依據(jù)體質(zhì)吃水果

夏天到了，各種各樣的水果紛紛上市，讓人目不暇接。人們通常認(rèn)為，多吃水果就等于補充了各種維生素，年輕的女孩子們更認(rèn)為水果可以美容。其實，吃水果也有講究，不同體質(zhì)的人應(yīng)該根據(jù)自己身體的特點選擇適合的水果。

中醫(yī)“看”水果

從中醫(yī)角度來講，水果可分為偏寒性、偏熱性、平性，只有根據(jù)水果不同的性味并結(jié)合自己的體質(zhì)來食用，才能讓水果的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮出來。

＊性平的水果包括青梅、蘋果、銀杏、無花果、李子、葡萄、橄欖、蓮子肉、檸檬、菠蘿、百合等。各種體質(zhì)的人都可以適當(dāng)食用。

＊偏溫的水果對體質(zhì)偏寒者或虛寒者，較易適量食用偏溫的水果。體質(zhì)偏寒的人特征有怕冷、畏寒、自汗、易腹瀉，且舌淡苔、白舌體偏胖，可伴舌邊有齒痕。這類水果有龍眼、荔枝、楊梅、桃子、橘子、櫻桃、杏子、石榴、椰子、大棗、黑棗、山楂、栗子、烏梅等。

＊偏涼性的水果 體質(zhì)偏熱者或?qū)崯狍w質(zhì)者（平時易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火、舌質(zhì)偏紅可舌苔偏黃等），要多吃一點偏涼性的水果，適量食用香瓜、梨、羅漢果、椰子、西瓜、香蕉、藕、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等，可以協(xié)助清熱瀉火。

對癥吃水果

別以為食水果就是簡單地補充維生素，其實，妙用水果還可以調(diào)理常見疾病。

▲貧血及血液疾?。嚎墒秤么髼?、黑棗、栗子等。

▲高血脂或肥胖癥：可食用山楂等。

▲咳嗽痰偏黃或質(zhì)粘：可食用枇杷、梨、少量銀杏、羅漢果等；氣管炎患者可食用杏子、杏仁、橙、甘蔗、荸薺、百合等。

▲胃口不佳：可食用山楂、青梅、楊梅、檸檬、菠蘿等。

▲長時間說話或慢性咽炎導(dǎo)致的咽痛：可食用芒果、無花果、橄欖、枇杷、梨、羅漢果、西瓜、杏子、杏仁等。

▲消化不良，大便不成形：可食用蘋果、栗子、適量荔枝、蓮子肉、芡實等。

▲易口渴者：可食用山楂、青梅、楊梅、李子、檸檬、桃子、菠蘿、椰子、甘蔗、藕、生菱角等。

▲腰膝酸軟、耳鳴并伴高血壓：可食用桑椹子、香蕉等。

▲便秘：可食用桃仁，適量柿子、香蕉、西瓜等。

▲痔瘡：可食用柿子等；痔瘡出血者可食用石榴等。

▲失眠：可適量食用龍眼肉、百合、大棗、蓮子肉等；多夢者可食帶蓮芯的蓮子肉及大棗、百合等。

▲易心慌者：可食用蓮子肉、大棗、百合等。

▲白帶較多者：可食用蓮子肉、芡實等。

▲易生痤瘡：可食用枇杷、梨，少量銀杏、羅漢果、杏子、杏仁、橙、甘蔗、荸薺、百合、西瓜、桃仁、西瓜等。

值得一提的是，任何一種水果都只能適量食用，不可暴飲暴食。同時，一些原發(fā)性疾病的病人要忌食一些水果。如有胃潰瘍的人或有泛酸等胃病患者，要少食李子、山楂、檸檬、山楂、青梅、楊梅、檸檬、菠蘿等酸性較高的水果，甘蔗等甜度偏高的水果也不易多食。糖尿病患者更要控制好水果的食用量，進食水果后則要適當(dāng)減少即時飯量，盡可能不吃或少吃西瓜、甘蔗、荸薺、藕、香蕉、生菱角、栗子、荔枝、桔子、梨、蘋果等含糖或含淀粉量較高的瓜果，可少量食用獼猴桃、柚子等，但也需適當(dāng)減少飯量。

水果是可口的食品，能給生活帶來甜美與色彩，同時也為身體充電補液。正確、適量地食用水果，能使你更加美麗與健康。