對(duì)高校形體訓(xùn)練課中進(jìn)行形體禮儀訓(xùn)練的思考

[摘要]高校是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，也是學(xué)校健身教育的最后階段。形體訓(xùn)練是大學(xué)生塑造優(yōu)美身體形態(tài)，培養(yǎng)綜合素質(zhì)的有效手段，為了更好地完善和推廣形體訓(xùn)練教學(xué)，作者針對(duì)形體訓(xùn)練課中的形體禮儀訓(xùn)練的作用及內(nèi)容進(jìn)行了探討。

[關(guān)鍵詞]高校 形體訓(xùn)練 形體禮儀訓(xùn)練

作為一個(gè)合格的大學(xué)畢業(yè)生，除了應(yīng)有充實(shí)的內(nèi)涵，淵博的知識(shí)，正確的思想，高尚的情操之外，還要有與良好教養(yǎng)相稱(chēng)的外在的形象。正如法國(guó)大師羅丹所說(shuō)的：“一個(gè)人的形象必然露出他心中的感情，形體表達(dá)內(nèi)在的精神。十分勻稱(chēng)穩(wěn)定健美而有神采的身體就能暗示他支配世界的全能的理性?！比绻?dāng)代每一個(gè)大學(xué)生畢業(yè)后能以這樣的形象走向社會(huì)，參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，定會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中占優(yōu)勢(shì)，到那時(shí)就不愁就業(yè)難了。那么怎樣才能達(dá)到這樣的境界呢？這就需要在高校推廣和普及形體訓(xùn)練教學(xué)，在教學(xué)中加強(qiáng)形體和儀表的訓(xùn)練。

形體禮儀教學(xué)是形體訓(xùn)練課的必要組成部分

1.形體禮儀訓(xùn)練符合形體訓(xùn)練的目的。形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)徒手或器械練習(xí)，塑造優(yōu)美形體，鍛煉健康體魄，練習(xí)儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個(gè)有目的、有計(jì)劃的教學(xué)和鍛煉過(guò)程。

形體禮儀訓(xùn)練是塑造優(yōu)美身體形態(tài)，培養(yǎng)符合禮儀規(guī)范的身體姿態(tài)（站姿、坐姿、走姿）和動(dòng)作姿態(tài)的重要手段。文明禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德，古人說(shuō)：“不學(xué)禮，無(wú)以立”。良好禮儀習(xí)慣是一種資本，可以轉(zhuǎn)化為一個(gè)人內(nèi)在的性格、情操，將影響一個(gè)人一生的發(fā)展。端正秀雅的姿態(tài)，從行為上展示著一個(gè)人內(nèi)在的持重、聰慧與活力，可謂“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”。

2.形體禮儀訓(xùn)練符合大學(xué)生心理需要。作為剛剛進(jìn)入青年時(shí)期的高校學(xué)生，有著自我形象設(shè)計(jì)和塑造自己的強(qiáng)烈愿望，希望通過(guò)禮儀形體訓(xùn)練來(lái)規(guī)范自己言行舉止，使自己能成功地與人交往和順利步入社會(huì)，而那些對(duì)學(xué)生的姿態(tài)美、造型美起到立竿見(jiàn)影的動(dòng)作訓(xùn)練，更能讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅。簡(jiǎn)單、易學(xué)、多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容，能滿足學(xué)生對(duì)健康美、氣質(zhì)美、體型美的追求，讓學(xué)生學(xué)得更加輕松、迅速，符合大學(xué)生的身心特點(diǎn)，滿足他們生理與心理的需求。

3.形體禮儀訓(xùn)練是大學(xué)生成功走向社會(huì)的需要。形體姿態(tài)訓(xùn)練是一種無(wú)聲的肢體語(yǔ)言，與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)，早就引起了人們普遍的關(guān)注。掌握正確的站、坐、臥、行的方法，還能克服學(xué)生的害羞、膽怯心理，提高自我表現(xiàn)力和自信心，培養(yǎng)學(xué)生的高雅氣質(zhì)和良好風(fēng)度，為大學(xué)生成功地步入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

形體禮儀訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容

形體禮儀訓(xùn)練有基本身體姿態(tài)訓(xùn)練和體態(tài)語(yǔ)言訓(xùn)練兩部分?；旧眢w姿態(tài)主要是靜態(tài)動(dòng)作姿態(tài)，一般指人在站或坐中表現(xiàn)出來(lái)的身體姿勢(shì)；體態(tài)語(yǔ)言是動(dòng)態(tài)動(dòng)作姿態(tài)，則指人在走動(dòng)之中表現(xiàn)出來(lái)的身體姿勢(shì)，主要指人們?cè)谌粘Ｐ袨橹斜仨毐憩F(xiàn)出來(lái)的一些身體姿態(tài)。一般來(lái)講，基本身體姿態(tài)訓(xùn)練是體態(tài)語(yǔ)言訓(xùn)練的基礎(chǔ)。所以，形體禮儀訓(xùn)練要從最基本的站、坐、走開(kāi)始練起，良好的站、坐、走姿勢(shì)是完美體現(xiàn)姿態(tài)美的開(kāi)端。

1.基本身體姿態(tài)訓(xùn)練主要包括站、行、坐幾個(gè)方面。“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓”。也就是說(shuō)坐立行，應(yīng)當(dāng)坐有坐相，站有站態(tài)，走有走姿，這是古人提出的姿態(tài)范式，今天仍可供我們借鑒。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動(dòng)作，優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)；坐是舉止的主要內(nèi)容之一，無(wú)論是伏案學(xué)習(xí)、參加會(huì)議，還是會(huì)客交談、娛樂(lè)休息都離不開(kāi)坐。優(yōu)美的坐姿讓人覺(jué)得安詳、舒適、端正、舒展大方；走姿又稱(chēng)步態(tài)，人們走路的樣子千姿百態(tài)各不相同，給人的感覺(jué)也有很大的差別。因此，在形體訓(xùn)練課中進(jìn)行基本身體姿態(tài)訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生正確的審美意識(shí)、良好的身體姿態(tài)，還可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，為形成最佳的儀表儀態(tài)打下良好的基礎(chǔ)。

2.體態(tài)語(yǔ)言訓(xùn)練主要包括表情、手勢(shì)、致意、遞物和接物等姿態(tài)。手勢(shì)是人們交往時(shí)不可缺少的動(dòng)作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語(yǔ)言”，俗話說(shuō)：“心有所思，手有所指”。手勢(shì)表現(xiàn)的含義非常豐富，表達(dá)的感情也非常微妙復(fù)雜。如招手致意，揮手告別等。能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用手勢(shì)表情達(dá)意，會(huì)為交際形象增輝；表情是人內(nèi)心的情感在面部、聲音或身體姿態(tài)上的表現(xiàn)。古人說(shuō)：“人身之有面，猶室之有門(mén)，人未入室，先見(jiàn)大門(mén)”?，F(xiàn)代心理學(xué)家總結(jié)過(guò)一個(gè)公式：感情的表達(dá)=言語(yǔ)(7%)+聲音(38%)+表情(55%)，可見(jiàn)表情在人與人之間的感情溝通上占有相當(dāng)重要的地位。健康的表情留給人們的印象是深刻的，它是優(yōu)雅風(fēng)度的重要組成部分；遞物與接物是生活中常常遇到的一種舉止，一個(gè)小小的舉止動(dòng)作，也能體現(xiàn)一個(gè)人的修養(yǎng)。通過(guò)體態(tài)語(yǔ)言的學(xué)習(xí)，可以使大學(xué)生學(xué)會(huì)尊重他人、尊重自己，增強(qiáng)個(gè)人交往的自信心和自尊心，形成良好的禮儀和形體素養(yǎng)。

大學(xué)階段是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、個(gè)性逐漸完善的重要階段，要在形體課的教學(xué)中讓學(xué)生既能充分鍛煉身體，又能美化形象，僅憑簡(jiǎn)單的健美操教學(xué)和身體練習(xí)顯然是難以實(shí)現(xiàn)的。為此，在高校形體訓(xùn)練課中，加入系統(tǒng)的形體禮儀訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)生活，增強(qiáng)自信心，塑造最佳的自我形象，為今后步入社會(huì)參與競(jìng)爭(zhēng)，顯露才華創(chuàng)造條件。同時(shí)，還能使學(xué)生從美化自己、完善自我開(kāi)始，進(jìn)而去美化生活、美化社會(huì)。

中圖法分類(lèi)號(hào)：G 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

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