他為分何跑步就小腿疼痛

姜作金

老王今年52歲，平時(shí)也不愛鍛煉，最近一段時(shí)間感覺精力沒有以前那么好了，而且還常常感冒，爬樓有時(shí)還氣喘吁吁。鄰居老張看見老王這樣，就建議他該鍛煉鍛煉身體了，老張說，你看我的身體多棒，這就是我堅(jiān)持了七八年跑步的結(jié)果。于是老王就按照老張推薦的方法，每天早上6點(diǎn)就起床跑步。可是跑了沒幾天，老王的小腿就開始痛了，他以為是長期沒有鍛煉的原因，只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好的。可結(jié)果是越跑越痛，不得不停止鍛煉，奇怪的是老王停止了跑步，但他的小腿疼痛卻沒有停止。老王懷疑自己是不是患了什么病，于是去醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查，醫(yī)生告訴老王，他患的是“脛(腓)骨疲勞性骨膜炎”，并向老王做了解釋：

不常跑步的人剛剛參加跑步，或者跑步時(shí)突然加大運(yùn)動(dòng)量，常常會(huì)出現(xiàn)小腿骨疼痛，這是由于肌肉的勞累所致，這種疼痛一般持續(xù)一段時(shí)間后就會(huì)消失。

但是也有另一種情況，開始時(shí)只在跑步以后疼痛，后又越跑越疼痛，嚴(yán)重時(shí)不跑也會(huì)疼痛，甚至持續(xù)幾個(gè)星期也不好。這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為脛 (腓)骨疲勞性骨膜炎，你的小腿疼痛就屬于這種情況。

我們知道，跑步時(shí)需要足踝的伸屈，腿部肌肉的收縮和各關(guān)節(jié)的活動(dòng)才能完成。由于跑步或跳動(dòng)時(shí)，前足落地使小腿肌肉附著點(diǎn)受到反復(fù)牽拉，尤其是過分牽拉或緊張以及肌肉對整個(gè)骨膜的不斷牽拉，使骨膜松弛。另外，在跑跳運(yùn)動(dòng)中，身體的重力與地面的反作用力，使應(yīng)力集中的脛骨中下1／3處內(nèi)側(cè)緣，骨膜輕度突起，日久之后便會(huì)形成骨膜炎。因此，脛足骨1／3處的特殊力線結(jié)合形態(tài)，是發(fā)生本病的原發(fā)病因，而肌肉牽拉則是本病發(fā)生的繼發(fā)因素。

腓骨疲勞性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常常出現(xiàn)局部腫塊，其他癥狀與脛骨疲勞性骨膜炎相同。

本病在早期時(shí)，在x線片上多無明顯改變，病情嚴(yán)重時(shí)X線片上可有骨膜增生反應(yīng)，更重者可發(fā)生疲勞性骨折。

疼痛輕的時(shí)候可以繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，但要少用腳掌觸地，跑步時(shí)可用彈性繃帶將小腿包扎起來。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或疼痛較重時(shí)，應(yīng)暫停跑跳，局部采取按摩、熱敷或請醫(yī)生診治。