大學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成教育的研究

王飛加

摘要：健康生活方式的養(yǎng)成教育是大學(xué)生強(qiáng)健體魄的重要保證，本文對(duì)大學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成教育的形成機(jī)制、原則、內(nèi)容和方法進(jìn)行深入地探討。本研究結(jié)果為大學(xué)生的健康生活方式的養(yǎng)成教育開(kāi)拓了理論研究的空間，對(duì)大學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成教育的實(shí)踐具有重要的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生; 健康生活方式; 養(yǎng)成教育

中圖分類號(hào)：G804.3文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)04-0518-03

“健康來(lái)自健康的生活方式"，健康文明的生活方式是現(xiàn)代人應(yīng)有的素質(zhì)。所謂健康的生活方式，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是人怎樣健康地去生活。能很好地滿足人們的合理需要，保證生理和心理健康發(fā)展的生活方式。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，是國(guó)家寶貴的財(cái)富，尤其在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人才國(guó)際化，前沿學(xué)科相互滲透的今天，對(duì)大學(xué)生的健康提出了更高的要求，如果在大學(xué)期間忽視對(duì)學(xué)生生活方式的養(yǎng)成教育，養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)給社會(huì)和國(guó)家?guī)?lái)嚴(yán)重后果。養(yǎng)成教育是關(guān)系學(xué)生一生的教育，目前大多研究集中在對(duì)學(xué)校德育方面的養(yǎng)成教育的方面，而對(duì)大學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成教育的內(nèi)容和方法的研究還很少。因此，開(kāi)展這方面的研究，不僅對(duì)學(xué)生的健康的提高有重要的理論價(jià)值，而且對(duì)學(xué)生今后形成健康的生活方式的實(shí)踐也具有至關(guān)重要的指導(dǎo)意義。

1養(yǎng)成教育的形成機(jī)制

養(yǎng)成教育就是培養(yǎng)良好的習(xí)慣。從心理機(jī)制來(lái)說(shuō)，習(xí)慣是人們?cè)谝欢ㄇ闆r下自動(dòng)地從事某種活動(dòng)的傾向，個(gè)體習(xí)慣一旦形成，則會(huì)產(chǎn)生相對(duì)穩(wěn)定的定勢(shì)，不自覺(jué)地演變成為個(gè)人內(nèi)在的東西，滲透到生活各個(gè)領(lǐng)域中。大學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成，具有知情意行的階段性和整體性相統(tǒng)一的特點(diǎn)，這是由大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知形成規(guī)律決定的。認(rèn)知是基礎(chǔ)，是人的全部認(rèn)識(shí)過(guò)程的總稱，是人腦反映客觀事物的特性與聯(lián)系，是揭示事物對(duì)人的意義、作用的心理活動(dòng)過(guò)程。健康生活方式的養(yǎng)成有一個(gè)建立、鞏固和發(fā)展的過(guò)程。從讓學(xué)生了解一定的健康生活方式養(yǎng)成教育知識(shí)，逐漸形成一定健康生活方式的概念，再把掌握的知識(shí)用于到自己的生活實(shí)踐中。因?yàn)榱己昧?xí)慣的形成，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力獲得成功后，就會(huì)逐漸的內(nèi)化為自己的東西。內(nèi)化是一種心理過(guò)程，是行為能力形成的內(nèi)側(cè)。它是通過(guò)價(jià)值判斷、選擇、體驗(yàn)形成價(jià)值取向、需要、動(dòng)機(jī)、情感、信念、意志、行為方式和習(xí)慣等一系列心理素質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

2健康生活方式養(yǎng)成教育的原則

2.1系統(tǒng)性和科學(xué)性結(jié)合原則由于養(yǎng)成教育是一個(gè)由淺入深、由近及遠(yuǎn)、循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果違背了由低到高這個(gè)序，就會(huì)妨礙學(xué)生成長(zhǎng)。因此，在進(jìn)行健康生活方式養(yǎng)成教育時(shí)，首先應(yīng)樹(shù)立科學(xué)的發(fā)展觀，遵循大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和生活行為習(xí)慣形成的規(guī)律，把知、情、意、行有機(jī)結(jié)合起來(lái)。要從理論高度向?qū)W生闡明健康生活方式養(yǎng)成的道理和途徑，讓學(xué)生明確健康生活方式對(duì)健康和人生的意義等，從而使養(yǎng)成教育成為學(xué)生自覺(jué)自愿的行為。

2.2長(zhǎng)期性和反復(fù)性結(jié)合的原則良好習(xí)慣的形成并不是一日之功；矯正一個(gè)不良習(xí)慣更不是短時(shí)間能辦到的事，好習(xí)慣只有在長(zhǎng)期反復(fù)的訓(xùn)練中才能養(yǎng)成，形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動(dòng)力定型，這是人的生理機(jī)制所決定的。養(yǎng)成教育實(shí)質(zhì)上是改變大學(xué)生以往形成的不良生活習(xí)慣和重新塑造一個(gè)良好的生活習(xí)慣。而習(xí)慣一旦形成就不是一朝一夕所能改變的，需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)改變。大學(xué)生養(yǎng)成教育的過(guò)程中并不是一帆風(fēng)順、直線前進(jìn)的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的反復(fù)。外界各種因素的影響也會(huì)隨時(shí)侵入，容易引起反復(fù)。因此，長(zhǎng)期性、反復(fù)性是養(yǎng)成教育的明顯特點(diǎn)。

2.3校內(nèi)、校外結(jié)合原則養(yǎng)成教育，欲達(dá)到行之有效的效果，應(yīng)以學(xué)校為主導(dǎo)，堅(jiān)持校內(nèi)與校外，學(xué)校與家庭、社區(qū)相結(jié)合原則。在學(xué)校里，可以定期召開(kāi)“健康生活方式養(yǎng)成教育會(huì)議"，轉(zhuǎn)變觀念，分析研究學(xué)生的情況，提出對(duì)策。讓課內(nèi)學(xué)到的知識(shí)與課外各種養(yǎng)成教育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生以致用。為了使學(xué)生在校學(xué)的健康生活方式的知識(shí)和正在形成的健康行為得到保持和鞏固，家庭和社會(huì)應(yīng)主動(dòng)配合學(xué)校形成一個(gè)健康生活方式教育的氛圍合力，使學(xué)生生活在一個(gè)全方位的健康生活方式教育環(huán)境之中。

2.4教育和自我教育結(jié)合的原則

1994年11月，在意大利羅馬舉行了“首屆世界終身學(xué)習(xí)會(huì)議"，提出“終身學(xué)習(xí)是21世紀(jì)的生存概念"，強(qiáng)調(diào)如果沒(méi)有終身學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力，就難以在21世紀(jì)生存。終身學(xué)習(xí)，理所當(dāng)然地成為新世紀(jì)的生存方式。事實(shí)上，一切良好的生活方式行為習(xí)慣的養(yǎng)成，不可能全部在某個(gè)階段完成，還需要在進(jìn)入社會(huì)后，在工作實(shí)踐中繼續(xù)不斷進(jìn)行。養(yǎng)成教育是一個(gè)由他律轉(zhuǎn)化為自律的過(guò)程。因此，我們?cè)陴B(yǎng)成教育上要重視大學(xué)階段的教育，又要承認(rèn)它是一種終身的自我教育。教育與自我教育，兩者相輔相成，相互促進(jìn)。只有經(jīng)過(guò)教育，才能培養(yǎng)和發(fā)展受教育者的自我教育能力；只有培養(yǎng)出受教育者自我教育的能力，才能檢驗(yàn)和提高教育的效果，實(shí)現(xiàn)教育的目的。所以，作為施教主體的教育者還是要發(fā)揮主導(dǎo)作用，注重引導(dǎo)、激勵(lì)和點(diǎn)拔的藝術(shù)，使受教育者明確自我教育的特點(diǎn)和要求。只有當(dāng)受教育者具備了根據(jù)教育者和社會(huì)所要求的思想品德和行為規(guī)范，對(duì)自己提出一定的努力目標(biāo)，提高自我認(rèn)識(shí)、自我實(shí)踐、自我監(jiān)督、自我激勵(lì)、自我約束和自我轉(zhuǎn)化等方面的能力。因此，學(xué)校在養(yǎng)成教育時(shí)，要注重教育和自我教育的結(jié)合。

2.5區(qū)別對(duì)待原則由于學(xué)生的生活方式存在明顯的差異。因此，在實(shí)施健康生活方式養(yǎng)成教育時(shí)應(yīng)當(dāng)遵循區(qū)別對(duì)待原則，這是保證獲得健康生活方式養(yǎng)成教育效果的前提。面對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生，所講的知識(shí)內(nèi)容、所舉的教育實(shí)例都應(yīng)有所不同，所設(shè)計(jì)的教育活動(dòng)。訓(xùn)練內(nèi)容及方式也應(yīng)有所調(diào)整。同樣，對(duì)不同特點(diǎn)的學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行分類指導(dǎo)。如對(duì)大一的學(xué)生應(yīng)強(qiáng)調(diào)健康生活方式知識(shí)的傳授、大二時(shí)應(yīng)多設(shè)計(jì)些學(xué)生在體育生活方式實(shí)踐方面的內(nèi)容，又如：對(duì)那些體質(zhì)弱勢(shì)群體的學(xué)生往往需要進(jìn)行特殊的生活方式養(yǎng)成教育與活動(dòng)。

3健康生活方式養(yǎng)成教育的內(nèi)容

3.1心理健康教育首先，普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)、正確地評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)學(xué)生的自信，塑造健康的人格。其次，加強(qiáng)挫折教育，了解挫折及其情緒反應(yīng)，培養(yǎng)對(duì)挫折承受能力，增強(qiáng)學(xué)生的自我控制與調(diào)節(jié)能力，增進(jìn)心理健康。再次，將心理健康教育與學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、活動(dòng)相結(jié)合，營(yíng)造一個(gè)適合當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)健康發(fā)展的校園環(huán)境，開(kāi)展心理社團(tuán)活動(dòng)，建立大學(xué)生心理檔案與開(kāi)展大學(xué)生心理咨詢相結(jié)合，開(kāi)通心理咨詢熱線，建立心理教育與咨詢網(wǎng)站，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)健康發(fā)展。具體的內(nèi)容包括以下方面：1) 講述成人期心理健康、情緒情感健康、社會(huì)健康和身體健康的相互關(guān)系。2) 青春期常見(jiàn)的心理行為問(wèn)題、心理問(wèn)題與疾病之間的關(guān)系。3) 心理衛(wèi)生與健康知識(shí)教育(幫助學(xué)生掌握心理防御、心理調(diào)節(jié)、心理治療方法)、挫折心理學(xué)、保持心理平衡的方法等。4) 生活方式和心理健康之間的關(guān)系、健康生活方式的培養(yǎng)、心理健康與健康生活方式養(yǎng)成教育的關(guān)系等。

3.2科學(xué)的飲食與營(yíng)養(yǎng)教育進(jìn)行科學(xué)的飲食與營(yíng)養(yǎng)教育，是健康生活方式養(yǎng)成教育的主要內(nèi)容。預(yù)防“生活方式癌"就必須切斷生活方式與癌癥的通道，關(guān)鍵在于改變不良的生活方式和行為習(xí)慣，以健康的生活方式生活。營(yíng)養(yǎng)平衡是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例合理，與人體需要相一致。葷素搭配在一起，能夠使?fàn)I養(yǎng)素種類齊全。雞、鴨、魚(yú)、肉 葷素平衡的科學(xué)內(nèi)涵有二。 其一是配餐要葷素搭配，有葷又 有素。葷，指動(dòng)物性食物。素，指植物性食物。其二是葷素的“平衡"，指的是素多葷少，“平衡"不是平均。從人體生理特征角度來(lái)說(shuō)，人類的生理特點(diǎn)決定必須葷素兼自，并要素多葷少?？傊澦孛朗?，素多葷少，是飲食養(yǎng)生的理想膳食模式。具體的內(nèi)容包括以下方面：1) 講述食物中含有的營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)功用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、飲食平衡等相關(guān)知識(shí)。2) 食品添加劑與健康關(guān)系的內(nèi)容。3) 體重與飲食之間的關(guān)系 、飲食失調(diào)和身體健康的關(guān)系。4) 如何合理科學(xué)的安排飲食計(jì)劃等內(nèi)容。如：應(yīng)保證吃好早餐；少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝人；應(yīng)多吃谷類，保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入等。

3.3養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣體育鍛煉是現(xiàn)代健康生活方式中不可缺少的重要內(nèi)容，它調(diào)節(jié)并改善著人們由于飲食、營(yíng)養(yǎng)、體重、作息等方面長(zhǎng)期不合理的積習(xí)所造成的生活方面的健康效應(yīng)。而體育鍛煉和消遣娛樂(lè)不僅是治療亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效的手段，而且是最方便、最廉價(jià)的手段。美國(guó)把有規(guī)律的參加體育鍛煉，不僅看成-種消遣娛樂(lè)活動(dòng)手段，也當(dāng)成一種戒除生活惡習(xí)的有力措施。人們?yōu)榱烁胃鞣N由于生活方式造成的社會(huì)疾病不得不把體育運(yùn)動(dòng)納入醫(yī)學(xué)的內(nèi)容構(gòu)成。因此，養(yǎng)成一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣，是養(yǎng)成健康生活方式的一個(gè)重要基石。具體的內(nèi)容包括以下方面：1) 體育鍛煉的科學(xué)方法和原則、鍛煉的益處。運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等，掌握自救互救急救知識(shí)、技能，如止血、包扎、骨折固定、人工呼吸、心臟擠壓等。2) 如何制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃、如何養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。3) 體育生活方式和健康生活方式的關(guān)系。

3.4對(duì)不良生活習(xí)慣的干預(yù)專家們將與生活方式有明確因果關(guān)系的疾病稱為“生活方式病"，認(rèn)為，現(xiàn)代人類所有疾病中有45％與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60％與生活方式有關(guān)。在美國(guó)，不良生活方式占死因的48.9％，在我國(guó)占37.3％。據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家75％的成年人處于患一種以上非傳染性疾病的危險(xiǎn)之中。而發(fā)展中間家既有傳染病的威脅，又有“人為疾病"即非傳染病的蔓延，這些都源于生活方式的選擇，主要是由于吸煙、過(guò)量飲酒、食物太咸、食物過(guò)細(xì)、脂肪過(guò)多、缺乏鍛煉、環(huán)境污染以及心理情緒緊張等引起。除了對(duì)人體直接明顯的健康損壞之外，不良生活方式還引發(fā)許多潛在的健康問(wèn)題，也就是人們常說(shuō)的亞健康問(wèn)題。因此，對(duì)不良生活習(xí)慣采取有效的干預(yù)，迫在眉睫。具體的內(nèi)容包括：1) 不良的生活方式內(nèi)容及其危害性的知識(shí)教育。2) 對(duì)不良生活方式內(nèi)容包括：吸煙、酗酒、上網(wǎng)成癮、夜不歸宿、不遵守作息制度等、 睡眠不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理（應(yīng)激的處理）等方面生活習(xí)慣進(jìn)行一系列的干預(yù)。如：采用學(xué)校的規(guī)章制度、實(shí)踐練習(xí)法等進(jìn)行干預(yù)。

3.5學(xué)習(xí)和日常的衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成的是否健康，對(duì)與健康生活方式的養(yǎng)成與否也是一個(gè)很重要的因素，因此，在平時(shí)的養(yǎng)成教育中，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)。具體內(nèi)容：1) 了解學(xué)習(xí)形成的規(guī)律、學(xué)習(xí)與鍛煉的關(guān)系等；2) 如何科學(xué)用腦、用眼衛(wèi)生知識(shí)、合理安排學(xué)習(xí)等內(nèi)容等。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有助于學(xué)生的健康發(fā)展，而且良好的日常衛(wèi)生習(xí)慣能促進(jìn)現(xiàn)代社會(huì)人際的交往，對(duì)學(xué)生身心健康的發(fā)展都是有利的。具體內(nèi)容：1) 生活陋習(xí)與疾病的關(guān)系。如：隨地吐痰、不勤洗手、亂扔垃圾、濫用藥物、有病不看醫(yī)等對(duì)于疾病預(yù)防、維護(hù)健康的作用卻不容忽視。2) 個(gè)人日常的衛(wèi)生習(xí)慣和社會(huì)整體利益的關(guān)系。

4健康生活方式養(yǎng)成教育的方法

4.1課堂講述法課堂教學(xué)是學(xué)生一天的主要活動(dòng)，課堂也是學(xué)生一天最重要的活動(dòng)場(chǎng)所，學(xué)生在課堂上投入的時(shí)間和精力也最多。所以，如果能在課堂教學(xué)過(guò)程中滲透健康生活方式養(yǎng)成教育，無(wú)疑是學(xué)校開(kāi)展養(yǎng)成教育最有效、最有意義和價(jià)值的方法。教材是實(shí)施養(yǎng)成教育課程化的憑借, 它確定了課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、操作程序、保障措施、注意事項(xiàng)等, 繪制了實(shí)施的藍(lán)圖。教師可以結(jié)合教材內(nèi)容的知識(shí)，通過(guò)模擬一些學(xué)生不良生活方式的情境，采用一些幽默的手段，增強(qiáng)學(xué)生受教育的趣味性。如：學(xué)生在課堂中講述不良生活方式給自己帶來(lái)的危害以及自己的認(rèn)識(shí)等方法，都是養(yǎng)成教育的良好方法。

4.2行為訓(xùn)練法習(xí)慣是一種定型的自動(dòng)行為，是經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)踐鍛煉而養(yǎng)成的思維、語(yǔ)言和行為方式，是由被動(dòng)行為經(jīng)自覺(jué)行為逐步向自動(dòng)行為轉(zhuǎn)化的結(jié)果。養(yǎng)成教育的關(guān)鍵是抓住訓(xùn)練，它是形成良好習(xí)慣最基本的方法。因此，嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練，即從認(rèn)識(shí)向行為的轉(zhuǎn)化，從行為向習(xí)慣的轉(zhuǎn)化。如:要求學(xué)生在宿舍養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，宿舍的管理人員就要每天檢查，及時(shí)反饋，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣，并通過(guò)評(píng)選健康星級(jí)宿舍、健康個(gè)人等比賽等各種措施不斷引導(dǎo)刺激，一段時(shí)間后，能使學(xué)生的被動(dòng)行為轉(zhuǎn)化為自覺(jué)的行為。自覺(jué)行為一旦形成，檢查工作的勞動(dòng)強(qiáng)度會(huì)顯著性降低，但如果中斷檢查，新給還會(huì)倒退到被動(dòng)行為，即具有反復(fù)性。因此，習(xí)慣養(yǎng)成要不斷的刺激、訓(xùn)練，乃至最后形成一個(gè)良好的習(xí)慣。

4.3討論辯論法由于大學(xué)生受很多錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)影響或本身已養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，往往不能認(rèn)識(shí)到自身的不健康的生活方式習(xí)慣，而且根深蒂固的認(rèn)為自己的生活方式是健康的，如果沒(méi)有解決學(xué)生思想觀念的問(wèn)題，將會(huì)降低使養(yǎng)成教育的效果。如：有些學(xué)生的睡眠不規(guī)律，常被人們認(rèn)為是自己生物鐘的節(jié)律決定的，不是什么大不了的事情。就是不愿改正過(guò)來(lái)。這時(shí)，老師可以組織一個(gè)辯論賽，通過(guò)正反雙方的辯論和老師的正確引導(dǎo)，利用大量的醫(yī)學(xué)知識(shí)和數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)明有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是有利于身體健康的。而不規(guī)律的睡眠習(xí)慣是一種不良的生活習(xí)慣。只有當(dāng)學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到這個(gè)道理時(shí)，這種不良行為就有希望矯正和戒除了。討論辯論賽的方法需要學(xué)生去查詢大量的知識(shí)，有利于學(xué)生判斷、思考和選擇合適的、最佳的生活方式觀念和行為，這是其它方法所不能代替的。在討論辯論時(shí)，教育者要注意選取恰當(dāng)?shù)挠懻撝黝}，做適時(shí)的引導(dǎo)，防止學(xué)生得出不正確的結(jié)論，同時(shí)還要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。

4.4榜樣示范法榜樣的力量是無(wú)窮的，如：教育學(xué)生要勤于鍛煉的習(xí)慣，可講述社會(huì)上一些知名醫(yī)學(xué)和體育界健康專家的事跡。再如學(xué)生里面每年評(píng)比出來(lái)的體育之新星和班級(jí)的一些榜樣，讓廣大學(xué)生“學(xué)有先進(jìn)，趕有目標(biāo)"。此外，教師的示范作用也是長(zhǎng)期以來(lái)教育實(shí)踐所得出的至理名言，由于教育者與受教育者朝夕相處，再加上教育者的威信影響，教育者的言行舉止很容易成為受教育者模仿的對(duì)象，因此，教育者要時(shí)時(shí)注重言行、舉止、儀態(tài)，使之起良好示范作用。

4.5案例分析法“案例法"是研究者如實(shí)、準(zhǔn)確記錄某一時(shí)間發(fā)生、發(fā)展、變化過(guò)程并進(jìn)行分析、研究的一種方法。教師通過(guò)案例分析，可以讓學(xué)生一起分享他人的成功經(jīng)驗(yàn)或失敗教訓(xùn)，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高。如：教師在分析由于缺乏體育鍛煉這種不良健康生活方式給學(xué)生帶來(lái)危害性內(nèi)容時(shí)，就可采用 “我國(guó)學(xué)生體質(zhì)持續(xù)20年來(lái)不斷下降，還是輸給了韓國(guó)和日本青少年體質(zhì)"的這一個(gè)嚴(yán)重事實(shí)來(lái)案例來(lái)分析，說(shuō)明缺乏體育鍛煉不僅給學(xué)生生活和健康帶來(lái)的不利影響，而且更重要的是通過(guò)對(duì)這個(gè)案例分析可以讓學(xué)生了解到自己體質(zhì)不僅僅是個(gè)人的事情，還是關(guān)系到一個(gè)國(guó)家興衰、存亡的生死大事，增強(qiáng)他們的愛(ài)國(guó)心。促進(jìn)他們參加體育鍛煉的積極性。

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