對“階梯式”健美操教學(xué)模式的研究

摘要：目前，健美操已成為一項風(fēng)靡全球的健身運動，特別是在普通高校健美操也是女生最喜愛的課程之一，我校在健美操教學(xué)中采用逐步提高的階梯式教學(xué)模式，使女生在各項素質(zhì)中取得了進步。本研究通過對我校健美操選項課428名女學(xué)生的問卷調(diào)查和專項素質(zhì)測試統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)健美操\"階梯式\"教學(xué)模式對提高女生各項素質(zhì)效果明顯。

關(guān)鍵詞：健美操；教學(xué)模式；體育教學(xué)

如何上好高校女生健美操課，經(jīng)過多年的教學(xué)我認為：在有充分教學(xué)材料的基礎(chǔ)上，還要重視教學(xué)模式的使用，只有采用合理的教學(xué)模式，有針對性的進行教學(xué)，才能收到良好的效果，使女生能充分準確的掌握好所學(xué)內(nèi)容，提高她們的各項素質(zhì)。

1 研究對象

本文的研究對象為我校04、05、06、07級健美操選項課428名女生。

2 研究方法

主要采用專家訪談法、文卷調(diào)查法、邏輯分析法、文獻資料法。

3 我校健美操“階梯式”教學(xué)模式

根據(jù)學(xué)生素質(zhì)的實際情況，把健美操教學(xué)分成“階梯式”教學(xué)模式：第一階段為“健身房式健美操教學(xué)”模式；第二階段：“規(guī)定套路健美操教學(xué)”模式；第三階段：“學(xué)生創(chuàng)編健美操教學(xué)”模式。三個階段的教學(xué)模式由易到難、由簡到繁，有普及、有提高，成系統(tǒng)、成體系地完成好健美操教學(xué)。

3.1第一階段：健身房式健美操教學(xué)模式：

仔細的分析健美操專項動作所需的基本素質(zhì)和學(xué)生的素質(zhì)弱項，針對性地創(chuàng)編動作小組合，按照健身房的健美操教學(xué)模式教學(xué)，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，改善基礎(chǔ)素質(zhì)；同時要把第二階段套路教學(xué)中的動作單元，在第一階段動作組合里練習(xí)，為套路學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。具體內(nèi)容結(jié)構(gòu)如下：

四段式：四段式是目前最常見的結(jié)構(gòu)形式。有氧操部分可以是不同風(fēng)格、不同形式的有氧練習(xí)，如踏板等。中間兩段一般應(yīng)抱括一段有氧練習(xí)和一段力量練習(xí)。在有氧練習(xí)后的力量練習(xí)前應(yīng)有一個簡短的整理。

3.1.1熱身

教學(xué)方法：教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)多次的進行練習(xí)，使學(xué)生從生理和心理上作好充分準備，正確熟練地掌握身體各關(guān)節(jié)的基本運動規(guī)律與鍛煉方法。

3.1.2 有氧操

交替類、邁步類、點地類、抬起類的基本步伐組合及變化。時間為整堂課時間的40%左右。健美操常用的教學(xué)方法有線性漸進法、遞加法、連接法、過度動作法和分解變化法共六種。對基礎(chǔ)差的新生來講，可先采用線性漸進教學(xué)法。當(dāng)動作熟練后，再運用其它教學(xué)方法。

健美操的基本步伐還可以用拉丁健美操小組合、博擊健美操小組合替換，學(xué)生只要能對教師的示范動作模仿下來即可。

3.1.3專項素質(zhì)訓(xùn)練。時間為整堂課時間的30%左右。

針對腿、臀、腹、腰等脂肪易堆積的部位進行強化練習(xí)，以減少脂肪，達到健身健美的功效。

教學(xué)方法：時刻指出動作所針對的肌肉及鍛煉效果?？衫幂p器械或墊上練習(xí)。

3.1.4 整理與伸展。時間為整堂課時間的10%左右。

為了更好地促進學(xué)生身體機能的恢復(fù)，在結(jié)束健美操鍛煉前應(yīng)做一些整理練習(xí)。進行調(diào)整練習(xí)后，可以進行伸展?fàn)坷毩?xí)。有效地伸展?fàn)坷毩?xí)，可使肌纖維拉長、變細，這對于愛美的女學(xué)生來說，尤其重要。

教學(xué)方法：時刻強調(diào)呼吸的配合，教師的口令要輕柔，給學(xué)生舒服的感覺。

第一階段的教學(xué)模式充分體現(xiàn)了“健康第一”的教學(xué)理念。突出了教學(xué)內(nèi)容廣泛、知識含量大、教學(xué)強度大、教學(xué)密度大等特點。因此，首先要求教師必須具有很強的專業(yè)水平及很高的身體專項素質(zhì)；而學(xué)生在此階段的教學(xué)中，只要能摸仿下教師的動作即可，其教學(xué)宗旨在于打開學(xué)生的視野，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。由于眾多學(xué)生出于對減脂瘦身的追求，因此大改以往由于自身的形體欠佳、協(xié)調(diào)性差、節(jié)奏感差等自卑、害羞、不自信等不良心里因素的影響，積極主動地參與到《健身房式的健美操教學(xué)》中，充分地調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動能動性。使第一階段的教學(xué)達到了事半功倍的效果。

3.2第二階段《規(guī)定套路的健美操》模式的內(nèi)容結(jié)構(gòu)如下：

規(guī)定套路可采取《全國大眾健美操》1-6等級中的成套動作。由于在第一 階段已經(jīng)練習(xí)了第二階段套路教學(xué)的多數(shù)動作單元，所以第二階段的教學(xué)應(yīng)是水到渠成。

在教學(xué)中，教師要科學(xué)嚴謹?shù)貙幼鬟M行講解與示范，使學(xué)生在第一階段學(xué)習(xí)中所獲得的動作概念影像得以加深與精確。在教授學(xué)生成套動作的同時，要以此為實例，使學(xué)生了解在動作的編排中所要掌握的標準：藝術(shù)因素為動作設(shè)計、音樂、隊行與空間和表演；完成因素為技術(shù)技巧和一致性。此時學(xué)生的理論與實踐基本能統(tǒng)一起來，這樣為第三階段的教學(xué)打下了堅實的基礎(chǔ)。

3.3 第三階段《學(xué)生創(chuàng)編健美操教學(xué)》模式的內(nèi)容結(jié)構(gòu)如下：

在第一、第二階段教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，第三階段的“學(xué)生創(chuàng)編健美操教學(xué)”模式中，我們采取了由簡到繁、由易到難的幾個步驟進行教學(xué)，對于剛剛?cè)胄５膶W(xué)生，要學(xué)習(xí)與掌握健美操的各種基本步伐與小組合。

在只學(xué)習(xí)了大眾健美操一級的基礎(chǔ)上，教師要指導(dǎo)學(xué)生由簡到難分步驟地進行創(chuàng)編，4～6人一組；以大眾健美操一級的基本步伐為基礎(chǔ)，進行上肢動作的改編；在上肢動作熟練的基礎(chǔ)上，對大眾健美操一級的基本步伐進行方向的改變；通過基本步伐方向的改變，進行隊形的變化，最少六種；以組形式進行表演，同學(xué)之間進行點評，最后由學(xué)生自己選出最佳編排小組及每個組合的最佳創(chuàng)編；由最佳編排小組成員及最佳創(chuàng)編組合成員分別以帶操形式把自己的創(chuàng)編動作教給學(xué)生；對于大二即將結(jié)束健美操專選課的同學(xué)，讓她們根據(jù)自身的實際情況，廣泛收集健美操的相關(guān)資料，以組或個人的形式創(chuàng)編一套健美操，要求符合以下標準：藝術(shù)因素為動作設(shè)計、音樂、隊形與空間和表演；完成因素為技術(shù)技巧和一致性。教師經(jīng)過幾次的檢查，指出創(chuàng)編動作中的優(yōu)點與不足，使每一套動作都能在原有水平上達到一個更高的境界。

在教學(xué)評價中，充分體現(xiàn)淡化“結(jié)果”強化“過程”，不以統(tǒng)一的標準來衡量個體間的差異，肯定個體的進步。在教學(xué)考評中，可以采用錄像的形式，學(xué)生可統(tǒng)一著裝，從形式和組織上，使學(xué)生有表演和比賽的氛圍；無行中團隊精神、協(xié)作精神在學(xué)生之中體現(xiàn)得淋漓盡致。

此教學(xué)模式充分做到了以人為本、遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，在提倡師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的多邊互助活動的同時，努力提高了學(xué)生參與課堂與課外的一切有關(guān)健美操活動及賽事的積極性，在適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的同時也最大限度地發(fā)揮了學(xué)生的創(chuàng)造能力；增強了學(xué)生之間的團隊意識及集體主義精神；最大限度地培養(yǎng)了學(xué)生的心理承受能力與吃苦耐勞、堅忍不拔的意志，為主動適應(yīng)社會發(fā)展的需要打下基礎(chǔ)。

4 我校健美操“階梯式”教學(xué)模式實施情況

從表1中可以看出，428名學(xué)生中，304人多數(shù)學(xué)生的分數(shù)集中在80分以上，只有少數(shù)學(xué)生在60分以下。

5 現(xiàn)狀分析

5.1 從學(xué)生選修健美操的熱情來看，健美操是很受歡迎的體育課程之一，也是適合年輕人性格特點的體育運動項目，值得推廣和普及。

5.2 由于當(dāng)前中學(xué)事實上的應(yīng)試教育，使得大學(xué)新生的體育素質(zhì)基礎(chǔ)很差，而且由于各地經(jīng)濟和教育水平的差別，特別是城鄉(xiāng)的差別，使得學(xué)生基礎(chǔ)體育運動素質(zhì)表現(xiàn)出極大的不均衡性，健美操教學(xué)應(yīng)從基礎(chǔ)素質(zhì)的補課入手，改善學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)和專項素質(zhì)，為健美操的入門學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

5.3 健美操是以表現(xiàn)運動美為主題的，沒有基礎(chǔ)將導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的姿態(tài)，在學(xué)生心理上產(chǎn)生了羞澀、拘謹、退縮等學(xué)習(xí)的心理障礙。因此，健美操教學(xué)應(yīng)從簡單易學(xué)的配樂基礎(chǔ)動作入手，使學(xué)生體會到健美操的韻律和動感，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，樹立起自信。

5.4 舊的教學(xué)大綱按照規(guī)定套路健美操的內(nèi)容進行分節(jié)教學(xué)，沒有遵循運動技能的形成規(guī)律和尊重學(xué)生運動素質(zhì)差和不均衡的現(xiàn)狀，使得教學(xué)效果不理想，很多學(xué)生以勉強能夠完成一套套路動作的考試而結(jié)束健美操課的學(xué)習(xí)。

5.5 理論學(xué)習(xí)不到位。

結(jié)論:

經(jīng)過教學(xué)實踐證明，我校健美操“階梯式”教學(xué)模式能夠用理論與實踐全方位的對學(xué)生進行輔導(dǎo)，在健美操教學(xué)中取得了滿意的成果?！半A梯式”教學(xué)模式使每位學(xué)生都能根據(jù)實際情況，制定出適用于自身需要的健身運動處方或自編一套適合自己能力的健美操，學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)熱情高漲?！半A梯式”教學(xué)模式是符合當(dāng)前全面發(fā)展學(xué)生的教育理念，具有較好的實踐推廣價值。

參考文獻

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