枸杞茶葉不宜一起泡

生活醫(yī)學(xué)

父母應(yīng)給孩子作出“健康榜樣”

好些孩子有不良的生活習(xí)慣，如不肯吃蔬菜，不愿意進(jìn)行戶外活動，整天看電視等。家長們總是以為，這些都是孩子自己太任性引起的。其實，對于自我控制能力還不夠強(qiáng)的孩子來說，很多壞習(xí)慣是在父母潛移默化的影響下形成的。要改變這種情況，《新聞晨報》建議家長首先應(yīng)檢點(diǎn)自己的生活方式，要給孩子作出健康的榜樣。

《康復(fù)》提示：

1． 以偏食為例。如果孩子不愛吃蔬菜，不要逼著他吃，否則可能產(chǎn)生反效果。應(yīng)該，改變烹飪方式和口味，以吸引孩子樂于食用，自己平時也帶頭吃蔬菜，從而給孩子以正面的引導(dǎo)。

2． 一些家長由于工作很辛苦，一到雙休日，不是整天睡覺就是長時間看電視或在網(wǎng)上沖浪，孩子當(dāng)然也就模仿父母，沉溺在電視中無法自拔。如今的電視節(jié)目豐富多彩，若任其不加節(jié)制地觀看，孩子就會把一方小小的屏幕當(dāng)作自己的整個世界。如此這般，戶外活動自然就少了，孩子超重乃至肥胖就在所難免了。建議家長在雙休日中至少抽出一天的時間，陪孩子到外面走走逛逛，這樣既能消耗其體內(nèi)多余的熱量，又可以密切親子關(guān)系，何樂而不為呢？

乘長途車不宜打瞌睡

夏季多晴日，自然是旅游的黃金季節(jié)，很多人已經(jīng)不滿足在城市周邊游玩，打算背上行囊去遠(yuǎn)方，飽覽祖國各地名山大川的秀麗風(fēng)光。然而路途遙遙，身在長途車上如何打發(fā)時間呢？不少人就選擇打瞌睡。其實，坐長途車打瞌睡稍有不慎就會損害健康。請看《解放日報》給你的幾點(diǎn)提醒。

《康復(fù)》提示：

1． 乘坐汽車時，車身劇烈地震動，這種震動如果長時間地作用于人體，會使腦部血管強(qiáng)烈地痙攣而收縮，產(chǎn)生頭痛、目眩、惡心、耳鳴等癥狀。而此時如果清醒，大腦則處于興奮狀態(tài)，加上不斷地接收窗外景物刺激，血液循環(huán)速度就會加快，由震動所受到的影響就不會太大，頭痛、目眩、惡心、耳鳴等癥狀產(chǎn)生的可能性就較小。

2． 如果想休息的話，最好將身體半仰臥在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但時間不宜過長，應(yīng)該控制在20分鐘之內(nèi)。

經(jīng)過人體測試的防曬霜才是有效的

夏日炎炎，防曬用品自然是愛美女士們必不可少的“裝備”。但在選購相關(guān)產(chǎn)品的時候，你有沒有留意包裝上的標(biāo)注，是否有“經(jīng)過人體測試”這樣的說明呢？告訴你，只有這樣的產(chǎn)品才是真正有效的，而通過機(jī)器測試的產(chǎn)品無法保證其效果。來看看《新聞晨報》報道的相關(guān)消息吧。

《康復(fù)》提示：

1． 按照國家規(guī)定，防曬霜的SPF值只能通過\"人體法\"來測定。但是，個別化妝品企業(yè)可能依然在采用“儀器法”測定SPF值，這種方法雖然簡便，但所測數(shù)值可能會和“人體法”有差異。由于SPF不同數(shù)值的防曬霜適用于不同的光照條件，如果SPF值不準(zhǔn)確，就可能讓消費(fèi)者使用不恰當(dāng)?shù)姆罆袼?/p>

2． “人體法”就是檢測方在人體上劃定兩塊皮膚，其中一塊涂抹了需要檢測的防曬霜，在相同波段的紫外線照射下，對兩塊皮膚產(chǎn)生的紅斑量進(jìn)行對比，從而得出防曬霜的SPF值。為了保證測定結(jié)果的普遍性，檢測方將在不同人群中作相同測定，最終得出一個綜合值。而“儀器法”則是用專門的測量儀器進(jìn)行測定。衛(wèi)生部于2002年發(fā)布了《防曬化妝品防曬指數(shù)（SPF值）測定方法》，明確對防曬化妝品的檢測只能是“人體法”。

枸杞茶葉不宜一起泡

不少人都有將茶葉與枸杞放在一起泡水喝的習(xí)慣。而《新聞晨報》卻告訴我們，這樣做不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

《康復(fù)》提示：

1． 茶葉苦寒清熱，而枸杞是一種溫補(bǔ)性質(zhì)的中藥材，有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。研究表明，茶葉里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，還會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。

2． 在食用枸杞時，不妨將之與糯米、大西米等同煮，這樣，枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)才能充分釋出，從而起到滋養(yǎng)肝腎的作用。

黃芪茶可治口腔潰瘍

現(xiàn)代人由于工作、學(xué)習(xí)緊張，很容易因上火而患上口腔潰瘍。這雖是小病，但痛起來卻讓人坐立不安，嚴(yán)重影響日常的生活?？晌麽t(yī)治療口腔潰瘍卻沒有特效的方法，因此一些人嘴里的“火山口”總是此起彼伏。別急，《環(huán)球時報》給你推薦了中醫(yī)治療口腔潰瘍的驗方。

《康復(fù)》提示：

1． 復(fù)發(fā)性口腔潰瘍表現(xiàn)為口腔局部皮膚破損，伴有氣血循環(huán)障礙，具有反復(fù)發(fā)作、纏綿難愈的特點(diǎn)，其發(fā)病原因較為復(fù)雜。中醫(yī)認(rèn)為，本病的發(fā)生與正氣不足、臟腑功能失調(diào)、濕熱蘊(yùn)毒有密切關(guān)系。被譽(yù)為“瘡家圣藥”的黃芪，則具有益氣托毒、生肌斂瘡的功效，對復(fù)發(fā)性口腔潰瘍具有較好的療效。潰瘍初起時可通過益氣、活血、托毒等作用促進(jìn)毒邪的消散；潰瘍形成后，可通過生肌、斂瘡、消腫等功效緩解癥狀、促進(jìn)潰瘍局部肌肉的生長、加速潰瘍的愈合。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，口腔潰瘍的發(fā)生與病毒感染及免疫力低下關(guān)系密切，而藥理研究表明黃芪具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抑菌、抗病毒等作用，從而能從根本上防治口腔潰瘍。此外，黃芪還可以通過改善潰瘍局部血液循環(huán)和局部營養(yǎng)狀況等作用來促進(jìn)潰瘍的愈合。

2． 黃芪有生黃芪、炙黃芪之分，生黃芪偏于生肌斂瘡炙黃芪偏于補(bǔ)氣，。因此，口腔潰瘍患者如果伴有身體困倦、無力、氣短、多汗、反復(fù)感冒等明顯的氣虛癥狀，最好選擇炙黃芪來泡水喝，常用量為10克~15克；患者若無上述氣虛癥狀，則最好選擇生黃芪泡水喝，常用量為6克~9克。

3． 由于黃芪會加重上火的癥狀，又能止汗，故凡外感初起、無汗、食積內(nèi)停、陰虛陽亢、熱毒熾盛者均不宜食用。需要提醒的是，病人在服用黃芪時不可擅自加大劑量，否則，高血壓等不良反應(yīng)發(fā)生的幾率會明顯增加。