發(fā)揮實(shí)效、促進(jìn)大學(xué)生心理健康，加強(qiáng)課程改革、開發(fā)適合大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)的心理健康教育模式和方法就成了高等教育亟待研究的課題。要堅(jiān)持根據(jù)心理健康教育的特點(diǎn)進(jìn)行改革。一是心理健康教育課程要以心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，把心理輔導(dǎo)、心理咨詢的基本理論、技術(shù)和方法，從心理健康教育的角度引進(jìn)課堂。二是在心理學(xué)課程講授中，應(yīng)把重點(diǎn)放在指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極、健康的心態(tài)上，而不是僅僅停留在對心理障礙、心理疾病的認(rèn)識上。三是心理健康教育必須貼近學(xué)生的實(shí)際，依據(jù)不同的年級，開展有針對性的課堂活動，以幫助大多數(shù)學(xué)生調(diào)節(jié)心理，對有心理障礙的學(xué)生則進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。四是應(yīng)把活動作為心理健康教育課程的重要內(nèi)容，即心理健康教育應(yīng)主要向?qū)W生日常生活滲透，心理知識的傳授應(yīng)與心理教育活動相結(jié)合，心理課程應(yīng)與心理訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)相結(jié)合。［6］如針對不同學(xué)生的心理問題，設(shè)計(jì)相應(yīng)的心理成長訓(xùn)練課程，把理論教學(xué)與實(shí)際訓(xùn)練結(jié)合起來，讓同學(xué)們在親身體驗(yàn)、感受和感悟中去改變和完善自我。在內(nèi)容方面，可以有選擇地開展以下幾方面的輔導(dǎo)與訓(xùn)練：自信心訓(xùn)練、情緒控制訓(xùn)練、語言表達(dá)訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、潛能拓展訓(xùn)練等。在形式和方法上可以是：游戲、演講、角色扮演、團(tuán)體討論等。通過這些具體形式和方法，將生活中富有典型意義的情境引進(jìn)課堂，納入教育教學(xué)活動中，學(xué)生便會自然而然地被吸引并投入其中，并在教師的引導(dǎo)下接受相應(yīng)的教育，從而幫助大學(xué)生探索自我、完善自我、發(fā)展自我，使每個(gè)大學(xué)生都能夠充分發(fā)揮自己的潛能，跨越人生的障礙，為今后事業(yè)的成功奠定基礎(chǔ)。

2．加強(qiáng)心理健康教育與思想品德教育的有機(jī)結(jié)合

心理健康教育與思想品德教育在理論和實(shí)踐方面都有著顯著的區(qū)別，不能混為一談或互相替代。二者在目標(biāo)、理論基礎(chǔ)、內(nèi)容和發(fā)揮作用的方式等方面都有著明顯的差異。所以，我們既不能想當(dāng)然地用思想品德教育代替心理健康教育，也不能以心理健康教育去取代思想品德教育。同時(shí)我們又應(yīng)看到，大學(xué)生的思想品德和行為問題往往是心理問題和思想問題交織在一起，心理健康教育與思想品德教育在本質(zhì)上都是以培養(yǎng)全面發(fā)展的人為宗旨，可以在促進(jìn)大學(xué)生健康成長的過程中各司其責(zé)，并能相互借鑒與提高，具有異曲同工、殊途同歸之效，因而加強(qiáng)心理健康教育與思想品德教育的有機(jī)結(jié)合非常必要。

3．開展多種形式的心理咨詢

人們對心理咨詢的認(rèn)識僅停留在心理疾病的治療上，事實(shí)上有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生畢竟是少數(shù)，更多的學(xué)生面臨成長與成才、情感與事業(yè)、日常生活事件的處理等問題，而這些問題并不是構(gòu)成心理疾病的主要方面，但又直接影響著學(xué)生的心理健康與大學(xué)生的健康成長。學(xué)生的個(gè)別問題難以在課堂得到全部解決，其心理需要無法一一全部滿足。因此，針對學(xué)生的具體情況開展個(gè)別咨詢輔導(dǎo)就成了一項(xiàng)必不可少的工作，是滿足部分學(xué)生具體心理需要的重要途徑。需要根據(jù)問題的性質(zhì)、學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)與要求，靈活采用多種形式進(jìn)行。如針對相同問題的團(tuán)體輔導(dǎo)，在心理咨詢室進(jìn)行的面談咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)上咨詢，以及對一些比較普遍的一般性問題，通過黑板報(bào)、廣播、報(bào)紙進(jìn)行解答，以滿足不同特點(diǎn)的學(xué)生的具體需要，將心理問題解決于萌芽狀態(tài)，避免惡化為嚴(yán)重的心理疾病。

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