扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性心肺功能影響的探討

程云峰　韓秋紅　李金珠

（浙江省湖州師范學(xué)院體育學(xué)院，浙江 湖州 313000）

摘 要：采用實(shí)驗(yàn)和問(wèn)卷調(diào)查的方法，研究扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性心肺機(jī)能的影響．經(jīng)過(guò)6個(gè)月的扭秧歌運(yùn)動(dòng)后，中老年女性的心肌收縮力量、心臟泵血功能、呼吸機(jī)能均比實(shí)驗(yàn)前有所提高。說(shuō)明扭秧歌運(yùn)動(dòng)不但可以?shī)蕵?，同時(shí)對(duì)中老年女性心肺功能的改善具有積極的作用。

關(guān)鍵詞：秧歌；女性；中老年；心肺機(jī)能

中圖分類號(hào)：G804.55文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)10-1384-02

On the Influence of Yangko Dance on Advanced and Middle-aged Women's Function of Heart and Lung

CHENG Yun-feng, HAN Qiu-hong, LI Jin-zhu

(School of Physical Education, Huzhou Normal College, Huzhou 313000, Zhejiang China)

Abstract:By methods of experiment and questionnaire, the paper studies the Influence of Yangko dance on advanced and middle-aged women's function of heart and lung. After 6 months' Yangko dance, the women's myocardial constringency power, heart pump blood function and breath function have improved comparing to the situation before the experiment. It proves that Yangko dance not only can be taken as an entertainment, but improve advanced and middle-aged women's function of heart and lung.

Key words: Yangko dance; women; advanced and middle-aged; heart and lung function

扭秧歌運(yùn)動(dòng)是集健身性、娛樂性、實(shí)用性為一體的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，深受廣大群眾、特別是中老年女性群眾的喜愛。作為一種運(yùn)動(dòng)，雖然不同地域有不同的名稱和扭法，但其健身和娛樂價(jià)值已被人們所認(rèn)識(shí)。扭秧歌作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，不僅對(duì)心肺功能產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用，同時(shí)對(duì)中老年女性更年期疾病也會(huì)產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 ┆研究對(duì)象為東北地區(qū)哈爾濱市自愿參加扭秧歌運(yùn)動(dòng)的女性30人，年齡45～65歲，平均年齡(56±1.8)歲，體質(zhì)量52.45 kg；均為近期無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的扭秧歌初學(xué)者，臨床醫(yī)學(xué)檢查均無(wú)器質(zhì)性心肺疾病。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法 有組織的教學(xué)黑龍江秧歌兩套為項(xiàng)目?jī)?nèi)容。用60％～70％最大心率(HR)為強(qiáng)度，并通過(guò)預(yù)實(shí)驗(yàn)確定了以下的實(shí)驗(yàn)方法及心率范圍，以自測(cè)心率控制強(qiáng)度。首先測(cè)定每位受試者安靜時(shí)的心率，以心率儲(chǔ)備法分別計(jì)算出運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制范圍，保證其在有氧運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在本人最大心率的60％～70％范圍內(nèi)(最大心率=220-年齡)。每月通過(guò)改變練習(xí)頻率、練習(xí)的間歇時(shí)間調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一次。每周練習(xí)4次，每次練習(xí)1 h，其中達(dá)到心率要求的時(shí)間為30 min，實(shí)驗(yàn)周期為6個(gè)月。分別在2005年3月、9月進(jìn)行練習(xí)前后的測(cè)試。

1.2.2 問(wèn)卷法 設(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查表，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放，現(xiàn)場(chǎng)填寫后回收，回收30份，回收率百分之百。

1.3 測(cè)試內(nèi)容、儀器和方法 測(cè)試內(nèi)容為心肺機(jī)能指標(biāo)：基礎(chǔ)心率、血壓、肺活量、最大自主通氣量、每搏輸出量、心輸出量，心指數(shù)、射血分?jǐn)?shù)。測(cè)試方法和儀器：日本產(chǎn)ALOKASS-710型超聲心動(dòng)儀，國(guó)產(chǎn)水銀血壓計(jì)及聽診器，意大利產(chǎn)Pony肺功能測(cè)定儀。方法：由專家人按照儀器使用說(shuō)明進(jìn)行操作。所有數(shù)據(jù)均以 ｘ＝ｓ差表示，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用ｔ 檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后中老年女性安靜狀態(tài)下血壓變化 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后中老年女性安靜狀態(tài)下收縮壓、平均動(dòng)脈壓較實(shí)驗(yàn)前下降非常顯著( ｐ <0.01)，練習(xí)后安靜狀態(tài)下脈壓同步下降，但差異不顯著(表1)。

表1 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后安靜狀態(tài)下血壓的變化kPa

與實(shí)驗(yàn)前相比， P<0.001。P <0.05。

2.1.2 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后中老年女性安靜狀態(tài)下心率、收縮壓及心率×收縮壓(RPP)兩項(xiàng)乘積的變化扭秧歌運(yùn)動(dòng)后，中老年女性心率無(wú)明顯變化，但兩項(xiàng)乘積（心率×收縮壓）呈下降趨勢(shì)，練習(xí)6個(gè)月后兩項(xiàng)乘積下降較實(shí)驗(yàn)前具有顯著性意義(圖1)。

圖1 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后安靜狀態(tài)下血壓的變化

2.1.3 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后中老年女性肺功能的變化安靜狀態(tài)下心能的變化 扭秧歌運(yùn)動(dòng)后中老年女性每搏輸出量（SV）、心輸出量(CO)、心指數(shù)(CI)、射血分?jǐn)?shù)（EF）、較實(shí)驗(yàn)前均有顯著性增加(圖2)。

圖2 扭秧歌運(yùn)動(dòng)前后心臟泵血功能變化

2.1.4 扭秧歌前后中老年女性肺功能的變化經(jīng)過(guò)6個(gè)月的扭秧歌運(yùn)動(dòng)，中老年女性肺活量(VC)明顯提高，較實(shí)驗(yàn)前差異非常顯著，時(shí)間肺活量 (FVC)和最大自主通氣量(MVV)均具有同步上升的趨勢(shì)，但差異不顯著(表2)。

表2 扭秧歌前后中老年女性肺功能的變化

與實(shí)驗(yàn)前相比 P<0.001P <0.05。

2.2 分析與討論

2.2.1 扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性血壓的影響 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官系統(tǒng)逐漸老化，心血管系統(tǒng)在形態(tài)學(xué)和功能上也會(huì)發(fā)生一系列衰老性的變化，心血管疾病同步增加.動(dòng)脈血管壁隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸老化，血管彈性順應(yīng)性下降，外周阻力增加，導(dǎo)致后負(fù)荷增加，血壓上升。有規(guī)律的有氧訓(xùn)練可以有效的提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善和延緩血管壁的老化。本研究發(fā)現(xiàn)中老年女性在扭秧歌運(yùn)動(dòng)后，安靜狀態(tài)下的收縮壓、舒張壓、平均動(dòng)脈壓均有顯著下降，脈壓也呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)，特別是舒張壓下降明顯，這種改變對(duì)于保證冠狀動(dòng)脈血流和心肌供血量具有重要意義。

2.2.2 扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性心率的影響 秧歌運(yùn)動(dòng)后中老年女性安靜狀態(tài)下的心率無(wú)顯著性變化，其原因可能是健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的正常心率影響不明顯，因?yàn)槔夏耆诵穆逝c年輕人相比，變化很小。扭秧歌運(yùn)動(dòng)后中老年女性心率不變，但收縮壓明顯下降，心率和收縮壓的乘積相應(yīng)下降，表示安靜狀態(tài)下心肌耗氧量減少，說(shuō)明扭秧歌運(yùn)動(dòng)能使心臟出現(xiàn)“能量節(jié)省化”現(xiàn)象。

2.2.3 扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性心臟泵血功能的影響 心臟的主要功能是通過(guò)收縮和舒張推動(dòng)血液在全身循環(huán)，將氧、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到各組織器官，并帶走代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體的正常生理功能。心輸出量、射血分?jǐn)?shù)、心指數(shù)是評(píng)價(jià)心臟泵血功能的主要指標(biāo)，這些指標(biāo)在很大程度上反映了全身組織細(xì)胞的代謝水平。每搏輸出量(sV)主要受心臟前后負(fù)荷和心肌收縮力量的影響，在心室內(nèi)徑和容積增加的情況下，心臟的每搏輸出量和射血分?jǐn)?shù)(EF)也隨之增加。本實(shí)驗(yàn)結(jié)果符合這一情況。

2.2.4 扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性肺功能的影響 中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，呼吸功能減退，呼吸做功效率受到限制，造成呼吸肌功能障礙，肌力和耐力下降，呼吸儲(chǔ)備明顯降低。最大自主通氣量反映了在連續(xù)通氣的動(dòng)態(tài)狀況下，肺的最大通氣功能的儲(chǔ)備能力，是一個(gè)比較能全面反映整個(gè)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能指標(biāo)。中老年人因呼吸肌收縮力、肺和胸廓順應(yīng)性減弱，呼吸道阻力增加，呼吸中樞敏感性降低等。最大通氣量隨之減少。扭秧歌運(yùn)動(dòng)后中老年女性最大自主通氣量呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，說(shuō)明扭秧歌運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸儲(chǔ)備力，延緩因衰老所致的呼吸機(jī)能的退化。肺活量也隨年齡增加逐漸減少，中老年人胸廓僵硬，呼吸肌萎縮和彈性回縮力降低，導(dǎo)致呼吸肌粘膜和粘液系統(tǒng)功能退化，氣量交換減少。扭秧歌運(yùn)動(dòng)后中老年女性肺活量均明顯提高，說(shuō)明扭秧歌運(yùn)動(dòng)能顯著改善肺的彈性回縮力，提高呼吸肌肌力，增加呼吸深度，提高攝氧量，保證機(jī)體對(duì)氧的需求，改善呼吸系統(tǒng)的退行性變化。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論 ┆1) 扭秧歌運(yùn)動(dòng)后，中老年女性心臟的泵血功能、肺通氣功能均顯著提高，說(shuō)明扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性增強(qiáng)心肺功能，改善心血管系統(tǒng)機(jī)能等均有良好的效果。

2) 扭秧歌運(yùn)動(dòng)集娛樂、健身于一體，對(duì)中老年女性具有消遣娛樂，解除孤獨(dú)的作用，從而提高了她們的生活質(zhì)量。

3) 扭秧歌運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的。

3.2 建議 ┆1) 加強(qiáng)對(duì)中老年扭秧歌運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步研究，尤其是心肺動(dòng)能影響方面的研究，促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健康的發(fā)展。

2) 扭秧歌運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年婦女影響是多方面的，要加強(qiáng)指導(dǎo)，科學(xué)鍛煉，使全面健身運(yùn)動(dòng)落到實(shí)處，促進(jìn)中老年婦女生活質(zhì)量進(jìn)一步提高。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社,2002.

［2］ 張素珍.有氧健身運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性體質(zhì)的影響［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004(1)：63-66.

［3］ 梁永文.太極拳對(duì)老年人心肺機(jī)能的影響［J］.體育學(xué)刊，2001(4)：64－65.

［4］ 曾云貴，周小青，王安利.健身氣功－八段錦鍛煉對(duì)中老年人身體形態(tài)和生理機(jī)能影響的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005,28（9）:1207－1209.

［5］ 楊再惠，周興偉.陳式太極拳功法對(duì)中老年人肺功能及免疫功能影響的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，28（9）：1212-1213.

［6］ 王松濤，朱寒笑，張 禹，等.新編健身氣功八段錦鍛煉對(duì)中老年人生存質(zhì)量的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（2）：203-205.

［7］ 陸一帆，王麗麗.老年體育與健康（一）——老年人的身體心肺功能狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)的影響［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002，25（1）：66-68.

［8］ 王竹影.體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方對(duì)老年婦女心肺功能影響的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，27（2）：217-218.