練瑜伽練成傷號

如今運動健身成為一種時髦，越來越多國外新鮮玩意兒在上海流行起來。F1賽車、瑜伽功……這些過去人們只能從書刊電視上領(lǐng)略的東西，現(xiàn)在已經(jīng)成為我們的身邊事，許多人樂此不疲。

運動免不了風險。如果有人問你，開F1與練瑜伽哪個風險大？相信許多人會反問，這兩個能放在一塊比嗎？開F1是玩命，瑜伽那么優(yōu)雅從容，哪會有什么危險？專家可不這么看。最近，華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任、曾經(jīng)擔任國際汽聯(lián)F1大賽中國醫(yī)療主管的陳世益在報章上表示，“瑜伽造成的傷害甚至高過了F1”。

為什么會出現(xiàn)如此令人大跌眼鏡的結(jié)果？道理很簡單：開F1確實玩命，但玩命的都是職業(yè)車手，受到專業(yè)防護，危險能夠被控制到最低限度；瑜伽看似優(yōu)雅從容，但練的大多是業(yè)余玩家，不具備專業(yè)知識，又沒有防護意識，風險在不知不覺中逐漸放大，直到造成傷害。這就好比問坐飛機與坐汽車哪個安全，許多人憑個人感覺會說汽車安全，其實飛機才是所有交通工具中安全系數(shù)最高的。

澳大利亞新南威爾士傷害危險研究中心的一份調(diào)查顯示，死亡幾率最大的運動是海釣，因為釣魚者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。調(diào)查還顯示，瑜伽練習者中四分之一都曾經(jīng)受傷。像韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛、跟腱撕裂、腰椎盤突出，這些常見的“瑜伽病”在練習者中很普遍。國內(nèi)同樣如此，運動醫(yī)學(xué)科本是醫(yī)院“坐冷板凳”的科室，如今隨著瑜伽熱，突然熱門起來，僅華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科一家，每月就要接診1000多位病人，其中許多人前腳剛出健身房，后腳就進病房。甚至連外國人都看好這一“商機”，中國第一家外商投資的運動康復(fù)診所已經(jīng)在上海某高檔寫字樓里開張迎“客”，迎的大部分都是“瑜伽客”。

運動健身本是一件好事，但一定要科學(xué)對待，絕不能因一時興起而造成終身遺憾。如果只是為了鍛煉身體，大家不妨以慢跑、乒乓球、羽毛球這些常見項目為主，跳繩、踢毽子這類群眾體育項目，更是因地制宜健身的好辦法。如果年輕人出于好奇想嘗試一下瑜伽這類新鮮玩意兒，也一定要對自己的身體條件作一個分析和檢查。發(fā)明瑜伽的南亞人種，其身體柔韌性大大超過我們東亞人種，他們能輕松做到的一個普通瑜伽動作，往往超過我們這里一些練習者身體的極限。也許有人會講“我要挑戰(zhàn)極限”，這句話現(xiàn)在可時髦。但“挑戰(zhàn)極限”也有條件限制，也要講方式方法。如果一天辦公室坐下來坐到肢體僵硬，然后立馬進健身房練瑜伽“挑戰(zhàn)極限”，那不挑出個韌帶拉傷、肌腱撕裂才怪。

炒股票炒成股東，炒房產(chǎn)炒成房東，練瑜伽練成傷號，其實道理是一樣的。人們在參與一些帶有風險性的項目之前，必須對這個項目作科學(xué)的分析和判斷，考量一下自己是否具備參與的條件。絕不能趕時髦，看別人似乎游刃有余，便覺得自己但練無妨，那樣的話結(jié)局只有一個——“套牢”。