體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校排球訓(xùn)練應(yīng)重視的幾個(gè)問題

王　炯　周　靜

前國際排聯(lián)主席阿科斯塔說過：“排球是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該成為世界第一運(yùn)動(dòng)?！迸徘蜃鳛槲覈紫仍谑澜珞w壇上奪冠，并連續(xù)奪得五連冠的三大球中的一項(xiàng)球類項(xiàng)目，曾有多少青少年決心學(xué)習(xí)女排健兒的拼搏精神，立志從事排球事業(yè)。體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校是培養(yǎng)各類體育人才最廣闊最重要的基地，“選好苗子，從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高”是我國體校訓(xùn)練的指導(dǎo)方針。如何更好地利用這個(gè)載體培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)對(duì)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)認(rèn)真總結(jié)，我們認(rèn)為抓住以下幾個(gè)問題是成功的關(guān)鍵。

一、關(guān)注學(xué)生的個(gè)性心理特征

排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰的運(yùn)動(dòng)員十年前就要開始系統(tǒng)訓(xùn)練，未來的世界冠軍，就產(chǎn)生于現(xiàn)在初高中階段的學(xué)生之中，如果現(xiàn)在我們不重視對(duì)這個(gè)年齡段學(xué)生的訓(xùn)練，那么我們就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，落在競技體育大國的后面。青春期的孩子，生理、心理都在發(fā)生巨大的變化，從事體育訓(xùn)練的孩子，每天都有較大強(qiáng)度的身體訓(xùn)練，現(xiàn)如今我國大部分孩子都是獨(dú)生子女，自我意識(shí)非常強(qiáng)，但同時(shí)心智又不成熟，因此在體校的訓(xùn)練過程中，教練員在加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的個(gè)性差異，盡可能調(diào)動(dòng)每個(gè)孩子的積極性。例如高度高，爆發(fā)力強(qiáng)，力量足的隊(duì)員讓他們發(fā)揮進(jìn)攻攔網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)；腳下靈活、反應(yīng)速度快的的隊(duì)員讓他們向多變的二傳手和自由人方向努力，讓每個(gè)學(xué)生都覺得自己很重要，在集體中不能沒有自己的力量。

二、狠抓基本動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范

排球運(yùn)動(dòng)技巧性很強(qiáng)，學(xué)生入門這一關(guān)不好過。如果一人傳球眾人看，球落地下才去管，撿球的時(shí)間比打球的時(shí)間還長，那么學(xué)生訓(xùn)練的興趣就會(huì)不斷下降。足球、籃球一般人都能對(duì)付幾下，而排球初學(xué)者往往一開始就摸不到門，技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)與難點(diǎn)常常掌握不好，影響練習(xí)的連貫性，弄不好還會(huì)挫傷手指。每種排球技術(shù)都有自己的基本動(dòng)作，各種技術(shù)的基本動(dòng)作(也即是最重要最關(guān)鍵的動(dòng)作)大致如下：發(fā)球：拋球與擊球；接發(fā)球：手臂對(duì)球的控制與腳下移動(dòng)的位置；二傳：傳球手指手腕處球動(dòng)作與身體協(xié)調(diào)用力；扣球：起跳、揮臂和擊球點(diǎn)；攔網(wǎng)：對(duì)來球的預(yù)判位置與起跳時(shí)間；場上防守：提前預(yù)判、快速移動(dòng)與手臂處球動(dòng)作。加強(qiáng)基本動(dòng)作訓(xùn)練重點(diǎn)如下：

1．按正確技術(shù)規(guī)范訓(xùn)練基本動(dòng)作，有球動(dòng)作與無球動(dòng)作相結(jié)合以便形成合理的動(dòng)作定型。

2．反復(fù)地、系統(tǒng)地、刻苦地磨練基本動(dòng)作，以便練就扎實(shí)的功底，使其達(dá)到運(yùn)用自如的熟練程度。

3．以完整動(dòng)作與分解動(dòng)作相結(jié)合，使技術(shù)動(dòng)作掌握正規(guī)與完整。

4．結(jié)合身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)和心理素質(zhì)，訓(xùn)練基本動(dòng)作，以求達(dá)到一流水平。

體校學(xué)生年齡小，因此基本技術(shù)動(dòng)作要反復(fù)長期訓(xùn)練才會(huì)有效果?；炯夹g(shù)掌握不僅程序性強(qiáng)，而且技術(shù)動(dòng)作互相聯(lián)系、互相制約。急于求成、急功近利不肯苦練基本功，在以后動(dòng)作成型集體配合練習(xí)和比賽中毛病都會(huì)顯現(xiàn)出來。

三、注意學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

克服困難是意志行動(dòng)最重要的特征。在平常的學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該注意從以下幾方面指導(dǎo)學(xué)生：

1、樹立遠(yuǎn)大的理想。堅(jiān)強(qiáng)意志的前提是有志，學(xué)生只有樹立遠(yuǎn)大的志向，才能激發(fā)火一般的熱情，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，沖破層層阻力和障礙，為實(shí)現(xiàn)自己的志向而奮斗。我將學(xué)生的志向分為遠(yuǎn)期、中期、近期目標(biāo)：遠(yuǎn)期目標(biāo)是為國家效力成為奧運(yùn)金牌得主；中期目標(biāo)是讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際，提出三年后自己是要進(jìn)專業(yè)隊(duì)，還是要上高一級(jí)的體育院校；并且集中起來寫在自己的筆記本上，所謂“三年目標(biāo)”早知道，以此不斷激勵(lì)學(xué)生。近期目標(biāo)是學(xué)生制定近期訓(xùn)練和比賽要達(dá)到的成績，使自己有明確的方向。

2、樹立堅(jiān)持的觀念?！皥?jiān)持”本身就是堅(jiān)強(qiáng)意志的重要組成部分，許多練體育的學(xué)生都因?yàn)椤叭齑螋~，兩天曬網(wǎng)”而半途而廢，歸根到底就是缺少堅(jiān)持。有了堅(jiān)持他的意志也就堅(jiān)強(qiáng)了。體校學(xué)生年齡小自我控制能力不強(qiáng)，從這個(gè)意義上來說，學(xué)生什么時(shí)候能真正堅(jiān)持了冬天不怕冷、夏天不怕熱、受傷不喊疼就練出了頑強(qiáng)的意志，堅(jiān)持對(duì)練體育的學(xué)生培養(yǎng)意志有極為重要的意義。

3、培養(yǎng)學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的情感。遇到復(fù)雜的情況學(xué)生能保持清醒的頭腦，鼓足勇氣，克服困難，爭取勝利；獲得成功之后，則能更加謙虛謹(jǐn)慎，不驕不躁。遭受挫折時(shí)能不灰心，不氣餒。不管什么樣的比賽，每次都要讓學(xué)生自我總結(jié)，吸取經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)教訓(xùn)，談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)從內(nèi)心得到升華。

四、教練要有創(chuàng)新意識(shí)

創(chuàng)新者勝，保守者敗。體育競賽史上沒有完全相同的比賽，教練員只有創(chuàng)新才有所進(jìn)步，才能奪得比賽的勝利?？梢哉f創(chuàng)新是衡量教練員水平的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。教練員的創(chuàng)新活動(dòng)不僅表現(xiàn)在競賽技術(shù)、戰(zhàn)略上，而且也涉及到管理教育，訓(xùn)練技術(shù)等方面，排球比賽的風(fēng)格取決于教練的訓(xùn)練風(fēng)格，盡管俄羅斯的打法和美國的打法截然不同，但都是世界強(qiáng)隊(duì)。我們教練員只有自己進(jìn)行創(chuàng)新性的思維，才可以求得賽場上的主動(dòng)權(quán)，爭取比賽的勝利。

體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校是我國體育后備人才的基地，有設(shè)備良好的訓(xùn)練場地，有條件出眾身體素質(zhì)優(yōu)秀的小選手，更有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員，世界排球運(yùn)動(dòng)的水平在不斷提高，中國要想重溫世界冠軍之夢(mèng)，要靠我們廣大的教練員和運(yùn)動(dòng)員不懈的努力，相信我們中國女排會(huì)再次登上世界排壇之巔的。