關(guān)于跳水早期專項化訓(xùn)練中幾個問題的探討

溫偉霞

多年來，跳水早期專項化訓(xùn)練一直被各省所重視，它對于跳水后備力量的培養(yǎng)、推動跳水事業(yè)的發(fā)展起到了積極的作用，但一些學(xué)者認為“過早進行早期專項化訓(xùn)練是運動壽命縮短、傷病增多的主要原因，同時還會對少兒身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響，并且會造成跳水運動員文化水平過低”；另一部分學(xué)者則對早期專項化訓(xùn)練進行了肯定，但對于開始跳水早期專項化的年齡、手段等問題有所疑惑。因此本人就跳水早期專項化訓(xùn)練的年齡、手段等一些問題進行初步探討。

1、跳水早期專項化訓(xùn)練的涵義及意義

跳水早期專項化訓(xùn)練是指從小開始進行跳水的專門化基礎(chǔ)訓(xùn)練，使運動員打好專項運動能力所需的各器官系統(tǒng)的技能、運動素質(zhì)、技術(shù)、心理、智力等方面的基礎(chǔ)，為今后專項能力的提高和發(fā)展創(chuàng)造準備性條件。這一概念體現(xiàn)了兩個方面的含義：一是早期專項化是基礎(chǔ)性訓(xùn)練；二是早期專項化是準備性訓(xùn)練，即為培養(yǎng)未來的優(yōu)秀跳水運動員而進行的訓(xùn)練。

每一個運動項目都對運動員身體素質(zhì)的發(fā)展水平提出了不同的要求。少年兒童期間，有機體各器官系統(tǒng)的機能正處在旺盛的發(fā)展階段，但這種發(fā)展并非同步進行，而是有著一定先后順序的，即有機體在自然生長發(fā)育過程中客觀存在著各種運動素質(zhì)發(fā)展快慢不一的差異，這種規(guī)律被稱為運動素質(zhì)的敏感發(fā)展期。這一時期是專項能力提高的黃金時期，如跳水所需的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、對時空的辨別能力、節(jié)奏能力等，都在這一時期得到快速的發(fā)展。如果這一時期以一般性全能發(fā)展的訓(xùn)練為主體，就會貽誤專項素質(zhì)發(fā)展的大好時機，所以跳水早期專項化訓(xùn)練打好專項能力基礎(chǔ)是基礎(chǔ)訓(xùn)練的宗旨，但在訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運動員個人特點合理安排負荷強度及訓(xùn)練手段?？茖W(xué)的早期專項化訓(xùn)練所打下的基礎(chǔ)，無疑對未來發(fā)展運動技術(shù)水平起到直接作用。

2、競技跳水早期專項化訓(xùn)練的年齡界限

隨著現(xiàn)代跳水的迅速發(fā)展，世界冠軍的年齡明顯年輕化，達到世界水平的訓(xùn)練年限也有所縮短，因此開始跳水專項化訓(xùn)練的年齡也相應(yīng)提前，這是競技跳水的發(fā)展規(guī)律?！短虒W(xué)訓(xùn)練大綱》中對跳水訓(xùn)練進行了階段劃分并有著年齡要求：初級階段7～9歲，中級前期10～12歲，中級后期13～15歲，高級階段16～17歲。初級階段的訓(xùn)練任務(wù)是培養(yǎng)運動員的跳水興趣及基本技術(shù)。從早期專項化訓(xùn)練的要領(lǐng)來看，可以把初級階段開始的年齡作為跳水早期專項化訓(xùn)練的開始年齡。

開始初級階段訓(xùn)練的年齡主要集中在4～6歲，峰值在6歲，4～5歲開始參加訓(xùn)練的人數(shù)有增多的趨勢。進入中級前期的運動員的年齡分布在8～10歲，曲線起伏不大，峰值不明顯，人數(shù)相對比較集中。跳水運動員過早進入專業(yè)化訓(xùn)練的趨勢十分明顯，比大綱規(guī)定的年齡(10歲)提前1～3歲進入中級階段。因此可以看出跳水早期專項化訓(xùn)練的年齡明顯提前。由此提出我國現(xiàn)階段競技跳水運動員開始早期專項化的適宜時間為5～6歲。

3、跳水早期專項化訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

早期專項化訓(xùn)練對培養(yǎng)運動員跳水興趣，掌握跳水基本技術(shù)并充分利用各素質(zhì)發(fā)展的敏感期具有重要的意義。但如果教練員不加強對訓(xùn)練的調(diào)控，必然會造成運動員的傷病增多，嚴重的可能會影響運動員的身體發(fā)育，造成不可挽回的后果，因此，教練員在訓(xùn)練中方法和手段的運用是早期專項化訓(xùn)練的關(guān)鍵問題。

3.1早期專項化訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)跳水運動員的興趣，正確地掌握專項基本技術(shù)，全面發(fā)展運動員各器官、系統(tǒng)的功能，通過技術(shù)訓(xùn)練推動專項所需的相關(guān)身體素質(zhì)發(fā)展。跳水早期專項化訓(xùn)練應(yīng)以技術(shù)訓(xùn)練為主，專項素質(zhì)與一般素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合的方式進行。

3.2由于少兒特殊的生理、心理狀態(tài)，教練員應(yīng)加強對訓(xùn)練負荷的合理安排，對技術(shù)、素質(zhì)訓(xùn)練要嚴格控制訓(xùn)練強度，每一項目的訓(xùn)練時間不應(yīng)超過40分鐘，訓(xùn)練負荷應(yīng)控制在運動員可承受負荷的60～80％之間。

3.3素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)以柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性的發(fā)展為主，不應(yīng)進行大強度的力量及力量耐力訓(xùn)練，技術(shù)教學(xué)應(yīng)以直觀教法為主，利用游戲引導(dǎo)少兒跳水啟蒙訓(xùn)練，培養(yǎng)濃厚的興趣。

3.4正確處理少兒跳水運動員訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。

4、結(jié)論

4.1競技跳水早期專項化訓(xùn)練是跳水發(fā)展的必然規(guī)律，訓(xùn)練中因種種原因而引起的運動員傷病增多，文化水平不高等問題，并不能否定早期專項化訓(xùn)練本身對訓(xùn)練產(chǎn)生的積極意義。

4，2現(xiàn)階段跳水運動員開展早期專項化訓(xùn)練的年齡應(yīng)為5～6歲。

4.3少兒跳水早期專項化訓(xùn)練是跳水訓(xùn)練的關(guān)鍵時期，教練員應(yīng)加強訓(xùn)練調(diào)控，正確處理技術(shù)訓(xùn)練與素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系，嚴格控制訓(xùn)練負荷強度，并注重少兒運動員的文化學(xué)習(xí)。