中學(xué)生籃球運動損傷的原因及預(yù)防探析

戴賢強

籃球運動是學(xué)生比較喜歡的運動項目，但由于種種原因常常造成身體各關(guān)節(jié)運動損傷。這不僅影響了青少年的正常生長發(fā)育和成功自信心理的養(yǎng)成，還會帶來成年后一系列的健康困擾。本文以浙江省奉化五所中學(xué)2500名在讀學(xué)生(女1211人男1239人)為對象，采用問卷、訪談方法，對運動損傷在初中學(xué)生中的出現(xiàn)規(guī)律、發(fā)生原因、預(yù)防措施等就極具現(xiàn)實意義，進行了研究。

1. 結(jié)果與分析

1.1 中學(xué)籃球運動損傷基本情況的調(diào)查

所調(diào)查的2340人中，有過損傷人數(shù)106人，比率為4.53%：其中有人多次多處損傷，損傷1次54人，2次的27人，3次的20人，4次的5人，損傷人次188人次，比率7.52%，調(diào)查結(jié)果見表1。

1.2 中學(xué)籃球運動損傷部位情況的分析

解剖學(xué)將運動系統(tǒng)分為骨、骨連接和骨骼肌三部分。表1結(jié)果說明關(guān)節(jié)損傷最多且最嚴(yán)重，占損傷部位的78.71%。其中踝關(guān)節(jié)損傷次數(shù)最多，排在首位；其次是指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。肌肉拉傷占16.49%。其它占4.80%。

1.3 對籃球運動損傷原因調(diào)查

通過訪談方法對106位在籃球運動中受傷的學(xué)生進行調(diào)查，如表2

1. 4 籃球運動損傷原因分析

1.4.1 技術(shù)動作上存在缺點和錯誤

初中學(xué)生接受能力上存在著分化，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)動作時不能理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。導(dǎo)致在練習(xí)和比賽中技術(shù)動作不正確，違反了關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、特點，發(fā)生損傷事故的。據(jù)調(diào)查表分析，該項占到28.72%，初學(xué)者指關(guān)節(jié)受傷比例較大，占31.38%，教師和學(xué)生應(yīng)充分重視起來。

1.4.2 準(zhǔn)備活動不充分

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：許多同學(xué)在進行籃球運動之前，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，就直接進行籃球運動，各關(guān)節(jié)組織都還沒有活動開，或者不是處于最佳狀態(tài)導(dǎo)致發(fā)生關(guān)節(jié)運動損傷。該項占到27.66%。

1.4.3 素質(zhì)發(fā)展不均衡，對抗能力不平等

初中學(xué)生正處于各素質(zhì)發(fā)展的高峰期，由于學(xué)生在生長發(fā)育速度上呈現(xiàn)時間上的不一致，導(dǎo)致各項素質(zhì)發(fā)展程度各異。尤其是力量素質(zhì)在不同學(xué)生身上存在較大差異，對抗能力亦有強有弱，一般情況下，力量素質(zhì)差，對抗能力差的同學(xué)的關(guān)節(jié)更易受到損傷。該項占到23.94%。

1.4.4 動作粗野、違反規(guī)則

運動時，相互逗鬧，追逐、推搡，動作粗野，不遵守規(guī)則也極易造成踝關(guān)節(jié)運動損傷，大部分中、重傷就是這樣發(fā)生的?；@球賽時在對手跳起后違反規(guī)則在下方強行擠占對手合法空間，造成對手空中失去平衡落地受傷或踩踏到他人腳面受傷。

1.4.5 存在場地設(shè)備不好、不良氣象等因素

運動場地不平，有小碎石或雜物；水泥球場各界線嚴(yán)重破損等都是造成運動損傷的重要原因，特別是踝關(guān)節(jié)。氣溫過高或長時間運動導(dǎo)致身體疲勞，氣溫過低導(dǎo)致肌肉僵硬、關(guān)節(jié)運動幅度減小也易造成關(guān)節(jié)運動損傷。

1.4.6 其它因素

除了上述因素，還有學(xué)生身體狀況不良老師運動量安排不合理、學(xué)生練習(xí)比賽時注意力不集中等也極易發(fā)生損傷。

2. 建議

2.1 培養(yǎng)中學(xué)生對籃球運動的興趣和愛好，加強參加鍛煉的準(zhǔn)確性、計劃性、科學(xué)性教育，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2 每個體育教師都應(yīng)認(rèn)真研究學(xué)生在籃球運動中損傷的原因，通過課堂教學(xué)傳授安全知識，使學(xué)生了解運動損傷的原因，并積極預(yù)防。讓廣大的學(xué)生充分認(rèn)識到保護和自我保護的重要性，避免盲目進行籃球運動。

2.3 掌握正確的籃球技術(shù)，了解籃球比賽的規(guī)則，并能自覺遵守，以減少運動損傷的發(fā)生。

2.4 在籃球運動前，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，使身體各部分發(fā)熱，減小關(guān)節(jié)粘滯性，增強其內(nèi)部各組織的活動性，使人體處于最佳運動狀態(tài)。避免不必要的運動損傷，為我們能夠進行愉快的體育運動，增強體質(zhì)打好堅實的基礎(chǔ)。

2.5 改善場地器材設(shè)備條件，并對場地器材設(shè)備進行定時不定時的保養(yǎng)、檢查，對存在安全隱患的應(yīng)及時修正，避免因場地原因而引起的運動損傷。

2.6 注意運動損傷的信號：在籃球運動中如果發(fā)現(xiàn)異常感覺如：頭暈、全身乏力、酸痛、精神不集中等情況，就應(yīng)該及時向老師反映，避免出現(xiàn)運動損傷。牢記對待運動損傷的態(tài)度是：預(yù)防為主。